Good Lifestyle

Wenn Sie eine Tasse bestellenHühnersuppe In dem Moment, in dem Sie so viel Sniffle sind, sind Sie nicht allein. Während wir die krankheitsbreie Vorteile bestimmter Lebensmittel nicht verweigern, ist leider die richtigen Dinge nur die Hälfte der Schlacht, wenn es darum geht, schneller zu werden. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie in kürzester Zeit wieder normal sind, gibt es auch eine Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken, die Sie vermeiden sollten.

Sogar Plektren, die normalerweise gesund sind, wie z. B. einige Arten von Fisch und ein paar Arten von frischem Gemüse, ist möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn Ihre Nase läuft, oder Sie können nicht aufhören zu husten. Wenn Sie wirklich sicherstellen möchten, dass Sie alles tun, was Sie könnenBeseitigen Sie Ihre Erkältung oder Grippe, lesen Sie weiter, um alle Mahlzeiten, Getränke und Snack zu lesen, sollten Sie vermeiden. (Und wenn Sie sich besser fühlen, sollten Sie diese überprüfen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten!)

Es ist kein Geheimnis, dass Süßigkeiten mit Zucker gefüllt ist, was eines der Top-Dinge ist, die Sie für eine bessere Gesundheit vermeiden möchten, insbesondere wenn Sie krank sind. Jeanette Kimszal, RDN, NCL, zählt süßes Zeug wie die Nummer eins Lebensmittelkategorie Sie berät Kunden, um zu vermeiden, wann sie krank sind. "Zucker verursacht Entzündungen, und dies wurde gezeigt, dass die Immunität durch Schwächung von weißen Blutkörperchen verringert wurde. Diese Zellen sind für die Bekämpfung von Infektionen verantwortlich", erklärt sie. Gehen Sie an der Süßigkeit weiter, um sicherzustellen, dass Ihre krankheitskämpfenden Zellen mit voller Kapazität arbeiten.

Wenn Sie der Meinung sind, dass dieses Superfood eine sichere Wette ist, wenn Sie krank sind, denken Sie noch einmal. Wie wir diskutiert haben15 Lebensmittel, die Sie mitlöst lassen könnenErdbeeren sind Histamin-Entfernungen, die zur Überlastung beitragen können. Histamin-angetriebener Schleim kann ein Gefühl von Beschwerden in der Nase und in der Sinusbereiche schaffen, also bleiben Sie an anderen Früchten, bis Sie sich besser fühlen.

Milch ist ein weiteres Essen, um sich fernzuhalten, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Molkerei kann den Schleim vorübergehend verdicken, der zu schädlichen Allergenen führt, um in Ihrem System länger zu bleiben. Es wurde insbesondere auch gezeigt, dass die gesamte Milch die Produktion von Schleim anregt, was das Gegenteil von dem ist, was Sie wollen, wenn Sie krank sind.

Käse spielt eine staring-Rolle in vielen Comfort-Food-Favoriten, aber es gibt nichts Besonderes über die Auswirkungen von fettarmer Molkerei auf Ihr Immunsystem, wenn Sie krank sind. Julie Upton, MS, RD, betont, wie wichtig es ist, pro-entzündungshemmende Lebensmittel zu vermeiden, da sie die Antwort des Immunsystems Ihres Körpers verringern können. Vollfette Molkerei, wie die meisten Käseoptionen, stehen auf ihrer Liste von Lebensmitteln, die Entzündungen nach dem Verbrauch spitzen.

Kehren Sie nicht zu Eiscreme, um Ihren Halsschmerzen zu beruhigen; Es kann dich einfach länger krank halten. Die meisten Eiscreme werden mit vollfett-Milchprodukte hergestellt, was bedeutet, dass es mit Entzündungen hoch ist, das gesättigtes Fett auslöst. Darüber hinaus hat das süße Zeug viel Zucker, ein weiterer Zutat, der bekanntermaßen Entzündungen erhöht. Denken Sie daran als verdoppelt, wenn Sie versuchen, Ihr Immunsystem mit voller Kapazität zu fördern.

