Good Lifestyle

Es ist nicht ungewöhnlich, eine Nacht mit einem Glas Wein niederzuschlagen oder ein Bier zu eröffnen, um an einem Wochenende mit Freunden mit Freunden zu teilen. Und meistens müssen Sie nicht zweimal über diesen Verbrauch nachdenken. Während beim Trinken von Alkohol in der Mäßigung im Allgemeinen kein Anlass zur Sorge (undkann Vorteile haben), wenn Ihre Alkoholgewohnheit zu einer täglichen Gewohnheit wird, warnen Mayo Clinic-Ärzte, dass Sie vielleicht genauer ansehen möchten, wie viel Sie trinken und wie dieser Alkohol Ihre Gesundheit beeinflussen kann.

"Gelegentliches Bier oder Wein mit dem Abendessen oder ein Getränk am Abend ist für die meisten Menschen kein gesundheitliches Problem. Wenn das Trinken zu einer täglichen Tätigkeit wird, kann es zwar ein Fortschreiten Ihres Verbrauchs darstellen und Sie bei erhöhten Gesundheitsrisiken platzieren,"sagt Terry Schneekloth, MD, ein Arzt der Psychiatrie und Sucht in der Mayo-Klinik in einem Q & A.

Auch wenn es nur ein Glas Wein (5 Unzen) oder Bier (12 Unzen) oder Cocktail (1,5 Unzen) oder hartes Malz Seltzer (8 Unzen) jeden Abend, in einigen Fällen gilt, ist das als "starkes Trinken" betrachtet.

LautMayo-Klinik"Schwere oder risikobetrages Trinken ist an jedem Tag mehr als drei Getränke an jedem Tag oder mehr als sieben Getränke pro Woche für Frauen und für Männer älter als 65 Jahre definiert (das ist nur ein Getränk pro Tag)." Für Männer unter 65 Jahren ist ein starkes Trinken als "mehr als vier Getränke an jedem Tag oder mehr als 14 Getränke pro Woche definiert."

"Alkohol kann die Organe Ihres Körpers beschädigen und zu verschiedenen gesundheitlichen Anliegen führen. Für Frauen passiert dieser Schaden mit niedrigeren Alkoholdosen, da ihre Körper einen niedrigeren Wassergehalt als Männer haben. Deshalb sind die gemäßigten Trinkrichtlinien für Frauen und Männer so unterschiedlich, "Sagt Dr. Schneekloth.

Bevor Sie ein weiteres Getränk gießen, sollten Sie sich wahrscheinlich auf diese gewöhnlichen Gesundheitseffekte bewusst sein, auf die Dr. Schneekloth Bezug nimmt. Deshalb haben wir alle Informationen überprüft, die die Mayo-Klinik täglich auf die Nebenwirkungen von Alkohol trinkt. Wenn eines dieser Symptome vertraut klingt, wissen Sie, dass es möglicherweise Zeit ist, auf Booze zurückzuschneiden. Lesen Sie weiter, und für mehr über gesunde Ernährung, verpassen Sie nichtWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Alkohol aufgeben.

Das Trinken zu viel Alkohol riskiert Ihnen aus mehreren Gründen mehrere neurologische Probleme. Für den Startern "Alkohol ist ein Neurotoxin, das die Kommunikation des Gehirns stören kann", sagt dasMayo-Klinik. "Es betrifft auch Funktionen von Gehirnzellen direkt und indirekt durch unterschiedliche Organdysfunktion aus Alkoholübung und Vitaminmangel. Der Missbrauch von Alkohol kann zu Anfalls, Schlaganfall und Demenz führen, um einige Bedingungen zu nennen. Zusätzlich ist Alkohol für ein sich entwickelnes Gehirn während Schwangerschaft und kann Geburtsfehler verursachen, einschließlich Entwicklungsstörungen mit lebenslangen Einwirkungen. " Für mehr Möglichkeiten, um Ihr Gehirn zu schützen, können Sie zusätzlich zur Verringerung Ihrer Einnahme von Alkohol möglicherweise auch in Betracht ziehen5 schlechteste Nahrungsmittel für Ihr Gehirn, nach Ärzten.

