Good Lifestyle

Der Rep der Kugeln ändert sich immer. Entweder sind sie der adaptivste Makronuttrom oder Wissenschaftler, die es nicht richtig scheinen können.

Die Wahrheit ist Kohlenhydrate sind Teil einer ausgewogenen Ernährung. Nach einem niedrigen Kohlenhydrateisenplan wurde jedoch gezeigt, dass sie die Gesundheit verbessern und den Gewichtsverlust erhöht. Tatsächlich dasDirekte Studie stellte fest, dass diejenigen, die einem Niedrig-Carb-Diätplan, von einem erhöhten Gewichtsverlust und der Wartung profitierten. VonFrühstück Zum Abendessen und Lachs zu Margaritas gibt es für alle ein Rezept auf dieser Liste.

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Ernährung: 201 Kalorien, 12,7 g Fett (6,8 g gesättigt), 226,7 mg Natrium, 14,9 g Kohlenhydrate, 1,4 g Faser, <1 g Zucker, 6,9 g Protein (berechnet ohne Salz)

"Glutenfrei und perfekt für den Brunch", ist dieser sassy-Tart eine Menge und Bauchfreundschaft. Ganz zu schweigen von Spargel ist mit entzündungshemmenden Phytonutrenten und gesundheitsfördernden Antioxidantien verpackt. Es ist auch eines der besten Gemüse fürSchneller Gewichtsverlust.
Holen Sie sich das Rezept von Ich atme, ich bin hungrig.

Ernährung: 257 Kalorien, 16,8 g Fett (3,1 g gesättigt), 54 mg Natrium, 5,3 g Kohlenhydrate, 3,5 g Faser, <1 g Zucker, 23,1 g Protein (berechnet ohne Salz)

Wildlachs ist der Beyonce of Proteins. Verpackt mit Metabolismen-Boosting Omega-3s und Eiweiß, ein Nährstoff, der die Kalorienkalorienverbrennung nach dem Mahlzeit erhöht, um bis zu 35 Prozent, es ist für immer den Rampenlicht gestohlen.

Holen Sie sich das Rezept von Creme de la crumb.

Ernährung: 165 Kalorien, 11,6 g Fett (3,3 g gesättigt), 164 mg Natrium, 12,2 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 4,5 g Zucker, 5 g Protein

Muffin-Tops sind während der Top-Top-Saison nicht stilvoll .... oder je. Das heißt aber nicht, dass Sie das Nahrungsmittel vollständig abgraben müssen, das sie danach benannt sind.Die Paleo-Diät Es geht darum, die Prämie der Natur zu konsumieren, so dass diese Version elf gesunden Zutaten enthält. Es hat nur 165 Kalorien und 12,2 Kohlenhydrate pro Portion. Jetzt ist das ein flacher Bauchmuffin, das wir beißen können!

Holen Sie sich das Rezept von Gimmie Curcious..

Ernährung: 238 Kalorien, 13,8 g Fett (5,3 g gesättigt), 226 mg Natrium, 8,9 g Kohlenhydrate, 2,6 g Faser, 4,6 g Zucker, 21 g Protein

Zucchinis sind ein super vielseitiges Veggie! Von Zoodles bis zu Zoats zu Zucchini-Booten verwandeln sie unsere Diäten. Wer wusste, dass Philly Cheesesteaks auf einem vegetischen Appetiernierer sein könnten als auf einer Nährstoff-void-weißen Rolle?

Holen Sie sich das Rezept von Kochen nobel..

Ernährung: 388 Kalorien, 14,6 g Fett (1,2 g gesättigt), 232 mg Natrium, 3,5 g Kohlenhydrate, 1,7 g Faser, 1 g Zucker, 60,5 g Protein

Sie stellen sich nicht vor, dass dieses Rezept 60,5 g satiatisierendes Protein enthält. Hanfsamen sind mit Omega-3s und Abnehmen von Fasern verpackt, was die traditionelle Diät-Sabotaging-Hühnerauswahl umwandelt. Und nach Studien, Marihuanas essbarer, nicht berauschender Cousin, kämpft die Herzerkrankung, Fettleibigkeit und das metabolische Syndrom.

Holen Sie sich das Rezept von Gib mir etwas Ofen.

Ernährung: 129 Kalorien, 9 g Fett (2,2 g gesättigt), 240 mg Natrium, 11,8 g Kohlenhydrate, 3,3 g Faser, 6 g Zucker, 3,1 g Protein

Blumenkohl war möglicherweise ein Gemüse, den Sie in der Vergangenheit übergeben haben, aber was wir Ihnen sagen wollen, dass Sie nach Sekunden gefragt werden. Die Kreuzigung Veggie rühmt sich mit Faser und Vitaminen B und C, wodurch er sowohl Entgifter als auch Körperregler herstellt. Obwohl C eine Immunitätssteigerung der Wiederholung hat, wurde auch gezeigt, dass sie die Stimmung erhebt und den Stresshormonen entgegenwirkt, die die Lagerung von auslösenBauchfett.