Sie möchten vielleicht an diesem gesunden Frühstück festhalten, wenn Sie eine Erkältung kämpfen. Maria Zamarripa, MS, RD, CLT, bekräftigt, dass das Vermeiden von Milchprodukten die beste Bewegung sein könnte, während Sie krank sind. "Milchprodukte können die Phrlochproduktion in bestimmten Individuen verschlechtern oder verdicken. Schleim ist der Schleim, der unser Gewebe leitet und als Schutzbarriere wirkt. Während einer Krankheit geht jedoch die Schleimhautproduktion unserer Körper in Overdrive«, erklärt Zamarripa.

Kaffee mag ein Muss erscheinen, wenn Sie bereits von der Grippe abgenutzt sind, aber wenn Sie schnell besser werden möchten, sollten Sie versuchen, sich von der Joe abzulassen. Laut Rebecca Lewis, registrierter Ernährung in Helfresh, Kaffee dehyft den Körper und kann Muskelschmerzen verschlimmern. "Das Immunsystem arbeitet am effizientesten, wenn der Körper gut hydratisiert ist. Da das Koffein in Kaffee ein Diuretikum ist, wird es Ihnen viel pinkeln. In Kombination mit Symptomen von Erbrechen und Durchfall wird das Koffein nur die Dehydratisierung schlechter machen", sagt Lewis .

Pass an den chinesischen Start, wenn dein Kopf pocht. EntsprechendDas Journal von Kopf- und Gesichtsschmerzen, es gibt starke Beweise dafür, dass MSG die Fähigkeit hat, Kopfschmerzen auf der Grundlage mehrerer Provokationsstudien auszulösen. Wenn Ihr Kopf bereits pocht oder anfällig für Migräne ist, sollten Sie dieses Additiv so weit wie möglich vermeiden.

Wenn Sie sogar eine sehr leichte Gluten-Empfindlichkeit haben, vermeiden Sie das Verzehr von Brot, wenn Sie unter dem Wetter sind. In15 Lebensmittel, die Sie mitlöst lassen könnenWir erklären, dass selbst diejenigen, die mit einer geringfügigen Gluten-Sensibilität für Gluten, die Entzündungen nach dem Essen von Weizen erleben kann. Da Entzündungen oft zu einer Erhöhung der Schleimproduktion führen kann, ist es am besten, den Gluten bis zur Erholung abzulegen.

Denken Sie den Gewürzfaktor herunter, zumindest bis Sie sich besser fühlen. Lewis listet würzige Lebensmittel wie Chili-Paprika auf, um zu vermeiden, wann Sie krank sind, insbesondere wenn eine laufende Nase eines Ihrer Symptome ist. "Das Capsaicin in Chili-Paprika ist ein reizender der Nasenpassage, der eine größere Herstellung von Schleim herauskommt, um herauszufinden", erklärt sie.

Wodka-Sodas könnte Ihr Wochenende gehen, aber sie haben keinen Platz in Ihrer Ernährung, wenn Sie krank sind. Kelli Shalut, MPH, RD, fordert ihre Kunden auf, Alkohol zu vermeiden, wenn sie sich unter dem Wetter fühlen. "Es legt mehr Stress auf den Körper und macht es schwieriger, sich zu erholen", erklärt sie.

Gebratene Calamari ist möglicherweise einer Ihrer Lieblings-Vorspeisen, aber es hat keinen Platz in Ihrer Ernährung, wenn Sie versuchen, sich von der Kälte oder Grippe zu erholen. Calamari wird die Menge an Histamin erhöhen, die in Ihrem Körper produziert wird, was schlechte Nachrichten für Ihre Nebenhöhlen und Nasengänge ist. Das Hinzufügen von Teig und Öl in die Gleichung wird die Entzündung erhöhen, laut Jennifer Mimkha, MPH, RD, LDN, CLC. "Fett / Fett kann zu Entzündungen führen, was wiederum Ihr Immunsystem unterdrückt", erklärt Mimkha.

Diese tropische Früchte ist ein weiteres Stück Produkte mit starken Histamin-Freisetzungskräften. Histamin hat die Fähigkeit, Ihre Nasengänge aufzuschwächen, was zu einer Versteckung von Staus und Stopfgefühlen führt. Vermeiden Sie das Schneiden von Papaya, bis Ihre Nebenhöhlen klar sind, und Sie fühlen sich stausfrei.

