Good Lifestyle

Die US-Regierung glaubt, Sie sind süß genug. In der Tat, dasUSDA sogar Leitlinien empfehlen dass die Amerikaner halten den Verbrauch vonZuckerzusatz von niedrig zu etwa 200 Kalorien pro Tag für diejenigen, die nach einer 2000-Kalorien-Diät. Ihre Richtlinien übersetzen bis etwa 45 Gramm Zucker pro Tag, Tops, oder etwa 11 Teelöffel. Aber Organisationen aus demAmerican Heart Association um die Weltgesundheitsorganisation empfohlen, diese Zahl weiter schneiden; sie sagen, nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag oder etwa 6 Teelöffel Zucker für Frauen, und nicht mehr als 150 Kalorien pro Tag oder etwa 9 Teelöffel, für Männer am besten für eine optimale Gesundheit ist.

Denken Sie 11 Teelöffel Zucker pro Tag klingt wie viel? Nun, es ist. Aber Sie werden überrascht sein, wieeinfach es ist, zu essen, die viel; in der Tat, verbraucht die durchschnittliche amerikanische Frau etwa 25 Teelöffel (100 Gramm!) Zucker pro Tag. Und wenn Sie viel im Restaurant zu essen sind, gibt es eine Chance, dass Sie viel mehr von den süßen Sachen sind aufwendig, da der Zucker in dem Essen im Restaurant nicht offen ausgeschrieben wird, wenn Sie das Menü sind durchlesen.

Und selbst wenn Sie knallen nicht Gummibärchen oder tuckernHigh-Fructose-Maissirup, Wo sind die alle Zucker Kalorien kommen aus? Überraschenderweise kam eine Menge von Lebensmitteln, die Sie nie von so denken würden, „süß“. Hier ist unsere Liste der überraschenden Restaurants Lebensmittel mit mehr Zucker als Sie an einem Tag haben sollten. Und während Sie bessere Entscheidungen treffen, versuchen Sie es, das herauszuprobieren21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Dieser ganze Salat hat mehr Zucker als Sie in einem Stück Cranberry Pekannusstorte zu finden. Nein danke! Sie können Ihre eigenen machengenauso lecker und weniger zuckerhaltig Salat Recht zu Hause.

In diesem Gericht, du ist Schlemmen auf Vier Käse pennt Mac und Käse ist, dass mit Applewood-geräuchertem Speck garniertund knusprige Hähnchen Angebote, die in Honig-Pfeffer-Sauce geworfen werden. Die nervtötenden Honig-Sauce ist das, was hier auf dem ganzen Zucker holt, und das Natrium ist auch aus den Charts. Meiden Sie nur diese Mahlzeit!

Wenn Sie in der Stimmung für einen Burger sind, sind Sie höchstwahrscheinlich Verlangen etwas pikanten nicht süß, nicht wahr? Nun, diesen Burger ist mit einem braunen Zucker Glasur gekrönt, kandiertem Speck, Grillsauce, karamellisierten Zwiebeln, Käse, Salat, Mayo, auf einem Brioche Brötchen. So ist es leicht zu sehen, wo all dieser Zucker aus, kommt die ein wenig mehr als die Menge, die Sie von Essen bekommen würdenvier Krispy Kreme Doughnuts.

Alle des Zuckers kommen hier aus der Sauce. Du bist besser dran, sie schlicht zu essen!

Ihre Liebe von Chipotle sollte nicht dazu führen Sie schlechte Entscheidungen zu treffen. Eines davon könnte diese extrem süß und genauso salzig-Vorspeise von O'Charley dem sein bestellen.

Diese nehmen auf Denny klassischen Grand-Slam nimmt Eier, Wurst, Speck, Schinken und Käse und stapelt es zwischen Kartoffelbrot Rührei, das mit einer Ahorngewürz Ausbreitung gegrillt wird. Sie würden dieses Gericht nicht erwarten, mehr Zucker als fünf Original-Verglaste Krispy Kreme Doughnuts zu packen!

Während dies eine Vorspeise ist, auch wenn Sie es geteilt, würden Sie immer noch so viel Zucker guzzling unten sein, wie Sie es von einem gesamten 12-Unzen Coca Cola-Dose.

Es klingt sicher wie das Bild der guten Gesundheit - ein Salat von frischen Äpfeln, Trauben, Sellerie, Walnüsse und blauer Käse - aber seien Sie vorsichtig. Der in voller Größe in Kombination mit einem zuckerhaltigen Dressing bedeutet, dass Sie zu viel Zucker für ein einzelnes Sitzen einnehmen.

Füllen Sie Ihops Signature Buttermilk-Pfannkuchen mit Regenbogenrebe, oben mit einem Cupcake-Vereisung, mehr Regenbogenstrecke und Schlagbeläge, und Sie werden buchstäblich ein Dessert zum Frühstück bekommen.

