Good Lifestyle

Proteinpulver ist ziemlich leicht, schmackhaft zu machen. Mischen Sie eine Kugel mit einer gefrorenen Banane und einem Gewürzboom, ein Dessert in einem Glas! Es gibt nur ein Problem: Manche Morgens, Sie haben keine Zeit, sogar eine Banane zu schälen, viel weniger sauber den Mixer. Du musst etwas greifen und gehen. Diese Geschichte ist für Sie.

Eine dampfende Tasse vonTee ist das perfekte Getränk, um einen Halsschmerzen zu beruhigen, aufwärmen, sich an einer kalten Winternacht aufzuwärmen, oder Binge-WatchingDownton Abbey.

Aber bestimmte Tees sind aber auch ideal, um etwas anderes zu tun - helfen, dass Sie zusätzliches Gewicht verlieren. Inspiriert von den erstaunlichen Ergebnissen aus unserem Buch,Die 7-tägige Teereinigung-Ein, welche Test-Panelisten bis zu 4 Zoll von der Taille verloren haben - das Team zu essen, nicht das! Diese Liste der besten fettströmen Getränke aller Zeiten wurde erforscht. Tees, Kaffee, Energiegetränke, Gewichtsverlust-Smoothies, sogar Sodas-Sip deinen Weg zu einem schlankeren, gesünderen Sie. Und noch mehr Flohr-in-Rekordzeit - verpassen Sie diese nichtWege, um 10 Pfund schnell zu verlierenSchnitte

Kaffee und Tee

TRINK DAS: Lipton, Yogi.
WEIL ES: Entsperren Sie Ihre Fettzellen

Vor einem Training, dem Turbo aufkleiden, indem Sie die fetten Strahlungseffekte durch Trinken einer Tasse grüner Tee aufnehmen. In einer kürzlich durchschnittlichen 12-wöchigen Studie, die täglich eine tägliche Angewohnheit von 4-5 Tassen grüner Tee mit einer 25-minütigen Sweat-Sitzung mit einer 25-minütigen Sweat-Session mit einer 25-minütigen Sweat-Session zusammenfugen, verlor durchschnittlich zwei Pfund als die nicht-Tee-trinkenden Übungen. Danke der Verbindungen in grünem Tee namens Catechins,flacher Bauch Kreuzfahrer, die das Fettgewebe füllen, indem er die Freisetzung von Fett aus Fettzellen (insbesondere im Bauch) auslöst, und beschleunigt dann die Fähigkeit der Leber, dieses Fett in Energie zu drehen. Sehen Sie, wie Tee Ihnen helfen kann, in einer Woche bis zu 10 Pfund zu verlierenDie 17-tägige grüne Tee-Diät.

TRINK DAS: Bigelow, Stash
WEIL ES: Erhöht den Metabolismus

Oolong, ein chinesischer Name für "Black Dragon", ist ein leichter Blumen-Tee, der wie grüner Tee auch mit Katechinen verpackt ist, die dazu beitragen, den Gewichtsverlust zu fördern, indem Sie die Fähigkeit Ihres Körpers erhöhen, Lipide (Fett) zu metabolisieren. Eine Studie in derChinesisches Journal der integrativen Medizin Es wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die Oolong Tee regelmäßig einigten, sechs Pfund im Laufe der sechs Wochen lang sechs Pfund verloren haben. Das ist ein Pfund pro Woche!

TRINK DAS: Tazo, Teevana.
WEIL ES: Wards von den Munchies

Füllen Sie eine große Teetasse mit beruhigenden Pfefferminztee und schnüffeln Sie sich dünn! Während bestimmte Düfte Hunger auslösen können (ein Trick-Cinnabon, der vor langer Zeit ausgeführt wurde), können andere Ihren Appetit tatsächlich unterdrücken. Eine Studie, die in derJournal der neurologischen und orthopädischen Medizin stellte fest, dass Menschen, die Pfefferminz, alle zwei Stunden schnuppern, einen Durchschnitt von 5 Pfund pro Monat verloren. (Obwohl Tee in Koffein relativ niedrig ist - etwa 25% dessen, was eine Tasse Kaffee liefert Minty Kerze, um den Raum mit abnehmenden Gerüchen zu füllen.

TRINK DAS: Twinings, die Republik Tee, Himmelswürfeln Sleepytime
WEIL ES: Verhindert, dass neue Fettzellen bilden

Der weiße Tee wird natürlich getrocknet, oft im Sonnenlicht, der es zur am wenigsten verarbeiteten und reichsten Antioxidationsquelle zwischen Tees (so viel wie dreimal so viele Polyphenole als grüner Tee!). Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieErnährung und Stoffwechsel. Es zeigte, dass weißer Tee gleichzeitig die Lipolyse (der Aufgliederung von Fett) und die Blockadipogenese (die Bildung von Fettzellen) aufgrund der hohen Inhaltsstoffe steigern kann, die auf menschliche Fettzellen tätig sind. Wenn es so etwas wie Diät Tee gibt, ist das es. Und halten Sie Ihre Taille straff und straffe Datenaufzeichnungszeit - mit diesen Wesentlichen29 Best-Ever-Proteine ​​für schnelle Gewichtsabnahme.

