Good Lifestyle

Manchmal, wenn Sie in einer Prise sind, laufen Sie in einFastfood-Restaurant Oder durch das Drive-Thru können Sie einen einfachen Weg sein, Ihren Hunger zu füttern. Das heißt aber nicht immer, Sie müssen ungesunde Nahrungsmittel bestellen! In der Tat haben einige Ihrer Lieblingsrestaurantsgesunde Aufträge Sie können sich darauf verlassen, wenn Sie etwas Fülltes benötigen, das Sie nicht vollständig über Ihr Kalorienbudget übernimmt. Dies gilt insbesondere fürTaco Belldas hat seinen fairen Anteil vonungesundäßigste und gesündeste Taco Bell-Bestellungen du kannst dich auf .... verlassen.

Um die gesündesten Taco-Bell-Bestellungen zu bestimmen, können Sie mithelfen, wir sprachen mitAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, Autor vonDas Sportnutrition-Playbook, Wer uns die genauen Bestellungen gab, die Sie ergreifen sollten, wenn Sie sich in naher Zukunft an einer Taco Bell befinden. Hier ist, was sie empfiehlt, aber wenn Sie lieber etwas schnelles aufpassen würden, werden Sie auch diese lieben100 einfachste Rezepte, die Sie machen können.

"Wenn Sie die Glocke zum Frühstück schlagen und etwas unter 500 Kalorien wollen, ist das käsige geröstete Frühstück Burrito mit oder ohne Kartoffel Ihre Wahl", sagt Goodson. "Es hat ein ziemlich gutes Gleichgewicht vonKohlenhydrate,Protein, und fett, um Ihren Morgen und ein niedrigeres Natrium zu tanken, als einige der anderen Frühstücksmöglichkeiten. "

Hier sindDie gesündesten Nahrungsmittel auf dem neuen Menü von Taco Bell, nach einem Ernährung.

"Ob Sie die Macht-Menüschale mit Huhn, Steak oder Gemüse auswählen, kommen Sie in weniger als 500 Kalorien und mit zusätzlichen Gemüse", sagt Goodson. "Diese Schüsseln rühmen Tomaten, Salat,schwarze Bohnen, undGuacamole-Alle nährstoffreiche Entscheidungen, um Ihren Körper unterwegs zu tanken! "

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"Wenn Sie den Veggie-Stil läuft, gehen Sie für den Bohnenburrito", sagt Goodson. "Mit 11 gFaser und 13 Gramm Protein für 350 Kalorien, dies ist eine gute Option zum Mittag- oder Abendessen. "

Faser ist ein wichtiger Nährstoff in Ihrer Ernährung! Hier ist es, warum es istDas # 1-Ding, das jeden Tag zu essen, um das Gewicht zu verlieren.

"Bei etwas mehr als 500 Kalorien, gepaart das Hühnchen-Quesadilla mitSalsa ist eine Füllauswahl ", sagt Goodson," es packt 27 Gramm Protein und 4 Gramm Faser, die Ihnen helfen, schneller zu werden und länger zu bleiben! "

"Wenn Sie auf der Suche nach" Rindfleisch "Ihre Mahlzeit auf dem Laufenden, versuchen Sie zwei der weichen Taco Supremes oder knackig Taco Supremes", sagt Goodson. "Mit Rindfleisch, Salat, Tomaten und fettarmen Sauerrahm geladen, können Sie zwei von ihnen für unter 500 Kalorien essen sowie Protein, Faser und ein paar Gemüse erhalten!"

Planen Sie, ein anderes Laufwerk durchzusetzen? Hier sind11 Mahlzeiten, um in Fast-Food-Restaurants zu bestellen, nach einem Ernährung.