Mit einer dicken Beschichtung von Sauce, Sesamhuhn hat das Sesamhuhn noch nie so ausgesehen, als hätten Sie den gesündesten Pick auf der Speisekarte, aber Sie haben wahrscheinlich nicht vermutet, dass es so viel Zucker wie 20 Jumbo-Marshmallows hat! Bleiben Sie von diesem Teller fern und fragen Sie stattdessen Ihren Server, um Ihnen den Dynamit-Garnelen-Starter mit einer kleinen Seite des Spinats mit Knoblauch wie Ihrem Entree mitzunehmen. Sie erhalten diesen süßen, tangigen Geschmack, den Sie für einen Bruchteil der Kalorien und Zucker sehnen.

Es sei denn, Sie machen sich bereit, eine Party zu beherbergen oder diese für den Tisch aufzuteilen, gibt es keinen Reim oder Grund, einen Menüpunkt zu bestellen, der das Wort "Teller" enthält. Öfter als nicht der Code für "viel zu viele Kalorien, Kohlenhydrate und Fett". Glaube uns nicht? Diese Bland-Schüssel Beige dient Ihnen mehr Fett als sechs Portionen von McDonalds fettigen, ölbeschichteten Pommes-Pommes.

Dieses Gericht wird als "ein flockiges Butterhörnchen", eingetaucht, in einen Signaturtatter getaucht, gegrillt und mit süßen glasierten Erdbeeren und bayerischen Sahne geladen, "was eindeutig nur Zuckerüberlastung ist und nicht der richtige Weg, um Ihren Morgen zu beginnen.

Ein Salat, der in mehr als 2.000 Kaloriensalat hereinkommt und fast 70 Gramm Zucker enthält? Dies ist eine Möglichkeit, um die Basis eines "gesunden" Tellers etwas anderes als das.

Benennen eines Salats nach einem Staat, der Gedanken an Säfte und Acai-Schalen erinnert, scheint sicherlich ironisch zu sein, als der Salat viel mehr Zucker hat, als Sie an einem ganzen Tag essen sollten!

"Energy Bowls" sind bei vielen Saftplätzen ein Trend, denken Sie jedoch daran, dass ein anderes Wort für "Energie" "Kalorien" ist. Während etwas von dem Zucker aus Früchten kommt, kommt viel davon aus Honig und Müsli, was zu mehr als zwei Tagen Süße führt.

Ein Salat mit gegrilltem Huhn - kann nicht zu schlecht für Sie sein, richtig? Dies ist ein erstklassiges Beispiel für Zucker, die sich in einem scheinbar gesunden Geschirr verstecken. Nach dem Essen von Caribbean-Salat von Chili, und seine neun Donuts im Wert von Zucker - werden Sie keinen gesünderen, das ist sicher. Baue stattdessen einen besseren Salat zu Hause mit diesen fantastischenMason Jar Salatrezepte.

TGI Freitags Signature Whisky-Glasiered Burger ist mit Jack Daniels infundiert und enthalten nicht nur 72 Gramm Zucker, sondern auch 3.570 Milligramm Natrium. Für Perspektive,Der American Heart Association empfiehlt, dass Sie nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag verbrauchen, um Ihr Herz gesund zu halten.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass dies nur eine Appetizeroption ist. Es könnte jedoch leicht ein Mahlzeit sein, da es fünf langsam geröstete Baby-Rückenschweinefleischrippen ist, die in der handgefertigten Wurzelbierglasur von BJs geschmeidt sind. Hier kommen die 75 Gramm Zucker in der Sauce!

"Terror-yaki" ist mehr so. Dieser Entree ist das Zuckeräquivalent von 3 Snickers-Bars und kommt mit einer wöchentlichen Natriummenge auf. So sehr wir hassen, wie wir die Idee hassen, irgendetwas "Skinnylicious" vor einem Dinner-Datum zu bestellen, anKäsekuchenfabrik das könnte dein bestes sein.

Gemacht mitOreo Cookie. Zerbröckel, Puderzucker, Getreidemilch-Mousse, mit Vanillesauce, diese Ihop-Pfannkuchen, sind bei weitem eine der matschendsten saisonalen Restaurantartikel, die Sie mit fast 100% der empfohlenen diätetischen Ernährung von gesättigten Fett angetauscht werden. Und wissen, dass es auch mehr als 70 Gramm Zucker hat? Big Yikes.

Wir fingen an, hier einen Trend zu sehen, wo "scharf" wirklich bedeutet, dass Sie einen Teller mit Hühnchen mit so viel Zucker bekommen, wie 18 Chips Ahojies-Kekse.