TRINK DAS: Himmlische Gewürze, Harney & Söhne
WEIL ES: Reguliert Fettlagerhormone

Rooibos-Tee ist aus den Blättern des "Roten Busch" gefertigt, ausschließlich in der kleinen Cederberg-Region Südafrikas in der Nähe von Kapstadt gewachsen. Was den Rooibos-Tee besonders gut für Ihren Bauch herrscht, ist ein einzigartiger und mächtiger Flavonoid namens Aspalathin. Die Forschung zeigt, dass diese Verbindung Stresshormone reduzieren kann, die den Hunger- und Fettlager auslösen und mit Hypertonie, metabolischem Syndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Insulinfestigkeit und Typ-2-Diabetes verknüpft sind. Yup, manchmal kann der Wasserkocher so effektiv wie die Kettlebell sein.

Wenn der reguläre gebrühte Kaffee gekühlt und gelagert ist, passieren zwei Dinge: Erstens beginnt es zu, dass es einst die Nuance des Geschmacks verliert. Zweitens verliert es, die Polyphenole zu verlieren, die seine gesundheitlichen Vorteile kaffee. Der beste Eistekaffee ist kalt gebraut; Es dauert mehr Zeit, um so zu machen, dass es teurer ist, aber Sie schmecken den Unterschied. Vor allem wird es weniger bitter sein, was bedeutet, dass Sie mit weniger Zucker entkommen können. Und weniger Zucker = weniger Kalorien. Und beginnen Sie Ihren Morgen 5 Pfund leichter mit diesen perfektenBeste Frühstück Lebensmittel zum Abnehmen.

Wenn Sie diese zweite Tasse Kaffee trinken, kann es mehr tun, als Sie durch den Arbeitstag zu gelangen, kann es auch sein Leben retten.

Zumindest ist das, was neue Forschung in der Zeitschrift veröffentlicht hatVerkehr schlägt vor. Um zu diesem Fund zu kommen, befragte die Harvard School of Public Health Forscher über 28 Jahre mehr als 250.000 Amerikaner und fragte sie mit ihnen über ihre Ernährung und Kaffeeverbrauch. Nach der Analyse ihrer Erkrankungen und des Todesratens in den folgenden zwanzig Jahren fanden sie, dass unter Nichtraucher, die zwischen drei und fünf Tassen Java täglich tranken, bis zu 15 Prozent weniger als diejenigen, die nicht so waren freundlich mit der Nachbarschaft Barista.

Milch

Organisch erhöhte Kühe unterliegen nicht den gleichen Hormonen und Antibiotika, die herkömmliche Kühe sind; Keine Antibiotika für sie bedeutet keine Antibiotika für Sie. Es wurde gezeigt, dass gras gefütterte Kühe höhere Ebenen von Omega-3-Fettsäuren (gut) und zwei- bis fünfmal mehr CLA (konjugierte Linolsäure) aufweist, als ihre Korn- und Getreidespendenzählung. CLA enthält eine Gruppe von Chemikalien, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, einschließlich der Unterstützung von Immun- und Entzündungssystemen, verbesserter Knochenmasse, verbesserter Blutzuckerverordnung, reduziertes Körperfett, reduziertes Risiko für Herzinfarkt und Wartung der mageren Körpermasse. 2% gehen. Skim ist meistens Zucker.

Trinken einer Kombination von Kohlenhydraten und Eiweiß nach einem harten Training kann dazu beitragen, Ihre Energie und Beihilfen im Gebäude mit Mager wiederherzustellen,Metabolismus-Boosting. Muskeln, aber es stellt sich heraus, dass Sie kein schickes Erholungsgetränk brauchen, um diese Vorteile zu ernten. Nach der Teilnahme an einer kräftigen Radsportsitzung konnten Radfahrer, die Schokoladenmilch getrunken haben, in einem anschließenden Training 51 Prozent länger reiten als diejenigen, die ein Standard-Recovery-Getränk, ein 2009-Artikel in getrunken habenAngewandte Physiologie, Ernährung und Metabolismus gefunden. Plus, Schokoladenmilch ist billiger (und schaster) als alles andere, was Sie in einem Sport-Ernährungsspeicher finden.

Smoothies und Säfte

Was ist, wenn ich Ihnen gesagt habe, dass Sie Ihren Körper verwandeln könnten, und Ihre Gesundheit radikal mit dem Push eines Knopfes radikal verbessern - und es wäre leichter leckerer als Sie sich jemals vorstellbar? Das ist das Versprechen vonSaubere grüne Getränke, die aufregende Rezeptsammlung von mehreren köstlichen Reinigungsrezepten von Gesundheitsjournalisten, Koch- und TV-Host Candice Kumai. Hier ist ein Blick auf Candice's Book und drei der besten Smoothies und Säfte für Ihren Bauch.

