Good Lifestyle

Es tut uns leidKaffee, aber Frühstück, Mittag-, Abendessen und (am wichtigsten) Dessert übernehmen alle Ihre Lieblingsbecher. Trotz seines Rufs, um nur noch Reste zu heizen,Die Mikrowelle kann ein kurzer Weg sein, um Ihre nächste Mahlzeit zu peitschen. Einfache Anweisungen, minimale Ausrüstung und Blink-and-it-tätiger Kochzeit summieren sich auf mühelose Möglichkeit, etwas Besonderes zu kochen, da es wirklich nichts istFestes Becher-Rezept..

Hier ist eine Umrundung einiger der besten Gerichte, die Sie in einem Becher erstellen können, bereit in wenigen Minuten.

Frühstück

Fett in Farbe und in Geschmack ist dieses Rezept ein einfacher Weg, um in eine herzhafte Dosis von Protein ohne all die zusätzliche Wartezeit zu gelangen. Eigelb sorgen für einen Nährstoff namens Cholin, der hilft, den Hunger zu bekämpfen, und ist ein egzellenterischer Weg, um den Gewichtsabnahme zu unterstützen, indem Sie Sie zufrieden halten. Dies ist ein zwei-minütiges Frühstück, das nicht enttäuscht wird!

Holen Sie sich das Rezept vonFreudige gesund essen..

Bist du in der Stimmung für etwas herzhaftes und süß aufgewacht? Hier ist der perfekte Fix. Dieses Rezept kombiniert faserverpacktHafer mit proteinreichen Eiern und dem tröstenden Geschmack von Kürbis und Zimt. Es ist ein nächster Level, um Ihre Nährstoffe zu bringen und Sie auf dem Laufenden zu halten, um diesen Sommer-BD zu erhalten!

Holen Sie sich das Rezept vonKath isst.

Eine einzige Portion dieses Quinoa- und Eierfrühstückens hat fast 20 Gramm Protein für den empfohlenen täglichen Betrag von 46 Gramm für Frauen und 56 für Männer. Sie können beliebige Gemüse hinzufügen, die Sie in Ihrem Kühlschrank überlassen haben, oder halten Sie es einfach mit nur ein paar zusätzlichen Gewürzen. Das Beste an dieser Becher-Mahlzeit ist das endlose Array von Optionen!

Holen Sie sich das Rezept vonSchlanke Küche.

Überspringen Sie den Coffeeshop-Muffin, der mit Zucker geladen ist, und gehen Sie für dieses einminütige Blaubeer-Muffin. Der Ausbruch der Blaubeeren hinterlässt einen spannenden Geschmack, der Ihre Geschmacksmitglieder haben wird. Außerdem sind Blaubeeren mit antioxidativen Eigenschaften und Bauchstrahlnährstoffen gefüllt.

Holen Sie sich das Rezept vonDie Welt des großen Mannes.

Mit der gleichen flauschigen Konsistenz von Quiche, nach der Sie suchen, ist dieses Becher Mahlzeit das ideale herzhafte Frühstück, das auch Sie gut für Sie ist! Die gesunde Menge an Spinat in dieser Quiche wird Ihre Vitamin-Einnahme versammeln, um Muskeln aufzubauen, und den Gewichtsverlust zu unterstützen.

Holen Sie sich das Rezept vonSchüssel lecker.

Hier ist ein leichtes, super-kalorienales Frühstück, das immer noch Tonnen von Protein hat, um Sie erregen zu lassen. Gehen Sie für den Center Cut Pork Bacon, um sicherzustellen, dass Sie den Speck mit höchster Qualität erhalten. Für mehr Frühstück, das Ihnen helfen wird, die Pfunde zu schützen, checken Sie heraus50 besten Frühstückskost für Gewichtsabnahme-Rangliste.

Holen Sie sich das Rezept vonTon und festziehen.

Mittagessen Abendessen

Dieser Spinat Ricotta Lasagna ist viel einfacher, um den italienischen Klassiker zu machen. Das gooey käsie Füllung kombiniert mit dem frischen Spinat, Pfeffer und Basilikum schafft ein unwiderstehliches Gericht, das Sie nicht überbringt. Mit weniger als 300 Kalorien können Sie es nicht schlagen!

Holen Sie sich das Rezept vonGesunde Knabbereien und Bits.

Würzig, Kürbis und Fleischloaf können drei Wörter sein, von denen Sie nie gedacht haben, dass Sie nebeneinander sehen würden. Nachdem Sie dieses Rezept angeben, versuchen Sie jedoch nie zweimal darüber nach. Die Aromen kombinieren, um eine gemütliche, beruhigende Mehl-Mahlzeit zu machen, die weniger als 10 Minuten dauert! Zusammen mit dem Geschmack wird der Kürbis mit Faser verpackt und ist in Kalorien geringer.

Holen Sie sich das Rezept vonNiedrig carb, so einfach!

Linsen sind eines der besten Speisen auf dem Planeten und so leicht, Aroma zu verleihen. Diese vegetarische Tasse ist mit Protein und Faser schwärmt. Da sie eine widerstandsfähige Stärke sind, lässt Sie sich länger fulser fühlen. Linsen sind auch auf unserer Liste vonFaserreiche Lebensmittel für eine gesunde ErnährungSchnitte

Holen Sie sich das Rezept vonPower Hungry..

