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Wenn Sie jederzeit auf Pinterest verbringen, haben Sie vielleicht den Begriff "Chaffle" gesehen. Wenn Sie nicht haben, lassen Sie mich Sie erleuchten. Der "Verhaftung" ist einWaffel gemacht mit zwei sehr einfachen Zutaten:Käse undEier. Ohne zusätzliche Mehle gemacht oderZuckerEs macht die absolute perfekte Waffel auf derKeto-Diät, Deshalb nenne ich dieses Keto-Waffling-Rezept!

Obwohl ich nicht auf der Keto-Diät selbst bin, finde ich, dass mein Körper am besten reagiert, wenn ich aSEINE CARB-DIA. Ich fühle mich mein Bestes, wenn ich täglich weniger Kohlenhydrate isst, weshalb dieses Keto-Waffeln-Rezept eines meiner absoluten Lieblingssachen ist. Im Ernst, ich hatte heute morgen einen einen.

Schmeckt es einfach nach Eiern?

Easy Antwort: Nein! Die Eier werden in der Waffelmacher auffliegen und sogar etwas flockig werden, was eine barette Konsistenz anstelle einer EGGY-Konsistenz schafft. Es ist irgendwie wieWolkenbrot oder auchCrepesSchnitte

Obwohl das Rezept dieselben Dinge erfordert, würden Sie in einem einfachen Rühreierschalen sehen, die Textur davon ist sehr unterschiedlich. Sie können sich auf etwas Butter ausbreiten, etwas hinzufügenSirup (oder für Keto-Dieter,Zuckerfreier Sirup) und genießen Sie ein leckeresLow-Carb-Frühstück.

Also, wenn Sie nach einigen suchenLow-Carb-Swaps Um Ihrem Leben hinzuzufügen, schalten Sie den üblichen Waffelmix aus und probieren Sie dieses Keto-Waffeln-Rezept aus.

Keto Waffeln Rezept.

Macht 1 Portion.

Zutaten

2 Eier
1/2 Tasse zerrissene Mozzarella
Spray kochen

Wie man es macht

Stecken Sie Ihren Waffelmacher ein und setzen Sie ihn auf mittlere Hitze. EtwasWaffeleisen kann Zahlen haben, also setzen Sie es auf die mittlere Zahl. Mein Waffel-Eisen hat Zahlen 1 bis 6, also finde ich, dass meine Keto-Waffel am besten an der 3-Einstellung gemacht wird. Du kannstHolen Sie sich hier ein ähnliches Waffel-Bügeleisen.

Während das Waffeleisen aufnimmt, schieben Sie die Zutaten zusammen. Der Käse wird nicht schmelzen oder irgendetwas, also sei nicht alarmiert, wenn er immer noch vom Ei trennt. Stellen Sie einfach sicher, dass das Ei völlig geschlagen ist.

Sprühen Sie das Waffel-Eisen mitSpray kochen (Ich habe gerade ein generisches Ölspray verwendet) und gießen Sie in die Mischung. Stellen Sie sicher, dass der Käse gleichmäßig in der gesamten Waffel verteilt ist. Das Ei darf jedes Quartal nicht sofort auffüllen (abgebildet oben), aber keine Sorge! Es wird während des Kochens gut füllen.

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Waffelmacher haben normalerweise Selbsttimer, was bedeutet, dass sie ausgehen, wenn die Waffel bereit ist. Wenn der Timer ausgeht, öffnen Sie den Deckel, um die Waffel zu überprüfen. Der Verhaftung wird ziemlich schnell kochen, aber wenn der Käse immer noch schmelzhaft ist und nicht knusprig ist, schließen Sie den Deckel und lassen Sie den Waffelmacher eine weitere Kochrunde durchlaufen.

Es mag seltsam erscheinen, aber vertraue mir! Diese Waffel schmeckt gut gegessen wie jede andere Waffel - mit Butter und Sirup. Sie könnten sogar einige werfenfrische Beeren, was ja, auch sindKeto-Diät genehmigtSchnitte

1. Stecken Sie den Waffelmacher ein und setzen Sie ihn auf "mittlere" Wärme. Wenn Ihre Waffelhersteller nummeriert ist, setzen Sie ihn auf das, was die mittlere Nummer auf dem Zifferblatt befindet.
2. Wischen Sie die Eier zusammen und zerkleinert Mozzarella, bis die Eier völlig geschlagen sind.
3. Wenn der Waffelhersteller fertig ist (einige werden ein Geräusch lässt, das Sie wissen lassen, dass es bereit ist, es zu gehen), mit Kochspray sprühen und in die Zutaten gießen. Stellen Sie sicher, dass der Käse und das Ei gleichmäßig in der Waffelhersteller verteilt sind.
4. Schließen Sie den Deckel und warten Sie, bis der Waffelmacher ausgeht.
5. Wenn der Waffelhersteller ausgeht, entfernen Sie vom Bügeleisen. Der Käse kann knusprig sein, also verwenden Sie eine Gabel für einige Unterstützung.
6. Mit Butter und zuckerfreiem Sirup servieren, wenn Sie Keto sind.