Good Lifestyle

An diesem Punkt haben Sie wahrscheinlich gehört, überdie Gefahren des Trinkens Soda. Es gibt nicht wenige, nachdem alle. Und der faszinierendste-noch ziemlich schockierend Teil davon-ist, dass es immer nochneue Forschung über das Getränk aufgedeckt und gemeinsam genutzt werden das hält Provingwie schrecklich es ist für Ihre Gesundheit. In der Tat ergab eine neue Studie auch, dass es eine sehr wahre Grund ist, warum diejenigen, die Soda trinken oft am Ende mehr zu essen, weitere Verknüpfung der Theorie, dass Soda möglicherweise zu Übergewicht verbunden werden kann, weil ein Schlüsselbestandteil:Zucker.

Nach neueren Erkenntnissen veröffentlicht inThe Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism,DEisbahnen, die mit Saccharose (Haushaltszucker) im Vergleich zu Glukose (Haupt Art von Zucker, dass im Blut zirkuliert) verpackt sind mit einer Person Appetit regulierenden Hormonen stören kann, senkt sie mehr spezifisch. Dies bedeutet, dasstrinken zuckerhaltige Getränke wie Soda macht es viel schwieriger zu bestimmen, ob Sie voll sind. Also wiederum, essen Sie mehr, und übermäßiges Essenführen zu einer Gewichtszunahme kann.

Die Forscher untersuchten 69 junge Erwachsene im Alter zwischen 18 und 35. Die Teilnehmer in zwei Studienbesuche nahmen teil, wo sie Getränke, die entweder Saccharose oder Glucose verbraucht. (Als Referenz wird Saccharose eigentlich eine Kombination von Glucose und Fructose und kommt aus Zuckerrohr oder Zuckerrüben. Glucose, auf der anderen Seite, wird natürlich in Honig gefunden, Trauben, Feigen, Pflaumen und.)

Die Teilnehmer hatten nach dem Trinken der zuckerhaltige Getränke Blutproben 10, 35 und 120 Minuten in Anspruch nehmen. Die Forscher fanden heraus, dass, wenn die Teilnehmer die Saccharose Getränke getrunken, sie geringere Mengen an Hormonen produziert, dass Unterdrückungs Hunger, im Vergleich zu, wenn sie verbraucht Getränke die gleiche Menge an Glukose enthält. In der Studie wurde auch berücksichtigt werden, dass einzelne merkmals einschließlich Körpergewicht und Geschlecht beeinflusst das Hormon Antworten auf die zwei verschiedenen Arten von Zucker.

„Die Mehrheit der Saccharose, dass die Menschen in der amerikanischen Diät konsumieren kommt aus Zucker gesüßten Lebensmitteln und Getränken, während Glukose natürlich in den meisten kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln gefunden wird, einschließlich Obst und Vollkornbrot“genannt StudienautorKathleen Seite, Associate Professor für Medizin in Diabetes und Fettleibigkeit bei Kindern an der Keck School of Medicine der USC spezialisiert. „Unsere Studie fand heraus, dass bei jungen Erwachsenen Getränke, die Saccharose verbraucht wird, produzierten sie geringere Mengen an Appetit regulierenden Hormone, als wenn sie verbrauchen Getränke, die Glucose-Haupt Art von Zucker, dass zirkuliert im Blut.“

Denken Sie nicht, dass jeden Tag regelmäßig, zuckerhaltig Soda Aufgeben raubend und entscheiden sich fürdie Diät-Versionen ist besser, auch nicht. Forschung vor kurzem veröffentlicht inDas Journal of the American College of Cardiology festgestellt, dass Limonaden raubend istgenauso schlecht für Ihr Herz wie trinken regelmäßig Limonaden.

Moral der Geschichte hier? Soda, zusammen mit anderen künstlich gesüßte Getränke tun einfach mehr Schaden an Ihre Taille als gut.

„Ich rate würde den Verbrauch von Zucker gesüßten Lebensmitteln und Getränken zu reduzieren und stattdessen versuchen, mehr Vollwertkost zu essen, wie Früchte“, ergänzte Seite.

Solide Beratung.

Wenn Sie sich für weitere hilfreiche Tipps suchen, sollen Sie von jedem der zu108 Die beliebtesten Sodas Wir Ranked wie giftig sie sindUnd stattdessen uncoverwie Sie die Leistung von Tee, Gewicht zu verlieren nutzen.