Good Lifestyle

Was würden Sie sagen, wenn wir Ihnen sagen würden, dass eine Ihrer mächtigsten Verbündeten, wenn es um den Gewichtsverlust geht, ist nicht die neueste Kardiowissenschaft oder eine komplizierte Ernährung, aber ... Wasser?

Korrekt. Guter ol 'H20 kann Ihren Stoffwechsel umkehren, helfen Ihnen, ein ernstes Gewicht zu verlieren und diesen flachen Bauch aufrechtzuerhalten. Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeDas Journal der klinischen Endokrinologie und des MetabolismusDas Trinken von 17 Unzen Wasser täglich erhöhte die metabolische Studienbeteiligung um 30 Prozent. Trinken Sie 1,5 Liter Wasser pro Tag - etwa sechs Gläser - und Sie könnten jedes Jahr 17.400 Kalorien verbrennen!

Kombinieren Sie das einfache Wasser mit bewährten fettverbrennenden Superfoods zum ErstellenDetox Wasser, und Sie haben ein Elixier, das Sie erregt, kämpft, um das Blähungen zu kämpfen, und hilft Ihnen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Diese Instagrammer haben genau das getan. Früchte wie Beeren, Grapefruits und Äpfel weisen Verbindungen in ihren Peelings und Zellstoff auf, die FLAB fliegen und Krankheit verhindern - köstlich! Lassen Sie sich von einigen unserer Lieblings-Detox-Waters inspirieren. Die Rezepte konnten nicht einfacher sein: Verwenden Sie die Proportionen auf diesen Fotos als Richtlinie und passen Sie sich an Ihren Geschmack an.

VERBUNDEN:Die7-tägige Diät, die Ihr Bauchfett schnell schmilzt.

Abgesehen davon, dass sich Grapefruit als erfrischend tört als eine Amy Schumer-Routine befindet, hat Grapefruit ernsthafte gesundheitliche Vorteile: eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieStoffwechsel stellte fest, dass diejenigen, die Grapefruit für sechs Wochen gegessen haben, einen vollständigen Inch von ihren Taillenländern verloren. Wieso den? Die Frucht ist reich an Phytochemikalien, einer bioaktiven Verbindung, die Fett verbrennt. Und Minze ist dafür bekannt, den Appetit zu unterdrücken. Eine Studie, die in derJournal der neurologischen und orthopädischen Medizin stellte fest, dass Menschen, die Pfefferminz, alle zwei Stunden schnupperten, einen Durchschnitt von 5 Pfund pro Monat verloren!

Zitrone ist aus gutem Grund ein üblicher Detox-Zutat: Ein Antioxidationsmittel in seiner Schale stimuliert Leberenzyme, um Spülen von Giftstoffen aus dem Körper zu unterstützen. Hier ist es mit Apple gepaart, eines von unserembeste Früchte für einen besseren KörperSchnitte

Stock up auf dem letzten Sommer Wassermelone, während Sie können: Es ist eines der sehrBeste Früchte für den fetten VerlustNachdem gezeigt wurde, dass es gezeigt wurde, Lipid-Profile (Fett) zu verbessern und die Ansammlung von Körperfett zu verringern. Darüber hinaus hat eine spanische Studie gefunden, dass Athleten, die Wassermelonensaft nach dem Training tranken, weniger Muskeln hatten.

Goji-Beeren fügen mehr als einen süßen und erwürdigen Geschmack für Ihr Entgiftungswasser hinzu: Die Superfood hat einen abnehmenden Effekt! In einer in derJournal des American College of NutritionDie Teilnehmer wurden entweder eine einzige Dosis von L. Barbarum gegeben, aus der Goji-Beeren geerntet werden, oder ein Placebo nach einer Mahlzeit. Die Forscher fanden heraus, dass die Goji-Gruppe eine Stunde nach der Dosis, Kalorien brannte, mit einem Raten von 10 Prozent höher als der Placebo-Gruppe. Die Effekte dauerten bis zu 4 Stunden! (Sei einfach vorsichtig von unerwünschten Nebenwirkungen: Die anregenden Früchte sind als "der Viagra von China" bekannt.)

Zitrusfrüchte sind klassische Detox-Wasserzutaten: Sie sind reich an dem antioxidativen D-Limonen, eine starke Verbindung, die in der Schale gefunden wird, die Leberenzyme stimuliert, um Spülen von Giftstoffen aus dem Körper zu unterstützen, und ergibt träge Eingeweide einen Kick, entsprechend der Weltgesundheitsorganisation . Trinken mehrerer Gläser Citrusy Detox Water Daily Daily ist eines der14 Beste Möglichkeiten, um den Bauch in 14 Tagen zu verlieren!

