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Entsprechendeine alarmierende Studie, Einer von zehn Erwachsenen berichteten Symptome von Depression und Angst in 2019. Seit damals aus Gründen, die wahrscheinlicherfordern keine Erklärung-Das Zahl auf vier von zehn gewachsen.

Wenn Sie die Einsamkeit und Isolation als Pandemie fühlen weiterhin drag on-oder andere Symptome, die mit depressions verbunden sind,eine neue Studie erst im vergangenen Monat in der Zeitschrift veröffentlichtJAMA Psychiatrie zumindest bietet eine psychische Gesundheit Taktik, die Sie in der Lage sein einen dringend benötigten Auftrieb zu geben. Sie könnten das Telefon und jemand Anruf abholen.

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Durchgeführt von Forschern an der Dell Medical School an der University of Texas in Austin, analysiert die Studie die Arbeit von "Sonnenschein Anrufe“Ein Monat lang Programm, in der 16‚Laien‘Anrufer (in anderen Worten, nicht Psychologen geschult) einen Crash-Kurs in emphatischen Konversationsfähigkeiten nahmen und dann nach oben von 240 weitgehend älteren Kunden des lokalen Essens auf Räder von Zentral-Texas genannt. etwa die Hälfte der Empfang Menschen Telefonate selbst gelebt, und „alle, die berichteten, mindestens eine chronische Erkrankung berichtet“, sagte die Studie.

Die Call-Empfänger wurden jeden Tag in der ersten Woche genannt, und dann als routinemäßig, wie sie später in den Wochen gefallen. Am Ende der Studie, folgerten die Forscher, dass die Anrufe bei der Verringerung der Gefühle von Depression und Angst, während der Förderung Gefühlen der psychischen Gesundheit in den Teilnehmern im Laufe von 4 Wochen erfolgreich waren. Einsamer Empfänger insgesamt berichtet 16% weniger einsam fühlen. Diejenigen, die ängstlich fühlte ihre Angst Rückgang um 37%, und die Zahl derer, Gefühl „zumindest leicht an der Basislinie gedrückt sank um 25%“, so die Studie.

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„Wir stellten fest, dass die Menschen sich besser fühlen sinnvoll, wenn jemand eine Verbindung herstellt, mit ihnen zu ihren Bedingungen, konsequent und authentisch“, Hauptautor der Studie Maninder „Kahlon, Ph.D., Associate Professor an der University of Texas und GeschäftsführerFaktor Gesundheit auf der Dell Medical School,erklärt. „In einer Zeit der überwältigenden Notwendigkeit für die psychische Gesundheitsdienste in ganz Amerika, Dieser Ansatz bietet eine schnelle Verbesserungen in der Einsamkeit, Depression und Angst. Noch besser ist es, es ist skalierbar, da sie von Menschen geliefert hat, die nicht psychische Gesundheit Profis.“

Während es keine große Überraschung ist, dass ein angenehmes Telefonat mit Glücksgefühlen entlocken kann und die Menschen um Sie herum eine stärkere soziale Verbindung zur Welt fühlen, ist es eine zwingende Erinnerung daran, dass eine Ihrer besten psychischen Gesundheit Werkzeuge direkt in der Tasche sitzt .

„Ich genieße nur zu reden“, eine 78-jährige Rufenen namens Earl Bissett,erklärt auf den lokalen Nachrichten Austin Kanal KXAN. „Wir sprachen über 30 Minuten pro Tag für den Monat. Ich habe mit ihr zu reden, weil sie meinen Tag hellte sich auf.“

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Wenn Sie oder jemand Sie wissen, leidet unter Depressionen und Angstzuständen, die National Suicide Prevention Lifeline ist hier zu helfen. Rufen Sie 1-800-273-TALK (8255).