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Mandarinen Clementinen. Mandarinorangen. "Die Dinge, die wie Orangen aussehen, aber kleiner."

Egal, ob Sie aus einem Haushalt kommen, der sie an der Unterseite der Weihnachtsstrümpfe steckt, oder Sie halten eine Schüssel der saftigen Früchte als alltäglicher Farbe in Ihrer Küche, diese Winterzitrusfrüchte ist gerade auf seinem Höhepunkt. Wie für welchen Namen verwendet wird, ist die Tatsache, dass sie in ihrem Nährprofil extrem ähnlich sind: Sie haben knapp 40 Kalorien, etwa 1,5 Gramm Ballaststoffe, Tonnen mächtige Flavanoide und etwa so viel Vitamin C, wie Sie Erwarten Sie von einem zierlichen Doppelgänger einer Orange. Sie haben ungefähr dreimal so viel Vitamin A als Orangen und machen das Absorbieren von Eisen viel effizienter für Ihren Körper. Um die Dinge einfach zu halten, gehen wir mit "Mandarinen" in den folgenden Vorteilen, aber denken Sie daran, dass Clementines tatsächlich samenlos sind.

Nun, da wir das aufgeräumt haben, kommen wir zu den guten Zeug ... dem Teil darüber, wie Mandarinen Ihrer Gesundheit, Ihrem Haar, Ihrer Haut und mehr profitieren. Um Ihre fühlen-guter Anstrengungen zu verdoppeln, sollten Sie einen Mandarine-Snack mit einem dieserGewichtsverlust Tee.Schnitte

Das ist der Biggie! (Und wirklich, gibt es irgendwelche jugendlicher als glühender, klare Haut?) Tangerinen, dank ihrer Antioxidationsmittel, die dank ihrer Antioxidationsmittel kämpfen, die freie Radikale kämpfen, besitzen ein Drittel Ihrer täglichen Dosis von Vitamin C. Während Sie die Vorteile von innen ernten können Außer, Sie können Ihre Haut auch mit einer hausgemachten Maske aufhellen, die Öl und Bakterien entfernt. Mischen Sie einfach 1 Esslöffel Plain-Joghurt, einen Teelöffel Honig und den Saft von 3 oder 4 Tangerinescheiben. Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten lang auf, spülen Sie sich ab, tupfen Sie trocken und folgen Sie mit Ihrem üblichen Feuchtigkeitscreme.

Die Forscher der staatlichen Universität New York bei Buffalo zeigten, dass Menschen, die ihre tägliche Dosis von Vitamin C nicht bekommen, 25 Prozent häufiger, eine Gingivitis zu haben. Mit anderen Worten, geschwollenes, rotes Zahnfleisch, das blutet, wenn Sie putzen. Eine Mandarine zu essen ist eine einfache Möglichkeit, um den Mund in guter Form zu halten, aber nicht verrückt zu werden. Der hohe Säuregehalt kann den Email auf den Zähnen brechen. Apropos lächelnd, finde das heraus25 Lebensmittel, die Sie sofort sexieren lassen.

Die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) ist die Hauptursache für den Sehverlust für Amerikaner, der älter als 60 ist, und Katarakte sind auch extrem üblich. Dank des Vitamin C und A in Mandarinen können Sie verzögern oder sogar verhindern, Ihre Sicht zu verlieren. Eine wichtige Anmerkung: Essen Sie die Mandarinen frisch geschnitten oder nicht gekocht, da Hitze und Licht Vitamin C schwächen können.

Eine Tufts-Universitätsstudie fand heraus, dass eine Gruppe von Männern, die mehr Vitamin C und Kalium-sowohl in Mandarinen konsumiert haben! -Helte, erhöhte Knochendichte und weniger Frakturen. Wir sagen nicht, dass Sie Fußball spielen können, als würden Sie wieder 17 Jahre alt sind, aber wer würde ihre Knochen davon abhalten wollen, spröde auf sie zu gehen?

Es geht um die Antioxidantien, wie in # 1 erwähnt. Zusammen mit der Ernährung der Haut ein jugendlicher Glow, Mandarines-Eigenschaften und Antioxidantien verlangsamt den Alterungsprozess den Alterungsprozess, indem sie die Produktion von Kollagen und Elastin anregen. Inspiriert? Finden Sie das heraus30 Geheimnisse der sexiesten Frauen der WeltSchnitte

Obwohl die Konsumierung von Mandarinen mehr Vitamin A in Ihr System erhält, suchen Sie nach Schönheitsprodukten, die dieses Anti-Falten-Futter verwenden. Falten sind das Ergebnis Ihrer Haut, die seine Elastizität verlieren, ausdünnen und trocken werden; Die älteren älteren freien Radikale können jedoch von Antioxidantien von Mandarinen abgebaut werden.

Sie haben davon gehört, wie bestimmte Lebensmittelkombinationen besonders kraftvoll sind, und hier ist ein weiteres großes Beispiel. Wenn ein Vitamin C von Mandarine mit dem Nahrungsereiern von so etwas wie Spinat synchronisiert ist, ist das Ergebnis, dass Ihr Körper das Bügeleisen viel leichter aufnehmen kann. Nicht genug Eisen bekommen, bedeutet oft, dass Sie müder sein werden, als Sie sein sollten (möglicherweise sogar atemberaubend!), Haben dunklere Kreise unter den Augen und erscheinen sogar blasser.