Saubere grüne Getränke sind nicht nur um Gewichtsverlust, aber besser passende Jeans ist oft eine glückliche Nebenwirkung des Entsaftens. Das liegt daran, dass die meisten Früchte und Gemüse niedrig kalorien, niedrig in Fett sind und mit Faser- und Vitalvitaminen und Antioxidantien verpackt sind, die Sie zufrieden und voller Energie halten, wenn Sie Gewicht verlieren. Die Forscher am Baylor College of Medicine fanden fest, dass Dieter täglich ein acht-Unzen-Glas niedrig-Natriumpe-Gemüsesaft mit einem Zeitraum von 12 Wochen verloren, im Durchschnitt vier Pfund mehr als Diätetiker, die den Saft nicht tranken. Ersetzen Sie Ihr regelmäßiges Frühstück oder das Mittagessen durch einen göttlichen niedrigen Kalorien, Nährstoffsaft oder Smoothie und reinigen Sie das Pfund!

Schokoladenmorgen Wecker Smoothie
Dient 2 | Pro Portion: 150 Kalorien, 2,5 g Fett, 10 g Protein, 8 g Zucker, 7 g Faser

1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
1 Tasse Baby-Spinat
1 gefrorene Banane
2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
1 Esslöffel grüne Superfood
2 Esslöffel Proteinpulver
1 Tasse Eis.

Anweisungen: Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer und mischen Sie, bis Sie glatt sind. Sofort servieren.

Im Gegensatz zu vielen abgefüllten Getränken, die während der Pasteurisierung erhitzt werden und manchmal sowohl synthetische als auch genetisch modifizierte Inhaltsstoffe (sowie eine Tonne zusätzlich zucker!), Sind frische Säfte total roh und Sie kontrollieren, was in sie geht. Es wird angenommen, dass aufwendigende Rohprodukte die Verdauung erhöhen, indem sie lebenswichtige Enzyme aufbewahren, was bedeutet, dass Sie den Aufputz schlagen können und den Weg zu mehr regelmäßigeren Darmbewegungen für einen flachen, glücklichen Bauch

Der spicy-Ingwer Ananas-Grünsaft
Dient 1-2 | Pro Portion: 90 Kalorien, 0,5 g Fett, 3 g Protein, 15 g Zucker, 0 G Faser

3 Tassen Baby-Spinat
1 mittlere Gurke.
¾ Tasse frische Ananas
1 Esslöffel frische Ingwerwurzel

Anweisungen: Fügen Sie alle Zutaten einem Juicer und Saft hinzu. Sofort servieren.

Protein ist Kryptonit in Bauchfett und der Baustein eines mageren, getönten Bauchs. Ich muss zugeben, als Kumai anfing, für die Ernährungs- und Wellness-Publikationen von Männern zu schreiben, war sie nicht zu sehr an ihrer Obsession mit Proteinpulver. Als sie jedoch begann, die Wunder vegetarischer Proteinmischungen zu erforschen und zu erleben, wurde sie bald ein Fan. Innerhalb von Wochen nach dem Testen der Smoothies nach dem Training für mein Buch lehnte sich der Körper von Kumai auf; Und sie hatte genauso viel Muskelton, wie sie tat, als sie halb Marathons leitete. Hier ist ein köstliches Rezept, um es zu versuchen; Ein Schluck und Sie glauben nicht, dass es gesund ist, da es wie ein Vanille-Shake braucht.

Grüner Vanille-Mandel-Smoothie
Dient 2 | Pro Portion: 180 Kalorien, 6 g Fett, 11 g Protein, 8 g Zucker, 3 g Faser

1 Tasse ungesüßtes Kokosnusswasser
2 Tassen Baby-Spinat
1 gefrorene Banane
2 Esslöffel Mandelbutter
2 Teelöffel Bio-Vanilleextrakt
4 Esslöffel Proteinpulver
1 Tasse Eis.

Anweisungen: Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer und mischen Sie, bis Sie glatt sind. Sofort servieren.

Es ist so lecker, und so einfach zu machen, dass Sie es als Frühstück haben können, ein Snack, ein Mahlzeitersatz oder sogar ein Dessert! Für null Bauchdiät, David Zinczenko, Co-Autor von Iss das, nicht das! Es wurde das ultimative Programm dafür entworfen, dass Ihr Bauch verschwindet.

An jedem Tag genießen Sie es, und wir meinen genießen - einen gemischten Smoothie, der den natürlichen Gewichtsverlust und den mageren Muskelgewinn aus dem Null-Bauchprogramm ergänzen soll. Studien zeigen, dass hochprotein, fettarme Smoothies sehr effektiv sind, um Nährstoffe auf Ihre Muskeln zu rauschen -, deshalb empfiehlt Dave, dass Sie Ihr Getränk unmittelbar nach dem Training haben - und diese gemischten Fruchtgetränke, die alle Faser enthalten, werden Sie tatsächlich behalten Fuller länger als Fruchtsäfte.Klicken Sie hier, um das Rezept für seinen Lieblings-Smoothie, der Erdbeer-Banane, zu erhalten.

