Good Lifestyle

Wenn Sie sich selbst mit Ihrer Küche wandern, nur um zu starrenüberhaupt das Essen in Ihrem KühlschrankIch hoffe, dass sie alle magisch zu einer Mahlzeit verwandeln würden, sind Sie nicht allein. Während Sie dort stehen, nehmen Sie einen Blick darauf, dass Sie sich entscheiden, was Sie als nächstes mischen sollen, erkennen Sie möglicherweise nichtEinige Nahrungsmittel sollten einfach nicht da sein. Ja, wir sind es ernst!

Es gibt einige sehr häufige Lebensmittel, die wirklich kein Recht haben, in Ihrem zu seinKühlschrank.

Und warum ist das?

Sie sind oftZucker undNatriumbomben Das macht nichts, um Ihnen zu helfen, diese gesunden Ernährungsziele zu erreichen. In der Tat würden wir so weit gehen zu sagenSie sabotieren Ihren Ernährungsplan. Und niemand hat Platz für diese Negativität.

Um Ihnen zu helfen, diese pesky problematischen Lebensmittel in Ihrem eigenen Kühlschrank zu finden, gingen wir weiter und runden sie für Sie auf. Und während Sie gesündere Änderungen vornehmen, probieren Sie eines davon aus15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.

Lassen Sie uns vorkommen, indem Sie sagen, dass nicht alle Joghurt Probleme sind. Eigentlich,Forschung an der Universität von Tennessee, Knoxville Sogar gefunden, dass, dass regelmäßig Joghurt als Teil einer gesunden Ernährung Ihnen dabei helfen kann, schneller herunterzulassen. Es gibtTonnen von Vorteilen, um Joghurt zu essen, auch täglich, aber Sie möchten sicherstellen, dass Sie sindNicht auf dem aromatisierten Joghurt aufräumen.

Dies sind die schlechten Jungs im Bündel, wie sie ertrinkenZucker hinzugefügt und künstliche Farben und Aromen. Schauen Sie sich die Ernährungsetiketten an, und es ist, als ob Sie eine Süßigkeitsbügel sind!Yocune's Strawberry mit Oreo gemischt JoghurtZum Beispiel kommt zum Beispiel in 180 Kalorien und hat 26 Gramm Zucker.Dannons fettarme Früchte am unteren Joghurt hat 21 Gramm der süßen Sachen und hat sogar Zucker als zweiter Zutat, bevor Sie sogar in die Erwähnung von irgendwohnen kommentatsächlich Frucht. Also werfen Sie diese Joghurt aus Ihrem Kühlschrank und füllen Sie es stattdessen mitEinfacher griechischer Joghurt., das Sie für einen natürlichen Zucker-Fix frische Früchte hinzufügen können.

Eine andere scheinbar unschuldige, häufig gefundene Kühlschrankklinke istSalatsoße. Wenn Sie die Ernährungsetiketten nicht genau ansehen, könnten Sie endenHinzufügen von Tonnen Kalorien, gesättigtem Fett und Zucker zu Ihren grünen Grünen. Es ist ein einfacher Weg, um sofort Ihren gesunden Salat zu machen, also nicht so toll für Sie.

Nehmen Sie zum Beispiel Kens fettfreie sonnengetrocknete Tomatenvinaigrette. Eine Portion hat 270 Milligramm Natrium und 14 Gramm Zucker. Das ist so viel Natrium, wie Sie von 24 bekommen würdenLays klassische Kartoffelchips und die gleiche Menge von Zucker von anderthalbOriginal glasierte Krispy Kreme Donuts...

Im Zweifel,Machen Sie einfach Ihren eigenen Salatdressing-Es ist viel einfacher als Sie vielleicht denken!

Dieser sollte wirklich nicht so viel Überraschung kommen, aberJede Art von Soda-einschließlichDiät undFruchtaromen-Sorten-Such sollte nicht in Ihrem Kühlschrank sein. Je.

