Good Lifestyle

Ernährungswissenschaftler einig, einige Lebensmittel habenso starker Nutzen für die Gesundheit,sollten wir sicherstellen, dass wir sie so viel Essen sind, wie wir können, so oft wie möglich.Wo Ernährungswissenschaftler an getrennte Wege neigen ist, ob einige Lebensmittel sindso entsetzlich sie gehören in keine Diät ist eine, je.Zum Beispiel,Souveräner Laboratorien.'Resident DiätassistentinAlicia Galvin, RD, glaubteinige Lebensmittel sind so schlecht für Siedass sie fordern „Nahrung“ scheint nur „falsch und irreführend.“

Auf der anderen Seite,Cassie Christopher, RD, glaubt vilifying alle Lebensmittel, unterstützt ein Alles-oder-nichts Haltung, die zu einer Diät Scheitern führen wird, weil der Moment, den Sie eine „schlechte“ Lebensmittel Entscheidung zu treffen (und es ist unvermeidlich, dass man so will) Sie versucht sein, werden Ihre Hände zu werfen und verlassen Sie Ihre gesunde Ernährung Pläne zusammen.

Dann gibt esAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, der glaubt, alle Lebensmittel, einen Platz in einer gesunden Ernährung haben, so lange, wie Sie zu halten, was Goodson ruft die „80-20-Regel“ (die Sie frönen können in„Schlechte“ LebensmittelZumindest vorgesehen80% Ihrer Ernährung kommt ausLebensmittel wie diese).

Lustig genug,fast jeder Ernährungs wir befragten hat mindestens eine Nahrung, die sie „unwürdig“ der „Lebensmittel“ Moniker betrachten.Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was diese Lebensmittel sind.

Weitere Informationen finden Sie unterDer eine Vitamin-Ärzte drängt jeden, um sich jetzt zu nehmen.

Board-zertifizierte ganzheitliche ErnährungsMelissa Kathryn abonniert hat die Vorstellung, dass einige Lebensmittel sind in der Tat,Schlecht.Und die Nummer eins auf Kathryn „schlechten“ ListeZucker hinzugefügt.„Der Konsum von großen Mengen an Zucker hat zu Fettleibigkeit, Herzerkrankungen in Verbindung gebracht worden, Typ-2-Diabetes, chronische Entzündungen und Fragen der psychischen Gesundheit“, wies sie daraufEssen Sie dieses, nicht das !.

Aber was macht Zucker noch schlimmer als andere mit den gleichen Bedingungen geknüpft Lebensmittel ist, dass essüchtig machend. „Es ist so süchtig, dass meiner Meinung nach, sollte es von der FDA reguliert werden.“ Stattdessen wird Zucker routinemäßig hinzugefügtsogenannte "gesunde" LebensmittelUnd unter „Aliasnamen“ oft wie zum Beispiel:

• Fructose
• High-Fructose Corn Sirup
• Saccharose
• Zuckerrübe
• Kokoszucker
• Traubenzucker
• Maltodextrin

Wenn irgendeine Form von zugesetztem Zucker unter den ersten Zutaten sehen Sie auf einer Nährwertkennzeichnung, oder wenn Sie auf einem einzigen Etikett mehrere „Zucker-Aliase“ sehen, wird Ihr Körper Ihnen danken, dass er nur zu sagen „nein“. Zu erhalten psyched Sie, hier sind13 Dinge, die Sie auf Ihren Körper sehen wird passieren, wenn Sie mit zugesetztem Zucker Nahrungsmittel essen stoppen.

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Goodson versucht, um ihre Kunden zu betonen, dass, wenn sie ein bestimmtes Lebensmittel genug lieben, sollten sie voran gehen und sie in ihrer Ernährung, solange sie folgen der 80-20-Regel oben diskutiert. Zugleich jedoch Goodson speziell nennen geprüft Soda als ein „Lebensmittel“, die völlig ohne Ernährungswert ist. Hier sind3o beunruhigende Fakten über Soda, das nur könnte man von ihm weg setzen für immer.

Galvin schmäht auch Soda, aber sie ist besonders von denen, die kommen in hellen Farben ausgeschaltet. Sie sind nicht nur mit Zucker oder chemischen Zucker-Ersatzstoffen geladen,beidevon denen im Zusammenhang mitStoffwechsel-Probleme, Sondern auch, sie bekommen ihre grell Farbtöne von künstlichen Farbstoffen, die Galvin sagtist seit langem im Verdacht von neurologischen Probleme verursachen.

Hier sind108 Limonaden sortiert nach wie giftig sie sind.

Während registrierten Ernährungsberater Elisa Bremner auf die „keine schlechten Lebensmittel“ Denkschule abonniert hat, kann sie nicht helfen, aber den Kopf schütteln, wenn sie über "kommtHalo Kennzeichnung.“Lebensmittel mit Etiketten wie‚natürlich‘und‚mit Vollkorn‘verdrießen sie ernst gemacht ("ICHFreu dich an, Smacks!„). Und nur weil ein Lebensmittel‚glutenfrei‘oder‚Bio‘bedeutet nicht, es gesund ist.

