Einfache Möglichkeiten, Ihr Krebsrisiko zu senken, laut der Wissenschaft

Schützen Sie sich vor Krebs, bevor es schlägt.


Das große C lebt seinem Spitznamen:Krebs istdie zweithäufigste Todesursache in den USA Fast 600.000 Amerikaner sterben jedes Jahr daran. Das bedeutet, dass täglich mehr als 1.600 Amerikaner an Krebs sterben. Mit einem so hohen Todesfall fragen Sie wahrscheinlich: Was mache ich, das könnte mein Risiko erhöhen?

Die Antwort lautet: Wahrscheinlich viel, leider. Krebs kann Ihren Körper wie eine eindringende Armee verwüsten, da toxische Zellkiller unerbittlich in schnell verwandelte Tumoren wachsen. Einige Krebserkrankungen sind außerhalb unserer Kontrolle, die in genetische Mängel und bestimmte Prädispositionen entsteht - aber andere können durch unsere Handlungen und unserem Umfeld verursacht werden. Lebe gefährlich, du hast das Risiko.

Essen Sie das, nicht das! Gesundheit ist hier, um Ihnen zu helfen, es zu senken. Lesen Sie weiter, um unsere wissenschaftspersonischen Wege zu entdecken, um sich vor dem Krebs zu schützen, bevor er schlägt. Teilen Sie diese Geschichte mit Ihrer Familie oder Freunden oder Mitarbeitern, und zusammen können wir die Statistiken senkenund um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

1

Du isst zu viel Zucker

sugary foods
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Gießen Sie etwas Zucker auf mich - gießen Sie einfach nicht zu viel in Sie! Zu viel Zucker konsumierenSchämen Sie Ihre Zellen aktiv beschädigenund erhöht das Risiko der Entwicklung von Krebs. Und das ist nicht alles.Neue Forschung zeigt, dass der Zucker tatsächlich Tumorwachstum im Körper trifft, und der Grund, warum es nicht so überraschend ist: Krebs ist süß auf Zucker als Kraftstoff.

Der rx: Curb-Konsum von reichlichem Zuckermengen. Beginnen Sie mit dem Ausschneiden von Zusatzzuckern, die in allem aus Brot bis zur Pasta-Sauce verborgen sind.

2

Sie sind sexuell intim, bevor Sie Ihren HPV-Impfstoff hatten

Boy getting flu shot
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HPV oderHumane Papillomviren, ist eine Familie sexuell übertragbarer Viren, die völlig harmlos sein könnten - oder, wenn eine gewisse Belastung, Krebs verursachen kann. Dank ausgetragener Prominenten - wie Michael Douglas, Marissa Jaret Winokur und Marcia Crosskrebs, die mit HPV verbunden sind, sind weniger stigmatisiert geworden, aber sie sind immer noch ein Risiko für fast jeden, der sexuell aktiv ist. LautZentren für Krankheitssteuerung und Prävention, gibt es mehr als 40 verschiedene Arten von HPV, die per sexuellen Kontakt übertragen werden können. Von diesen 40 Stämmen lösen sich viele auf und sind im Wesentlichen harmlos; Andere Stämme können jedoch zervikal, vaginal und penis verursachenKrebserkrankungen. Und der Kondomgebrauch verhindern nicht notwendigerweise die Verbreitung dieses Virus. Hier ist was kann: den HPV-Impfstoff bekommen.

Der rx: Seien Sie clever. Geimpft werden. Und stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder, Enkelkinder (ja, dasCDC empfiehlt Dass alle Kinder den HPV-Impfstoff bekommen, bevor sie sexuell aktiv werden!) Und Ihr Freund, der eine Midlife-Krise durchführt, wird auch geimpft!

