Good Lifestyle

In einer Beziehung mitNackte Ernährung.

Es birgt Ihren Appetit, steigert Ihre Energie, tont Ihre Muskeln und feuert Ihren Stoffwechsel ab. Nein, wir reden nicht von einem zermürbenden Gymnastik. Wir reden über Proteinpulver! Wenn Sie noch mäßig interessiert sind, um einen gesunden Lebensstil zu leben, ist die Ergänzung wahrscheinlich ein Kernkammern Ihrer täglichen Ernährung. Du wirf es in aShake, einSmoothie-Maybe Sie auchmit ihm backen. Die Sache ist, dass nicht alle Proteinpulver gleichgestellt werden, und ein Typ steht Kopf- und Schultern über dem Rest: Grasgeführtes Molkepulverpulver.

"In der Fitnessgemeinschaft ist Mole der Goldstandard", sagt ein registrierter Ernährung, MS, RD, CDN, Gründer vonEchte Ernährung NYC.. Und jeder gesundheitsgesinnte Individuum kann Ihnen sagen, dass Grasfedelirgendetwas ist besser als die Alternative. (Gesunde Kühe, gesund Sie.) Die beiden zusammen einsetzen, ist ein Kinderspiel.

Hier sind alle Gründe, warum Sie einen Behälter mit Gras-Molke-Proteinpulver aufnehmen sollten.

1. Gras-Fed-Molkeproteinpulver enthält einzigartige Nährstoffe.

Shapiro sagt, dass jedes Gras-Fed-Produkt mit zusätzlichen Nährstoffen geladen wird, die in herkömmlichen Molkepulvern nicht vorhanden sind. Mit grasgeführter Milch, zum Beispiel werden Sie mehr bekommenOmega-3-Fettsäuren (Ideal zum Verbessern der Herzgesundheit undEntzündung reduzieren.), mehr Vitamin D (ideal für die Steigerung Ihrer Stimmung), doppelt der Beta-Carotin (großartig, um Ihr Immunsystem festzufassen) und eine zusätzliche Dosis konjugierter Linolsäure oder "CLA" (Ideal, um den Gewichtsverlust zu unterstützen), entsprechendForschung.

2. Grasgeführte Molke ist ohne viel von vielen "schlechten" Zeugs, die Sie in herkömmlichem Molkeprotein finden.

Stellen Sie sicher, dass Sie das Etikett Ihres Proteinpulvers überprüfen, oder geradeSchnappen Sie sich einen vertrauenswürdigen Container-But grasgeführte Molkeprotein neigt dazu, sooy-frei, glutenfrei und nicht-GVO zu sein. Aber am besten ist es nicht hormonal. "Herkömmlich angehobene Tiere können hormonellen und antibiotischen Gebrauch unterliegen, die im menschlichen Körper aufbewahrt werden können", sagt gut. Wenn Sie überhaupt über fragwürdige Zusatzstoffe betroffen sind, ist praktisch für Sie grasfeuerte Molkeproteinpulver.

3. Molke ist ein komplettes Protein.

Obwohl Molke-basierte Pulver dazu führen kann, können Gas und Blähungen verursachen, wenn Sie sindLaktoseempfindlich oder intolerant, sie sind immer noch die Creme der Ernte, um Ihre Gewinne zu maximieren. Laut Rachel Fine, MS, RD, CSSD, ein registrierter Ernährung und der Inhaber der New York City-basierten ErnährungsberatungsfirmaZur Pointe-Ernährung, Molkeproteinpulver enthält alle wesentlichen Aminosäuren, die für Muskelwachstum und Reparatur erforderlich sind.

Pflanzenprotein dagegen neigt im Allgemeinen dazu, ziemlich fair zu seinniedrig in der wesentlichen Aminosäure-Leucin. Und weil Leucin bekannt istDie Muskelproteinsynthese stimulieren Und Anabolismus, Sie können zu diesem Vorteil verpassen, wenn Sie sich für ein einseller Pflanzenproteinpulver entschieden haben.

4. Molkeproteinpulver haben die optimale Proteinmenge für Ihre Bedürfnisse.

Wenn Sie Proteinpulver bei einem Mahlzeitersatz verwenden, empfiehlt, dass Shapiro nach einem Pulver mit 15 bis 20 g sauberem Protein sucht. Für einen Erholung nach dem Schweiß-Sitzung empfehlen Experten, zwischen 20 und 30 Gramm zu gelangenProtein nach einem Training Für eine optimale Muskelerziehung und -verstärkung.Naked Nutrition's Gras-Fed Whey-Proteinpulver Enthält den perfekten mittleren Boden von 25 Gramm Protein pro Portion.

5. Im Gegensatz zu pflanzbasierten Proteinpulver enthält Gras-Fed-Molkeproteinpulver höhere BCAAS-Ebenen.

BCAA steht für verzweigte Aminosäuren. Dies sind eine kleine Klasse von Aminosäuren, die alle eine gemeinsame chemische Struktur teilen. BCAAS sind natürlich in gefundenEiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Fleisch und Milchprodukte wie Molkeprotein. Warum sind diese Aminosäuren so wichtig?Forschung ist begrenzt, aber Studien haben gezeigt, dass ergibt, dass Ergänzungen Ihrer Übungsroutine mit BCAAs die Energie während eines Trainings- und Muskelwachstums nach dem Training erhöhen können sowie die Schmerzen verringern und die Ermüdung der Übung verringern.

