Good Lifestyle

Gemacht mit echtem Olivenöl, das einen authentischen Aroma und mehr verleihtHerz gesunde FetteDieser Hummus bestickt einen Geschmack, sagen, Sabras geröstete Kiefernmutter-Hummus, der mit "Sojabohnen- und / oder Canolaöl" hergestellt ist.

Mit so vielen Faux-Guacamolen im Supermarkt ist es wichtig, eine gute Marke zu finden und daran zu bleiben. Lassen Sie uns also ganz, den zuverlässigsten Befördern des Supermarkts, der authentischen, avocado-basierten Guac, vorstellen. Öle, Stärken und künstliche Farben sind in diesem Paket nirgendwo zu finden.

Cottage-Käse ist berühmt für seine reichhaltige Versorgung mit vollem Umfang des gesamten Proteins, aber die 5 Gramm Faser kommen aus der Zugabe einer natürlichen Pflanzenverbindung namens Inulin. Top deine Quark mit dembeste Früchte für den Gewichtsverlust für einen ultra-süßen und gesunden Snack (oder Dessert!).

Jeder Stock hat einen Fünftel des Calciumzufuhrs Ihres Tages, und Horizont hält das Fett mit der Verwendung von Teil-Mager-Milch. Die Cremigkeit des Käsepaares ist besonders gut mit einem Apfel, und das Duo macht gerade einen perfekten Snack-Size-Bereich.

Halten Sie eine dieser Käseräder im Bürokühlschrank, um den Hunger am Arbeitsplatz zu bekämpfen. Verbreiten Sie ein paar Keile auf Vollkorncracker und Sie treffen sowohl wichtige Maßstäbungen der Sättigung: Protein und Faser.

Der griechische Joghurt hat das Protein des amerikanischen Standards mehr als verdoppelt, wodurch der klar geschnittene Gewinner derBeste und schlechteste Joghurt für Gewichtsverlust Titel. Machen Sie es zu einem einfachen Parfait, indem Sie Obst, Nüsse, Samen oder Granola hinzufügen.

Welche Joghurt-Prozessoren nennen "Früchte", ist eigentlich ein künstlich färbender High-Fructose-Maissirup mit einem Hauch von eigentlichen Pflanzenmaterial. Chobanis liefert echte Blaubeere, und Zucker spielt eine bloße unterstützende Rolle.

Dies sind natürliche Eier, gekocht, geschält und bereit zu essen. Machen Sie einen kompletten Snack, indem Sie den Hummus auf ganzer Weizen-Toast verbreiten und das hart gekochte Ei über die Oberseite schneiden. Genießen Sie eins zum Frühstück mit einem heißen Getränk;Bauch Bauch, schneller - mit einem der 4 Tee, das Fett schmelzen!

Abgesehen von der Hauch von Cane saft sind die einzigen Zutaten Vollkorn- und Zimt. Der Weizen liefert Protein und Ballaststoffe, und das Zimt hilft dabei, den Auswirkungen auf den Boden des Stocks auf Blutzucker entgegenzuwirken.

Beschränken Sie sich nicht Haferflocken auf den Frühstückstisch. Eine Schüssel Instant Hafer macht einen perfekten Snack. Jedes Paket hat nur 1 Gramm Zucker, ein beeindruckender 4 Gramm Ballaststoffe, und dank des Molkproteinpulvers, einem gesunden Anschluss an Aminosäuren.

Kein Snack auf dem Planeten bietet eine solche zuverlässige Proteindosis in einem bequemeren Paket. Betrachten Sie dies Ihre beste Option an Tagen, an denen Sie zu beschäftigt sind, um mit Snack-Time-Komplikationen gestört zu werden.

Diese Babykarotten kommen mit nur genügend Ranch, um den Geschmack aufzuwickeln, ohne Sie mit einer ernährungsphysiologischen Fettlast aufzubauen, und jeder Portion hat 60 Prozent Ihres empfohlenen Vitamin A.

Edamame besteht aus nur frischen Sojabohnen, aber Edamame macht einen tollen Snack. Jede Bean bietet eine nahrhafte Mischung aus Protein-, Faser- und Omega-3-Fetten. Wenn Sie essen, fragen Sie einfach nach Ihrer Schüssel ungesalzen und fügen Sie an der Tabelle eine kleine Prise hinzu. Und für ein weiteres herzhaftes behandeln, überprüfen Sie einen derBeste Burger zum Gewichtsverlust.

