Good Lifestyle

Ihr Körper ist der anspruchsvollste Organismus auf dem Planeten, ein wild kräuterwirksamer und selbsthaltiger Motor, der Energie in der Lage ist, Energie zu verarbeiten, sich von Toxinen und Abfällen zu reiten, die eigene Temperatur zu regulieren, und sich selbst sogar vor schädlicher Infektion zu schützen. Aber wenn Sie Ihren Körper mit zu vielen der Füllung stopfenFalsche Nahrungsmittel-Bad, ultra-verarbeitet und weniger nahrhafte - dieser wunderbar komplexe Wunder der Natur beginnt sich zu spucken und zusammenzubrechen.

Immerhin, wie Stephen Kopecky, M. D., ein Kardiologe in der Mayo-Klinik,Einmal bemerktUnsere Körper waren nicht so konzipiert, dass sie so viele der schrecklichen Lebensmittel (und speziellfrittierte Gerichte) Dass so viele von uns heute täglich konsumieren. "Wenn Sie einen Dieselmotor haben, legen Sie kein Benzin in Ihren Diesel-Tank", sagt er. Neugierig, was einige dieser subtilen Zeichen sind, setzen Sie den falschen Kraftstoff in Ihren Tank? Lesen Sie weiter, denn wir haben hier mindestens ein paar von ihnen aufgenommen. Und für weitere Zeichen, die Sie einen ungesunden Lebensstil leben, verpassen Sie nichtDas # 1 Danger-Zeichen Sie trinken nach Ärzten zu viel Alkohol.

Jemals versehentlich einen Finger gekerbt, während sie Zwiebeln hacken und bemerkte, dass die Wunde dort für ein wirklich geblieben ist,Ja wirklich lange Zeit? Ihre Ernährung könnte teilweise schuld sein. Schnitte und Wunden erfordern viele Nährstoffe, um zu heilen, und eine Diät ultra-niedrige Nährstoffe beeinträchtigen Ihre Erholungszeit.

Laut einer Untersuchung der in der Zeitschrift veröffentlichten Patienten intensiver PflegepatientenWorld Review of Ernährung und Diätetik, "Präklinische und Beobachtungsstudien zeigen den schädlichen Effekt von unzureichender Energie, Eiweiß und Mikronährstoffe auf Wundheilung und auf Druckgeschwüre (PU) und zeigen, dass ernsthafte Eiter die täglichen Energieaufwendungen der Patienten erheben." Mit anderen Worten, Ihre Ernährung betrifft Ihre Fähigkeit, Ihr eigenes Fleisch zu heilen - einschließlich Bedores - und wenn Sie eine ernsthafte Wunde haben, tritt Ihr Metabolismus in Overdrive, um Angelegenheiten zu beheben.

Ihre Haarfollikel benötigen ausreichend Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Laut einer Studie veröffentlichte das JournalDermatologie praktisch & konzeptuell, Ein Mangel an Eisen (gefunden in Meeresfrüchten, Bohnen, Nüssen, Vollkörnern und Fleisch), Zink (gefunden in Fleisch, Muscheln, Samen, Molkerei, und Eiern), B-Vitamine wie Niacin (gefunden in Huhn, mageres Fleisch, Pilze und brauner Reis) und andere Nährstoffe wie Vitamine D, A, E, E und Folsäure (in grünen Grünen) können alle die Fähigkeit Ihres Körpers negativ beeinflussen, gesunde Haare oder sogar Haare zu wachsen.

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"Entzündete oder blutende Zahnfleisch und Hohlräume sind beide Anzeichen einer schlechten Ernährung"schreibt Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, der Cleveland-Klinik. "Wenn Sie sich im Zahnarzt für Füllungen befinden, denken Sie darüber nach, wie viele zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel Sie konsumieren. Außerdem sind geschwollene oder blutende Zahnfleisch oft mit zu wenig Vitamin C in Ihrer Ernährung verbunden. Sie können Vitamin C mit Lebensmitteln steigern wie Erdbeeren, Tomaten, grünes grünes Gemüse und Kartoffeln. "

Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeDermato-Endokrinologie.Wenn Sie Ihren Körper mit guter Ernährung berauben, beeinflusst Ihr Erscheinungsbild. "Die beste Präventionsstrategie gegen [extrinsische Hautalterungseffekte] ist ein gut regulierter Lebensstil (kalorienische Einschränkung, Körperpflege und körperliche Übung für den Körper) mit geringen Spannungsbedingungen und einer ausgewogenen Ernährungsdiät, einschließlich antioxidativer reicher Lebensmittel."

Diese Nahrungsmittel sollten "Antioxidantien wie Carotinoide, Tocophenole und Flavonoide sowie Vitamine (A, C, D und E) umfassen, wesentliche Omega-3-Fettsäuren, einige Proträger." Um Ihren Körper mit diesen Nährstoffen zu bereichern, bringen Sie Ihre täglichen Portionen Obst und Gemüse. Für mehr großartige gesundheitliche Beratung, die Sie verwenden können, stellen Sie sicher, dass Sie auf dem neuesten Stand sind100 schlechteste Nahrungsmittel auf dem Planeten.