Holen Sie sich das Rezept von Sassy küche.

Ernährung: 211 Kalorien, 11 g Fett (2,6 g gesättigt), 275 mg Natrium, 10,7 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 2,5 g Zucker, 18,4 g Protein

Speichern Sie 449 Kalorien, 39 Gramm Fett und 695 Milligramm Natrium, wenn Sie diesen niedrigen Carb Cobb auf dem Menü Panera aufpeitschen. Das Natrium im Mittagessen auf dem Natrium im Natrium des Tages kann zu Bluthochdruck und Wasserretention verzehrt werden. Löschen!

Holen Sie sich das Rezept von Dietood.

Ernährung: 189 Kalorien, 11,9 g Fett (1,7 g gesättigt), 80 mg Natrium, 16,5 g Kohlenhydrate, 4,2 g Faser, 5 g Zucker, 6,4 g Protein

Wenn Sie auf einem Athleten-Ernährungsplan sind, möchten Sie genau aufmerksam machen: Eine in derJournal der Akademie der Ernährung und Ernährung stellte fest, dass Läufer, die Bakedrübe gegessen haben, bevor ein 5k fünf Prozent schneller lief. Dieser Salat darf nicht gebacken werden, aber seine Leistungssteigerungseffekte sind ebenso tödlich. Und vergiss nicht, wie wichtigErnährung ist nach einem anstrengenden Training.

Holen Sie sich das Rezept von Keks und Kate.

Ernährung:356 Kalorien, 23,8 g Fett (4,5 g gesättigt), 247 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 1,1 g Faser, 0 g Zucker, 33,2 g Protein

Diese Hühnerspieße sind mit einer chimichurri-Sauce mit frischer Petersilie, Oregano, Knoblauch, Rotwein-Essig, Olivenöl, Salz, Pfeffer, zerquetschter roter Pfefferflocken und Cilantro getrunken. Das CiLantro in diesem Rezept macht viel mehr als Ihre Geschmacksknospen südlich der Grenze; Es fördert die Entgiftung, indem es hilft, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen, die sich in Fettzellen verstecken neigen. Diese Schwermetalle können die normale Gewebefunktion stören, und verhindern, dass Ihr Körper dadurch ausheilt und ordnungsgemäß funktioniert. Durch die Reduzierung der gesamten Giftstoffe in Ihrem Körper können Sie dazu beitragen, überschüssiges fettes Fett loszuwerden, was dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verringern.

Holen Sie sich das Rezept von Ein glücklicher Food Dance.

Ernährung: 185 Kalorien, 11,2 g Fett (4,1 g gesättigt), 243 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 1,2 g Faser, 1,7 g Zucker, 18,1 g Protein

Taco dienstags benötigt möglicherweise einen Makeover, wenn Sie noch diesen Winterkörper sportlich machen. Mit dem gesamten Geschmack und keiner der leeren Kalorien wurden diese Salatverpackungen mitgenommen.

Holen Sie sich das Rezept von Kochen nobel..

Ernährung: 284 Kalorien, 21,8 g Fett (3,4 g gesättigt), 526 mg Natrium, 1,8 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0 g Zucker, 21 g Protein

Jedes Gramm der Garnelen packt ein wischendes 25-prozentiges Eiweiß und auf Serviergerichten um 80 Prozent Ihres DV von Vitamin B12, was bei Eiweiß und Fettstoffwechsel hilft. Ganz zu schweigen von Garnelen ist auch eine hervorragende Quelle des antioxidativen Minerals, Selen. Wir bezweifeln, dass wir viel mehr überzeugender machen müssen, um Sie an diesem Wochenende, um Sie dazu zu bringen, diese bemerkenswerte Meeresfrüchte anzusetzen.
Holen Sie sich das Rezept von Ein schöner Teller.

Ernährung: 285 Kalorien, 17,2 g Fett (3,7 g gesättigt), 81 mg Natrium, 4,7 g Kohlenhydrate, 3,4 g Faser, 0 g Zucker, 28,2 g Protein

Egal, ob Sie kein rotes Fleisch konsumieren oder nur über Rindfleisch und die Türkei sindBurger Diese Hühnerversion wird nicht enttäuscht. Es hat 28 Gramm Taille-Whittling-Protein, das Kalorienbrand, Sättigung und Muskelmasse steigert.

Holen Sie sich das Rezept von Der lachende Spatel..

Ernährung: 279 Kalorien, 15,8 g Fett (8,4 g gesättigt), 546 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 3,8 g Faser, 3,1 g Zucker, 25,5 g Protein (berechnet ohne Salz)

Niedrig Carb und Pizza sind selten in demselben Satz - es sei denn, wir sprechen, wenn wir die vegetische Kruste reden, sondern diese Broccoli-Version. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es ohne zusätzliches Salz machen, in einem Schweiß-Sesh einsteigen und viele Flüssigkeiten trinken, um dem Natriumgehalt entgegenzuwirken.

