Good Lifestyle

Es gibt keinen ZweifelMC Donalds ist der größte Spieler in dem Fast-Food-Spiel. Mit 69 Millionen Kunden jeden Tag serviert und mehr als 35.000 Restaurants weltweit, sind Sie in mindestens ein paar Meilen von den goldenen Bögen zu jeder Zeit gebunden zu sein. Mit so vielen vorteilhaften Standorten (und lecker Pommes, natürlich), dann ist es keine Schande, Schlagen auf die Drive-Thru jedem einmal in einer Weile, es sei denn Sie planen, auf Bestellung eines dieser 10 McDonalds Menüpunkte.

Trotz seiner schlechten Ruf, ist es tatsächlich möglich,gesund essen bei McDonalds. Leider einMcFlurry mit M & Ms und einemDoppel Quarter Pounder mit Käse nicht den Schnitt machen. Wenn Sie sich in einem Mickey D's finden, sollen Sie von dieser Mast, zuckerhaltig zu, und High-Natrium Monstrositäten. Dann sollten Sie auf unserer Liste der lesen,100 ungesunde Nahrungsmittel auf dem Planeten.

Nicht das! Die 10 Worst Bestellungen bei McDonalds

Ein Viertel Stampfer mit Käse ist kalorisch genug;Verdoppelung dass Sandwich gibt Ihnen ein halbes Pfund Rindfleisch und mehrgesättigte Fettsäuren als Sie an einem Tag benötigen. Es gibt keinen Grund, dass viel Rindfleisch zu essen, nur um die Mittagszeit.

Wenn Sie sich auf Ihrem ganzen Tag im Wert von Fett zu essen, Natrium und Zucker nur beim Frühstück, dann die Big Frühstück bestellt mit Hotcakes. Mit 5 Gramm über die empfohlenen täglichen gesättigtes Fett Geld und genug Kalorien Abdeckung Frühstück, Mittagessen,und Abendessen, das Essen wird Ihren Tag auf dem falschen Fuß beginnen.

Wenn Sie denken, Sie brauchen einen großen Hit von Koffein am Morgen den Tag zu bekommen geht, wirst du dieses McCafé Getränk überspringen wollen. Das gemischte Getränk mit reichem Karamellgeschmack und einem Hauch von Kaffee hergestellt und mit Schlagsahne und Karamell Nieselregen gekrönt. Sie guzzling Zucker nur hier-a shocking 89 Gramm.

Die McFlurry kann ein ikonisches Dessert-Angebot bei McDonald 's, aber mit einer süßen Eis Basis und noch mehr Zucker vermischen, diese Uhren in auf einem satten 83 Gramm Zucker - fast so viel wie sieben McDonalds Gebackene Apfelkuchen! Da empfiehlt die FDA nicht mehr als 50 Gramm zugesetztem Zuckerpro TagDies ist ein harter Pass.

Der Big Mac hat nichts auf diesem Patty Artikel. McDonalds fügt Speck und zwei Scheiben des amerikanischen Käse zu ihrem Viertel Pfünder, aber sie taten dies in klassischen Supersize Art und Weise: durch eine Monstrosität von Kalorien, Fett, Natrium und Kohlenhydrate zu schaffen. Wenn einem nachsichtigenBurger ist das, was Sie zu dem klassischen Big Mac für stock gesuchte 100 Kalorien zu sparen, 6 Gramm Fett und gesättigte Fettsäuren und 540 Milligramm Natrium.

McDonald 's ist bekannt für seine weltberühmten Pommes frites bekannt, Aber es ist möglich, zu viel von einer guten Sache zu haben. Ein Großauftrag wird Sie fast 500 Kalorien-mehr als ein doppelter Cheeseburger zurück! Das ist nicht zu sagen, dass Sie dieses leckere Französisch frites für gut aufgeben müssen. Stick auf einen kleinen Auftrag für nur 220 Kalorien, 10 Gramm Fett (1,5 Gramm gesättigt), 29 Gramm Kohlenhydrate (3 Gramm Ballaststoffe, 0 Gramm Zucker) und 3 Gramm Protein.

Diese Mahlzeit scheint einfach genug, aber es packt fast den ganzen Tag im Wert von Zucker und mehr als 101 Gramm Kohlenhydrate. Essen etwas mit so vielen einfachen Kohlenhydraten so früh am Morgen setzt Ihren Körper für einen extremen Blutzuckerspitze nach oben, zu einem noch schlimmeren Absturz führt. Cue die Gefühle von Müdigkeit und das Verlangen nach mehr ungesunden Süßigkeiten.

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Selbst wenn Sie das kleine bestellen, erhalten Sie immer noch mehr Kalorien als ein doppelter Cheeseburger und so viel Zucker wie sieben glasierte krispy Kreme-Donuts. (NACH A GROSS, und Sie werden ein erstaunlicher 830 Kalorien und 110 Gramm Zucker runterrücken. Im Vergleich dazu hat ein kleiner Schokoladenfrost in Wendy nur 340 Kalorien.