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Alkohol wird von der Leber metabolisiert, wo ein Enzym, das als Alkoholdehydrogenase (ADH) bekannt ist, niederbricht. Aufgrund der Bearbeitungslast auf diesem Orgel kann der Verzehr von Alkohol im Überschuss zu vielen Leberproblemen führen. Neben der Erhöhung Ihres Leberkrebsrisikos besteht Ihre Leber in der Gefahr, dass andere gesundheitliche Probleme täglich von Alkohol trinken. Zu viel zu trinken "erhöht das Risiko der Zirrhose - eine ernsthafte Leberstörung"sagt Donald Hensrud, MD, ein Arzt der Präventivmedizin in der Mayo-Klinik.

"Das Trinken zu viel kann Ihr Risiko für eine Reihe von Krebsarten erhöhen, einschließlich Leber, Magen, Brust, Dickdarm und Mundkrebs," nach Dr. Hensrud.

Alkohol verursacht, dass die Bauchspeicheldrüse giftige Substanzen erzeugen, und als Folge, "[zu viel trinken] erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Entzündungen in Ihrer Bauchspeicheldrüse entwickeln können [als Pankreatitis genannt] und im Futter Ihres Magens" nach Dr. HENSRUD " .

"Alles gesagt, dass Alkohol trinkt, ist die dritthäufigste Ursache für vermeidbare Tod in den Vereinigten Staaten", sagt Dr. Hensrud.

"Zu viel Alkohol zu trinken, kann den Blutdruck auf ungesunde Levels erhöhen"sagt Sheldon G. Sheps, MD, Emeritus-Professor für Medizin und ehemaliger Vorsitzender der Division der Nephrologie und Hypertonie in der Medizinabteilung in der Mayo-Klinik. "Mit mehr als drei Getränken in einem Sitzen erhöhen Sie Ihren Blutdruck vorübergehend, aber wiederholte Binge-Trinken kann zu langfristigen Anstiegen führen." Alkohol kann auch Ihren Blutdruck durch andere längerfristige Maßnahmen erhöhen: "Beachten Sie, dass Alkohol Kalorien enthält und zur unerwünschten Gewichtszunahme beitragen kann - ein Risikofaktor für Bluthochdruck."

Wenn Sie jeden Tag Alkohol trinken, riskieren Sie sich darauf, eine Sucht zu entwickeln. Wie es sich auf Alkohol bezieht, ist diese Sucht als Alkoholkonsumstörung bekannt, in der ein Niveau umfasst, das manchmal als Alkoholismus genannt wird ", erklärt dasMayo-Klinik.

"Alkoholismus entwickelt sich im Laufe der Zeit, als die Menschen in eine Gewohnheit geraten. Als Toleranz für Alkohol erhöht sich der Konsum oft auch. Sie müssen vorsichtig sein, um nicht in schlechte Gewohnheiten mit Alkohol zu fallen, da die Folgen schwerwiegend sein können", sagt Dr. Hensrud . "Ich schlage auf die Leute vor, die ich in meiner Praxis sehe, dass sie mindestens ein paar Tage pro Woche ohne Alkohol gehen, oder dass sie aus Alkohol aus Alkohol für Zeiträume machen, als Realitätsüberprüfung, um sicherzustellen, dass sie nicht abhängig werden darauf. "

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DieMayo Clinic Notes Dieses übermäßige Trinken kann zu Herzmuskelschaden (alkoholische Kardiomyopathie) führen, was zu Herzinsuffizienz führt. Dr. Hensrud fügt hinzu, dass "zu viel Alkohol Ihren Blutdruck- und Triglycerid-Spiegel aufheben kann. Beide können Sie mit einem höheren Risiko für Herzkrankheiten bringen." Machen Sie eine Ladung auf Ihrem Herzen und geben Sie diese auf50 Lebensmittel, die Herzkrankheiten verursachen können.