3

Du trinkst Borming heißer Tee

Hot tea in glass teapot and cup with steam on wood background
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Eine heiße Tasse Tee klingt nach einem beruhigenden Weg, um einen ruhigen Moment zu haben, und das Trinken des grünen Tees kann sogar das Risiko von Prostata, Brust und Magenkrebs reduzieren. Aber. Langsam. Runter. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Getränk zuerst abkühlen lassen, bevor Sie es trinken. Wieso den? Es wurde festgestellt, dass der trinkende Tee, der extrem heiß ist, das Risiko eines Krebses der Speiseröhre tatsächlich steigern kann, nach einer kürzlich in derInternationales Journal of Cancer. Die Ergebnisse dieser Studie stärken die bestehenden Beweise vonandere Studien auf der Verbindung zwischen dem Verzehr sehr heißer Tee und Ösophaguskrebs. Es ist der Ansicht, dass die extreme Hitze des Tees gegen die Futter der Speiseröhre schädigen könnte, insbesondere wenn sie mit der Zeit zusammengesetzte.

Der rx: Sparen Sie sich die Verbrühung und warten Sie, bis Ihr Tee abgekühlt ist, bevor Sie einen SIP annehmen!

4

Du sitzt still

young girl watching TV with remote control in living home
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Um Krebs zu vermeiden, ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist ... nichts. Ein sesshafter Lebensstil ist eines der bedeutendsten modernen Gesundheitsrisiken in der Nähe, und das Sitzen für längere Zeit können erhöhenIhr Risiko von Krebs. Die Studie fand heraus, dass das Sitzen von sechs oder mehr Stunden am Tag während der Arbeitsstunden mit einem Anstieg des Todes von 19 Jahren im Vergleich zum Sitzen weniger als drei Stunden am Tag. Also bewegen Sie sich! Das Jama veröffentlichte eine Studieeine Verbindung zwischen der Übung und dem reduzierten Krebsrisiko.

Der rx: Stehen Sie auf und gehen Sie herum oder strecken Sie sich jede Stunde, um lange Sitzen aufzubrechen. Und wenn nicht im Büro, denken Sie daran, dass die körperliche Aktivität Sie erhalten, desto niedriger ist das Risiko einiger der häufigsten Krebsarten.

5

Sie essen verarbeitete Lebensmittel

Woman reaching for chip and holding soda in processed junk food array on table with popcorn
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Erfolgreich von Food-Wissenschaftlern erstellt, um Ihre Geschmacksknospen zu fesseln, es stellt sich heraus, dass es eine unappetitliche Realität gibt, die in Ihren verarbeiteten Lebensmitteln skulkiert. Ein Franzoselernen veröffentlicht vonBMJ.Es wurde festgestellt, dass verbrauchende ultra-verarbeitete Lebensmittel mit einer Reihe von Gesundheitsstörungen wie kardiovaskulären und koronaren Herzerkrankungen sowie Krebs korreliert wurden. Es muss mehr Forschungen getan werden, aber Studienergebnisse zeigen auf die Gefahren einer Ernährung, die zunehmend aus hochverarbeiteten Lebensmitteln besteht, was "in den nächsten Jahrzehnten steigender Krebs lastet," die Forscher warnen.

Der rx: Sie müssen nicht alle Ihre beliebtesten nicht so gesunden Lebensmittel aufgeben. Überprüfen Sie diese15 hausgemachte Swaps für die schlechtesten ultra-verarbeiteten Lebensmittel Und verwenden Sie echte Zutaten, die Sie in Ihrer Küche finden können, um sie zu machen.

6

Sie atmen Holzstaub ein

Timber and wood chips background
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Liebe zu Bastern mit einer Säge und Hammer? Finde die Dinge aus Holz meditativ machen? Nehmen Sie sicher, dass Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, mit wie viel Sägemehl Sie einatmen. Die jüngsten Studien haben gezeigt, dass Sägewerksarbeiter und Tischler, die regelmäßig in viel Staub von Schneiden und Schleifen von Holz atmen, ein höheres Risiko für die EntwicklungKrebserkrankungen der Sinus- und Nasenhöhle als die durchschnittliche Person.

Der rx: ACHTUNG Aspiring Tim "to toolman" Taylors: Tragen Sie eine Maske, um sich von zu viel Sägemehl von Atmen zu halten.