"Eine Handvoll Nebel-Chips bietet ein wöchentliches Faser von fünf Gramm Proteins und vier Gramm Faser für nur 110 Kalorien. Außerdem ist dieser Snack nicht verderblich, so dass es leicht nur überall gegessen werden kann." - Lisa de Fazio, MS, RD, Los Angeles-basierter registrierter Ernährung

"Wenn ich ein wenig schlanker suche, greife ich nach rohen Flachs-Cracker mit Avocado. Ich bevorzuge rohe Flachscracker über der Weizensorte, weil sie keinen Gluten enthalten, der mich zu einem kleinen Puffy machen kann. Sie sind auch Intensiv reich an Omega-3s, das hilft, strahlende Haut und ein schnelleres Gehirn zu produzieren! "- Dana James, Ernährungspflege und Gründer von Food Coach NYC

"Die in Scheiben geschnittene Truthahn um einen Dill-Gurke umwickelt, trifft immer den Punkt, wenn ich in der Stimmung für etwas salziges bin. Das Protein aus der Türkei hilft auch, mich bis zu meiner nächsten Mahlzeit zu zwingen." - Lisa de Fazio

"Ich liebe es, zwei Esslöffel Mandelbutter auf Apfelscheiben zu verbreiten. Die Protein- und Faserkombination hilft, mich satt zu halten, und ich liebe die salzig-süße Flahr-Kombination." - Lisa de fazio

"Wenn ich in der Stimmung für etwas cremig bin, nehme ich ein Stück vorgeschnittene, fettarme Käse wie Mozzarella oder Monterey-Jack, schneide ihn in vier gleiche Quadrate und benutze es an vier vier Weizencracker. Rissiges Pfeffer und Olive Öl-Triskuits funktionieren dafür toll. Pop den Käse und die Cracker in die Mikrowelle für etwa 15 Sekunden in die Mikrowelle in die Mikrowelle in die Mikrowelle in die Mikrowelle. Diese tooey, ganz Getreide "Treat" serviert acht Gramm Protein und kommt in rund 200 Kalorien. "- Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand, ein Chicago-Bereich eingetragener Ernährungs- und Ernährungskommunikationsberater.

"Wenn der Hunger unterwegs schlägt, greife ich nach einem täglichen Greens Green Saft. Diese Getränke bieten nicht nur die Möglichkeit, mehr Gemüse in meinen Tag zu passen, sie sind niedrig in Zucker und Kalorien und bieten eine Reihe von Energie erhöht Nährstoffe. Sie sind auch organisch und kaltgepresst, was ein Entsaftungsprozess ist, der dazu beiträgt, die Vitamine und Mineralien in den Produkten zu erhalten. " - Lauren Minnchen MPH, RDN, CDN, ein registrierter Ernährung und Ernährungsberater, der in New York City ansässig ist.Entdecken Sie mehr von den 16 Snacks-Diät-Experten, um Gewicht zu verlieren.

Schokoladenmilch ist der perfekte trinkbare Snack, bevor Sie ein Training anschließen. Der Zucker brennt Ihre Muskeln für maximale Leistung, und das Protein hilft, sie danach wieder aufzubauen.

Mit VITABROWNYS können Sie Ihr Verlangen nach etwas Süßem Tages des Tages zufrieden stellen, ohne Ihre Ernährung zu sabotieren. Jeder chocolaty Square packt 8 Gramm ganze Getreide - eine diätetische Grundlage von Menschen mit den littlestesten Mitteltles. Eine Tufts-Universitätsstudie stellte fest, dass Teilnehmer, die drei oder mehr Portionen voller Körner aßen, 10 Prozent weniger Bauchfett hatten als Menschen, die die gleiche Menge an Kalorien aus raffinierten Kohlenhydraten aßen (wie schlecht für Sie, Brownies). Wenn es um Ernährung und Snacking geht, ist es eine gute Sache!

Ein klassisches Upgrade auf den Standard-Eiscreme-Pop, dieser gefrorene Behandlung liefert 7 Gramm Bauchfüllprotein.

Dank Hafer, Roggen, Gerste und Buchweizen hat Kashis Cookie mehr Faser (4 Gramm) als eine Standardscheibe von Ganzweizenbrot.