Good Lifestyle

Das Aufgeben von Tiere für eine streng pflanzliche Ernährung ist nicht nur humaner und umweltfreundlicher, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit von Vorteil. Eine Augenöffnunglernen Veröffentlicht in der ZeitschriftNährstoffe Entdeckte, dass der Veganismus vor Fettleibigkeit, Hypertonie, Typ-2-Diabetes und kardiovaskulären Mortalität schützen kann - zusätzliche Vorteile, die eine traditionelle vegetarische Ernährung übertreffen, die Eier und Molkerei umarmt.

Obwohl Leute, die vegan gehen, wissen, dass sie kreativer werden müssen, wenn es darum geht, ihre Ansaugung bestimmter Nährstoffe (z. B. Protein, Eisen, Eisen und Kalzium) aufzubauen, um den Anforderungen eines gesunden Körpers zu erfüllen, kann dies sowohl machbar als auch einfach sein . Um dabei zu helfen, Ihre Reise zum Supermarkt zu rationalisieren, haben wir eine Liste unserer liebsten veganfreundlichen Lebensmittel zusammengestellt, um den Lifestyle nachzubeheben, wenn Sie den Lebensstil verfolgen. Lesen Sie unten weiter, und dann weiter überschüssigen Flab mit unseren100 beste Gewichtsverlust-Tipps.

Eine Tasse Bolthouse-Farmen "Ungeschwelzige Milch auf Pflanzenbasis serviert mehr Eiweiß und etwa 50 Prozent mehr Kalzium als ein Glas Molkerei-Zwei-prozentige Milch!

Der jenseits jungen Burger ist wahrscheinlich das nächste, das Sie zu echtem Fleisch kommen, ohne Ihren humanen Lebensstil zu beeinträchtigen. Der Patty sieht und kocht wie ein echtes Rindfleisch und sogar "blutet" dank nicht-GVO-Rübensaft.

Schaufeln Sie diesen ausschließlich milchmartigen Aroma in Ihre Smoothies, auf Vollkornwaffeln, oder genießen Sie es einfach allein für ein leichte, aber trotz Abend-Snack. Wenn Ahorn nicht in der Regel Ihren Gaumen gefallen, macht Halo Top sechs weitere veganfreundliche Pints, darunter geröstete Kokosnuss- und Schokoladenmandelkrise.

Versuchen Sie, auf der Tupa Nomas Karottenkokosnuss-Kalksuppe von Zupa Noma zu einem Schlanker zu trinken. Es packt in einer festen Dosis von Pflanzenbasis und Faser, um Blutdruckspitzen zu verhindern und Sie sättigt zu halten.

Aktualisieren Sie Ihren mittleren Nachmittags-Pick-Me-up mit einem Esslöffel (oder zwei - wir urteilen nicht!) Von Smuckers natürlicher Erdnussbutter und eine Handvoll antioxidans verpackte Erdbeeren oder eine Banane für langanhaltende Energie.

Banza-Kichererpea-basierte Teigwaren-Muscheln schmecken und sehen aus wie ihr Weizen-Geschwister an, aber packen Sie in einem Bootsladen mehr Faser und Protein pro Portion. Pair Penne, Spaghetti oder CavatAppi mit hausgemachter Marinara-Sauce oder einer reichhaltigen, milzelly-freien Sahnesauce für ein Füllung Abendessen.

Cremig, nachsichtig, gooey: Daiyas Nicht-Milch-Shreds rühmen alles, was Sie über echte Cheddar vermissen. Packen Sie eine Handvoll auf Ihre Lieblingsscheibe des Toasts und packen Sie es in die Panini-Presse für den ultimativen "Käse", der das eigentliche Ding rivalisieren wird.

Hoffnung Foods spitzt seinen Hummus mit einem unterschätzten Zutat: schwarzer Knoblauch. Die strategischen Röstung ganzer Nelken bei 140 f für 30 bis 40 Tage liefert dem Allium ihr dunkler Farbton und süß karamellisierte Aroma-Notizen.

Folgen Sie Ihre Pilates-Sitzung mit einem nachgiebigen Shake, der Sie mit vollständigem Protein aus komplementären pflanzlichen Aminosäurenprofilen sowie herz-gesunden Omega-3s und 20 Prozent Ihrer täglichen Werte von Eisen und Kalzium nährt.

Eine dunkle Schokolade mit einer Kakaozählung von über 70 Prozent ist voller Polyphenole, die dem Körper davon profitieren, indem Entzündungen verringert und freie Radikale kämpft. Als ob wir einen anderen Grund brauchten, um sich zu verwöhnen.

Griechischer Joghurt ist einer unserer Lieblings-Snacks zum Abnehmen, da es mit Darmheilungs-Probiotika und sättigenden Fetten und Eiweiß verpackt ist. Glücklicherweise können Veganer auch diese Tummy-Toning-Vorteile ernten, mit dieser veganen Alternative, die zusätzlich zu guten Bakterien weniger Zucker und mehr Faser als Milchjoghurt rühmt.

Tempeh enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, was es zu einer idealen kompletten Proteinquelle für Veganer macht, die schlank und sättigt sei.

Wir lieben diese tragbare Proteinstange, weil es mit Pflanzenbasis, Faser, Faser und einem respektvoll niedrigen Zucker- und Natriumzähler ist.

Verdoppeln Sie Ihre bauchliebenden Probiotika mit Kombucha, einem fermentierten Teegetränk, das mit Antioxidantien und Aminosäuren verpackt ist. Die GTs fertigt eine Fülle von Aromen wie Gingerade und Lavendel für sogar die beliebtesten Sipper.

Diese organischen, glutenfreien Cracker sind mit Körnern und Samen für ein befriedigendes Crunch, das mit mehr Faser verpackt ist als Ihre gewöhnliche Tasche mit fettigen Kartoffelchips.

Menschen sindBesessen von Ezekiel Brot Da es mit gekühlten Vollkornkörnern hergestellt wird, die voller Faser und viel leichter zu verdauen sind als ihre nicht gekeimten Kollegen.

Werfen Sie diese knusprige Erdnussbutterstange in Ihre Handtasche oder Büroschublade, um die pesky Hunger-Pangs zu schlagen. Suchen Sie nach mehr vegan zugelassenen Ernährungsbalken20 beste pflanzliche Proteinstäbe für die Gesamtgesundheit.