7

Sie waren mit bestimmten Bakterien infiziert

Helicobacter pylori bacterium
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Kleine Dinge können große Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Fall in Punkt: Bakterien. H. Pylori hat mit Menschen mit dem Menschen mit dem Menschen koexistiert, um Tausende von Jahren und Infektionen damit sehr häufig zu sein.Die Zentren für Krankheitssteuerungs- und Präventionsschätzungen Dass ungefähr 2 von 3 Personen weltweit das Bakterium beherbergen.

H. Pylori macht nicht die meisten infizierten Menschen krank, aber es ist ein erheblicher Risikofaktor fürpeptische Geschwüre und ist weitgehend für die Mehrheit der Geschwüre verantwortlich, die den Magen und den oberen Dünndarm beeinflussen. Die internationale Agentur für Krebsforschung, Teil der Weltgesundheitsorganisation,Klassifizierte H. Pylori als Karzinogen Trotz einiger widersprüchlicher Studienergebnisse damals. Seitdem haben sich Wissenschaftler jedoch zunehmend akzeptiert, dass die Besiedlung des Magens mit H. pylori eine signifikante Ursache für Magenkrebs und Magen-Lymphom ist.

Der rx: Die Prüfung von H.Pylori kann dazu beitragen, das Krebsrisiko zu mildern. Wenn Sie als positiv sein, werden Sie mit Antibiotika und sauren Reduziermedikamenten behandelt. Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Sie getestet werden sollen.

8

Sie essen HAM, Speck, Wurst

Woman at home eating english breakfast
Hektik

Hot Hunde sind nicht so heiß für Ihre Gesundheit. EINlernen Von der BMJ sagt, dass das rotes Fleisch wie Speck, Schinken, und einige Arten von Wurst zu einem erhöhten Risiko von Krebs und Mortalität beitragen können. Diese Art von Fleisch wird behandelt, um es zu bewahren oder zu gewaschen, durch Rauchen, Salzen, Aushärten und vieles mehr, weshalb diese Arten von Fleisch in Karzinogene gezeigt wurden.

Beiseite beiseite, rotes Fleisch, in und von selbst, warverlinkt Zu einem erhöhten Risiko eines darmkrebsierten Krebs, und es kann auch Beweise geben, die es auch auf Bauchspeicheldrüsen- und Prostatakrebs verbinden, obwohl mehr Forschung durchgeführt wird.

Der rx: Möchten Sie Ihr Risiko von Colorectal Cancer verringern möchtenum 18 Prozent? Drücken Sie dann einen Hot Dog oder zwei Scheiben Speck am Tag. Gehen Sie stattdessen für eine gesunde Anlagebasierte Option. Betrachten Sie die heißen italienischen "Würste" vonJenseits des Fleisches-A jüngster Treffer in Supermärkten. Für schnelle, einfache und gesunde fleischlose Dinner-Ideen für jeden Jahreszeit,Klicke hier.

VERBUNDEN: Der # 1 Ursache der Fettleibigkeit, laut Wissenschaft

9

Sie verwenden Stoffweichmacher- und Trocknerbleche

21 Things You May Be Doing That Raise Your Risk of Cancer
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Saubere Wäsche kann eigentlich ziemlich schmutzig sein. Erstellt, um Gewebefasern zu erweichen und einen "sauberen Wäscherei" -Ruch verleihen, können diese Produkte einen Blumenstrauß toxischer Chemikalien liefern.Das Journal der Toxikologie und der Umweltgesundheit Studierte verschiedene Stoffweichmacher, und fanden heraus, dass einige Stoffweichmacher-Blätter nur das tun. Zu den schädlichsten Zutaten gefunden: Benzylacetat (verknüpft mit Pankreaskrebs),Benzylalkohol (obere Atemwege reizend), Ethanol (verknüpft mit zentralen Nervensystemstörungen), Limonen (ein bekanntes Karzinogen) und Chloroform (Neurotoxin und Karzinogen) unter anderem.

Der rx: Betrachten Sie einige ungiftige Optionen aus pflanzlichen Produkten wieNatürlicher Lavendel-Duft der siebten Generation oderEcovers natürlicher Weichspüler. Beide sind frei von rauen Chemikalien.

