Good Lifestyle

Ein kleines Bisschen vonPfeffergewürz kann ein freundlicher Freund eines gesunden Eater sein. Möchten Sie einen viel benötigten Aroma für alle nahrhaften, aber ansonsten düsteren und geschmacklosen Nahrungsmittel hinzufügen? Fügen Sie einfach einen Bindestrich von Tabasco oder Sriracha und-Voila hinzu! - Sie haben Ihre Mahlzeit sofort verkleinert, ohne auf den Kalorien zu streifen. (Einfach nicht übertrieben, da heiße Saucen reichlich Natrium enthalten.)

Dies ist jedoch nicht der einzige Vorteil, um Ihre Ernährung etwas Kick hinzuzufügen. Würzige Lebensmittel können helfenGewichtsverlust,Herzkrankheit, sogarDepression. Laut einer in derBritisches medizinisches Journal, Menschen, die spicy Foods Sechs bis sieben Tage pro Woche aßen, zeigten eine relative Risikominderung von 14% in der Gesamtsterblichkeit. " Mit anderen Worten, eine Diät mit einigen Capsaicin, der Chemikalie in Paprika, die das Brennen, das Sie kennen und lieben, kann Ihr Leben sogar verlängern. (Für mehr gesundheitliche Vorteile, um würzige Essen zu essen, sieheHier.)

Würzige Lebensmittel sind jedoch nicht für jeden. Und wenn Sie Ihr Essen in zu viel heiße Sauce anschmieren - oder Sie essen völlig zu viele Mahlzeiten, die in Gewürzstufen ultra-hoch sind - Sie können Ihren Körper auch beschädigen. Lesen Sie für einige der hässlichen Gesundheitsgefahren, um würzige Lebensmittel zu essen. Und für mehr Wissenschaftsnachrichten, die sich sofort auf Ihre Ernährung auswirken könnten, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDie gefährlichste Art, wie Sie Ihren Kaffee jeden Tag trinken, laut Experten.

Es ist einfach eine Tatsache, dass das Essen würziger Nahrungsmittel einer der häufigsten Täter hinter einem Magen und Durchfall der Truhe ist. Entsprechendeine wissenschaftliche Studie., Capsaicin, das in der Fülle verbraucht wurde, kann das Magenauskleidung, nachdem Sie es gegessen haben, irritieren. Die resultierenden Symptome von zu viel Capsaicin, je nach den Leuten anGesundheitslinie, "Übelkeit", "Erbrechen", "Bauchschmerzen" und "Burning Churhrea". Wenn Sie also finden, dass Sie übermäßig auf würzige Lebensmittel empfindlich sind, ist es eine gute Idee, sie auszudrücken.

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"Würzige Nahrungsmittel können dazu führen, dass Menschen ausbrechen", sagte Rebecca Tung, MD, ein Dermatologe in Florida, erzählteLocken. "Wenn scharfes Essen eine Entzündung im Darm erzeugt - aus einem Magenverstimmung, saurer Reflux oder anderen Symptomen - manchmal kann diese Entzündung auch auf der Haut mit Spülen, Akneausbruch oder sogar Ekzema gesehen werden. Wenn ein bestimmtes Essen der Täter sein könnte , dermatologen können eine Person vorschlagen, ein Lebensmitteltagebuch aufrechtzuerhalten, um den Täter festzulegen. "

Wenn Sie eine reiche Mahlzeit in Gewürz lieben, möchten Sie es vielleicht zum Mittagessen beschränken. "Würzige und saure Lebensmittel können Schlafanstrengungen töten, weil sie Sodbrennen verursachen", sagen Sie die Gesundheitsexperten anWebmd.. "Sodbrennen ist besonders problematisch für Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD), auch als saurer Reflux bekannt."

Nach vielen führenden Gesundheitsexperten wird das Essen würziger Lebensmittel, die näher an Ihrem Schlafenszeiten näher sind, da das Liegen des Lügens tatsächlich das Unbehagen, das Sie fühlen, tatsächlich verschärfen können.

Nach den Gesundheitsexperten anDie Mayo-Klinik, essen zu viele würzige Nahrungsmittel, ist eines der Dinge, die den Hals irritieren können. Wenn Sie jemand sind, der an saurem Reflux leidet, der von dem Verbrauch von würzigen Lebensmitteln häufig angeht, kann es nicht nur Erbrechen, sondern auch zu Schmerzen, Schwellungen und "ein Pferd, gedämpfter Stimme" führen.

Laut Barry Green, Ph.D., desJohn B. Pierce Laboratory In New Haven, ConN, kann sich ein einfaches Berühren von spozigen Lebensmitteln potenziell gesundheitliche Risiken haben. "Würzige Nahrungsmittel erregen die Rezeptoren in der Haut, die normalerweise auf Hitze reagieren", erklärte erWissenschaftlicher Amerikaner. Diese Rezeptoren sind Schmerzfasern, technisch als polymodale Nozizeptoren bekannt. Sie reagieren auf Temperaturextreme und intensive mechanische Stimulation, wie zum Beispiel ein Kneifen und Schneiden; Sie reagieren auch auf bestimmte chemische Einflüsse. Das zentrale Nervensystem kann verwirrt oder getäuscht werden, wenn diese Schmerzen getroffen werden können Fasern werden durch eine chemische Chemikalie angeregt, wie in Chili-Paprika, die eine mehrdeutige neuronale Reaktion auslöst. "

Für mehr Wege, um das Essen sicher umzugehen, verpassen Sie diese Sammlung nichtVersteckte gesundheitliche Gefahren, die Sie nicht ignorieren können.