Good Lifestyle

Tee wird oft als medizinisch angesehen. Magenschmerzen? Getränk Ingwertee. Schlaflosigkeit? Getränk Kamilletee. Halsschmerzen? Trinken Sie schwarzen Tee mit einem Dollop von Honig. Mit heilenden Eigenschaften, die die meisten physischen Beschwerden beeinträchtigen können und sogareinschränken Sie Ihr Risiko chronischer Bedingungen-mögenKrebs, Entzündungen, Diabetes und Herzkrankheit-auf Dauer,Die Vorteile von Tee wurden seit Jahrhunderten genutzt.

Obwohl wir neigen, neigen dazu, Tee als Heilung zu betrachten, als sagen, dass das Energie-induzierende Koffein oder zuckerhaltige Getränke der Welt, es gibt immer noch etwas, das für das zeitlose Ernährungsmotto von "alles in Moderation" gesagt wird. Denn überraschend,Sogar Tee kann Nebenwirkungen verursachen.

Besonders wenn du bistzu viel trinken davon.

Klingt das wie Sie, Tee-Aficionado? Diese 10 subtilen Anzeichen könnten auf ein bisschen zu viel Teezeitpunkt zeigen.

Sie könnten Tee trinken, um Gefühle von Stress, Angstzuständen oder Unruhe zu bekämpfen, aber wenn Sie in letzter Zeit zu viel gerissen haben, könnten Sie in letzter Zeit ein Anstieg dieser Gefühle feststellen.

Während wir an Tee denken, als mehr ein Nightcap als Kaffee, enthält Tee noch natürlich Koffein. Als solcher, wie mit einem Overingulgenz von Kaffee, könnte zu viel Tee das Trinken von Fühlen von TrocknenAngst, Unruhe oder Stress.

Wie viel Tee ist zu viel Tee, um zu vermeiden, dass Sie Ihren Stress hinzufügen? Es ist weniger um Tassen und mehr darüber, wie viel Koffein in Ihrem Tee ist. Solange Sie Ihr Koffein mit weniger als 200 Milligramm pro Tag kacken, der je nach Tee nicht mehr als drei Tassen sein sollte - Ihre Angststufen sollten ausgeräumt werden.

Es stimmt zwar, dass einige Tees für einen einfachen, erholsamen Schlaf, andere-ähnliche schwarze Tees, zum Beispiel, normalerweise mehr Koffein als andere enthalten.

Studien zeigen, dass 200 Milligramm Koffein bis zu sechs oder mehr Stunden vor dem Schlafengehenhaben negative Auswirkungen auf Ihre Schlafqualität Wegen der Art und Weise, wie Koffein Melatonin hemmt,das Schlaf-induzierende Hormon. Natürlich hängt es von der Person, des Stoffwechsels ab und wie viel Koffein, die Sie auch aus anderen Quellen konsumieren.

Tee ist möglicherweise nicht die einzige Quelle, die beschuldigt wird. Wenn Sie mehr als drei Tassen Tee pro Tag trinken und immer noch angemessene Koffeinquellen an anderer Stelle erhalten, gibt es eher eine Chance, dass Ihr Schlaf beeinflusst wird.

Wenn Sie bis zu drei Tassen Tee pro Tag trinken, möchten Sie sicherstellen, dass dies Ihre einzige Koffeinquelle für den Tag ist. Ansonsten finden Sie möglicherweise werfen und drehen.

Wenn Sie ein Sodbrennen erleben, wenn Sie Ihren Durst mit Tee angeln, kann Ihre Morgen-Tasse vor dem vorhandenen sauren Reflux verschärfen. Aber auch wenn Sie keinen sauren Reflux haben, kann das Koffein in Tee Sodbrennen-Symptome verursachen, indem er den Sphinkter entspanntblockiert den Ösophagus aus dem Bauch.

Mit dem Sphinkter entspannte sich Säuren aus dem Magen in die Speiseröhre, wodurch diese heißen, sauren Gefühle mit Sodbrennen verbunden sind.

Wenn Sie eine direkte Korrelation zwischen dem Teeverbrauch und Sodbrennen bemerken, möchten Sie möglicherweise Ihre Einnahme reduzieren.

Es gibt jedoch viele Aufstände, ein Tee-Trinker zu sein.Lernen Sie, wie Sie die Macht des Tees nutzen können, um Gewicht zu verlierenSchnitte

Deine Mutter hat dir vielleicht gesagtIngwertee kann helfen, die Symptome einer Bauchschmerzen und Übelkeit zu reduzieren, und wenn ja, hatte sie recht. Aber das ist eher ein TestamentIngwer als der Tee selbst. In der Tat kann am anderen Ende des Spektrums zu viel Tee auch Bauchschmerzen und Übelkeit verursachen.

Teeblätter enthalten Tannine, die den trockenen Geschmack mit Tee verbinden. Tannine sind bittere und adstringierende Verbindungen und zu viel von ihnen können in den Bauchverstärker verwüstet werden. (Genauer das Gewebe in Ihrem Verdauungstrakt.)

Wenn Sie nach dem Trinken von Tee einen Bauchschmerzen entwickeln, möchten Sie möglicherweise auf einem Toast oder Käse kämpfen. Tannine binden an Proteine ​​und Kohlenhydrate, sodass das Essen zusammen mit Ihrem Tee isst, kann es helfen, Übelkeit oder Bauchschmerzsymptome zu lindern.

