Good Lifestyle

Obwohl es ist schon eine Menge der wissenschaftlichen ForschungCOVID-19Wir sind immer noch nicht klar vollständig, wenn es bestimmte Lebensmittel, die helfen können verhindern, oder es in irgendeiner Eigenschaft zu kämpfen. Allerdings haben zahlreiche medizinische Quellen der Lage, konkrete Ratschläge in Bezug auf Ernährung zu geben undgesunde Essgewohnheiten das kann helfen Kampf COVID-19, zusammen mit vielen anderen Infektionen, die Ihren Weg kommen können.

Wir haben vor kurzem gefundengesunde Ernährung Tipps vom Center for Disease Control (CDC) geschrieben seine unglaublich hilfreich, wenn es um Infektionen wie COVID-19 abwehren. Die gesunde Ernährung empfehlen sie sind einfach und sehr einfach zu folgen, weshalb wir dachten sie es wert und die Erweiterung auf waren. Hier sind die gesunde Ernährung von der CDC empfohlen zu kämpfen COVID-19, und für mehr gesunde Tipps während der Pandemie, sollten Sie auf lesen,Die 7 gesündesten Lebensmittel zu essen Right Now.

Laut der Website der CDC, eine der besten Möglichkeiten zu bewältigenPandemie Stress ist Ihren Körper mit guter Ernährung und Selbstpflege zu behandeln. Und wir reden nicht nur Sprudelbad-obwohl diese eine gute Möglichkeit, zu destress sind, wenn nötig. Die CDC empfiehlt auch einfache Möglichkeiten, ummit Stress umgehen wie Meditation und Stretching, Essen gut ausgewogene Mahlzeiten, regelmäßig trainieren, immer gut schlafen, und übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden.

Die Entscheidungen, die Sie für Ihre Ernährung machen können wirklich auch eine große Rolle in Ihrer Immunität spielen, wie IhreStresslevel. Sie können den Rat des CDC nehmen auf nahrhafte Lebensmittel zu essen, um eine dieser kochen100+ Beste gesunde Rezepte.

Die CDC sagt, dass eine der besten Möglichkeiten, Infektionen wie COVID-19 zu bekämpfen, um sicherzustellen, ist, dass Sie eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu bekommen. Es gibt ein paar Vitamine und Mineralien, insbesondere die am besten für Ihr Immunsystem im Kampf gegen COVID-19-likeVitamin C.

Vitamin C kann in einer Vielzahl von Obst und Gemüse gefunden werden. In jeder dieserVitamin C-reiche Lebensmittel jeden Tag für eine bessere Chance im Kampf gegen COVID-19 zu den Mahlzeiten ein.

Ein weiteres wichtiges Vitamin, das kann helfen, kämpfen haben COVID-19Vitamin-D, Die in Milchprodukten wie Milch werden kann. Milch können Sie Ihren Körper mit einer ausreichenden Menge an Vitamin D, sowie eine gute Menge an gesunden Fette liefern und sogar etwas Protein.

Sie können auch eine Vielzahl von Vitamin-D-Lebensmittel erhalten, indem einige dieser Zugabe11 Top Vitamin D-reiche Lebensmittel um Ihre Mahlzeiten auch.

Schließlich sagt der CDC, dassZink ist ein weiterer wichtiger Mineralstoff, der auf Ihre Ernährung zu helfen Kampf COVID-19 werden regelmäßig hinzugefügt sollte. Einige der besten Quellen für Zink, dass Sie zu Ihrer Ernährung mageres Fleisch hinzufügen, Meeresfrüchte, Gemüse, Nüsse und Samen, sowie diese20 Lebensmittel mit hohem Zink.

Alles in allem, sagt der CDC, dass der beste Weg, umkämpfen COVID-19 und andere Arten von Infektionen zu essenVollwertkost. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich sein, wenn Sie nicht eine ausreichende Menge an bestimmten Vitaminen und Mineralien bekommen, sagt der CDC, dass wirklich der beste Weg, um diese Mikronährstoffe zu bekommen, ist durch den Verzehr von ganzen, echten Lebensmittel. Wenn Sie denken, Sie sind nicht genug von Ihren Vitaminen bekommen und Mineralien im Laufe des Tages, empfehlen sprechen die CDC zu einem Apotheker, Arzt oder registrieren dietitians Sie durch diesen zusätzlichen Bedarf zu gehen.

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