Reishi-Pilz: Die gesundheitlichen Vorteile dieses magischen Pilzes

Erfahren Sie, warum Reishi einer der beliebtesten funktionalen Pilze ist und genau wie Sie es verwenden können.

Wenn Sie an Pilze denken, stellen Sie sich wahrscheinlich vorPan-gebratene Portobellos, eine cremige Suppe oder andere Wege, um mit dem zu kochenHerzhafter, erdiger Zutat. Es gibt jedoch viele andere Arten von "Pilzen in der Welt, die erstaunliche gesundheitliche Vorteile haben - und sie müssen nur in etwas heißem Wasser eingeteilt werden, um zu aktivieren.

Obwohl sie in den letzten Jahren trendig geworden sind,Funktionelle Pilze.-Aka, die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen - wurden seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke verwendet. Eine der beliebtesten funktionellen Pilze ist zweifellos der Reihi-Pilz, ein altes Adaptogen, das in den chinesischen Heilungstraditionen eine große Rolle spielt.Adaptogene sind im Wesentlichen Pflanzen und Kräuter, die unseren Körper helfen, "sich anpassen", indem sie unsere biologische Reaktion auf Stress regulieren. Wenn Sie anfangen, Reishi-Pilze in Ihrer Alltagsroutine mitzunehmen, lesen Sie weiter.

Was ist Reishi?

Reishi oder Lingzhi auf Chinesisch, ist auch als "Pilz der Unsterblichkeit" bekannt. Es hat eine rot-kleidete, nierförmige Kappe, wenn sie frisch ist, und wird von den Basen und Stümpfen von Laubbäumen wie Ahorn geschenkt. Diese Pilze sind in freier Wildbahn selten und werden oft künstlich auf Hartholzstämmen, Sägemehl oder Holzspänen kultiviert, je nachdemInternational Journal of Medicinal Pilze.

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie versuchen, frische Kappen zu verfolgen. Reishi-Pilze werden am häufigsten getrocknet und in einen Tee gebraut.

Was sind ihre gesundheitlichen Vorteile?

Reishi ist ein leistungsfähiges Adaptogen, mit dem unsere Immunsysteme und unseren Körper während der Stresszeiten unterstützt werden können, erklärt ein registrierter ganzheitlicher ErnährungswissenschaftlerKate Allan.. "Die Pilze haben auch zusätzliche Vorteile, darunter starke antioxidative Eigenschaften, die unsere Zellen schützen, die Fähigkeit, Energie und Ausdauer zu steigern, sowie Balancehormone und den Blutzuckerspiegel. Sie unterstützen die Gesamtheilung."

Eine andere Art und Weise, dass Adaptogene-Arbeiten als Immunmodulatoren als Immunmodulatoren ist, um das Immunsystem auszugleichen, fügt Allan hinzu. "Wenn also Ihr Immunsystem unternommen wird und Sie krank werden, hilft es, es zu steigern. Wenn jedoch Ihr Immunsystem überspringt, wie bei Allergien, wird es dazu beitragen, es zurückzubringen."

Reishi-Pilze können möglicherweise dazu beitragen, das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen aufgrund ihrer komplexen Zucker, die als Beta-Glucaner bekannt sind, gemäß den Daten aus klinischen Studien an derMemorial Sloan Kettering Center in New York City. Sie listen auch andere potenzielle Vorteile von Reishi aus begrenzten klinischen Studien beim Menschen auf. Beispielsweise enthalten Reishi-Pilze Sterole ", die als Vorläufer an Hormonen im Körper dienen können. Sowie Substanzen namens Triterpene, die blutdrucksenkende und anti-Allergieneffekte aufweisen können. Sie haben auch versprechen, die Blutgerinnung zu verlangsamen. "

Andere Laborstudien - nicht alle mit menschlichen Probanden - haben von Reishi helfen, Müdigkeit, niedrigere hohe Cholesterin und Blutdruck zu behandeln, HIV und AIDS zu behandeln, das Immunsystem zu stimulieren, Entzündungen zu reduzieren und Festigkeit und Ausdauer zu erhöhen.

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Wie benutzt du Vertreihi?

"Sie können Reishi allein nehmen oder mit anderen Adaptogenen gemischt werden. Andere Adaptogene bieten zusätzliche Vorteile, die sich von nur Reishi allein unterscheiden, also ist es auch großartig, eine Kombination zu nehmen", sagt Allan.

Nehmen Sie für die beste Absorption Reishi in Flüssigkeit, Tee oder Pulverform. Dadurch wird es schnell das Verdauungssystem betreten (anstatt eine Kapsel abbrechen).

Reishi schmeckt nicht nach den Pilzen, die Sie essen - es ist immer noch erdig, hat aber einen bitteren und rohen Geschmack. Obwohl Sie einfach etwas Reishi-Pulver in heißes Wasser mischen können, könnte es so schwer sein, auf diese Weise zu magen. Versuchen Sie stattdessen, Tee hinzuzufügen, das andere Aromen hat, oder sogar eine heiße Schokolade vor dem Schlafengehen. "Weil es Ihnen hilft, sich zu entspannen, wird es Ihnen helfen, natürlich einzuschlafen", sagt Allan, zitiertPurica's Zensations Abendnale Cacao Mix mit ayurvedisches Herb.Ashwagandha., oderBotanica's Reishi Hot Chocolate als ihre Favoriten vor dem Schlafengehen, um ihren Schlafzyklus zurückzusetzen.

Wenn der Geschmack Sie stört, versuchen Sie Kapseln oder Pillen, wissen Sie einfach, dass sie länger dauern, bis sie in Ihrem System absorbiert. Sie könnten sogar versuchen, es in aromatische Suppen und Brühen zu mischen. Sie verwenden jedoch, denken Sie daran, die Etiketten an den von Ihnen verwendeten Produkten zu lesen, und stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Dosis auswählen und sehen, wie Ihr Körper vor der Aufnahme mehr reagiert.

Welche Reishi-Produkte sind am besten zu versuchen?

Allan hat eine Handvoll Produktvorschläge, um es zu versuchen, abhängig von Ihren Vorlieben für die Einnahme von Reishi:

Categories: Gesundes Essen
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