Natürliche Energiegetränke

Die meisten Energiegetränke sind wie schlechte Online-Termine. Das Profil sieht vielversprechend aus (so viel zu bieten!), Und zunächst sind sie super süß. Aber es dauert nicht lange, bis der anfängliche Rush abtaucht, und die Realität trifft: Sie sind keinerlei Güte, und du bist gelassen, dich vernichtet und krank, hungrig nach eigentlich nützlichGewichtsverlust-Tipps..

In der Tat, weil Energiegetränke als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet werden, können Unternehmen vergangene Vorschriften vorschlagen, die von der Lebensmittel- und Drogenverwaltung erforderlich sind. Das Ergebnis? Ein Crash-and-Burn-Cocktail von überschüssigem Koffein, Bogus "Kräutermischungen" und ausreichend Zucker, um ein Paket von Kegeln wie die bessere Option auszusehen. Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeMayo-Klinikverfahren.Ein typisches Energiegetränk kann so viel wie ein Viertelbecher Zucker und aufwärts von 200 mg Koffein haben - mehr als Sie in zwei sehr starken Tassen Kaffee finden (ein großer Tasse hat etwa 71 mg)!

Es ist nicht alles DOOM und DUOM. Hier ist eine Roundup der besten Getränke mit niedrigem Zucker-Energie, auf die Sie sich auf einen natürlichen No-BS-Boost verlassen können.

Kalorien0fat0 Gsugar0 Gkaffe120 mg

Energy Booster: Guayusa

Was macht Runa Clean Energy SPECIAL, ist Guayusa, ein an dem Amazonas-Regenwald-Pflanzen, der dem Amazonas-Regenwald heimisch ist, mit dem doppelten Antioxidationsmittel-Kapazität als grüner Tee, je nach einem Bericht in derJournal der Ethnopharmakologie.. Die Legende hat es, indigene Jäger, die den Blatt-Nachtwächter genannt hat, um das Bewusstsein zu erhöhen und den Schlaf zu verhindern. Mit so viel Koffein als Kaffee ist Guayusa auch eine reiche Quelle von Theanin, eine Aminosäure, die die Forscher sagen, dass die Forscher in Synergien mit Koffein zusammenarbeiten können, um das Gehirn zu beruhigen und das Gehirn zu konzentrieren. Das Ergebnis? Ein Ruße der Energie ohne Jitter. Mit anderen Worten: Reinigenergie.

15

Ito en Ocha Green Tee

Kalorien0fat0 gsugar0 gcaffein60 mg

Energy Booster: grüner Tee

Ocha.bedeutet "Tee, bitte!" auf Japanisch. Und dazu sagen wir: "Ja! Danke!" Eine Flasche dieses kalorienfreien, zuckerfreien grünen Tees bietet etwas weniger Koffein als eine große Tasse Kaffee und einige beeindruckende Detox-Vorteile, insbesondere wenn es vor dem Training verzehrt wird. In einer kürzlich erfolgten Studie, die täglich mit einer 25-minütigen Sweat-Sitzung mit einer täglichen Angewohnheit von 4-5 Tassen Green Tee mit einer 25-minütigen Sweat-Sitzung zusammengefasst sind, verlor zwei weitere Pfund als die nicht-Tee-Trinkübungen. Was den grünen Tee so taillenfreundlich macht, sind Verbindungen, die Catechins, Bauchfettkreuzfahrer namens Fett-Gewebe namens Fett-Gewebe, indem er den Stoffwechsel enthüllt und die Freisetzung von Fett von Fettzellen (insbesondere im Bauch) erhöht, und beschleunigt dann die Fettverbrennungskapazität der Leber.

16

Peteys Bing-Getränk

Kalorien40Fat0 Gsugar10 Gkaffe120 mg

Energy Booster: Taurin

Peteys Bing-Getränke serviert einen zusätzlichen Energieschub aus dem Taurin (1000 mg), einer Aminosäure, die Sie in vielen der sportlichen Energiegetränke aufgrund seiner Fähigkeit zur Verbesserung der sportlichen Leistung finden. Eine kürzliche Studie in derJournal of Cardiology. Gefundene Teilnehmer, die dreimal täglich dreimal mit 500 mg Taurin ergänzten, konnten die Ausübungstrecke deutlich erhöhen. Neben dem 1000 mg Taurin erhalten Sie eine gesunde Dosis von Polyphenolen aus den Bing-Kirschen, die die Forschung vorschlägt, die Entzündungen senken und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern kann. Eine monatliche klinische Studie, die in derJournal of Nutrition. Sah eine Reduzierung von Entzündungsmarken von 21 Prozent bei Männern und Frauen, die ihre Diäten mit Bing-Kirschen ergänzten. (Übrigens ist Taurin wahrscheinlich in kleinen Dosen in Ordnung, aber Tasse zu viel und das Bild wird weniger klar.)