Bananen haben einige unglaubliche gesundheitliche Vorteile, aber es ist am besten, sie zu genießen, wenn Sie gesund sind. Die längliche Früchte kann eine Histaminfreigabe auslösen, was Sie vermeiden möchten, wenn Sie krank sind. Darüber hinaus haben Bananen einen hohen Zuckergehalt, der zu Entzündungen führen kann und die Effizienz der Reaktion Ihres Immunsystems auf Krankheiten verringern kann.

Sobald Sie sich besser fühlen, sollten Sie Bananen definitiv erneut in Ihre tägliche Ernährung integrieren. Lesen21 Erstaunliche Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie Bananen essen herauszufinden, warum.

Überspringen Sie das Steak, besonders wenn Sie mit Übelkeit oder Verdauungsproblemen umgehen. Rebecca Kerkenbush, MS, RD-AP, CSG, CD, empfiehlt Nixing hochfatierter Lebensmittel, wenn sich Ihr Magen Sie belästigt. Da rotes Fleisch im Allgemeinen einen höheren Fettgehalt hat als andere Proteinformen, ist dies möglicherweise nicht die beste Wahl für kranke Tage.

Jede der drei Hauptkomponenten von Pizza hat das Potenzial, kalte Symptome zu verschlimmern, sodass alle von ihnen ein Albtraum kombiniert werden. Der hohe gesättigte Fettgehalt in Käse kann Entzündungen auslösen, wie möglich die Kruste, wenn Sie jede Art von Glutenempfindlichkeit haben. Tomaten sind bekannte Histamin-Ereibstoffe, was bedeutet, dass die Sauce dazu führen kann, dass Sie sich noch mehr verstopft fühlen können.

Quecksilbervergiftung ist die geringste Sorge, wenn es darum geht, Thunfisch zu konsumieren, während Sie krank sind. Der fischige Favorit ist besonders hoch in Histaminen, was die Entzündung erhöhen kann und zur Sinusstauung beitragen kann. Um sicherzustellen, dass Sie leicht atmen, warten Sie, bis Ihre Nasengäste klar sind, bevor Sie Ihre Lieblings-Sushi-Teller bestellen.

Erdnüsse sind eines der häufigsten Nahrungsmittelallergene und sie sind auch ein potenzieller Auslöser für eine große Histaminfreigabe. Selbst wenn Sie diese Hülsengänge regelmäßig konsumieren, können Erdnüsse, wenn Sie krank sind, zu einer erhöhten Entzündung und Nasenlager führen.

Raffinierte Kohlenhydrate wie Teigwaren mit angereicherten Mehl, sind eine große Ernährung nicht, besonders wenn Sie krank sind. Upton listet einfache Kohlenhydrate als Lebensmittelgruppe auf, um zu vermeiden, wann Sie krank sind. Ähnlich wie Zucker, einfache Kohlenhydrate haben das Potenzial, die Entzündungen zu erhöhen und die Reaktion Ihres Immunsystems auf Krankheiten zu schwächen.

In15 Lebensmittel, die Sie mitlöst lassen können, Rene Ficek, Rd, erklärt, dass Lebensmittel, die hoch verfeinerten Zucker, wie Schokolade, die Herstellung von Hefe in Ihrem Körper erhöhen können, was zu einem Überwachsen von Bakterien führen wird. Zusätzlich, meistensSchokolade Balken haben ein hohes Maß an gesättigtem Fett, das bekannt ist, dass sie Entzündungen erhöhen und Kälte- und Grippe-Symptome verstärken.

Wenden Sie sich nicht in ein Cookie-Monster, wenn Sie mit der Grippe nach Hause kämpfen, es sei denn, Sie möchten Ihre Symptome schlechter machen. Kekse sind mit Zucker gefüllt, was zu Entzündungen führt, was dazu führt, dass Sie anfälliger für Krankheiten werden. "Wenn Sie eine schlechte Ernährung in überschüssigem Zucker haben, werden Sie dazu neigen, öfter krank zu werden", warnt Kimszal.

Die Gründe, warum Sie vermeiden sollten, dass diese würzige Sushi-Begleitung zweifache ist. Wenn Ihr Bauch verärgert ist, rät Kerkenbush empfiehlt Ihnen, alle heißen oder scharfen Lebensmittel klar zu lenken. Zweitens können, wie Lewis erklärt, das Konsumieren von würzigen Lebensmitteln Ihre Nasengäste und die Verbesserung der Schleimproduktion. Egal, mit welchen Beschwerden Sie, mit dem Sie sich handeln, es ist besser, es fad zu halten, bis Sie sich wie Sie selbst fühlen.