10

Du störe nicht

Mother in pink lace dress holding her 1 week old little baby
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Sie haben dabei, ein Baby zu haben, und Sie fragen sich, ob Sie stillen sollten oder nicht. Vielleicht könnte dies die Waage tippen. Stellt heraus, dass stillende Babys das Risiko von Brustkrebs verringern können. Eine in derJournal des National Cancer Institute schlägt vor, dass Frauen, die an Brustkrebs diagnostiziert wurden, die jemals gestillt hatten, ein geringeres Risiko für wiederkehrende Krebs.

Der rx: Für einen optimalen Krebsschutz aufKrankenschwester für ein Jahr.

11

Sie verwenden bestimmte Kosmetik- und Körperpflegeprodukte

Set of decorative cosmetics on color background
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Es ist an der Zeit, mit dem Lesen von Schönheits-Produktetiketten so genau zu lesen, wie Sie Lebensmitteletiketten lesen. Nicht alle Zutaten sind gesund. Einige Top-Carcinogene, um aufzupassenDea (von der Europäischen Union verboten),Phthalate, undFormaldehyd.

Der rx: Eine vollständige Liste von dem, worauf Sie aufpassen möchten, checken Sie herausEWGs Skin Deep Database, so dass Sie toxische Chemikalien recherchieren können, die sich in Ihrer Schönheits- und Körperpflegeprodukte befinden können.

VERBUNDEN: 9 Alltagsgewohnheiten, die zu Demenz führen könnten, sagen Experten

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Sie verbrauchen zu viel Salz

Woman preparing healthy salad in kitchen, adding salt to the bowl
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Zu viel Salz kann Ihren Körper angreifen. Die Forschung hat den gewissen Beweis dafür gezeigtHigh-Salz-Lebensmittel können Magenkrebs verursachen-Ein salzbehindertes Gemüse an gesalzenes Fleisch und Fisch. Je mehr Sie diese Nahrungsmittel essen, desto höher ist das Risiko, Magenkrebs zu entwickeln. Magenkrebs ist der drittgrößte Krebskiller und der fünfteste häufige Krebs in der Welt, je nachWorld Cancer Research Fund International. Einige Forschungen deuten darauf hin, dass ein übermäßiger Salzverbrauch den Magenfutter beschädigt, wodurch Läsionen, die, wenn nicht gut geheilt, zu Magenkrebs führen können. Da sich die Amerikaner durchschnittlich 3.400 mg Natrium pro Tag konsumieren, trotz der Ernährungsrichtlinien der FDA für Amerikanerempfehlen. Nicht mehr als 2.300 mg-um einen Teelöffel - pro Wir könnten von Ihnen sprechen.

Der rx: Halten Sie sich täglich auf 2.300 mg und checken Sie es auf (und vermeiden Sie versteckte Natrium), überprüfen Sie die Gesamtmenge an Natrium, die auf dem Aufkleber der Ernährung Fakten aufgeführt ist.Diese salz-gesunden Tipps Wird Ihnen helfen, Bloat zu schlagen, die Gesundheit von Herzen zu verbessern, und das Leben scharf zu halten!

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Sie verwenden regelmäßige Nagellack

Nail polish being applied to hand, polish is a blue color
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Etwa zwei Millionen Gallonen Nagellack werden jedes Jahr in den Vereinigten Staaten verkauft. Aber es gibt etwas außer Farbe, das sich möglicherweise in ihnen versteckt: Karzinogene. Die meisten herkömmlichen Polituren enthalten Formaldehyd, ein Nagelhärtungsmittel, dass die Arbeitssicherheit und Gesundheitsverwaltungsagt kann das Krebsrisiko erhöhen. Auch in der Flasche polnischen Flasche ist Butylacetat, ein Lösungsmittel und Ethylmethacrylat, der Hauptbestandteil in Acrylnägeln. Die Einwirkung dieser karzinogenen Chemikalien kann auch zu Schäden und Fortpflanzungsproblemen des Zentralnervensystems führen.

