Good Lifestyle

Das Snacking ist oft, was uns in Schwierigkeiten bringt, wenn wir versuchen, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch mehr als unrealistisch, auszuprobieren und auszuschneidenSnacks von deiner Ernährung vollständig; Das ist einfach kein Spaß Spaß. Und wenn Sie noch nicht bemerkt haben, denken wir, dass das Essen gesund ist (und sollte) viel Spaß für Ihre Geschmackspersonen. Also, anstatt (und letztendlich nicht fehlgeschlagen) Snacks vollständig auszuschneiden, laden Sie einige gesunde Optionen für alle Ihre Snacktaten auf, anstatt sich an diese fetthaltigen, kalorienzischen Optionen zu wenden.Nüsse sind eine großartige Option, da sie klein und kompakt sind (ideal zum Snacking unterwegs) und sie packen einen Nährstoffstempel, den ein Mais oderKartoffelchip konnte nie einmal versuchen, mit zu konkurrieren. Um unsere Snacks mit der fettgefüllten Alternative zu machen, müssen wir sicherstellen, dass sie mit viel großem Geschmack gefüllt sind. Toasten von Nüssen erwachen und vertieft ihren natürlichen Geschmack und ermöglicht es Ihnen, sie mit Ihren eigenen Lieblings-Gewürzmischungen anzupassen. Hier sind vier zuverlässige geröstete Nuts-Routen zu nehmen!

Ernährung:120 Kalorien, 11 g Fett (1,5 g gesättigt), 150 mg Natrium

Dient 8.

Du brauchst

Für Chili-Mandeln:
1 Tasse ganze ungeschähte Mandeln + 1/8 TL-Chili-Pulver + 1/8 TSP Cayenne Pfeffer + Salz

Für Curry Cashews:
1 Tasse ungesalzenierte Cashews + 1 TL-Currypulver

Für Fünf-Gewürz-Erdnüsse:
1 Tassen gesalzene Erdnüsse + 1/2 TL chinesisches Fünf-Gewürzpulver

Für Kakao-Pekannüsse:
1 Tasse Pekanniumhälften + 1/2 ETSP-Kakao-Pulver + 1/4 TL-Bodenzimt + 2 TSP-Zucker

Wie man es macht

1. Den Ofen auf 400 ° F vorheizen.
2. Hitze 1 Esslöffel Butter und die entsprechenden Gewürze in einem kleinen Topf.
3. Rühren Sie die Muttern ein, streichen Sie sie auf ein Backblech.
4. Braten Sie 10 bis 12 Minuten, bis sehr duftend und warm, aber nicht übermäßig geröstet.
5. Jede Kombination macht 8 Portionen.

Essen Sie diesen Tipp.

Auflage zum Snackieren:

Wir wissen, dass wir oft verdoppeln (oder Stolpern-) Rezepte empfehlen, aber dies ist insbesondere ein Alle Hände an der Decksituation. Die gesunden gerösteten Nüsse, die Sie für wenn Sie einen Snack haben, desto besser, da Sie nicht so wahrscheinlich, dass Sie nach etwas weniger nahrhaften Nahrungsmittel erreichbar sind. Machen Sie ein paar Chargen Ihrer Lieblingsoptionen und tragen Sie ein paar Taschen mit Ihnen, wenn Sie einen Snack auf dem Lauf haben!

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