Ein weiterer Grund, warum es am besten ist, das Gewürz abzulegen, bis Sie sich an Par anfühlen? Wie wir in erklärt haben15 Lebensmittel, die Sie mitlöst lassen könnenHeißnahrungsmittel können in Ihrem Körper mehr Histamin schaffen. Diese entzündliche Verbindung führt dazu, dass Ihre Nase jucket und kalte Symptome verschlechtern, besonders laufende Nasen.

Diese Brunch-Time-Heftklammer sollte definitiv nicht kranker Lebensmittelklammer werden. Der französische Toast wird in der Regel mit Weißbrot oder Brioche hergestellt, beide werden schnell in Zucker in Ihrem Körper umgewandelt. Der Teig, in dem das Brot eingetaucht ist, wird in der Regel mit Molkerei hergestellt, der den Schleim verdickt, der Ihr Körper produziert. Wenn der Ahornsirup schließlich großzügig aufgetaucht ist, schauen Sie sich noch mehr Zucker und dadurch mehr Entzündungen an, die Ihr Immunsystem weiter sabotieren wird.

Die Entscheidung für zuckerfreie Versionen Ihrer Lieblingsbonbons mag ein guter Weg sein, um Entzündungen zu reduzieren, aber in der Realität können Sie es möglicherweise schlechter machen. In14 Lebensmittel, die Entzündungen verursachenWir diskutierten den Schaden, den diese gefälschten Süßstoffe Ihrem Immunsystem zufügen können. Künstliche Zucker verringern die Niveaus gesunder Bakterien in unserem Darm, was zu einer Verringerung der Anzahl der entzündungshemmenden Verbindungen, die Ihr Körper erzeugt, führt.

Vielleicht möchten Sie jene Getränke nach dem Arbeiten überdenken, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Alkohol kann auf Ihrem Immunsystem eine riesige Maut dauern.Das nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus Gibt an, dass Sie mit einem einzigen Gelegenheit zu viel trinken, Sie anfälliger für bis zu 24 Stunden nach dem Imbibing anfälliger machen können.

Ein weiterer Grund, warum Sie vermeiden sollten, Gin und andere Alkoholformen zu trinken? Sie behindern Ihre Hydratationsbemühungen gemäß ALYSSA Rothschild, RDN, CDN. "Alkohol hat einen dehydrierenden Effekt, der genau das Gegenteil von dem ist, was Sie wollen, wenn Sie krank sind", erklärt sie. "Zusätzliche Flüssigkeiten wie Wasser und Tee helfen, Flüssigkeiten auszutauschen, die von Fieber verloren gehen und den Schleim lockern."

Neugierig, was Sie sonst noch erwarten können, wenn Sie mit dem Trinken aufhören? EinschöpfenDas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Alkohol aufgeben um mehr zu lernen.

Es ist nicht nur schwerer Alkohol, den Sie vermeiden müssen; Bier ist auch ein Nein, wenn Sie krank sind. Wenn Sie auf einem gebrühten Getränk oder zwei Trinken trinken, dehnen Sie sich aus, was genau das ist, was Sie vermeiden möchten, wenn Sie unter dem Wetter sind.

Speichern Sie die sprudelnden Feiern, bis Sie sich auf Ihrem A-Spiel fühlen. Obwohl der Champagner einen niedrigeren Alkoholgehalt hat als Alkohol, ist es immer noch kein ideales Getränk, wenn Sie krank sind. Zach J Cordell, MS, RDN, empfiehlt das Trinken infundiertes Wasser, Kokosnusswasser, ungesüßte Sportgetränke wie Antrieb und Tee stattdessen.

Halten Sie sich an der Rissbildung an, um diese Flasche Rot zu öffnen, bis Sie sich bis zum Par. In15 Lebensmittel, die Sie mitlöst lassen können, Dr. HUML, ein zertifizierter klinischer Ernährungswissenschaftler, zitierter Alkohol als eines der pro-entzündungshemmenden Lebensmittel, das wir konsumieren. Wein enthält auch ein natürliches Histamin, das dazu führen kann, dass Ihr Nasengewebe anschwellen kann, was die Bodenigkeit verstümmelt wird.