Trinken von Soda täglich kann nicht nur verursachenzunehmen, aber es kann sogarVerkürzen Sie Ihre Lebensdauer.und erhöht das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes undHerzkrankheit. Werfen Sie einen Blick auf eine Can of Crush Ananas, die in 190 Kalorien hereinkommt und 51 Gramm Zucker hat. Das ist einAlarmierender Betrag des zusätzlichen Zuckers Für ein Getränk! Entschuldigung, aber einDose Cola Es lohnt sich einfach nicht.

Abgefüllte Smoothies undFruchtsäfte Sind andere Getränkeoptionen, die Sie aus Ihrem Kühlschrank löschen möchten. Wieder diese.scheinbar gesunde Getränke (Hey, sie sind schließlich aus Früchten!) werden oft mit zusätzlichen Zucker geladen. Merken Sie sichDer American Heart Association empfiehlt Männer sollten nicht mehr als 36 Gramm Zusatzzucker pro Tag verbrauchen, und Frauen sollten nicht mehr als 25 Gramm pro Tag haben. Stattdessen sind Sie viel besser, wenn Sie Ihren eigenen Smoothie oder einen frischen Saft selbst machen, da Sie kontrollieren können, was in ihm los ist.

Wenn Sie wirklich auf Ihre Zuckeraufnahme zurückschneiden möchten,Dies ist der wissenschaftliche Weg, um Ihren süßen Zahn in 14 Tagen einzudämmen.

Wer liebt nicht gutWürze? Es ist ein großartiger Weg, um fast alles, was Sie herstellen, etwas Aroma hinzufügen, aber Sie möchten vorsichtig sein, wenn es um BBQ-Sauce geht. Wie Salatdressings ist dies ein weiterer Gegenstand, der mit Natrium und Zucker einlädt ist.Nehmen Sie die süße Babystrahl-Honig-BBQ-Sauce-Ein Portion hat 300 Milligramm Natrium und so viel Zucker wie sechs Hersheys Küsse. Big Yikes.

Ich liebe es, deinen Tag mit einer Tasse Joe zu beginnen? Sie könntenfüge mehr Jahre in dein Leben hinzu, da eine Studie freigegeben hatund insgesamt hat jede Menge gesundheitlicher Vorteile. Das kann jedoch nicht unbedingt gesagt werden, wenn Sie runtergehenFlaschen vorgefertigter Kaffeegetränke, die mit Zucker und Kalorien aufladen werden. Die immer beliebteStarbucks "Flagel Mokka FrappuccinoEnthält 31 Gramm Zucker pro Flasche!

Roher Keks-Teig essen - Sie wissen, ohne es zu backen - wirklich revolutionär ist. Wir werden das nicht leugnen. Aber nur weil Sie etwas tun können, heißt das nicht, dass Sie es tun sollten. Und das gilt für den Kauf von Speisekochtosten und hält sie in Ihrem Kühlschrank!

Eine Portion vonMauthaus Funfetti essbarer Cookie-Teig mit BonbonstreckeZum Beispiel serviert 14 Gramm Zucker. Das ist nur für zwei Esslöffel. Wir alle wissen, dass es viel zu einfach ist, um diesen ganzen Container in einem Sitzen zu essen, als ob es mit einem regulären Eis-Pint ist ...

Wieder kommt es wieder, um die richtige Wahl zu treffen, wenn Sie einkaufen. Die meistenDeli-Fleisch sind in Natrium oft hoch, und EssenEine Diät voll salziger Lebensmittel kannzur Gewichtszunahme führen undLegen Sie Gefahr, hoher Blutdruck zu entwickeln. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kühlschrank mit niedrigen Natriumoptionen füllen, wenn Sie wirklich nicht widerstehen können. Wenn Sie für die Herausforderung sind, Ihr Sandwich-Spiel zu wechseln, versuchen Sie stattdessen, Deli-Fleisch zu tauschenThunfisch in der Dose oderHühnchenkonserven.