Der rx: Keine Notwendigkeit, auf Schönheit zu leiden, dank nicht-toxischer Nagellackoptionen, die die ganze Farbe und keine der Karzinogene haben. Hier ist ein großartiger Führer von derSierra Club Um das Richtige für Sie zu finden!

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Sie nehmen Hormonersatztherapie

Limit hormone therapy
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Hormonersatztherapie oder HRT, ist ein Medikament mit vielen Vorteilen sowie einige erhebliche Risiken, Krebs. Diese Medikamente enthalten weibliche Hormone, um den Körper zu ersetzen, den der Körper nicht mehr nach dem Menüöffel erzeugt, und werden häufig zur Behandlung von gemeinsamen störenden Symptomen der Wechseljahre verwendet. HRT kann auch dazu beitragen, Knochenverluste und Anzeichen von Osteoporose bei Frauen, die die Wechseljahre durchlaufen haben, zu verhindern. Mit den Vorteilen gibt es jedoch einige Risiken. Das Krebszentrum und das National Cancer Institute, unter anderem,Prüfbericht dass ein erhöhtes Brust- und Endometriumkrebsrisiko mit fortgesetzter Hormontherapie besteht. Diese Risiken hängen von verschiedenen Faktoren ab.

Der rx: Um beste Ergebnisse zu erzielen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre persönlichen Symptome, um zu sehen, ob eine Form der Hormontherapie eine gute Behandlungsoption für Sie ist. Stellen Sie sicher, dass Sie den Dialog in Ihren Wechseljahren mit Ihrem Arzt laufen lassen.

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Sie verwenden Schaumbecher oder Teller

White styrofoam cup
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Fun Tatsache: Ihr To-Go-Kaffeetasse oder der Taco-Container besteht nicht aus Styropor. Was Sie "Styropoam" nennen, ist eigentlich Polystyrol, ein Kunststoffschaum auf Erdölbasis. Polystyrol enthält die ChemikalieStyrol, welcherwurde mit Krebs verbunden, Nervensystemstörungen, Vision- und Hörverlust, kognitive Funktion und mehr.

Der rx: Vermeiden Sie Schaumbecher und Platten zum Halten von heißen Getränken und Nahrungsmittelabschubbehältern aus Schaumstoff; Und die Nummer 6, die auf Kunststoffprodukte gedruckt ist, die nicht wie Schaum aussehen, enthält jedoch Styrol.

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Sie verwenden bestimmte Arten von Kunststoff

Composition with plastic bottles and caps
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Sie sind täglich viele Kunststoffprodukte ausgesetzt - von Wasserflaschen bis zu Spateln bis zu Spielzeug. Während die meisten dieser Produkte sicher sind, deuten die Forschung darauf hin, dass einige Kunststoff-Nebenprodukte gefährlicher sind als andere, wie BPA (Bisphenol A). BPA kann beim Menschen Krebs verursachen,zusammen mit einer Vielzahl anderer ernsthafter Problememit angesammelter Aufbau im Körper und in vielen Kunststoffprodukten, wie die Auskleidungen von Lebensmitteln und Formeldosen, Zahndichtungsmitteln und auf Papierkassierereinnahmen, um die Tinte zu stabilisieren. BPA ist eine Östrogen-Nachahmung von Industriechemikalien, die ein leistungsstarker Hormonstörer sein kann. Frauen sind in einem höheren Risiko für nachteilige Auswirkungen von BPA, da Östrogen das Risiko der Entwicklung von Brustkrebs erhöhen kann. Kinder und Säuglinge sind auch eine anfällige Gruppe, da sie auch bei weit niedrigeren Dosen viel sensibler gegenüber chemischer Exposition und ihren nachteiligen Effekten sind.

Die gute Nachricht ist, dass die Lebensmittel- und Drogenverwaltung oder die FDA die Verwendung von BPA in Babyflaschen und in den Trinkbechern der Kinder sieben Jahren verboten haben. Die schlechten Nachrichten ist, dass sich nicht auf die Verwendung von BPA in anderen Kunststoffbehältern gilt.