Halten Sie sich an Piña Coladas und Rum Punches ab, bis Sie sich 100 Prozent fühlen. Alkohol wird nicht nur Alkohol wie Rum dehydrat, und schwächen Sie Ihr Immunsystem, sondern die zuckerhaltigen Mischer, die es oft mit deren Koppeln gekoppelt wird, tut Ihren Körper auch keine Gefälligkeiten.

Wenn Sie regelmäßig Whisky-Aufnahmen zurückschlagen, wird Ihr Immunsystem den Preis zahlen. Das nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus erklärt, dass neben vorübergehend beeinträchtigen Immunsystemen, dass chronische Trinker ein höheres Risiko haben, Lungenentzündung und Tuberkulose zu fangen als Teetotaler.

Bleiben Sie von dem stinkenden Käse fern, besonders wenn Sie mit Kopf- oder Sinusproblemen beschäftigen. EntsprechendDie National Headache Foundation, blauer Käse ist reich an Tyramin, eine Verbindung, die in erster Linie in gealterten Lebensmitteln vorkommt, das das Potenzial hat, Kopfschmerzen und Migräne auszulösen.

Es gibt ein paar Gründe, warum Sie diesen Ballpark Favorit vermeiden sollten, wenn Sie krank sind. Zamarripa empfiehlt, alle salzigen Lebensmittel auszuschneiden, die das Potenzial haben, Sie dehydratisiert und anschließend kalte Symptome zu beeinträchtigen. Zusätzlich ist eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieDie Lanzette zeigt, dass Nitrite, eine in heiße Hunde gefundene Verbindung, das Potenzial hat, Kopfschmerzen bei ansonsten gesunden Erwachsenen auszulösen.

Es ist am besten, an diesem Frühstück zu gelangen, hauptsächlich auf seinen hohen Natriumgehalt. "Zu viel Salz kann zu Dehydratation während einer Krankheit führen. Überschüssiges Salz führt dazu, dass Flüssigkeiten von Ihren Zellen in Ihren Blutkreislauf gezogen werden, und lassen Ihre Zellen dehydriert, was sich entwässert oder die Symptome von Kälten und Grippe verlängern kann", sagt Zamarripa. Sie erwähnt spezifisch Eschwing-verarbeitete Fleisch wie Speck sowie Fast Food und höhere Salzsuppen.

Bologna ist eine Form von verarbeiteten Fleisch, eine große Ernährung nicht, wenn Sie krank sind, und versuchen, hydratisiert zu bleiben. Zusätzlich enthält Bologna Nitrite, die gleiche Verbindung in Hotdogs, die gezeigt wurde, dass sie Kopfschmerzen auslösen. Verarbeitete Mittagessen ist nie die gesündeste Mahlzeitwahl, aber wenn es ein Favorit ist, halten Sie sich daran, sich zu verwöhnen, bis Sie sich besser fühlen.

Der eine Weg, um Pizza ein noch schlimmeres gesundes Essen zu machen? Hinzufügen von Pepperoni dazu. Das bearbeitete Fleisch ist in Kopfschmerz-verursachenden Nitraten sowie überschüssigem Natrium hoch, was die Dehydratisierung verursachen kann. Zusätzlich ist Peperoni in gesättigtem Fett hoch, das die Entzündung im Körper erhöht.

Verabschieden Sie sich von Muscheln, während Sie krank sind, insbesondere wenn Sie Ihre Nebenhöhlen irritieren möchten. Garnelen und die meisten anderen Muscheln enthalten Verbindungen, die die Freisetzung von Histamin auslösen, was die Gefühle der Überlastung und der Stuffigkeit verschlimmern wird.

Egal wie sehr Sie es lieben, sich in einem oder zwei Links zu verwöhnen, möchten Sie vielleicht warten, bis Sie sich erholen, um Wurst zu essen. Die Kombination von gesättigtem Fett und Natrium ist ein doppeltes Whammy, wenn es um entzündliche Antworten geht. Die Zugabe von Nitriten bedeutet das Potenzial für Kopfschmerzen nach dem Fast, der sich viel schlechter fühlt, wenn Sie bereits krank sind.