17

Frs eine pfirsich mango

Kalorien15Fat0 Gsugar2 Gkaffee48 mg

Energy Booster: Quercetin

Der einzigartige Energieschub in Frs One stammt aus Quercetin, einem Antioxidationsmittel, das die Auswirkungen der Übung nachahmt, indem die Produktion von Mitochondrien, den Energieerzeugungseinheiten in unseren Zellen, verbessert wird. Eine Tierstudie in derAmerican Journal of Physiology Dies betrachtete die Wirkung von Quercetin-Ergänzungen zur Mitochondrialproduktion und der athletischen Leistung, stellte fest, dass eine tägliche Dosis von 25 mg / kg mitochondrialen DNA doppelt doppelt werden konnte, und die Laufzeit der Run-Til-Erschöpfungszeit um 36 Prozent erhöhen konnte! Die tägliche Empfehlung für Menschen beträgt 500-1000 mg, und eine Flasche FRS ist mit 325 mg.

18

ALO AWAKE.

Kalorien60Fat0 Gsugar15 Gkaffee0 mg

Energy Booster: Weizengras

Koffeinfrei und ohne künstliche Aromen, Farben oder Konservierungsstoffe, ALO AWAKE ist wie eine Flasche frischer Luft-wörtlich! Der Schub, den Sie bekommen, stammt von einem One-Unze-Schuss Wheatgrass-A-Pflanze, das reich an Chlorophyll ist, der Ihren Körper durch Ampicken der roten Blutkörperchenproduktion sauere. Eine Studie in.Das Journal der Operation Das Ergänzungen mit Chlorophyll kann auch als starker Immunitätsschub dienen, der in der Lage ist, die Wundheilungszeit um bis zu 25 Prozent zu erhöhen.

19

BAI 5.

Kalorien5Fat0 Gsugar1 Gkaffee35 mg

Energy Booster: Weißer Tee

Bai5 ist ein großartiger Pick-Me-up für Diätetiker mit einem sanften 35-mg-Koffein plus 200 g antioxidativem weißen Tee. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieErnährung und Stoffwechsel. zeigte, dass der weiße Tee bei Targeting von Fat-Zellen besonders mächtig sein kann, wobei die Fähigkeit, die Lipolyse (der Fettabbau) gleichzeitig zu steigern, und die Blockierung der Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) aufgrund der hohen Fettkampfverbindungen namens Katechine, Bauch- Fette Kreuzfahrer, die das Fettgewebe durch Widerruf des Stoffwechsels füllen, erhöhen die Freisetzung von Fett aus Fettzellen. Die Leute in BAI sagen uns, dass ihre beliebtesten Aromen sind, sind Kokosnuss, Blaubeere und Mango & Granatapfel.

20

Sambazon Amazoner Energie.

Kalorien40Fat0 Gsugar8 Gkaffee80 mg

Energy Booster: Guaraná

Der Koffeingehalt in der Getränkelinie von Sambazon kommt von grünem Tee und Guaraná, einer einheimischen Anlage aus Brasilien aus Brasilien mit großer doppelter Konzentration von Koffein in Kaffeeamen und -bonus! - Die Fähigkeit, Fett und niedrigeres Cholesterin zu bekämpfen. Eine kürzlich durchgeführte Studie, die tägliche Ergänzungen mit Guaraná gefunden wurde, könnte die LDL-Cholesterinspiegel in gesunden Erwachsenen um bis zu 27 Prozent reduzieren! Und eine zweite Tierstudie veröffentlicht inKlinische Ernährung. gefunden Guaraná-Extrakt-Ergänzungen könnte den Fettstoffwechsel erhöhen.

Es ist kein Geheimnis, dass Chugging-Plain H2O weniger als anregend sein kann, aber es gibt lustige Möglichkeiten, diese gesunde Angewinnung weniger von einer Chore zu machen. Bestimmte Früchte haben Entgiftungseigenschaften in ihrem Fleisch und Peelings; Schneiden Sie sie ganz in Ihr Wasser, um die Vorteile zu nutzen, und schlagen Sie Ihre Wassereinlassquote mit einer Infusion von Geschmack. Für die endgültigen Wege, um aufwärts zu trinken und zu dämpfen, überprüfen Sie unsere Liste von50 beste Detox-Gewässer für Fettverbrennung und GewichtsverlustSchnitte

Proteingetränke

Versuchen Sie, dies zu essen, nicht das! 'S Best-EverSmoothie zum Gewichtsverlust-Und Snag einer dieser Greiferflaschen für diese hektischen Tage. Das Protein hält Sie auf dem Laufenden und fokussiert für die lange zu do-Do-Liste. Sie alle uhr in weniger als 200 Kalorien, sind mit mindestens 10 g Eiweiß verpackt und haben nicht mehr als 18 Gramm Zucker.