Holen Sie sich das Rezept von Gimmie lecker.

Ernährung: 145 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 100 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 8 g Zucker, 0 g Protein

Als Temperaturen klettern, gibt es nichts Entspannendes, als auf einem Strand mit einem Cocktail in der Hand zu sitzen. Leider sind die meisten alkoholischen Getränke nicht so nett zu Ihrer Taille. Die meisten bedeutet, dass wir einen gefunden haben. P. Die Forschung legt nahe, dass die Agavinen (natürlicher Zucker) in Margaritas Signatur-Booze gefunden werdenabnehmen. Nachdem Wissenschaftler eine Gruppe von Mäusen-Agavinen in ihr Wasser gegeben hatten, berichteten sie, dass die Mäuse einen niedrigeren Glukosespiegel hatten und länger länger waren. SIP auf diesem dünnen Marg Guilfree.

Holen Sie sich das Rezept von Gut plattiert.

Ernährung: 172 Kalorien, 8,9 g Fett (5,9 g gesättigt), 302 mg Natrium, 9. 2 g Kohlenhydrate, 2,3 g Faser, 4,5 g Zucker, 16 g Protein

Wenn Sie nicht versucht haben, in Blumenkohl für traditionelle Spuds zu subbben, verpassen Sie. Der ganze Geschmack und ein Fünftel der Kohlenhydrate.

Holen Sie sich das Rezept von In einem Rock laufen.

Ernährung: 213 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigt), 90 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 4 g Zucker, 11 g Protein

Zoodles müssen nicht auf Mittag- und Abendessen beschränkt sein. Sie haben einen Platz auf Ihrem verdientenFrühstücksmenü auch. Und denken Sie nicht einmal daran, die Eigelb aufzuheben.Forschung bei Wake Forest University Überprüfte mehr als 30 Eierstudien und fand keine Verbindung zwischen Eierkonsum und Herzerkrankungen. In der Tat eine Studie in der ZeitschriftStoffwechsel stellte fest, dass das Essen eines ganzen Eies Lipoproteinprofile und Insulinempfindlichkeit verbessern könnte.

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Ernährung: 210 Kalorien, 14,7 g Fett (5,8 g gesättigt), 210 mg Natrium, 13,1 g Kohlenhydrate, 6,5 g Faser, 1,5 g Zucker, 7,6 g Protein

Strand dieses Wochenende? Überspringen Sie die Konzessionsstände 'Ernährungslose Menüs und Packen Sie stattdessen diese göttlichen Spinat- und Feta-Wraps. Sie sind nicht nur in Kalorien und Kohlenhydrate niedrig, aber sie sind leicht zu tragen und verwöhnen nicht in Ihrer Tasche.

Holen Sie sich das Rezept von Dietood.

Ernährung:126 Kalorien, 1,9 g Fett (0,5 g gesättigt), 137 mg Natrium, 22,7 g Kohlenhydrate, 2,7 g Faser, 5 g Zucker, 4,4 g Protein

Nur weil diese Pommes nicht "gebraten" sind, heißt das nicht, dass sie weniger ein Lebensmittel-Orgasmus haben. Das aufpeitschenSüßkartoffelrezept. und sehen Sie selbst.

Holen Sie sich das Rezept von Lacher Spatel.

Ernährung: 257 Kalorien, 19,5 g Fett (4,8 g gesättigt), 226 mg Natrium, 12,8 g Kohlenhydrate, 3,3 g Faser, 3,1 g Zucker, 12,2 g Protein

Pesto und gebratene Tomaten hinzufügen PIZZZ bis zum traditionell blauen Squash. Wir sind große Fans dieser Rezepte, da es frei von fragwürdigen Additiven ist (anders als ein paar Gläser, die Sie auf Lebensmittelgeschäftsregalen finden). Alles, was Sie in diesem Rezept finden, sind natürliche Zutaten wie Basilikum, Olivenöl, Käse und Rohmuttern. Es wird nicht mehr "sauber" als das.

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Ernährung: 206 Kalorien, 14 g Fett (1 g gesättigt), 485 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 6 g Zucker, 9 g Protein

Es ist wahr, dass Sie, wenn Sie einmal Mandelbutter gehen, nie zurückgehen. Abgesehen von einem Gewichtsabnahme-Gott liefern Mandeln eine beeindruckende Dosis von Vitamin E und krankheitskämpfenden Flavonoiden. Außerdem sind sie voller metabolischer Nährstoffe wie Riboflavin,Magnesiumund Mangan. Aber um völlig ehrlich zu sein, hatten Sie uns bei thailändischen Wraps.

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