Der rx: Möchten Sie Ihr gesündestes Leben leben? Begrenzen Sie eine mögliche BPA-Exposition, indem Sie Ihr eigenes Glas, Stahl, Stahl oder keramische Wasserflasche tragen, die eindeutig angeben, dass sie bpa-frei sind; und reduzieren Sie, wie viel Konserven Sie konsumieren.

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Sie sind Rauch vom Grill ausgesetzt

In summer. A nice couple prepares a bbq to welcome friends in the garden. She's holding a plate of grilled skewers
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Summertime ist auch mit Backyard Barbecues, aber diese einfachen Sommer-Cookouts können mehr Wärme einpacken, als Sie denken. Wenn Sie einer der Menschen sind, die den Grillmeister gerne beobachten möchten, dürfen Sie eine erhöhte Menge an aufnehmenpolyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe oder PAHs, die bekanntermaßen DNA-Mutationen verursachen,Atemwegserkrankung, und selbstLungenkrebs. Ein 2018.lernen Veröffentlicht in Umweltwissenschaft und Technologie zeigten, dass Karzinogene in Grillenrauch tatsächlich eher mit unseren Lungen in unsere Körpern stärkst, anstatt unserer Lunge.

Der rx: Die gute Nachricht ist, dass das Tragen von Kleidung hilft, da es den Niveau der durch Ihre Haut absorbierten PAKs senkt, so dass der Badeanzug, der sich neben dem Grill anzieht.

18

Sie haben Brustimplantate

Woman planning to have a breast implant
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Brustimplantate können das Risiko eines seltenen Lymphom-Typs namens anaplastisches großes Zell-Lymphom oder AlCl, eine Studie von 2018, steigern. Lymphome sind keine Art von Brustkrebs - sie sind eine Art Krebs, die in den Infektionskampfzellen unseres Immunsystems beginnt, namens Lymphozyten. Frauen, die Brustimplantate hatten, die im Gegensatz zu glattem Smooth-taucher strukturiert waren, waren auf ein erhöhtes Risiko von AlCl nach Forschern. Das Gesamtrisiko dieses Krebs bei Frauen mit Implantaten ist niedrig: Etwa 1 in 7.000 Frauen, die Implantate bekommen, um diese seltene Lymphom-Art von Lymphom zu entwickeln, um sich zu dem Zeitpunkt, den sie sich um 75 dreht. Die genaue Ursache für den Link ist noch nicht bekannt, aber Wissenschaftler halten es, dass es möglich ist, dass die Brustimplantate erhöhte Entzündungen in Brustgewebe auslösen, die im Laufe der Zeit zu Krebs führen können.

Der rx: Um es eindeutig zu stecken, um Fremdkörper in Ihren Körper in Ihren Körper zu bringen - von Silikon-Brustimplantaten zu Metallen an Keramiken - können nach dem Krebsgefahr führen,Internationale Agentur für Krebsforschung. Wenn Sie darüber nachdenken, Brustimplantate zu bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was die sichersten für Sie sein könnten.

19

Sie sind fettleibig oder übergewichtig

Doctor measuring obese man waist body fat. Obesity and weight loss
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Übergewicht oder fettleibig? LautNationales Krebs InstitutEs wurde gezeigt, dass ein höheres Körpergewicht gezeigt wurde, um Ihr Risiko von mehr als einem Dutzend Krebsarten zu erhöhen, einschließlich Krebserkrankungen, Brust, Brust, Schilddrüsen, Nieren, Pankreas und Ösophagus. Während der genaue Grund noch nicht bekannt ist, haben fettleibige Menschen dazu, in ihren Körper eine chronische geringe Entzündung zu haben, die im Laufe der Zeit DNA-Schäden verursachen kann, die zu Krebs führen können. Es sind auch übergewichtige und fettleibige Menschen wahrscheinlicher als ihre normal gewichtlichen Kollegen, andere Gesundheitszustände zu haben, die mit chronischen lokalen Entzündungen verbunden sind, die sindRisikofaktoren für bestimmte Krebserkrankungen.