Kalorien80Fat4 Gsaturated fat0 gcarbbs2 gsugar0 gproteein10 g

Auf halbem Weg zwischen regulärer Mandelmilch und einem Proteinshake ist dieser veganfreundliche Hybrid einer unserer neuen Faves. Trotz seiner proteinverpackten Namenszeitungszutat ist normale Mandelmilch relativ ungültig vom Muskelaufbaunährstoff (es hat im Allgemeinen rund ein Gramm), was ein Problem für Milchprodukte sein kann - Vermeidung von Vegetarier und Veganer. Diese Art wird jedoch mit Erbsenprotein vermischt, um Ihren täglichen Anforderungen zu erfüllen. Schütteln Sie einfach den Behälter, bevor Sie gießen. Das Proteinpulver trennt sich.

23

Svelte Banana Creme, 15,9 FL oz

Kalorien180Fat7 Gsaturated fat1.5 gcarbs21 gsugar6 gprotein11 g

Sojamilch ist sowohl die Quelle des Proteins in diesem fruchtigen Shake und der ersten Zutat, dicht von Bananenpüree gefolgt. Die komplexen Kohlenhydrate aus der Frucht geben Ihnen dauerhafte Energie, viel Kalium und ein köstlich cremiger Bottled-Shake. Der Dessert-ähnliche Geschmack erhält hohe Löschung von Fans dieser Marke, aber es ist in einer toten Wärme mit anderen sabbernden Aromen wie gewürztem Chai und Cappuccino.

24

Stonyfield op organisches Protein, Erdbeere, 10 flor

Kalorien180Fat2 Gsaturated fat1.5 gcarbbs27 gsugar15 gproteein15 g

Obwohl wir dazu neigen, Pflanzenbasierte Proteine ​​zu bevorzugen, produziert Stonyfield eine Qualitätsmöglichkeit für die milchliebende Menge. Fettfettmilch- und Milchproteinkonzentrat treiben sowohl den Zucker- als auch den Proteingehalt an, und wir können nicht am 1: 1-Protein zum Zucker-Verhältnis verklagen, wenn die meisten Unternehmen kämpfen, um nahe an 1: 2 zu gelangen. Sie werden hier keine ausgefallenen Aromen finden, aber die Schokolade, Vanille und Erdbeere, die sie anbieten, sollten ausreichen, um die meisten Heulen zu befriedigen.

25

Coco Libre-Protein, Mandelprotein, 11 flor

Kalorien130Fat0 gsaturated fat0 gcarbs18 gsugar6 gproteein20 g

Mit einem Hauch von Stevia gesüßt, ist dies eine neue Rasse von Proteinshake, die hauptsächlich aus hydratisierendem Kokosnusswasser hergestellt ist. Grasbeseiteter Milchprotein liefert mehr Protein als drei Eiern - für einen Bruchteil der Morgenvorberufszeit. Wenn Sie Ihren Treibstoff mit koffein abgeleitetem Fokus benötigen, bieten sie einen Kaffeegeschmack an, der viel Joe-Tatsache verwendet, es ist der zweite Zutat.

26

MusclePharm Coco-Protein, Schokolade, 12 flor

Kalorien120Fat1 Gsaturated fat0,5 gcarbb6 gsugar5 gproteein20 g

Anstatt die Hölle in den Umkleideraum mit Ihrer Ladungsschüttlerflasche zu erhöhen, werfen Sie eine davon in Ihre Turnhalle-Tasche zur Wiederherstellung nach der Pumpe. Elektrolytreiches Kokosnusswasser rehydratgt Sie, während die Nährstoffe in Milchproteinen Glykogen speicheln und den Muskeln helfen, sich wiederherzustellen. Nach einem besonders anstrengenden Training, mit einem Stück Früchte, um gesundheitliche Kohlenhydrate für die Erholung Ihres Körpers zu stärken.

27

Spezielle K-Proteinshake, Schokoladenmalz, 10 Flor

Kalorien190Fat5 Gsaturated fat0,5 gcarbs30 gsugar18 gproteein10 g

Dieser Shake ist eine überraschend gute Option - insbesondere in Anbetracht der geringen Qualität einiger von Sonderkombinationen. Während einige ihrer Getreidekästen mit Gleitzucker beladen sind, umfassen die Zuckerzählung auf diesen Flaschen natürliche Laktose aus der Nichtfatmilchbasis. Schnappen Sie sich den mangelhaften Schokoladengeschmack für ein klassisches Dessert-inspiriertes Genuss, das Sie auffüllen wird, anstatt Sie mit einem Zuckerunfall zu verlassen.

28

Atkins Vorteil, dunkle Schokoladen-Royale, 11 flor

Kalorien160Fat10 Gsaturated fat3 gcarbb6 gsugar1 gpreteein15 g

Dieser Shake greift Hunger an, nicht Ihren Blutzucker, also ist es eine großartige Option in einer Prise. Verlassen Sie sich jedoch nicht regelmäßig auf diesen. Die Kombination von Molkeprotein und Verwendung von Carrageenan kann dazu führen, dass sie mit empfindlichen Mägen blühen.