Sie müssen sich ausruhen, wenn Sie krank sind, nicht versuchen, mit Hilfe von koffein beladenen Energiegetränken durchzusetzen. Eliza Savage, MS, RD, CDN empfiehlt, Alkohol und Koffein zu vermeiden, wenn Sie unter dem Wetter sind. "Übermäßiges Koffein kann das System dehydrieren, während Sie wirklich eine Menge Flüssigkeit benötigen, um eine optimale Hydratation zu fördern, Ihr Immunsystem steigern und das System ausspülen", sagt sie. Viele Energiegetränke sind ebenfalls hoch in Zucker, was das Immunsystem steuert.

Kartoffelchips sind niemals ein Essen, das Sie mit Hurn essen sollten, aber Sie möchten vielleicht besonders vorsichtig sein, wenn Sie unter dem Wetter sind. Kerkenbush-Vorsichtsmaßnahmen gegen das Essen von knusprigem Essen, wenn Sie krank sind, besonders wenn Sie Schwierigkeiten haben, Schlucken zu schlucken, da es Ihren Hals reizen kann. Kartoffelchips haben auch einen hohen Natriumgehalt, der zur Dehydratisierung beitragen kann und die kalten Symptome beeinträchtigt.

Dieser Snack ist ein anderer Gegenstand, den Sie vermeiden sollten, insbesondere wenn es sich um Ihren Hals handelt, der Sie belästigt. Die scharfen Stücke können abrasiv und unbequem sein, insbesondere wenn Sie bereits Probleme mit dem Schlucken haben. Darüber hinaus haben viele Müslias täuschend hohe Zuckerinhalte, die zu Entzündungen und Sinusbeschwerden führen können.

Walnüsse sind in der Regel eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung, aber Sie möchten vielleicht das Choming aufbringen, während Sie krank sind. Die knusprigen Nüsse haben nicht nur das Potenzial, einen Halsschmerzen zu reizen, sie enthalten auch einen hohen Histamingehalt. Um zu vermeiden, dass Ihre Nasengäste irritieren, sollten Sie die Walnüsse am besten auf Walnüsse überspringen, bis Ihre kalten Symptome erleichtert werden.

Gärtete Nahrungsmittel und Gewürze wie Essig haben auch einen hohen Histamingehalt, wodurch sie weniger als die Stellar-Wahl, wenn Sie krank sind. Weil Histamin die Fähigkeit hat, Ihre Nasengänge zu verursachen, um das Verstopfungsgefühl zu schwellen und übertreiben zu können, ist es am besten, Histamin-reiche Lebensmittel zu vermeiden, bis Ihre Symptome aufklären.

Es gibt einen Grund, warum Deli-Fleisch so lange "frisch" bleiben kann: Konservierungsmittel. Diese Add-Ons sind nicht nur weniger als ideal ernährungsphysiologisch, sie sind ein Albtraum, wenn Sie bereits kalt oder Grippe kämpfen. Doktor Adrienne YouDim empfiehlt, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, da sie den Körper anfälliger für Viren und Krankheiten machen.

Halten Sie sich an diesem weichen Käse ab, der bekannt ist, dass er Histamin in den Körper freigibt. Ein Aufbau von Histamin kann Kopfschmerzen, Juckreiz- und Spülhaut verursachen, die alle weniger als ideal sind, wenn Sie bereits unter dem Wetter sind.

Diese saure Qualität, die Buttermilch seinen unverwechselbaren Geschmack gibt, ist auch das, was zu seinem Status als Lebensmittel trägt, das in Histamin hoch ist. Fermentierte Milchprodukte neigen dazu, einen hohen Histaminspiegel zu haben, dh eine mögliche Erhöhung der Entzündung und eine gleichmäßige Runniernase.

Es gibt mehrere Gründe, warum Sie sich von den frittierten Spuds ablegen sollten, insbesondere wenn Sie krank sind. Upton berät ihre Kunden, sich von Pommes Frites fernzuhalten, wenn sie krank sind, weil sie sich wegen ihrer Fähigkeit, Entzündungen zu verursachen. Wenn Ihr Magen verärgert ist, ist das Verbrauchen etwas Fettiges nicht der Weg, um zu gehen. "High-Fat-Lebensmittel nehmen erheblich länger, um zu verdauen und fordern den Bauch daher, viel schwieriger zu arbeiten, wenn er bereits empfindlich ist - dies kann zu sauren Rückfluß und Erbrechen führen, laut Lewis.

