Good Lifestyle

Die Vorteile von Tee scheinen endlos zu sein. Es wurde gezeigtDein Leben verlängern, steigern Sie Ihren Stoffwechsel, fördern Sie den Gewichtsverlust,Support-Speicher, und mehr.

Aber Sie haben wahrscheinlich das Sprichwort gehört: "Zu viel von einer guten Sache kann eine schlechte Sache sein." Und dass Mantra auch für ein gesundes Getränk wie Tee trifft.

Tee kommt von Teeblättern - wie schwarz, grün und weiß -, die koffein sind. (Kräuterteas haben kein Koffein, und sie werden normalerweise nicht gegen Teeblatt-Tees beurteilt, wenn es darum geht, es zu übertreiben.) Wie Sie sich wohl bewusst sind, viele der gleichen5 Nebenwirkungen des Trinkens zu viel Kaffee Aufgrund der hohen Koffeinaufnahme kann auch auf ein koffeinhaltiges Getränk wie Tee gelten.

Der moderate Teekonsum von unter 3 Tassen Tee pro Tag kann einen unzähligen gesundheitlichen Vorteilen vermitteln, aber zu viel Tee trinkt, der über 3-4 Tassen pro Tag ist, ist mit einigen negativen Nebenwirkungen verbunden.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was mit Ihrem Körper passieren kann, wenn Sie zu viel Tee trinken, und denken Sie daran, solange Sie Tee in Moderation trinken, können Sie das ernten7 Erstaunliche Vorteile des Trinkens grüner Tee.

Tannine-Die Polyphenolverbindungen, die Getränke wie Tee- und Weingeschmack bitter machen, können die Absorption des Körpers von Eisen hemmen, wenn sie in Überschuss (mehr als 4 Tassen) verbraucht werdenFood Research International.. Sie binden mit Eisen, speziell nicht-Häm-Eisen, das in Pflanzenfutter wie Spinat, Bohnen und Nüssen gefunden wird. Während einAktuelle Entwicklungen in der Ernährung Die Überprüfung stellte fest, dass Tanninsäure- und Teekonsum Eisen-Bioverfügbarkeit beeinträchtigen können, sondern auch, dass ein Mangel an langfristigen Studien bedeutet, dass sie keine Schlussfolgerungen ziehen können, ob diese Angewohnheit Ihre Gesundheit negativ beeinträchtigen kann. Worst-Case-Szenario, stellen Sie sicher, dass Sie genug essenEisenreiche Lebensmittel regelmäßig.

VERBUNDEN: Melden Sie sich für unseren Newsletter an, um tägliche Rezepte und Essensnachrichten in Ihrem Posteingang zu erhalten!

Wie bei fast jedem Nahrungsmitteln, die heutzutage kultiviert werden, können Teeblätter verschiedene toxische Verbindungen aus dem Boden oder durch Ernteverfahren enthalten oder absorbieren. Studien haben in vielen verschiedenen Arten von Toxin entdeckt. Zum Beispiel aJournal of Toxicology. Studie fand heraus, dass, wenn Forscher 30 Teearten getestet haben, die Black-, Green-, White- und Oolong-Sorten umfasste - alle enthaltene Blei.

Da die Forscher die Steilzeit erhöhten, stieg der Leitungsniveau an. Alle gebrühten Tees enthielten die Spurenstufen von Blei, aber 73% der Tee, die 3 Minuten gebraut wurden und 83% für 15 Minuten gebrühten, enthielten sich 15 Minuten in der gesamten Niveau, die während der Schwangerschaft und der Stillzeit unsicher waren. Die Aluminiumspiegel waren in 20% der gebrühten Tees über empfohlene Richtlinien. An diesem Punkt fordern die Forscher darauf, sich dessen bewusst zu sein, dass Sie diesen giftigen Elementen ausgesetzt sein können, aber es ist wichtiger, dass es wichtiger ist, Ihren täglichen täglichen Verbrauch von Giftstoffen anzusehen, wie diese aus verdorbenen Nahrungsergänzungsmitteln oder kontaminiertem Trinkwasser, statt Tee allein.

Wenn Forscher Teebeutel gegen Teeblätter getestet haben, fanden sie in höherpreisigen Teebeutel mit höherem günstigeren Teebeutel höhere FluoridstufenFood Research International. lernen. Das Brauen des Tees für zwei Minuten führte zu Tees im Bereich von 3,6 bis 7,96 Milligramm pro Liter Flouride. Das heißt, wenn Sie mehr als vier Tassen Kaffee (ein Liter) pro Tag aufzunehmen, können Sie den Nahrungsreferenzeinlass (DRI) von 4 Milligramm pro Tag Fluorid übersteigen. Die Forscher hypothten, dass loser Tee von der Ernte verschiedener Teile der Anlage und der dazu genutzten Techniken stammt. Zu viel Fluorid konsumieren kann Zähne, Knochen und Gelenke beschädigen. Beachten Sie, dass die Studie nur UK Tees getestet hat, sodass wir möglicherweise nicht in der Lage sind, dieselben Schlussfolgerungen mit US-Teebeutel zu zeichnen. Zumindest scheint es, dass der Weg für loser Blatt-Tee der Weg ist, um zu gehen, und nicht zu viel Tee trinken - halten Sie es unter 4 Tassen.

Verwandt:10 Zeichen, dass Sie zu viel Tee trinken

Tee enthält Koffein. Weniger als Kaffee-zwischen 20 und 60 Milligramm pro Tasse, aber wenn Sie zu viel Tee trinken, fügt das Koffein hinzu. Zu viel Koffein wurde miteinander verbundenSchlafstörungen.,Sodbrennen,Kopfschmerzen, undAngst. Jede dieser negativen Effekte tendiert sich nicht nur, wenn das Koffein in Überschuss zwischen 100 und 200 Milligramm pro Tag verzehrt wird. Abhängig von der Vielfalt des Tees, den Sie trinken, können Sie es an überall zwischen 2 und 10 Tassen Tee übertreiben.

Weiße, grüne, schwarze Tees mit zusätzlicher Zitronensäure können je nach einer in der veröffentlichten Studie höhere Aluminium, Cadmium und Blei habenJournal of Food Composition und Analyse.Insbesondere Zitronenstees enthielten die Niveaus 10 bis 70-mal höher als diese anderen Tees. Obwohl Zitronensäure ein antioxidativer Bestandteil ist, der phenolische Verbindungen und vorteilhafte Zugelementkonzentrationen wie Magnesium erhöht, wird es mit den Kosten einer erhöhten Verfügbarkeit toxischer Metalle geliefert.

Um Ihre Belichtung zu reduzieren, entscheiden Sie sich für lose Blatt-Tees. Die Forscher beachten, dass Infusionen aus losen Teeblättern einen niedrigeren Gehalt an schädlichen Elementen als Aluminium, Cadmium und Blei verglichen mit Puder-Taschen-Tees besitzen. Und wenn Sie möchten, dass Zitronengeschmack, vielleicht versuchen Sie Zitronenwasser:Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Zitrone Wasser trinken.