Wenn Sie ein Pizza-Fan sind (und höchstwahrscheinlich Sie sind), wissen Sie, dass es schwer ist, einem Stück dieser käsigen, sauglichen Güte zu widerstehen - vor allem, wenn es in jeder Ecke einen Pizza-Platz gibt. Aber schneiden Sie die stärkehaltigen Kohlenhydrate und gehen Sie für diese einfach zu machen, gute Version. Es kombiniert immer noch alle besten Teile der Pizza, minus all der Serviettenblotting.

Holen Sie sich das Rezept vonGrößeres Backen.

Kindheitserinnerungen sind immer mit Mac und Käse verbunden, da sie aufregend, in eine Schüssel käsigen Nudeln nach Hause kommen sollte. Hier ist ein dünnerer Weg, um den gleichen großen Aroma zu erhalten, während Sie das verarbeitete Zeug ausschneiden.

Holen Sie sich das Rezept vonEinruschendes Gericht.

Nachspeisen

Alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten und bald können Sie mit einem Kuchen mit einem Schokoladen-Fudge behandelt werden. Sie brauchen kein Lagerfeuer, um sich in diesem Genuss zu verwöhnen!

Holen Sie sich das Rezept vonWie süß isst.

Das Beste an diesem Vergnügen ist, dass die acht Zutaten benötigten, Sie höchstwahrscheinlich in Ihrer Speisekammer haben. Das Geheimnis dieser oh-leichten Zimtrolle? Die Tatsache, dass es keine Eier gibt!

Holen Sie sich das Rezept vonKims Verlangen.

Der Kauf des Kartons von Cookie-Teig hat in der Regel die Absicht, ein Dutzend Kekse für die Familie zu backen, wenn es in Wirklichkeit mit einem Löffel gegessen wird. Warum also nicht nur gönnen? Hier bekommen Sie immer noch die cremige Textur, müssen sich jedoch später nicht um die kranken Gefühle kümmern. Verwenden Sie Cacao-Nibs, um die Vitamine zu erhöhen und einen reicheren, chattenhaften Geschmack dieses Becherdesserts zu bringen. Apropos Vitamine, verpassen Sie diese nicht21 Dinge, die Sie über Vitamine nicht kennenSchnitte

Holen Sie sich das Rezept vonMit Löffeln laufen..

Senken Sie Ihren Löffel in dieses Dessert, das nur etwa zwei Minuten dauert. Die Zutaten sind einfach und die Anweisungen sind noch einfacher. Kakaopulver gibt Ihnen einen reichen Geschmack, der praktisch keinen Zucker und sehr wenig Fett hat. Ein Win-Win-Ganz!

Holen Sie sich das Rezept vonLaufen Sie auf Gemüse.

Dieses Dessert hat nicht nur Erdbeeren, sondern eine Vanillebuttercreme-Glasur für einen wirklich dekadenten Nehmen Sie einen Standard-Vanillekuchen an. Du bist wirklich dank deiner Mikrowelle, dank deiner Mikrowelle!

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Es ist eine Geburtstagsfeier in Ihrem Mund, wenn Sie einen Bissen bekommen! Es schmeckt genauso wie der lokale Bäckerei Favorit ohne all den Überschubzucker.

Holen Sie sich das Rezept vonLaufen in die Küche.

Ein hausgemachter Donut, den Sie aufschieben können, direkt in einem Becher? Es kommt wirklich nicht süßer als das.

Holen Sie sich das Rezept vonGrößeres Backen.

Ihre TasteBuds kennt nicht einmal den Unterschied, da dies ein Paleo-Schokoladen-Chip-Keks ist. Es ist genauso süß und so reichhaltig und zäh in der Textur. Koppeln Sie es mit einem Glas Mandelmilch, um sich wirklich wieder wie ein Kind zu fühlen!

Holen Sie sich das Rezept vonDas Bügeleisen Sie.

Es gibt wirklich nichts wie ein Schwammkuchen - jeder Biss ist einfach Kissenbekühlung. Und jetzt können Sie diese Behandlung direkt in Ihrer Mikrowelle für ein Dessert machen, der wie etwas aussieht, das Sie in einem Restaurant bekommen würden.

Holen Sie sich das Rezept vonGrößeres Backen.

Der Schlüssel, um diesen Caramel-Apfelbecher-Kuchen aufzunehmen, ist eine Kerbe mit Vanilleeis und Karamellsauce, sobald es gebacken ist. Völlige Glückseeligkeit.

Holen Sie sich das Rezept vonIch atme, ich bin hungrig.

Dieser Becher-Kuchen ist ein leichter Genuss und wenn Sie zufällig ein paar Rübenpulver an der Hand haben, gehen Sie voran und fügen Sie es dem Mix hinzu - obwohl es nicht eine Notwendigkeit ist! Dieser Kuchen ist natürlich gluten und Milchfrei, vegan, vegan, und arbeitet für diejenigen, die auch eine Paleo-Diät verfolgen.

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Ein weißer Kuchenmix und gewürfelte Pfirsiche kommen zusammen, um einen Pfirsich zu machenSchuster Bereit, in fünf Minuten zu essen. Es ist so einfach zu machen, wir haben das Gefühl, dass Sie diesen erfrischenden Dessert ein paar Nächte pro Woche aufschieben wollen. Und damit ist nichts falsch, da der Becher die perfekte Portionsgröße bietet.

Holen Sie sich das Rezept vonKochen nobel..

Oh, der Snickerdoodle. Die Zimtzusatzgüte, die Sie höchstwahrscheinlich in einem Cookie-Form finden, bekommt einen Becher-Kuchen-Makeover. Ein Biss und Sie werden genau, warum dieser Cookie-inspirierte Kuchen eine echte Freude ist.

Holen Sie sich das Rezept vonFünf herz hause..