Sie könnten denken, dass ein Soda ein Soda ist der beste Weg, um einen Magen verärgert zu machen, aber es behindert Ihr Immunsystem. Dr. Luiza Petre nennt Soda als eines der schlimmsten Lebensmittel, um zu konsumieren, wenn Sie krank sind, hauptsächlich aufgrund seines hohen Zuckergehalts. "Entzündungen steigen mit zuckerladeten Lebensmitteln und Getränken auf. Es schwächt tatsächlich Ihre weißen Blutkörperchen, die Ihre Infektionskämpfer Ihres Körpers sind. Da Ihr Immunsystem ist, werden Sie länger kranker bleiben", sagt sie.

Muffins sind in raffinierter Kohlenhydrate und Zucker hoch, zwei Dinge, die Sie so viel wie möglich vermeiden möchten, wenn Sie krank sind. Dr. Petre erkennt an, dass viele Menschen diese Arten von Lebensmitteln, wenn sie krank sind, sehnen, sondern betont, dass sich der Verwöhnung Ihrer Erholungszeit verlängern darf. "Diese raffinierten Kohlenhydrate zerfallen schnell in Zucker und verlangsamen sich somit Ihren Körper, der versucht, die Infektion zu bekämpfen. Diese erhöhen Entzündungsniveaus und verlangsamt Ihre Genesung," sie schließt ab.

Dieser Fleischersatz wird fast ausschließlich aus Gluten gemacht, was extrem problematisch sein kann, wenn Sie eine Sensibilität dieses Weizenproteins haben. Wie wir uns ansprechen15 Lebensmittel, die Sie mitlöst lassen könnenGluten hat das Potenzial, Entzündungen zu verursachen, und eine Erhöhung der Schleimproduktion, wenn Sie Probleme haben, verdaulich. Spielen Sie es sicher und steuern Sie von Seitan, bis Sie nicht mehr verstopft sind.

Es gibt ein paar Gründe, warum Sie vermeiden sollten, dieses Diner-Heftklammer um jeden Preis zu essen. Der Käse ist hoch in gesättigtem Fett und Natrium, was zur Entzündung und Dehydratisierung beitragen kann. Wenn dies nicht problematisch war, ist das Weißbrot, mit dem es hergestellt wird, in raffinierter Kohlenhydrate hoch, was zu einem Aufwärtstrempf in Blutzucker und noch mehr Entzündungen führen kann. Schließlich fügt das Sandwich noch schwieriger zu schwieriger, Fett zu verdauen, das besonders auf einem bereits empfindlichen Magen rau sein kann.

Ein cremiger Shake klingt möglicherweise wie der perfekte nostalgische Genuss, aber es ist ein ernstes "NICHT", besonders wenn Ihr Immunsystem bereits eine Infektion kämpft. "Eiscreme ist das schlechteste ..., da es Fett, Zucker und Molkerei kombiniert, die einen erhöhten Stress und Entzündungen auf dem bereits gefährdeten Immunsystem erzeugen", sagt Dr. Petre. Da Eiscreme in den meisten Milchshakes in der Mitte kommt, ist es am besten, sie zu vermeiden, wenn Sie unter dem Wetter sind.

Ähnlich wie Essig, Soja-Ursache ist ein Gewürz, das Sie so weit wie möglich vermeiden sollten, wenn Sie unter dem Wetter sind. Die populäre Reibebegleitung enthält aufgrund der an seiner Produktion beteiligten Fermentation eine erhebliche Menge an Histamin. Darüber hinaus verfügt Soy-Sauce über einen hohen Natriumgehalt, der Sie anfälliger macht, dehydriert zu werden, insbesondere wenn Sie bereits krank sind.

Wenn Sie die Aprikosen verlangen, halten Sie sich zumindest bei der frischen Version, während Sie mit Krankheiten kämpfen. Die getrockneten Früchte haben viel höhere Histaminebene, was Ihre Nasengänge irritieren und möglicherweise Kopfschmerzen verursacht. Ganze Früchte hat auch einen größeren Wassergehalt als getrocknete Früchte, was ein ernstes Plus ist, wenn Sie krank sind und die Dehydratisierung prägden.

