Good Lifestyle

Egal, ob Sie dünne Kruste oder Deep-Teller, einfacher Käse oder Pepperoni, Amerika bevorzugenLiebe Angelegenheit mit Pizza ist gut dokumentiert. Nach Angaben der US-amerikanischen Abteilung der Landwirtschaft (USDA) 2014 "Was wir in Amerika essen" Bericht, ungefähr1 in 8 Amerikanern isst Pizza an jedem beliebigen Tag.

Es ist jedoch nicht nur Teig, Sauce und Käse, die Sie mit diesem Slice erreichen, nach Experten, Sie können sich auch für eine lange Liste von Gesundheitsproblemen einstellen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Experten sagen, dass ein Gitter von Pizza isst, tut Ihr Körper. Und wenn Sie nach gesünderen Convenience-Lebensmitteln suchen, um es zu genießen, nicht zu verpassen7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

Wenn Sie sich in der Regel ziemlich gliss nach diesem ersten Biss der Pizza anfühlen, sind Sie nicht alleine.

"Das Essen von Pizza kann Endorphine freigeben, die den Opioids ähnlich sind, um uns Freude und Euphorie zu fühlen", erklärt Cardiothoracic Chirurg und TV-HostMehmet oz..

OZ stellt fest, dass eine Studie von 2017 inDas Journal der Neurowissenschaft "stellte fest, dass nach dem Essen von Pizza eine erhebliche Menge an Endorphinen in dem gesamten Gehirn freigesetzt wurde."

VERBUNDEN:Melden Sie sich für unseren Newsletter an, um tägliche Rezepte und Essensnachrichten in Ihrem Posteingang zu erhalten!

Ihr durchschnittliches Stück Pizza enthält eineerhebliche Menge NatriumDies kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck auf der Skyrocket, auch wenn Sie Ihren Verbrauch auf ein Minimum halten können.

OZ stellt fest, dass ein durchschnittliches Stück Pizza etwa ein Viertel der Erwachsenen RDA von Natrium enthält; In der Tat, an Tagen, an denen Erwachsene Pizza konsumieren, macht das Gericht in der Regel 38 Prozent ihres täglichen Natriumantriebs gemäß der USDA aus.

"Zu viel Natriumkanal konsumierenzur Hypertonie führen, was zu schädlichen Effekten führt, wie Herzinfarkte, Herzinsuffizienz, oderNierenerkrankung«, sagt oz. Und wenn Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle bringen möchten, überprüfen Sie die20 gesündeste Lebensmittel, die den Blutdruck senken.

Diese Pizza High könnte in Kürze von einem ernsthaften Energieeinbruch verfolgt werden.

Der hohe Prozentsatz raffinierter Kohlenhydrate in der durchschnittlichen Pizza "kann Blutzucker verursachenSpikes und Abstürze In der durchschnittlichen Person seitdemRaffinierte Kohlenhydrate Haben Sie keine Faser, um die Verdauung und Absorption zu verlangsamen ", erklärt ein registrierter ErnährungswissenschaftlerAnnamaria Louloudis., Frau, Rd, Gründer von Louloudi Nutrition. Wenn Sie diesen Einbruch vermeiden möchten, überprüfen Sie diese20 Lebensmittel energierender als eine Tasse Kaffee.

Seien Sie nicht überrascht, wenn dieser uhrwerkähnliche Verdauungstrakt von Ihnen nach diesem Stück Pizza signifikant verlangsamt.

"Weiße Mehlprodukte werden in einen einfachen Zucker, der einen Absturz erstellen kann und sieVerstopfung verursachen.«, erklärt ganzheitlicher ErnährungswissenschaftlerSally Pansing Kravich., Ms, promoviert. Und wenn Sie Ihren Verdauungstrakt gesund halten möchten, vermeiden Sie esDie schlechtesten Nahrungsmittel für die Gesundheit von Bauch.

Dieses Stück Pizza kann Ihre Geschmacksknospen glücklich machen, aber es ist sicherlich keine Gefälligkeiten für Ihr Herz.

"Die meisten Pizzas werden mit Zutaten hergestellt, die dazu führen, dass sie einen hohen gesättigten Fettgehalt haben," erklärtTrista am besten, mph, rd, ld, ein registrierter ErnährungBalance Einen Ergänzungen. "Herzkrankheit und Fettleibigkeit sind die Hauptkrankheiten, die mit einer Diät mit hoher Käse verbunden sind undFettfleisch, wie diese üblicherweise auf Pizza. "

Sicher, Sie dürfen nur noch ein Stück Pizza essen, aber die Chancen sind, dass Sie für einen zweiten oder sogar einem Drittel zurückgehen. Das glückliche Gefühl, dass Sie sich das Gefühl haben, nachdem Ihr erster Biss Sie einfach nur mehr dazu trät, mehr, auch wenn Sie sindschon voll.

"Verarbeitete Kohlenhydrate und raffinierte Zucker (beide sind in Pizza vorhanden) absichtlich hergestellt, um übertrieben zu sein, mit einem bliss-Punkt - das perfekte Gleichgewicht der Zutaten, die es unmöglich macht, bei nur einer Scheibe anzuhalten. Dies führt zu Überkonsum", erklärt ganzheitlich Ernährungswissenschaftler und zertifizierter integrativer ErnährungskutnerSkylar Buchanan.. Versuchen, diese Verlangen zu zähmen? Beginnen Sie mit diesen30 Hacks, um sich voll zu fühlen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.