In Einslernen, Leute, die ein Getränk mit etwas mehr als fünf Gramm BCAAs konsumierten, nachdem ein Widerstandsunternehmen um 22 Prozent die Muskelproteinsynthese erhöht, verglichen mit denen, die ein Placebo konsumierten. Um die Vorteile zu ernten, entscheiden Sie sich für ein ProteinpulverNackte Molke, das etwa sechs Gramm BCAAS enthält.

6. Im Allgemeinen haben sie keine Süßstoffe hinzugefügt.

Traditionelle Molkeproteinpulver könnten toll schmecken, sagt aber gut, das ist in der Regel alles ein Ergebnis eines Dinges: zusätzliche Süßstoffe. Und alles, was zusätzlichen Zucker nur als Roadblock für Ihre Fitnessziele dient. Aber grasgeführte Molkeproteinpulver sind zum größten Teilohne zusätzliche Zucker. Schau einfach aufder Hauptangebot von nackter Ernährung. Die Zutatenliste enthält nur einen Artikel: Molkeproteinkonzentrat! Darüber hinaus enthalten selbst Nakeds aromatisierte Gras-Molkeproteine ​​nur drei Zutaten oder weniger. (Zum Vergleich von Sake, das Standard-Ausgabe-Proteinpulver bei GNC hat eine langwierige "Extra-Zutaten" -Liste voller nicht unnötiger Zusatzstoffe. Diese können Additive wie Salz, Sucralose, Lecithin, Karamellfarbe und "Gummi-Mischung" einschließen.)

"Wenn Sie nach Proteinpulvern suchen, findet der Schlüssel ohne übermäßige Additive, Stabilisatoren, verarbeitete Fasern," sagt gut.

7. Sie können es verschlechtern, wie Sie möchten.

Der Vorteil vonein Proteinpulver, das nur einen Zutat enthält-Wly Proteinkonzentrat - ist die schiere Flexibilität und Vielseitigkeit, die Sie bekommen. Wenn Sie in der Stimmung für eine fruchtige sindPeach und Kale Smoothie Rezept, aber Sie haben nur ein Schokoladen-Erdnuss-Butter-Proteinpulver, Sie werden wahrscheinlich nicht dieses Rezept erstellen, das Sie ausprobieren wollten. "Unser Ziel ist es, die höchsten Qualitätszutaten, die alleine stehen, bereitzustellen", sagt Stephen Zieminski, der Gründer der nackten Ernährung. "Wir möchten, dass Sie den dominanten Geschmack in Ihren Rezepten entscheiden."

8. Sie können mit Gras-Fütterungsproteinpulver backen.

Beim Backen mit Proteinpulver möchten Sie wirklich die Vorteile eines zusätzlichen Eiweißschubs ernten, ohne das Proteinpulver tatsächlich zu scheuen. Wenn Sie jemals ein Hochproteinrezept mit veganem Proteinpulver ausprobiert haben, wissen Sie, dass dies fast unmöglich ist. Grasgeführtes Molkeproteinpulver ist jedoch die perfekte leere Leinwand. Es funktioniert nahtlos in jedem Rezept, in dem Sie es verwenden möchten. Möchten Sie eine Banane-Banane aufschiebenProteinpfannkuchen? Tue es! Was ist mit einemProteinkaffee. Latté? Warten Sie nicht! Und weil Proteinpulver mögenNaked Nutrition's Gras-Fed-Molkeproteinkonzentrat Haben Sie keine zusätzlichen Süßstoffe, Sie müssen nicht knifflige Mathematik tun, um herauszufinden, wie Sie Ihr Rezept anpassen können.

9. Bestimmte Graß-Kühe sind glücklicher.

Jetzt wird dieses ein wenig in das Etikett gegraben. Da die Regierung den Anspruch nicht reguliert "Grasgespeiste", können Hersteller nur darum, es auf ein Produkt auf ein Produkt windig nilly zu schlagen. Infolgedessen kann Ihr Gras-Molkeprotein tatsächlich von in Minnesota aufgeworfenen Kühen kommen. Warum ist das eine schlechte Sache? Diese Kühe verbringen eine Minderheit des Jahres, die auf der Weide weiden lassen, aber aufgrund von kaltem Wetter sind sie wahrscheinlich in einer Scheune für die Mehrheit des Jahres eingesperrt. Bei einigen Schätzungen, Minnesota-Kühe max, maximal bei rund 100 Weiden von Weiden pro Jahr.

Um sicherzustellen, dass Ihr Gras-Molkeproteinpulver von glücklichen Kühen kommt, die fast das ganze Jahr auf Weiden weiden, müssen Sie nach einer Marke mit Transparenz suchen. Naked Ernährung offenbart, dass ihr Molkekonzentrat aus Kühen kommt, die an Orten wie Kalifornien leben, wo sie bis zu 300 Tage auf den Feldern verbringen können. Das Ergebnis ist ein wahrhaft grasgeführter Rinder.

10. Es kann Ihr Immunsystem steigern.

"Ein weiterer vermutender Vorteil von Molkeprotein ist der Inhalt der Aminosäure Cystein, der ein Vorläufer für Glutathion ist", sagt gut. "Studien zeigen Glutathione kann eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems spielen. "Molkeprotein enthält dasHöchste Stufen an Cystein im Vergleich zu anderen tierischen und pflanzlichen Proteinen.

11. Das Verbrauch von Gras-Fed-Molke reduziert Ihren CO2-Fußabdruck.

"Kühe, die weiden aufgeworfen werden, erfordern weniger Antibiotika und produzieren weniger einen CO2-Fußabdruck", sagt Shapiro. "Sie müssen nicht packen, wachsen, wachsen und transportieren ihr Futter."