Dieses erfrischende grüne Detoxwasser enthält ein geheimes Superheld: Kiwi wurde gezeigtBlähungen reduzieren und Verstopfung und Verbesserung der Immunität. Gurke ist nicht nur erfrischend, sondern es ist auch hoch in Vitaminen C und K, also essen Sie den Veggie, sobald Sie Ihr Glas abtropfen.

Sellerie einem Detox-Wasser und Crunch fügen! Es hat sechs Kalorien pro Stiel und voller Vitamine A, C und K, B-Vitamine, Folat undKaliumDas verringert die Wasserrückhalte und hilft Muskelwiederholung, sodass Sie früher in das Fitnessstudio zurückkommen und mehr Kalorien verbrennen.

Granatäpfel sind das Zeug der alten Legende und aus gutem Grund: Die Samen haben drei Arten von antioxidativen Polyphenolen, darunter Tannine, Anthocyanine und Ellagsäure, die alle dazu beitragen und Schäden an Ihrem Körper, die durch freie Radikale verursacht werden, kämpfen und verhindern, dass der Körper, der durch freie Radikale verursacht wird.

Hier ist Ihr neues Sportgetränk: Wassermelone ist reich an L-Citrullin, einer Aminosäure, die die Milchsäure aus Muskeln verschiebt, um Schmerzen und Müdigkeit zu reduzieren. Die Appetit-Unterdrückungseffekte von Zitronen verhindern, dass Sie diesen Cheeseburger bestellen, den Sie denkst, dass Sie es verdienen.

Beeren in jedes Entgiftungswasser fallen zu lassen, ist eine ausgezeichnete Idee. Sei sie stroh, blau oder schwarz, sie sind eines derbeste fettverbrennende Lebensmittel. Die Verwendung von gefrorenen Beeren gibt jedem Entgiftungswasser einen angenehmen Mocktail-Effekt.

Es mag unwahrscheinlich aussehen, aber dies ist eine brillante Kombination: Bananen sind eine gute Quelle für präbiotische Faser, die hilft, gute Bakterien zu füttern und die Verdauung zu verbessern; Zitrone reinigt den Körper; Mangos sind mit Vitamin C verpackt, und Tomaten haben Krebskämpfe-Antioxidantien. Vergiss einfach nicht, auf den Scheiben zu snackieren.

Eine Mischung aus herzhaftem und süßem, dieses Detox-Wasser ist gut für das Dehnen der Munchies: Zitrone und Minze sind natürliche Appetitsuppressants.

Dies ist eine großartige Option zum Entgiftung nach einer glänzendem Mahlzeit: Persimonen sind reich an TOXIN-Mopping-Vitaminen A und C und C und Hoch in, ahem, eliminierende Faser. Sie haben auch eine kleine Menge Mangan, was im Metabolismus von Fetten und Eiweiß wichtig ist.

Einer der großen Geheimnisse der Gewichtsabnahme, Aloe Vera Saft ist seit Jahrhunderten ein Mainstay in der ayurvedischen Medizin. Der Saft hilft, das Gewicht aufrechtzuerhalten, indem das Verdauungssystem balanciert und weibliche Hormone reguliert wird; Es wird auch angenommen, dass es die Fruchtbarkeit verbessert!

Das letzte Mal, als Sie diese Flavour-Combo gesehen haben, war es wahrscheinlich in einem Menü, das einen extrem kalorischen Eistee beschrieb. Vergessen Sie das und machen Sie diese Version, die ohne einen Zuckerunfall erfrischend und erregt wird.

Fettverbrennende Beere + Körperreinigungszitrone. Fügen Sie etwas Seltzer hinzu, wenn Sie möchten, um die kindlichen Fanta-Erinnerungen absolut Schuld-frei zu bringen.

Grüner Apple verfügt über den gleichen Appetit-unterdrücken Effekt als Minze, so dass Sie Ihre Sättigung zweifachen, wenn Sie dieses Wasser den ganzen Tag überschreiten: Das Wasser füllt Ihren Bauch, während der grüne Apple das Verlangen in der Bucht hält.

Drei Zitrusfrüchte arbeiten in dieser Reinigungsmischung zusammen: Alle drei sind reich an D-Limonen, der darauf angezeigst wurde, dass sie miteinander krebserkrankungen Effekten und Sodbrennen und sauren Reflux aufweist. Es spült auch Giftstoffe und hilft, Unregelmäßigkeiten aufzuklären.

Dieses Entgiftungswasser hat einen doppelten Doppelstempel: Beide Himbeeren und Blaubeeren werden mit Polyphenolen beladen, kraftvolle natürliche Chemikalien, die Fett verbrennen - und sogar davon abhalten!