29

Schlankefastische High-Protein-Vanillecreme, 10 fl oz

Kalorien180Fat9 Gsaturated fat1.5 gcarbs3 gsugar2 gproteein20 g

Der klassische Gewichtsverlust-Shake erhielt eine zusätzliche Injektion von Eiweiß, die den alten Betrag verdoppelt, während der Zuckergehalt senkt. Die neueste Version des langlebigen Shans kommt in cremiger Vanille- und Milchschokolade, sodass Sie mit einem niedrigeren Protein gehen müssen, wenn Sie etwas kreativeres wie Cappuccino wollen. Der Schlüssel zum besten schmeckenden Schütteln möglich: Schütteln Sie es immer gründlich.

30

EAS EQUTEDEDGE CARB CONTROL CAFE CARAMEL, 11 FLO OZ

Kalorien110Fat2.5 Gsaturated fat0,5 gcarbbs4 gsugar0 gproteein17 g

Obwohl wir nicht riesige Fans von einigen der Füllstoffzutaten sind, wie Carrageenan, lieben wir, dass diese Shake 17 Gramm veganem Pflanzenprotein in einen Container packt, der in Ihre Arbeit oder in der Turnhalle ausgeworfen werden kann. Der Anhebung von wesentlichen Mineralien ist ein Bonus, wenn Sie unterwegs sind und keine Zeit haben, sich auf ein ausgewogenes Essen zu setzen.

Sodas

12 fl oz, 0 Kalorien, 0 g Zucker

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Erythrit, REFR A (Stevia-Extrakt), natürliche Aromen, Zitronensäure, Mönch-Frucht-Extrakt

Dieses kleine Unternehmen, gegründet von Soda-liebenden Eltern, die etwas gesünderes für ihre Kinder wollten, vertreibt eine Vielzahl klassischer Aromen, von Cola bis zu Ginger Ale bis zur Traube, ohne künstliche Süßungsmittel oder künstliche Farben zu verwenden. Sind Sie stattdessen mit dem Zuckeralkohol Erythrit gesüßt. "Der Vorteil ist, dass Zuckeralkohole nicht so künstlich sind wie einige ihrer Kollegen in der Kalorienzuckerindustrie mit niedrigem / null kann besser toleriert sein als andere Zuckeralkohole. Das andere plus "sie geht weiter" ist, dass im Gegensatz zu anderen Süßungsern-spezifisch künstlichen Süßstoffen - sie sind nicht tausende Male süßer als Zucker, so dass sie in Bezug auf Süße weniger metabolische Verwirrung verursachen können im Vergleich zur Kalorienlieferung, obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist. " Brillant schmeckt dieses Wurzelbier wie das echte Ding - und ist klar, weil es keine Karamellfarbe gibt. Und was ist mit Ernährungskoks oder Ihrem Favoriten? Sehen, wo es auf dieser Liste von38 Diät Sodas-Rang!

0 Kalorien, 0 g Zucker

Zutaten im Schwarzhimbeeraroma, zum Beispiel: Gereinigtes Wasser, schwarze Himbeere, andere natürliche Aromen aus Nicht-GVO-Anlagen und natürlichem Koffein aus Kaffeebohnen

Ok, wir betrügen hier total. Tipp Water ist nicht kohlensäurehaltig, Cola-aromatisiert oder in 64-Unzen-Big Gulps verkauft. Aber diese neuen aromatisierten Bottled Waterstun haben 60 Milligramm Koffein, abgeleitet von Kaffeebohnen. Das ist mehr als Sie in der Ernährung finden, die Dr. Pepper (41 mg), Diätkoks (47 mg) oder sogar Bergtau (54 mg) finden. Sie bekommen also den gesamten Pop, mit keinem der Kalorien - und jeder Geschmack ist nicht mit Aspartam gesüßt, sondern mit Fruchtsaft oder Gewürz. Versuchen Sie, die Lemon Cayenne Tipp Kick (und es nicht übertreiben, da Koffein dehydriert kann), und Sie werden nie wieder zu Diet Coke gehen zurück.

11,5 fl. oz. des Bolivia Black Cherry Flavour: 5 Kalorien, 1 g Zucker

Zutaten: Gefiltertes kohlensäurehaltiges Wasser, bai® proprietärer Süßstoff-Blend ™ (Erythrit, Stevia-Extrakt), natürliche Aromen, Kirschsaftkonzentrat, Backsäure, Zitronensäure, Obst- und Gemüsesaft (für Farbe), Kaffee-Extrakt, weißer Tee-Extrakt, Ascorbinsäure, Natrium Zitrat.