Beginnen Sie, hier mit diesen sauglichen, tiefgebratenen Hähnchengerichten einen Trend zu sehen? Das orangefarbene Hähnchengericht in der Käsekuchenfabrik verfügt über weißen Reis und Gemüse, aber Sie sind besser, wenn Sie diesen Entree überspringen.

Sicher, 20 Flügel mögen viel erscheinen, aber es ist leicht, mit Bisslosenflügeln mit Bissgroßgroßzwecken zu transportieren. Sie werden als "süß trifft Wärme: ein Chili-Pfeffer-, Soja- und Ingwer-Sauce", aber von der Ernährung, aber die beiden Aromen trafen, und süß rannte nur direkt vorbei und behauptete diese Flügel als ihre eigenen.

Blaubeer-Topping, Schlagaufschlag, und Puderzucker kommen auf vier Pfannkuchen zusammen, um fast ein wöchentlicher 80 Gramm Zucker zu erhalten.

Hier sind Kurzbrotstücke in Buttermilch-Pfannkuchen ausgestopft und dann mit nicht nur Vanillecreme, sondern auch Bananen und warmer gesalzener Karamellsauce gefüllt. Und dann mehr Kurzbrotstücke oben. Immer noch nicht voll? Sie können die Mahlzeit mit dem extra Speck, Eier und Hash-Browns abrunden. Big Yikes.

Sie nennen sie aus einem bestimmten Grund "Sweetfire" -Fleisch. Hören Sie den Warnschuss an und nehmen Sie ausweichende Maßnahmen ein. Erhalten Sie ein Trio der String-Bohnenhühnerbrust, Broccoli-Rindfleisch und Kung Pao-Hähnchen mit einer Seite von braunem Reis stattdessen sparen Sie eine Tonne Zucker!

Mit dem Wort "knackig" im Titel zweimal würden Sie denken, dass Fett Ihre größte Sorge wäre, aber Chili schafft es, 52 Gramm Zucker in den eigentlichen Krispall selbst zu packen - bevor er sogar die BBQ-Sauce hinzufügt.

Der Zucker in diesen Baby-Rückenrippen ist nicht der einzige Täter. Das Natrium in dieser Teller ist durch das Dach, und dies ist ohne Beilagen, die in Fakturiert sind. Yikes.

Strawberry Surf Rider? ErdbeereCouch Der Reiter ist möglicherweise ein besserer Name für diese zuckerhaltige Kombination von Obst, Kalk-Sherbet und Limonade. Sogar herabstimmende auf kleinste Größe, 16 Unzen, wird Sie immer noch in 54 Gramm der süßen Sachen bringen.

Ja, Honig ist ein zusätzlicher Zucker, egal was Winnie der Pooh sagt.

Wir wissen nicht, was in der großen POPPA-Raucher-Sweet Money Championship reiben ist, aber es macht diesen vollen Rack von Schweinefleisch-Rippen in einen Artikel, der das Dessertmenü mit 100 Gramm Zucker würdig ist. Für etwas ein wenig mehr Figuren, das Sie über 100 Gramm Zucker sparen, plus 500 Kalorien zum Booten, fragen Sie stattdessen den Lendenloin. Es ist mit genauso viel Eiweiß verpackt!

Dieses "Dessert zum Frühstück" würde es nicht einmal schneiden, da ein durchschnittliches Stück weißer Kuchen mit Schokoladenfrosting nur 30 Gramm Zucker hat.

Die Köche bei Dennys müssen einen Feldtag mit diesem hatten, als Sie mit Buttermilk-Pfannkuchen behandelt werden, die "mit Zimt-Krümel-Topfing zubereitet und mit Schlagsahne mit Schlagsahne aufgerufen werden und mit einem Krug mit warmem Creme-Käseurküren serviert werden, der mit einem Krug von warmem Creme-Käse-Vereisung serviert wird. Ein Krug scheint ein bisschen übertrieben zu sein, denkst du nicht?

Niemand hat jemals gedacht, dass Huhn und Waffeln gesund ist, aber hätten Sie erraten, dass Ihre Bestellung mit mehr hinzugefügten Zuckern kam, als Sie in zwei ganzen Tagen konsumieren sollten? Dieses Gericht von Chili ist eine, um zu vermeiden, da es auch in einer lächerlichen Menge Natrium, Fett und Kalorien beladen ist.

"Gemischt, um zu helfen, dass Sie getönt werden, aufbauen, Muskeln aufbauen, länger dauern oder schneller erholen" ist der Anspruch Smoothie King sorgt für seine Fitness-Mischungen, von denen der Hulk das müheste ist. Es enthält Butterpecan-Eiscreme und eine proprietäre "Gewichtszunahme-Mischung". Wir sind ziemlich sicher, dass wir wissen, was dabei ist: Mehrere Tage des Zuckers.