Sie werden nicht viel einfacher als dieses Wasser, und wir lieben das. Wir lieben auch, dass es die Süße eines tropischen Cocktails bei einem Bruchteil der Kalorien hat, und dass Ananas mit Bromelain beladen ist, ein Enzym, das Entzündungen im ganzen Körper kammt (d. H. Bloat, Floh und schmerzende Muskeln).

Sie haben von den Wunder-Zwillingen gehört? Dieses Entgiftungswasser hat die Wunder-Quadruppen. Wie bereits erwähnt, stoppt die Polyphenole in Beeren Taschenflab (und stoppen sogar seine Bildung, bevor es beginnt!), Und die leistungsstarken Aminosäuren in Zitrone entgiften die Leber und die Geschwindigkeitsabfälle aus dem Körper (der altmodische Weise).

Kalk ist ein beruhigender, reinigender Veteran, aberChias Samen sind die heißen Aufstände von Entgiftungen: Sie können Blutzucker stabilisieren, Gewichtsverlust steigern, Ihren Hunger an der Bucht halten und sogar dabei helfen, den ganzen Tag hydratisiert zu halten: Sie dehnen sich bis zu 10-facher Größe in der Flüssigkeit auf, wenn Sie in der Flüssigkeit helfen voll und reduzieren Sie Ihren Appetit!

Selbst wenn Sie mit einer kleineren Crew rollen, nehmen Sie an: Melone ist ein natürliches Diuretikum, das Blähungen, Ananas und Erdbeerbrennfett reduziert, und Minze verringert den Appetit. Nehmen Sie dies als Cue, um mit Ihrer eigenen Aromen zu experimentieren.

Überspringen Sie die zuckerhaltige, syrupy Soft-Drink-Version und gehen Sie zum Reinigen von Frische bei einem Bruchteil der Kalorien. Lassen Sie sich in ein paar Zweigs von Minze auf einen natürlichen Appetitunterdrückern.

Wir würden diesen antioxidant-verpackten Stein glücklich anheben. Äpfel sind eines der besten Fettfrüchten; Lassen Sie die Peelings ein- und Snacks weg, wenn Sie Ihr Glas abgelassen haben.

Dies ist dank des frischen Ingwers ein starker Blütenkämpfer. Es wird für Tausende von Jahren verwendet, um die Queas-Tumings- und Aid-Verdauung zu erleichtern, finden Sie Ingwer in chinesischen medizinischen Texten aus dem vierten Jahrhundert v. Chr.!Forscher Sagen Sie, Ingwer handelt als Muskelrelaxan, mit dem der Körper den Gas leichter vertreiben kann. Sie können Ihre Ingwer-Fix in einer Vielzahl von Formen erhalten, obwohl frischer Ingwer in Gingerol reichlich ist - die Verbindung, die zu vielen der gesundheitlichen Vorteile der Gewürze beiträgt.

Vergessen Sie chemisch-beladene Freska. Gießen Sie Plain Seltzer über frische Grapefruit und Zitrone für ein anregendes, fettbrennendes Elixier.

Jetzt ist hier ein orangefarbener Getränk, das sich im Wert von der Flasche lohnt. Karotten sind mit Carotinoids-fettlöslichen Verbindungen, die mit einer Reduktion in einem weiten Krebsbereich verbunden sind, sowie ein reduziertes Risiko und Schweregrad der entzündlichen Bedingungen wie Asthma und rheumatoider Arthritis verbunden. Persimonen sind reich an Vitaminen A, C und dem antioxidativen Lykopopen, einem Antioxidans, das das Krebsrisiko verringern kann.

Dieses Wasser hilft Ihnen möglicherweise nicht, gerissen zu werden, aber die Nährstoffe enthalten, einschließlich Kalium, helfen, Ihren Muskeln zu funktionieren. Sie sind auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe, die zum langsamen Verdauung helfen und Sie länger fulser fühlen.

Wer wusste, dass Apfelzimt auch in Wasser arbeiten konnte, da es in Haferflocken tut? Es ist eine gute Sache: Zimt balanciert Blutzucker und Stationen aus Insulinspikes, die Sie vor den Munchies schützt.

Lassen Sie Mandarinorangen nicht an Tante Sassys Waldorf-Salat.Zwei japanische Studien zeigte, dass das Verzehr von Mandarinen die Inzidenz von Leberkrebs der Teilnehmer reduzierte. Es ist theoretisiert, dass das hohe Hohe Niveau der Karotzenoide der Orangen zurückzuführen ist, das Pigment, das die Früchte und Funktionen als starkes Antioxidans verleiht, freie Radikale auftauchen und DNA-Schäden reparieren, die Krankheiten verursachen können.

Die tropische Kulisse ist nicht nur das einzige, was wir von diesem lieben: Abgesehen von fettbrennenden Beeren und Bleat-Kämpfen Kiwi enthalten Birnen Katechine, Antioxidantien, die die Lagerung von Bauchfett behindern!