Die gegründete Kaffeeguru Ben Weiss in seinem Princeton-Keller, BAI5, einer neuen Linie aller natürlichen fruchtigen Getränke mit exotischen Geschmacksrichtungen, wird in diesem Jahr in Höhe von 125 Millionen US-Dollar verzeichnet. Wir können sehen, warum: Ihre Bubbles-Linie mit Aromen wie Guatemala Guava, Jamaika Blut Orange und Bolivien Black Cherry - sind das endgültige Getränk dies auf dieser Liste von nicht. Versüßt mit Fruchtsaft, Erythritol und Stevia (nicht Aspartam) und von 45 mg Koffein, dank des Tees und der Kaffeefrucht, sind sie delicious und als Mixer lecker. Interessanterweise, eher der Beat BAI5, ein Soda Titan, der ihnen beigetreten ist: Die Dr. Pepper Snapple Group, die einmal nur das Produkt verteilte, kaufte in diesem vergangenen April einen Anteil an dem Unternehmen. Treffen Sie die beste Diät-Soda in Amerika! Und noch mehr Fett zu blasen, verpassen Sie diese nicht30 dünne Geheimnisse der sexiesten Frauen der WeltSchnitte

Alkohol

Haben Sie Schwierigkeiten, einen erschwinglichen Pinot Noir zu finden? Schuld Hollywood! Nach den Ökonomen, dem Film 2004Seitwärts Der fallende Preis des Weins kehrte vollständig um, mit dem dramatischsten Anstieg von 20 bis 40 US-Dollar. Auch bei dem Hype beitragen: Mehrfachstudien haben gezeigt, dass Pinot Noir konsequent die höchst hohen RESVeratrol unter Weine und Resveratrol enthält, um Fett anzutreten. Eine Studie fand heraus, dass pinot hatte mehr als das Fünffache der Menge in Kalifornien gefunden Cabernet Sauvignon.

Während es den leichtesten Körper und Tanninen der klassischen roten Trauben hat, kann Pinot eine eindringliche Vielfalt von Aromen besitzen: Beeren, Cola, Tee, Pilz, sogar Hinweise von Barnyard. Als die leitenden Charaktermeilen machten, die bereue Weise beobachtet wurden, gibt es etwas Magisches an Pinot Noir.

In einem kürzlich fressen das, nicht das! Geschmackstest, wir haben alle leichten Biere aufgerollt, die wir finden konnten, dass dies unter den Top 20 am meisten gekauften Bieren in Amerika eingestuft wurde. Wir haben es geschafft, alles, aber Buschlicht und Michelob Ultra zu verfolgen, und erfüllte den Rest der Liste mit leichten Bieren, die wir fühlten, wenn sie nicht inbegriffen wurden. Sie wissen, die Haushaltsnamen, die nicht die wirklich großen Werbeküfter hinter ihnen haben. Wir endeten mit einer soliden Liste von 13 Brews. Von den 13, Sam Adams lichtrangiger Numero-Uno. Es wurde für seinen erkennbaren nussigen Aroma und dem relativ ganzen Körper gelobt. Ein Tester hat sogar bemerkt, dass es "als etwas schmeckte, das ich in einem schönen Biergarten finden könnte!" Um herauszufinden, welche anderen leckeren Biere unsere Liste auflockt, überprüfen Sie dieVollständiger Bericht über die besten leichten Biere in Amerika.

Während Booze nicht Teil Ihrer täglichen Gewichtsabnahme-Ernährung sein sollte, wodurch ein Getränk immer wieder eingetreten ist, wirft Sie keinen weit entfernten Track - so lange, wie Sie intelligent bestellen. JedenVerrückte Männer Der Fan weiß, dass Don Draper den alten Fundament begünstigt. Und nur so lange, wie Sie sie nicht auf seine Überschussniveau unterdrücken, kann das 119-kalorienarme Low-Sugar-Getränk Sie auf der Strecke auf dem Weg zu Ihrem besseren Körperziel halten. Kein Fan von Whisky? Schauen Sie sich diese anderen lecker an,kalorienarme Cocktails.

Sie können sich mit einer Flasche Vitamin-Wasser in der Hand trendy fühlen, aber diese hellfarbige Flüssigkeit verbessert sich wahrscheinlich nicht Ihre Gesundheit. Das meiste vitamininfuschelte H20 ist gerade farbiges Zuckerwasser mit einigen Vitaminen, die investierten, investierten, wenn Sie andenken, dass Amerikaner jeden Tag etwa 355 Kalorien von Zusatzzucker einnehmen. Wenn Sie Vitamine wünschen, bringen Sie sie aus Vitamin-Nahrungsergänzungsmitteln oder, noch besser, von ganzem Nahrungsmitteln (wilde Lachse, zum Beispiel mit energierechtem Boosting Vitamin B-12). Und wenn Sie Wasser wollen, bringen Sie es von, gut, Wasser. Das Getränk der Natur ist kalorienfrei, kostenlos und kümmert sich um alle Ihre Hydratationsbedürfnisse.