Dieser Sandwichpaket hat nicht nur einen halben Tag Fett wert, aber es ist auch eine Natriumbombe. Yikes!

Bei Fast-Food-Ketten,"Knusprig" ist nur Code für "mit Zucker paniert und in Fett gebraten". Dieses Sandwich bringt diesen Hühnerpasteten nicht nur tief, aber es ist auch mit einem häufigen Schaufel des würzigen Mayo-Dressings aufgerufen. Außerdem hat es über 1.000 Milligramm Natrium in einem Sandwich, was genau die Hälfte des zugeteilten Natriums ist, das Sie an einem Tag einschränken sollten.

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ISS das! Die besten Bestellungen von McDonald's

Nicht alles von McDonald's ist schlecht für Ihre Taille. In der Tat gibt es ein paar bessere Optionen, die mit dem Frühstück bis zum Dessert gut in Ihren Gewichtsverlustplan passen können. Schauen Sie sich diese gesünderen McDonald's Menüelemente an, die dies essen, nicht das! zugelassen.

Sie können immer noch zwei Pasteten von Rindfleisch genießen, ohne über Bord auf den Kalorien und Fett zu gelangen. Der McDouble hat als unsere Nr. 1 Best McDonald's Main eingestuft, hat 23 Gramm Protein für nur 400 Kalorien und 20 Gramm Fett. Obwohl es nicht so viel istFaser Wie wir möchten (die einzigen Toppings sind einige Gurken und Zwiebeln), hat es 340 weniger Kalorien als ein Doppelviertel-Pfund mit Käse und 50 weniger Kalorien als derDoppelter Cheeseburgerund machen es die viel intelligentere Wahl.

Das Ei McMuffin steht konsequent als eines unserer Lieblingsmenüpunkte in McDonald's.

"Das Sandwich hat nur 310 Kalorien, und es bietet 17 Gramm Sateidiermittel, das Protein bereitstellt", sagtChristine M. Palumbo., MBA, RDN, Fand, ein Chicago-Bereich registrierter Ernährungs- und Ernährungskommunikationsberater. Sie mag es noch besser als dasEiweiß Freude. "Ich stehe mit dem ganzen Ei-Sandwich, weil das Eigelb Carotinoide, essentielle Fettsäuren, Vitamine und Mineralien enthält", sagt Palumbo. Es ist ein klassisches Frühstücks-Sandwich, das nicht geschlagen werden kann!

Wer sagt, dass du kein Dessert hast? Der Chocolate Chip Cookie, insgesamt, ist ein ziemlich guter Steal für ein Dessert mit Fast-Food, in dem die kleine Schokoladenschütteln fünfmal in Betracht gezogen werden.

Der Klassiker von McDonald ist immer noch eine gute Option, insbesondere für weniger als 300 Kalorien.

"Jeden so oft, wenn ich eine lange Fahrt habe und Lebensmittel oder Snacks nicht packen kann, ist McDonald's, wo ich gehe", sagtToby Amidor., Ms, rd. Sie steht hinter dem ursprünglichen Burger. "L bestellen Sie das Essen eines Kindes, das aus einem Hamburger, einer kleinen Reihenfolge von Pommes Frites, einer Flasche Wasser und einem Kutschen Clementine besteht. Dann haben Sie eine Mahlzeit mit einem anständigen 390 Kalorien und 13 Gramm Fett."

Wird wahrscheinlich nicht erwartet, diesen Menü Favorit auf der "besten" Liste zu sehen, oder? Diese kleinen Jungs sind für Sie nicht schrecklich, wenn sie einfach gegessen werden. In der Tat sind sie eines unserer besten RanglisteFast-Food-Hühnernuggets. Wir wünschen nur, dass die fette Zählung etwas niedriger war, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Saucen auswählen: BBQ oder Honig-Senf sind die besseren Entscheidungen.

Dieser Apfelkuchen-Dessert scheint nachsichtig zu sein, aber es hat weniger als 14 Gramm Zucker und kommt in weniger als 250 Kalorien. Es wird auch mit einer ganz natürlichen Zucker- und Zimt-Mischung gekrönt.

Wenn es um etwas zu trinken bei McDonalds geht, ist die offensichtlich gesunde Wahl Wasser. Aber wir alle wissen, dass das nicht immer schneidet. Zu diesem Zeitpunkt finden Sie Ihre nächste beste Wahl auf der McCafe-Menü. Für ein Getränk, das unter 30 Gramm Zucker pro Portion ist, wird ein ungesüßter Iced Latte sein. Sie erhalten einen Hauch von Süße, Cremigkeit und einen Hit von Koffein.