Good Lifestyle

Wenn Sie gerne mit einem entspannen möchtenGlas Wein Am Ende eines langen Tages sind Sie nicht allein. Nach Angaben des Weininstituts trinkt der durchschnittliche amerikanische Erwachsene ungefähr2.95 Gallonen Wein pro Jahr. (Das istGallonen!)

Während der Wein häufig für seinHerz Gesundheit Vorteile, dass das Glas Vino dabei eine Zahl auf dem Rest Ihres Körpers tun könnte. Lesen Sie weiter, um die Nebenwirkungen von Weinexperten zu entdecken, worüber Sie wissen, bevor Sie diesen nächsten SIP nehmen. Und wenn Sie bereit sind, Ihre Ernährung zu überdenken, beginnen Sie mitDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Rotwein ist schon lange gesagt, dass sie der kardiovaskulären Gesundheit einer Person, insbesondere in Bezug aufBlutdruck senken. und Herzinfarktrisiko. Experten sagen jedoch, dass ein regelmäßiger Weinkonsum schwere Nebenwirkungen für Ihr Herz, einschließlich Vorhofflimmern, eine Art von schnellem, manchmal unregelmäßigen, Herzschlag, haben könnte.

Heather Hanks., ein Ernährungswissenschaftler mitInstapot life., sagt Cites eine Studie von Januar 2021 in derEuropean Heart Journal., was bedeutet, dass sogar ein einzelnes tägliches alkoholisches Getränk kannErhöhen Sie das Risiko einer Person der atrialen Fibrillation einer Person um 16%.

"Dies gilt gegen den vorherigen Rat, um jeden Tag ein Glas Rotwein täglich für Herzgesundheit zu trinken, da das Vorhofflimmern das Risiko schwerwiegenderer Komplikationen wie Schlaganfall erhöhen kann", sagt Hanks.

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Der langfristige Konsum einer beliebigen Art von Alkohol, einschließlich Wein, kann zu schwerwiegenden Leber-Gesundheitsproblemen, einschließlich Zirrhose, führen. Nach der Erforschung der Erforschung des Europäischen Verbandes für die Studie der Leber, wodurch der Alkoholverbrauch an dem "mäßigen" Schwellenwert an einem Getränk einen Tag für Frauen und bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer zu steigernPrävalenz der alkoholinduzierten Zirrhose um 11,13%. Und wenn Sie Ihre Leber schützen möchten, beginnen Sie mit diesenTrinkgewohnheiten, die Leberschäden verursachen, laut Wissenschaft.

Wenn Sie eine Geschichte habenBrustkrebs In Ihrer Familie möchten Sie diesen Nightcap jetzt rausschneiden. "Selbst mäßiges Trinken scheint das Risiko von Brustkrebs zu erhöhen, anstatt es zu verringern", erklärt esCarrie Lam., MD, FAAMFM, ABAARM, vonDr. Lam Coaching..

In der Tat gemäß einer 2006-Studie, die in derAnnalen der Epidemiologie., nurein bis zwei Getränke pro Tag Kann das Brustkrebsrisiko einer Person zwischen 30 und 50% erhöhen.

Es ist nicht nur das Brustkrebsrisiko, das mit Ihrem Alkoholkonsum zunimmt. "Zunge und Ösophaguskrebs haben eine hohe Korrelation mit Trinkwein, sagt:"Bracha Banayan., ein lizenzierter Krankenschwester-Praktizierender und CEO vonIVDRIPS.. In der Tat, nach einer Studie 2017, die in veröffentlicht wurdePlus eins, sogar ein alkoholisches Getränk ein Tag trinkt, ist mit einem Tag verbundenerhöhtes Risiko für Speiseröhrenkrebs. Ja, nur ein einziges Glas kann eine große Wirkung auf Ihre Gesundheit haben:Die Gefahr, ein kleines Glas Wein pro Tag zu trinken, laut Wissenschaft.

Ein Glas Wein am Abend kannFühlen Sie sich schläfrig, aber es gibt einen anderen Nebeneffekt des Trinkweins, den Sie möglicherweise nicht erwarten: Sie werden tatsächlich schlechter, nachdem Sie es konsumieren können.

"Trinkalkohol verringert den schnellen Augenbewegungsschlaf, ein wesentlicher Bestandteil des Schlafzyklus, der mit körperlicher und emotionaler Gesundheit verbunden ist," erklärtStephen-Licht, ein zertifizierter Schlaf Science-Trainer und Mitgründer vonNolah Matratze.. "[Sie wachen Sie auf, wenn Sie sich müde fühlen, auch wenn Sie eine gute Anzahl von Stunden geschlafen haben." Und wenn Sie diesen Energieeinbruch bekämpfen möchten, entdecken Sie die30 beste Lebensmittel, die Ihnen ganztägige Energie geben.

Will deine behaltenHaut klar und gesund? Vielleicht möchten Sie dieses Glas Wein überspringen.

"Studien haben eine Erhöhung der Anzahl der Blutgefäße in den Wangen in Weintrinkern gezeigt", sagtAnna Chacon, MD, ein einschreiber zertifizierter Dermatologe mitZelen Lebensdatologie. "Nur sichtbare Blutgefäße sind in schweren gegenseitigem Weintrinker deutlich erhöht - dies unterstützt die Idee, dass Wein mit Rosacea verbunden ist." Willst du deinen Glühen zurückkommen? Beginnen Sie mit diesen22 Lebensmittel, die Ihre Haut sofort verbessern, laut Dermatologen.

Ich denke, ein Glas Wein ist nur das, was dazu beitragen, diese zu erleichternPMS-Symptome.? Denk nochmal.

Eine der weniger bekannten Nebenwirkungen des Trinkweins ist "verschlechterte Symptome von prägenstruativem Syndrom und prägenstruativer dysphorischer Erkrankung" sowie potenzielle Zyklusänderungen gemäßIlene Ruhoy, MD, PhD , ein Mitglied des Jetson Darm Rat. .

"Dies kann auf hormonelle Änderungen von zurückzuführen sein GUT Entzündung Aufgrund der direkten Exposition gegenüber Alkohol, aber auch aufgrund der Auswirkungen von Verbindungen aus dem Metabolismus von Alkohol, erklärt Ruhoy.

Wenn ein dieser Nebenwirkungen Sie von der Booze abgewickelt haben, überprüfen Sie, was passiert, wenn Sie sich entscheiden, ihn zugraben: Nebenwirkungen des Weins, der den Wein aufgibt, laut Wissenschaft .