Fazit: „Frühstückszerealien“ Wenn es Junk-Food, es ist Junk-Food, egal was Adjektive Sie vor dem Wort „Cookie“ oder Stick Lesen Sie weiter, wie21 weitere Ernährungswissenschaftler bekennen ihre Nahrung Lieblingsärgernisse.

Es ist gut etabliert, dass so süchtig wie es sein kann, Kaffee bietet echter Nutzen für die Gesundheit. In der Tat, hier sind8 Beweis gesicherte Gründe Ihr Körper sollten Sie sich für nippen an Ihrem Morgen Joe dankbar sein. Also, warum sollte man rückgängig machen alles, was gut von aromatisierten Kaffeesahne hinzufügen? Das ist, was Ernährungsberater Gina Consalvo registriert würde gerne wissen.

Kaffeerahmtöpfe sind mit gefälschten Zutaten gefüllt, die mehr Schaden als der Geschmack tun jemals wert sein könnte, sagte sie uns. Wir unterhalten unsTransfettsäuren, künstliche Süßstoffe, Carrageen und künstliche Farbstoffe, und im Laufe der Zeit, könnte man bei gefährlich erhöhten LDL-Cholesterinspiegel zu suchen, und ein erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen.

Was bringt Konsalvo in ihren eigenen Kaffee? "Hälfte und Hälfte. Es ist nur Milch und Sahne", erklärt sie.Hier ist eine volle Rundung der20 Nahrungsmittel Ernährungswissenschaftler würden niemals in ihren eigenen Mund legen.

Wer mag keine Kartoffelchips, richtig? Das Problem mit Kartoffelchips (die trotz Kartoffeln hergestellt werden, hat einen vernachlässigbaren Fasergehalt), dass das, was sie so ansprechend macht, genau das ist, was sie für Sie schlecht macht, je nachJagdisch khubchandani, Ph.D., MPH, Professor für öffentliche Gesundheit an der New Mexico State University.

"Die Knusprigkeit, der Klang, die Kombination von Fett und Salz... Alle diese Mähdrescher stimulieren das Suchtzentrum des Gehirns, indem er Freude fühlt", zeigte Dr. Khuchandani. Eigentlich,Studien lassen keinen Zweifel daran, dass Kartoffelchips flach süchtig machend sind. Hier sinddasabsolute schlimmste Kartoffelchips auf dem Planeten für deine Gesundheit. Aber wenn Sie auf Kartoffelchips sperren werden, zumindest sperren aufdie besten schmeckenden.

Trista am besten., Rd, balancierter Ernährungsberater, hat einen Knochen, der mit Nestlé Hot Taschen auswählt. Diese bequem verpackten, relativ leckeren Taschen sind mit Fett, Natrium, verarbeitetem Fleisch und verarbeiteten Käse verpackt. Sobald die Verbraucher begannen, diese zu erkennen, waren die schlimmsten "Dinge" (kein Essen,Dinge) Sie könnten in den Mund einlegen, die Marke erweiterte sich, um aufzunehmenMagere Taschen.

Aber hier ist das schmutzige kleine Geheimnis über magere Taschen. "Die meisten haben im Wesentlichen den gleichen Ernährungsgehalt wie heiße Taschen, und einige sind eigentlich schlechter," am besten erzähltEssen Sie das, nicht das!"Foder Beispiel, die Wurst-, Ei- und Käse-Lean-Tasche hat 280 Kalorien, während die Hot Pocket-Version 260 hat. "Darüber hinaus ist der Fettgehalt gleich (8 Gramm). Obwohl die Magerversion ein weniger Gramm gesättigtes Fett hat Es hat immer noch eine volle 3,5 Gramm. Und vergessen wir nicht, dass die magere Version auch wesentlich mehr Kohlenhydrate hat (41 Gramm versus 37 Gramm in der heißen Version).

Die unterste Linie: Es gibt nichts, was über diese gefrorenen Fettbomben einlöst. Ist es ein Wunder, dass magere Taschen unsere Liste der100 schlechteste gefrorene Lebensmittel in Amerika?

Pop-Tarts schmecken so gut wie sie, weil sie auf diese Weise entwickelt wurden - alles, was Zucker, hoher Fructose-Maissirup, Fett, und Natrium, für ein köstliches Genuss, das unser Vergnügungszentrum leuchtet, und wir kommen uns um mehr zurück. Und mehr. Sogar ihre Verpackungen stapelt das Deck gegen dich: wZwei in einem Paket, was sind die Chancen, die Sie nur eins essen, zumal das Paket nicht noch wiederverschließbar ist? Hier sind die17 Die meisten süchtig machenden Lebensmittel auf dem Planeten. Und raten Sie, welcher Toast-Gebäck unter ihnen ist?

Korrekt. Pop-Tarts. Also wenn du dich fühlstmussVerwöhnen Sie sich in einem Toaster-Gebäck, Sie würden besser mit einem gehenSmart Tart.

Und erinnere dich an: Nur weil du es als Kind gegessen hast, macht es nicht richtig, es jetzt zu essen (oder sogar richtig, um es dann gegessen habe). Hier sind die15 Schlimmste Kindheitsnahrung, die Sie wahrscheinlich essen.

Und mehr überprüfen Sie diese100 ungesunde Nahrungsmittel auf dem Planeten.