Es sei denn, Sie trinken eine ganze Menge Koffein, dürfen Sie nicht schwindelig sein, nachdem Sie einen Tasse oder zwei Tee mit Tassen haben. Aber,zu viel Koffein Konsum - ob es von Tee oder Kaffee ist - könnte Sie auf jeden Fall dazu führen, dass Sie sich lenkend und schwindlig fühlen.

Normalerweise melden die Leute dieses Symptom nur, wenn sie sechs Tassen Koffein überschritten haben. Wenn Sie Ihren Tee auf nicht mehr als drei Tassen pro Tag trinken lassen, sollte Schwindel nicht ein Problem für Sie sein.

Wie bei den meisten Symptomen kann Koffein entweder helfen oder verletzen. Während etwas Tee-Pfefferminze, zum Beispiel - kann helfen, den Schmerz mit Kopfschmerzen oder Migräne zu lindern, zu viel Teekonsum kann auch leider auchKopfschmerzen verursachen..

Wenn Sie häufige Kopfschmerzen erleben, verringern Sie Ihren Koffeinverbrauch auf weniger als 100 Milligramm pro Tag, da häufige Tee-Trinken verursachen kannwiederkehrende Kopfschmerzen.

Liebe, wie Koffein dich fühlt? Die meisten von uns tun, aber wenn Sie anfangen, absolut abhängig von Koffein zu fühlen, könnte es ein subtiles Zeichen sein, dass Sie zu oft und zu regelmäßig zu viel Tee trinken.

Koffein-von entweder Tee oder Kaffee - ist in kurzerstelliger, aber regelmäßiger Genuss kann die Koffeinabhängigkeit verursachen, die durch frustrierende Symptome des Entzugs unterbrochen wird. Wie oben erwähnt, erscheint jemandKoffeinentzug könnte mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und allgemeiner Reizbarkeit umgehen.

Um zu vermeiden, Opfer in die Koffeinabhängigkeit oder den Koffeinentzug zu fällen, möchten Sie möglicherweise Ihren Tee-Trinkzeitplan aufbrechen, um Ihren Körper einigen Pausen zu ermöglichen. Je länger Sie sich regelmäßig auf Koffein verlassen, desto schwieriger wird es, diese Abhängigkeit zu brechen. In der Tat könnten die Symptome sogar noch verschlimmern, dass die Abhängigkeit stärker ist.

Neben den Tanninen in Teebindung an Kohlenhydrate und Eiweiß binden Tannine auch an Eisen. Es ist jedoch nicht unbedingt eine gute Sache, insbesondere wenn Sie bereits einen Eisenmangel haben. Wenn Tannine an Eisen in Ihrem Körper binden, halten sie dieses Eisen daran, den Weg zu Ihrem Verdauungstrakt zu machen, wo sich Ihr Körper normalerweise angehtdas Bügeleisen absorbieren. Dies kann zu einem Eisenmangel führen oder ein bereits vorhandenes exacerbieren.

Nach Forschung, dasTannine in Tee binden eher an Pflanzenbügeleisen, soVegetarier und Veganer. sind eher mit einem Eisenmangel, besonders wenn man zu viel Tee konsumiert wird.

Wenn Sie einem folgenVegetarisch oderVegane DiätSie möchten vielleicht Ihren Teeverbrauch senken.

Sehr gern haben. Wie bei jedem Getränk, die Flüssigkeiten, die Sie urinieren, aber wie Kaffee, Tee ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie dazu führenmehr Urin passieren.

Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, um zu pinkeln, oder wenn die Menge an Zeiten, die Sie während des ganzen Tages urinieren, Ihren Lebensstil hemmen, könnte es Zeit sein, umzuleiten, wie viele Tassen Tee, die Sie trinken, umzuleiten.

Wie konnte Tee dehydrieren? Du trinkst noch Flüssigkeiten! Rechts? Weil Tee ein Diuretikum ist, führt Sie dazu, dass Sie häufiger urinieren und häufiger Wasserlassen, wenn sie nicht mit dem häufigen Trinken von Wasser aufgefüllt werden,könnte zu Dehydratisierung führen. Das Koffein in Tee erhöht den Blutfluss zu Ihren Nieren, der dann eine Nachricht an die Nieren sendet, um mehr Wasser auszuspülen.

Natürlich hängt es von der Art von Tee ab, die Sie trinken. Schwarzer Tee ist im Allgemeinen koffeinigter, und große Mengen grüner und / oder Oolong-Tee könnten auch Ihre Hydratation beeinträchtigen. Aber mit pflanzlichen Tees, die im Allgemeinen entkoffeiniert sind, erleben Sie weniger häufighändig oder anfällig für Dehydratisierung.

Wie viel Tee müssen Sie trinken, um dehydratisiert zu werden? Viel. Die Forschung legt nahe, dass eine Person mehr als 500 Milligramm Tee trinken müsste - das ist mehr als sechs Tassen - bevor die Dehydratisierung mit häufigen Wasserlassen verbunden ist.

Die falsche Zeile? Halten Sie sich nicht mehr als drei Tassen Tee pro Tag und Sie werden in Ordnung sein!