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Diese herzhaft,superfood.-Packed Sauertough-Rezepte werden sicherlich Ihren Gaumen gefallen.

Sauerteigbrot May.aussehen wie ein typisches Laib von stärkiger Güte, aber es istweit Besonders speziell als das! Und das ist, weil ein hochwertiger Sauerteig eine Gattung von Bakterien namens Lactobacilli enthält. Lactobacilli sind grundsätzlich glutens Kryptonit, da sie die Menge an Gluten verringern, die im Teig lebt. Dies bedeutet, dass diejenigen mit Gluten-Empfindlichkeiten in der Lage sein können, ohne Angst in eine Scheibe zu beißen können. Ziemlich große Nachrichten, richtig?

Wenn Sie daran interessiert sind, Sauerteig zu versuchen, versuchen Sie beim Glück! Wir haben ein super leichtes Rezept verfolgt, sodass Sie lernen können, wie man einen grundlegenden Laib zu Hause erstellt. Wir haben auch einige schmackhafte Anwendungen für Sauerteig zusammengezogen, so dass Sie mit Ihrem frisch gebackenen Brot kreativ sind. Und wenn Sie nach mehr Wege suchen, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben, ohne Kohlenhydrate aufzugeben, verpassen Sie nicht unseren Bericht,20 Geheimnisse zum Essen von Brot, ohne fett zu werden.

Dient: 12

Ernährung: 260 Kalorien, 1,4 g Fett, 585 mg Natrium, 55,9 g Kohlenhydrate, 9,1 g Faser, 1,8 g Zucker, 10,3 g Protein.

Zurück zu den Grundlagen! Art von. Dieses Rezept für Ihr klassisches Laib von Sauertough-Brot ersetzt den üblicherweise verwendeten (und immer verarbeiteten) weißen Mehl mit gesundem Dinkelmehl. Um denjenigen mit Hefe-Allergien leichter zu verdaulich ist, ist dieser Cousin zum Weizen auch eine starke Quelle der diätetischen Faser. Dies bedeutet, dass es dabei hilft, Sie nach der Mittagszeit satt zu halten, ist jedoch dabei. Wenn Sie ein Brotliebhaber sind, der sich abschneiden möchte, ist dies das perfekte Rezept für Sie.

Hinweis: Dieses Rezept verwendet Gramm statt Becher oder Unzen. Um die Dinge etwas leichter zu machen, während Sie das Backen sehen, schauen Sie sich diese Handy anMetrischer Umwandlungsrechner.

Holen Sie sich das Rezept von Wenig auf den Kopf heraustkuchen.

Dient: 8

Ernährung pro Scheibe: 375 Kalorien, 51,2 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 787 mg Natrium, 66,1 g Kohlenhydrate, 18,5 g Faser, 9,6 g Zucker, 16 g Protein (berechnet ohne Honig und mit 1 Esslöffel Gorgonzola-Käse)

Dieses kalrium-schwere Frühstück bringt Avocado und Walnüsse zusammen, um eine Füllung von A.M zu erstellen. Zusammen mit der Taille-Whittinggesunde FetteDieses Gericht serviert Tonnen von herzgesundem Faser. Wenn Sie ein bisschen süßer Zahn haben, wird ein leichtes Nieselregen von Honig diesen herzlichen Toast abrunden.

Holen Sie sich das Rezept vonWie süß es ist.

Dient: 4

Ernährung: 340 Kalorien, 17 g Fett, 5,6 g gesättigtes Fett, 424 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 16 g Zucker, 13 g Protein

Auf der Suche nach einem nahrhaften und leckeren Twist auf einem amerikanischen Klassiker? Mit Hilfe dieses Rezepts können Sie die langweiligen Inhaltsstoffe in einer typischen Tomate aufgebenSuppe. Werfen Sie einfach ein paar Würfel von Sauerteigbrot (eine gesunde Alternative zu Croutons) und streuen Sie mit Ihrem Lieblingskäse. Dieses Vitamin-C-geladene Gericht stärkt sicher, dass Ihr Immunsystem stärkt und Ihren Hunger heilen. Der einzige Nachteil? Sobald Sie in suppengetränkte Sauerteigwürfeln beißen, können Sie nie wieder Tomatensuppe ohne sie genießen.

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