Der rx: Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu reduzieren, wie es ist, eine gesunde Ernährung in Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu essen und genug Bewegung zu erhalten. Beide helfen Ihnen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten und Ihr Krebsrisiko zu reduzieren - und entsprechendHarvard Health., haben Sie den zusätzlichen Vorteil, Ihre Stimmung zu steigern. Beginnen Sie jetzt mit diesenEffektive Tricks der Gewichtsabnahme Sie haben wahrscheinlich noch nicht versucht.

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Sie sind der Luftverschmutzung ausgesetzt

Blurred silhouettes of cars surrounded by steam from the exhaust pipes
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Smoggy, verschmutzte Luft und die chemischen Partikel darin, können krebserregend sein. Zurück in den 1770er Jahren London bemerkte Ärzte, dass vieleKaminwehrer entwickelten Skrotalkrebs. Weitere Studien fanden eine Verbindung zwischen der zermürbenden Kaminarbeit und höherer Krebsraten. Und der Trend der Erkennung von Verschmutzung als Karzinogen wächst weiter. Die Internationale Agentur für Krebsforschung, Teil der Weltgesundheitsorganisation, berichtet, dass Außenluftverschmutzung verursachen kannLungenkrebs und ist auch mit einem erhöhten Risiko verbundenBlasenkrebs. Diese Erkenntnisse bauen auf früheren Studien auf, in denen das IARR zahlreiche Komponenten der Außenluftverschmutzung als krebserregend, wie der Dieselmotor-Auspuff, Lösungsmittel, Metalle und Staub klassifizierte. Dies ist jedoch das erste Mal, dass Luftverschmutzung insgesamt als Karzinogen klassifiziert wurde.

Der rx: Halten Sie nach Möglichkeit Ihre Exposition gegenüber stark verschmutzten Bereichen auf ein Minimum. Wenn dies nicht möglich ist, trägt das Tragen einer Gesichtsmaske, um Ihre Exposition zu verringern.

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Hören Sie auf zu rauchen

Middle age hoary senior man
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Tabak ist immer noch die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. DieCDC sagt Sterblichkeit bei Männern und Frauen dreimal höher als diejenigen, die nie geraucht haben. Für jedes Pack mit Zigaretten rauchen Sie, Sie nehmen 28 Minuten von Ihrem Leben. Der durchschnittliche Raucher verliert 25 Jahre Lebenserwartung. "Daving" ist wahrscheinlich nicht besser, obwohl E-Cigs so neu sind, es gibt noch keine Forschung. Es ist bekannt, dass E-Cigs Bauchschmerzen, Anfälle, Koma, Krebs und Tod verursachen.

VERBUNDEN: Zeichen, dass Sie eines der "tödlichsten" Krebserkrankungen erhalten.

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Sie wohnen in der Nähe einer Katastrophenseite

The 9/11 Tribute in Lights temporary monument in lower Manhattan dominates the city skyline
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Die Forscher haben New York City-Feuerwehrleute, Ersthelfer, Geschäftsleute und Studenten, die in den Tagen und Wochen nach dem 11.11 in den Finanzviertel zurückgekehrt sind, studiert und konsequent höhere Raten von überschritten haben70 verschiedene Arten von Krebs, darunter Brust, Gebärmutterhalskrebs, Dickdarm und Lungenkrebserkrankungen. Mehr als 9.300 Feuerwehrleute, Polizisten, Büroangestellte und Kinder, die in der Nähe der Innenstadt von Manhattan am 11. September leben oder arbeiten, haben nach dem BundeskrebskrebsWorld Trade Center Health Program. Und weitere 420 Überlebende starben an der Krankheit.

Der rx: Während wir nicht kontrollieren können, ob wir in einem Katastrophenbereich enden, können wir von denjenigen lernen, die haben. Wenn möglich, bleiben weg, so lange wie Sie in der Lage sind, und wenn Sie in der Nähe eines Katastrophengebiet sein müssen, eine Gesichtsmaske tragen, um zu minimieren belichtungs dies ein Fall ist, wo weniger mehr ist.Und um das Leben an deinem gesündesten durchzusetzen, nicht zu verpassen:Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko aufheben, sagen Experten.


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