Good Lifestyle

Wenn wir Ihnen gesagt haben, gab es eine einfache Möglichkeit, mehr Fett zu verbrennen undabnehmen Ohne Ihre gesamte Ernährung zu überholen?

Washington State University Researchers sagt, dass es möglich ist - und indem Sie bestimmte Früchte nicht weniger essen, etwas, das viele gesundheitsgünstige Menschen jeden Tag schon tun! Um zu diesem Finden zu kommen, setzen Forscher Mäuse auf eine fettreiche Ernährung und ergaben die Hälfte von ihnen Resveratrol (eine Verbindung, die in Beeren, Äpfeln, Wein und Trauben gefunden wurde) in Mengen, die relativ zur Körpergröße das Äquivalent von drei Portionen wäre von Früchten pro Tag für den Menschen. Da der Resveratrol das überschüssige weiße Fett der Tiere in kalorienbrennendes Beige-Fett umgewandelt hat, war die Resveratrol-Gruppe 40% weniger wahrscheinlich, dass sie fettleibig werden als die Kontrollgruppe.

Warum trinken Sie nicht nur langlebig?Wein die Vorteile der Gesundheits- und Gewichtsabnahme ernten? Kurz gesagt, weil es weit weniger effektiv ist, als Früchte zu essen. "Weine wie Merlot oder Cabernet Sauvignon ... enthalten nur einen Bruchteil von Resveratrol und anderen in Trauben gefundenen phenolischen Verbindungen", sagt Forschungsautor, Minu. In der Tat, laut DU, "viele der vorteilhaften Polyphenole sind unlöslich und werden während des Weinproduktionsprozesses herausgefiltert." Der beste Weg, um Ihren Verbrauch von Polyphenol-Verbindungen zu stärken, ist, indem er direkt zunehmend den Fruchtverbrauch erhöht, du fügt hinzu. Obwohl alle Früchte die Verbindung, Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Trauben und Äpfel enthalten, sind die besten Quellen.

Mach einGesunder Smoothie Mit Beeren, Dip-Äpfeln ingriechischer Joghurt mit Zimt bestreut oder einEinfacher Fruchtsalat Dazu gehören Trauben und andere frische Produkte, um die drei täglichen Portionen zu treffen. Obwohl die Studie bei Tieren war und nicht in den Menschen, sagen die Forscher, dass ihre Entdeckung Wissenschaftler helfen könnten, neue Strategien für die Prävention und Behandlung von Fettleibigkeit bei Menschen zu entwickeln. Außerdem kann der Körper nur von den Vitaminen und Nährstoffen von zusätzlichen Früchten in Ihrer Ernährung profitieren.