Good Lifestyle

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich von vielen Leuten gehört, die auf derEzekiel. Bandwagon. Ezekiel in seinem beliebtesten form-fehllosen Brot - hat sich in vielen Morgen-Avocado-Toasts und andere Go-toFrühstück Heftklammern. Wenn Sie die bunten Boxen im Frühstücksgangs nicht bereits bemerkt haben, hat die Krugout-Gesundheitsmarke auch ein beeindruckendes Getreide. Hier ist alles, was Sie über Ezekiel-Müsli wissen müssen.

Warum sollten Sie Ihre Go-to-Bowl mit dem Ezekiel-Müsli ersetzen?

FrühstückGetreide Diese in die gesündere Kategorie fallen in der Regel einen schlechten Rap für die Verkostung wie ein matschiges Karton, wenn Sie in einer Schüssel Milch durchnässt werden, und wenn Sie trocken auftauchen, können Sie einen Zahn auf den wahnsinnig strukturierten Stücken riss. Inzwischen sind andere allgegenwärtige Getreide selbst als gesund, doch mit Zucker verpackt. (Nehmen Sie sich beispielsweise Kashi, zum Beispiel. Es kann einen soliden 8 Gramm Ballaststoffe bieten, aber mit ihm ist 13 Gramm Zucker pro Portion geliefert.) Im Gegensatz zum Rest ist das 4: 9-Greik-Getreide von Ezekiel eigentlich etwas, auf das Sie sich freuen können morgens. Es kommt in leckeren Aromen wie Zimt Raisin und Mandel-sans den zuckerhaltigen Nachteil.

Warum sind Sprossed Körner so besonders?

Um einen tieferen Tauchgang in die Ernährungsaufkleber von Ezekiel Getreide zu nehmen, fragten wirSamantha-Kassetty., MS, RD, ein national anerkannter Ernährungs- und Gewichtsverlustexperte, um uns das Niedriggang zu geben, um intelligenter Entscheidungen während des Einkaufens der Lebensmittel zu erstellen. "Eine der besten Gewohnheiten, die Sie annehmen können, ist, ganze Körner anstelle von raffinierten Personen zu sich zu nehmen, so dass Sie Ihr Sandwichbrot oder Morgen-Getreide austauschen, sind Möglichkeiten, in diese Gewohnheit zu lindern," Cassetty sagt uns. "Unter den ganzen Körnern haben gekeimte ein paar einzigartige Vorteile. Der Speiseprozess bricht einige der Stärke in Vollkorn zusammen, was sprossed Getreideprodukte etwas einfacher macht [digest]. Plus, der Sprouting-Prozess bricht Phytate ab, die frei ist Nährstoffe wie Magnesium- und B-Vitamine, und macht sie leichter zu absorbieren. Ezekiel-Getreide bringen meine Daumen aus einem anderen Grund auf: Sie haben keinen zusätzlichen Zucker. "

Ein halbschütteltes Servieren vonEzekiel 4: 9 sprossen gelegenes Getreide-GetreideEnthält 190 Kalorien, 1 Gramm Fett (0 Gramm gesättigtes Fett), 200 Milligramm Natrium, 40 Gramm Kohlenhydrate (6 g Faser, 0 Gramm Zucker) und 8 Gramm Protein. Sie können sich auch für eine Schüssel von Ezekiels Zimt-Raurin-Getreide entscheiden, die in nur 8 Gramm Zucker von Rosinen und blutigem Zuckerstabilisierungszimt packt. Ezekiel-Getreide-Pack in einer Reihe von Sprossed-Ganzkörnern und Hülsenfrüchten wie Weizen und Linsen. Cassetty warnt jedoch, dass einige möglicherweise vorsichtig sein müssen. "Das einzige, was man daran merkt, ist, dass sie gekeimte Linsen und Sojabohnen enthalten. Obwohl dies ein Protein zum Mix fügt, ist Soja (wie Weizen) ein Allergen, und beide können verursachenblähend und andere GI-Probleme bei Menschen, die sich sicher habenLebensmittelempfindlichkeiten.. "

Wenn Sie jemand sind, der schuldig ist, dass es schuldig ist, um zuckergefüllte Chips im regulären, umzusetzen, um nach Ezekiel zu wechseln, könnte es eine großartige Möglichkeit sein, die schlechte Angewohnheit zu brechen. Wenn Sie immer noch Süße verlangen, empfehlen wir, frische Heidelbeeren oder Brombeeren in Ihre Morgenschale zu besprüht. Jagd!

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