Good Lifestyle

Wenn Sie gesund essen wollen, scheint ein so viel Früchte in Ihre Diät zu verpacken, wie ein intelligenter Schritt. LautMayo-KlinikEine Vielzahl von Früchten enthält eine Tonne Faser, die Sie durch den Tag voll hält und das Verlangen abhebt. Während Früchte in Maßen etwas tun könnenwundersame Dinge Für die allgemeine Gesundheit eines jeden kann Überkonsum zu einer Welt der Probleme führen. Hohe Niveau an natürlich vorkommender Zucker machen Früchte besonders knifflig, um zu navigieren und zu essen, dass zu viele Bananen als besonders gefährliche Früchte herausfallen.

Während Sie davon ausgehen, dass alle Bananen mitkommengleiche gesundheitliche Vorteile Und Risiken, Sie müssen Reichwissenschaften, Sorten von Bananen und mehr berücksichtigen, bevor Sie zu jeglichen Schlussfolgerungen von gesundheitlichen Schlussfolgerungen springen können. WährendBananen in Moderation. kann helfen, den Schlüssel zu liefernVitamine Und Mineralien, Überessen können Sie in einer Welt des Schmerzes landen.

Finden Sie heraus, welche gefährlichen Nebenwirkungen unter der Oberfläche eines gesunden öffentlichen Bildes eines Bananens lauern, und sorgen Sie für mehr gesunde Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Möglicherweise glauben Sie, dass Bananen "Faser Der Inhalt könnte Ihnen dabei helfen, voll zu bleiben und Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie diese Früchte überlassen, verabschieden Sie sich von etwaigen Gewichtsabnahmezielen.

EntsprechendPenn Medizin, Bananen sind mit erheblichen Mengen an Kohlenhydraten und Kalorien verpackt, und wenn sie in Moderation gegessen werden, können Sie möglicherweise dazu beitragen, dass Sie etwas Gewicht verlieren. Wenn Sie im Überschuss gegessen haben, konnte das Gegenteil nicht wahrer halten. EntsprechendCleveland-KlinikDer höhere Betrag an Zucker, der in Bananen gefunden wurde, fördert den Gewichtszunahme, und wenn Sie darauf vorhaben, eine Tonne dieser Früchte zu essen, erwarten Sie, dass Sie Ihre Taille ein paar Zentimeter erreichen.

Für eine abnehmende Ernährung halten Sie sich wieder auf, um zu viele Bananen zu downingGewichtsabnahme-Ziele..

Während denen von uns mitDiabetes Kann ab und zu einer Banane haben, und essen Sie zu viele, können einige ernsthafte Gesundheitsprobleme darstellen. LautUniversität von Sydney., ein überreifender Bananen-Glykämmerindex (GI) -Tuhren in 62, drücken sie in eine mäßige GI-Position. Nach einer Studie, die durch dieUS-Nationalbibliothek der Medizin, wer ihren Blutzucker beobachten möchte, muss sich von großen Mengen an Speisen und Getränken fernhalten, die in mäßige oder hohe GI-Niveau fallen. Hoher Blutzucker in den von uns, der Insulinspiegel nicht ordnungsgemäß regulieren kann, kann dazu führenDiabetische Komas und sogar Todund machen diese Frucht eine besonders tödliche Option zum Übersehen.

Wenn Sie gerne Bananen essen möchten, aber Ihre Blutzuckerspiegel konsistent halten müssen, gehen Sie sicher, dass Sie einfach oder zumindest auf den Starchier wechseln, weniger reife Bananen, die mit einem niedrigen GI-Level zusammengetan werden.

Um noch mehr über die Auswirkungen des Bananenverbrauchs zu lernen, überprüfen Sie diese11 Nebenwirkungen der Ernährung von Bananen jeden Tag.

Jeder hat gehört, dass Bananen eine große Quelle von Kalium sorgen, aber selbst ein großer Nährstoff in den falschen Mengen kann echte Schäden ausführen. Wenn Sie wirklich lieben, Bananen zu essen, können Sie sich entwickelnHyperkaliämie, eine Bedingung, die die Funktion von Nerven- und Muskelzellen beeinträchtigt, und Sie im Krankenhaus landen. LautUsda.Die Früchte hat 358 Milligramm Kalium und laut demCleveland-KlinikJeder, der eine hohe Kalsimen-Diät verfolgt, kann diesen Nebeneffekt vorbeuten.

Um Ihre Gesundheit sicher zu halten, begrenzen Sie Ihren Bananenverbrauch, oder Sie könnten sich ernst ernst nehmenKalium-Relierte Probleme auf der Linie.

Wenn du dich gönnenZuckerhaltige Früchte.Sie können Ihre Zahngesundheit leicht riskieren. LautOrlando Sentinel., Studien haben gezeigt, dass Bananen mehr tun könnenSchäden an den Zähnen als Schokolade und zuckerhaltiges Kaugummi. Wenn diese Zahlen nur für einen mäßigen Bananenverbrauch berücksichtigen, stellen Sie sich vor, den Schaden, den Bananen überessen können, können Sie mit Ihrem Mund tun!

Machen Sie Ihre Zähne und Ihren Zahnarzt glücklich und vermeiden Sie es, in zu viele dieser zu viele dieser zugesagten Früchte beim nächsten Mal die Verlangen der Verlangen zu überlaufen. Stattdessen konzentrieren Sie sich nicht auf eine davon25 Nahrungsmittel, in denen Sie keine Ahnung hatten, ist gut für Ihre Zähne?

EntsprechendMakerere University.Bananen haben eine beträchtliche Menge an Tanninsäure, die in jeder Portion gespeichert ist. Während diese Chemikalie in kleinen Dosen nicht viel unternimmt, könnte jeder, der es liebt, mehrere Bananen in einer Sitzung zu essen, einen gefährlichen Nebeneffekt, der auf sie wartet. Laut einer im Journal vonMikrobielle Ökologie bei Gesundheit und KrankheitEine hohe Menge an aufgenommener Tanninsäure kann zu einem ernsthaften Verstopfung führen.

Während alle möglicherweise in irgendeiner Form erfahrene Verstopfung haben könnten, kann chronische Verstopfung an unserem GI-Trakt schrecklich Schaden durchführen und könnenrechtfertigen Sie einen Ausflug zum Arzt. Vermeiden Sie diese scheinbar gutartige Wirkung und legen Sie dieBananenSchnitte

Nichts kann einen perfekten, produktiven Tag entgleisen, der sich von einer plötzlichen Migräne plötzlich verdoppelt, die sich plötzlich verdoppelt. Wissenschaft hat sich bewiesenbestimmte Chemikalien und Nährstoffe kann diesen Erkrankungszustand auslösen, und leider tragen Bananen eine dieser schädlichen Verbindungen. Nach einer Studie, die durch dieUS-Nationalbibliothek der MedizinDas chemische Tyramin hat sich erwiesen, um die Wege zu beeinflussen, in denen sich Migräne entwickeln, und leider,Bananen enthalten eine Tonne dieser Chemikalie. Riskieren Sie nicht, dass Sie sich nicht mit dem Schmerz einer Migräne verkrüppeln, wenn Sie es vermeiden und Ihren Bananenverbrauch einschränken, um unnötige Schmerzen zu vermeiden.

HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag eine Banane essen?.