Obwohl es in der Lage ist, atmen zu können (siehe # 7) ist Hella wichtig, Ihr Haar ist, wo Sie auch die Vorteile sehen, um dieses Eisen aufnehmen zu können. Und erhalten Sie eine Studie, die von Dr. Marianne Lafrance, Professorin für Psychologie und Professor für Frauen- und Geschlechterstudien an der Yale-Universität durchgeführt wurde, zeigte, dass "schlechte Haartage" in der sozialen Unsicherheit, einem geringeren Selbstwertgefühl und sogar Selbstwertgefühl führten. Wenn dies also kein Fall zum Verfolgen von glänzenden Haaren ist, wissen wir nicht, was ist.

Sag es mit uns: GO B12! Das Vitamin B12 in Mandarinen fördert das Haarwachstum,Reduziert den Haarausfallund verlangsamt den Vergrauungsprozess. Ähnlich wie in topischen Hautprodukten gibt es Haareprodukte mit Mandarine-Eigenschaften, wenn Sie Ihre Bemühungen verdoppeln möchten. (Wir mögen die Bourbon-Vanille- und Mandarine-Haar-Texturizer von John Masters Organics.)

Sie wissen, wie Ihre Haare auch nach Ihnen fettig werden könnennur es gewaschen? Vielleicht ist es das Wasser, vielleicht strippt Sie, dass Sie Ihre Kopfhaut von Ölen, um zu stark zu waschen, oder vielleicht ist Ihr Scalp-Talg aus dem Whack. Das Vitamin A in Mandarinen hilft jedoch, diese Skalpe-SEW-SEWB bei der Konditionierung und Feuchtigkeit der Kopfhaut zu erreichen.

Als ob große Haartage Sie nicht glücklich genug macht, kann der Duft der Zitrusfrüchte (vor allem ein orange-y eins) Sie eignen. Barbara Thomley, der Bleikoordinator für das komplementäre und integrative Medizinprogramm in der Mayo-Klinik, erzählte den Gesundheitsjournalisten, dass der Duft Ihren Stress, Ihre Angst und sogar beruhigen kann.

Wir alle kennen die Bedeutung von Vitamin C, um unsere Immunsysteme stark zu halten und kämpfte Erkältungen zu kämpfen. Aber eine andere Nahrungsmittelkombination, um die Kenntnis zu nehmen, ist die Paarung einer Mandarine mit einem Tasse Minztee, der antivirale Eigenschaften hat! Finde mehr herausTees, die wir lieben.

Denn nichts bringt dich, wenn du dich alt fühlst, wie "plötzliche Drängen", richtig? Das Vitamin A kann helfen, die Nährstoffabsorption zu verbessern und Ihren Verdauungstrakt hydratisiert zu halten; Über eine Mandarine kann 3-4 Unzen Wasser sein.

Obwohl eine Banane fast vierfache der Kaliummenge hat, können die 115+ mg Kalium von Mandarine immer noch bei Ihrem Muskelwachstum und dem Erholung helfen. Obwohl wir in der Mitte unseres Liebesbriefs an Mandarinen sind, sollten Sie unbedingt ansehen21 Erstaunliche Dinge Bananen tun in Ihrem Körper später!

Laut Forscher an der Universität Western Ontario ist der geheime Zutat die Flavonoid namens Nobiletin. Es ist dieser mächtige Spieler, der sich gegen Typ-2-Diabetes schützt, und wurde gezeigt, dass er den Aufbau von Fett (insbesondere in der Leber) verhindern, indem er den Körper ermutigt, Fett zu verbrennen und die Herstellung und Lagerung von Fett zu entmutigen.

Ähnlich wie in der Diabetes-Prävention schützt, dass Nobiletin oben vor der Atherosklerose schützt, die Ursache vieler Herzinfarkte und Schläge.

Neben seinem flavanoiden Freund ist das Kalium in Mandarinen auch auf der Verteidigungslinie gegen Schläge. In einem gesunden Studium der Krankenschwestern von mehr als 69 Tausend Individuen wurde festgestellt, dass Frauen, die höhere Mengen an Zitrusfrüchten wie Mandarinen aßen, eine verringerte Chance von 19 Prozent hatten, ein blutgerichteter Schlaganfall zurückzunehmen.

Mandarinen enthalten fast 20 mg Folat, die natürlich vorkommende Version von Folsäure. Das ist nirgendwo in der Nähe Ihrer empfohlenen täglichen Einnahme, aber es ist immer noch wichtig, da Folat die DNA-Reparatur und das Zell- und Gewebewachstum fördert.

Die Verbindung Tangeretin und Limonoide sind angeblich hilfreich, um die Ausbreitung von Leukämie und Brustkrebs zu hemmen. Während einige koreanische Studien jedoch einen Verein zwischen niedrigeren Fällen gezeigt haben, ist die Forschung vorläufig und vor allem aus In-vitro-Zellkultur und Tierprüfung. Also, wie immer, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Zuletzt, aber nicht zuletzt können Mandarinen bei der Gewichtsabnahme-Bemühungen dank ihres Hunger-Schweigens helfenFaser. Außerdem hemmen die Vitamine in Mandarinen die Herstellung von Cortisol, das ist das Stresshormon, das letztendlich auch Ihren Körper beeinflusst, um Fett zu speichern.