Good Lifestyle

Eine neue Studie, die gerade in derJournal der Akademie der Ernährung und Ernährungenthält einige beunruhigende Nachrichten für Menschen, die süchtig gemacht sindMitnahme im Laufe des letzten Jahres. Nach Angaben der Forschung, die 15 Jahre Ernährungsverhalten unter mehr als 35.000 Erwachsenen im Alter von 20 und älteren Erwachsenen analysierte,"Häufiger Konsum von restaurant gemachten Mahlzeiten ist stark mit dem frühen Tod verbunden.

Wir sind schon lange bekannt, dass eine Diät in dekadenten Mahlzeiten reich istRestaurantküchen. ist nicht fast so gesund wie in hausgemachten Alternativen verwurzelt, aber diese neue Studie ist einzigartig, als sie quantifiziert, wie schlecht es ist, wie schlecht es ist, oder die Bestellung zu viel Lieferung - könnte wirklich für Ihre Lebensdauer sein.

Nach den Forschern, die Daten analysierten, die von derNationale Gesundheits- und Ernährungsuntersuchung Dies fragte mehr als 35.000 Erwachsene zwischen den Jahren 1999 und 2014, die zwei Restaurants (oder mehr) täglich zu Restaurants (oder mehr) jeden Tag von etwa 49% sterben. Sie hatten auch eine größere Chance von 65%, an Krebs zu sterben. Im Laufe der Umfrage starb 2.781 der Befragten-511 von der Herzerkrankung und 638 von ihnen aus Krebs.

"Dies ist eines der ersten Studien, um den Verein zwischen Essen und Mortalität zu quantifizieren," Notes Wei Bao, MD, PhD, Professor an der Universität Iowa, in der offiziellen Veröffentlichung der Studie. "Unsere Erkenntnisse, im Einklang mit früheren Studien, unterstützen, dass das Essen häufig mit nachteiligen gesundheitlichen Konsequenzen verbunden ist, und kann zukünftige Ernährungsrichtlinien informieren, um zu empfehlen, den Verbrauch von Mahlzeiten zu reduzieren, die von zu Hause auszubereiten."

Wie berichteten wirZeit undwieder Um das zu essen, nicht das!, dass er in vielen beliebten Restaurants gesunde Mahlzeiten isst, ist wirklich schwierig, da viele der Mahlzeiten super hoch sindin Kalorien und sind übermäßig verpackt mitFett,Natrium, undZucker. Sogar einige der "gesunden" Mahlzeiten sind heimlich schlecht für Sie. Nehmen Sie den "Skinnylicious Asian Chicken Salat" aus der Käsekuchenfabrik. Alles gesagt, es klingelt es bei 590 Kalorien - ungefähr das gleiche wie einQuarter Pfund Deluxe. Burger von McDonald's - und enthält eine erstaunliche 2.700 Milligramm Natrium, zusammen mit 53 Gramm Kohlenhydraten. Für Perspektive,Der American Heart Association empfiehlt, dass kein Mensch an einem Tag mehr als 2.300 Milligramm Natrium natrium verbrauchen sollte.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie das nächste Mal unentschlossen sind, ob Sie diese hausgemachte Mahlzeit machen oder Ihre nahtlose App auffeuern können. Wenn Sie täglich essen, machen Sie Ihren Körper nicht irgendwelche Gefälligkeiten. Und für eine vollständige Liste der geheimen Möglichkeiten, in denen Restaurants zu extra Längen gehen, um das Essen ungesunden zu machen, überprüfen Sie diese15 Sneaky-Restaurants Restaurants hinzufügen mehr Kalorien zu Ihren Mahlzeiten.