Ananas ist ein weiteres tropisches Essen, das Sie am besten vermeiden, bis Sie vollständig erholt haben. Die gelbe Früchte hat einen hohen Histamingehalt, eine Verbindung, die einige Ihrer irritierenden kalten Symptome verschlimmern kann. Zusätzlich enthält Ananas Ascorbinsäure, die wunde oder kratzige Kehlen irritieren können.

Passen Sie die Muscheln weiter, bis Ihre Sinus-Symptome verbessert haben. Diese Muscheln mit Bissgrößen sind starke Histamin-Entfernungen, dh Ihr Körper schafft mehr von der Überlastung verursachenden Verbindung, wenn Sie Muscheln konsumieren. Und egal, was Sie tun, sagen Sie unbedingt nein zu gebratenen Muscheln, die mit schwer zu verdightem Fett und Entzündungen geladen werden, die Banierungen verursachen.

Eine weitere Kreatur des Meeres, das am besten vermieden wird, während Sie niesen, Husten und Schnupfen. Ähnlich wie Muscheln, Jakobsmuscheln gelten als Histamin-Entfernungen, was bedeutet, dass sie dazu führen, dass Ihr Körper mehr von den Zeug produziert. Es ist am besten, die Menge an Histamin zu reduzieren, die Ihr Körper produziert, wenn Sie krank sind, um Entzündungen und Überlastung zu vermeiden.

Austern können ein bekannter Aphrodisiakum sein, aber sie haben wenig Kraft, wenn es darum geht, eine gemeinsame Erkältung auszuhärten. In der Tat können die mundgroßen Schalentiere Ihre kalten Symptome verschlimmern, da sie eine Verbindung enthalten, die die Histaminproduktion im Körper stimuliert. Histamin hat das Potenzial, laufende Nasen weit schlimmer zu machen, also vermeiden Sie diese Auster glückliche Stunden, bis Ihre Nebenhöhlen bis zum Par.

Ein weniger wahrscheinlicher histamin-freigreifender Täter? Weizenkeim. Während dieser Teil der Weizenanlage die meisten Nährstoffe und Vitamine enthält, hat sie auch das höchste Niveau der Histamin. Da diese Verbindung kalte Symptome wie laufende Nasen und Überlastung verschlimmern kann, ist es am besten, Weizenkeime zu vermeiden, während Sie sich unter dem Wetter fühlen.

Diese Fische könnten klein sein, aber sie sind kraftvolle Histamin-Entfernungen, die schlechte Nachrichten sind, wenn Sie überlöst sind und versuchen, Ihre Nase aufzurufen, um das Laufen zu bringen. Noch schlimmer, eine der beliebtesten Wege, um Sardellen zu essen, ist auf der Pizza, das eines der schlimmsten Lebensmittel ist, das Sie essen können, wenn Sie krank sind. Zwischen dem entzündungsgemäßen Käse- und Histamin-Freisetzung von Tomatensauce ist das letzte, was Sie brauchen, eine andere Hauptquelle von Histamin als Topping.

Ein weiterer kleiner Fisch mit einer großen Dosis von Histamin, Sardinen ist etwas, das Sie vermeiden sollten, wenn Sie mit Sinus-Staus und einer laufenden Nase umgehen. Laut der neuen Südwales-Lebensmittelbehörde verfügen Sardinen einen hohen Histidingehalt, der in Histamin in Gegenwart bestimmter Bakterien und in der ganzen Fermentation umgewandelt werden kann.

Makrele ist ein weiterer Fischtyp, den Sie ausdehnen müssen, wenn Sie krank sind oder versuchen, auf dem Niveau der Histamin-Siegelware zu reduzieren.Die American Academy of Allergy Asthma und Immunologie Singles out Makrelen als einer der Arten von Fisch, die höchstwahrscheinlich Histamin-Toxizität verursachen.

Halten Sie sich an den Fisch-Tacos ab! Mahi Mahi, das häufig in Tacos einen Auftritt macht, ist ein weiterer FischDie American Academy of Allergy Asthma und Immunologie Namen als besonders hoch in Histamin. Halten Sie sich an der Verwöhnung, bis Sie sich besser fühlen, oder Ihre Nebenhöhlen können den Preis zahlen.

Denken Sie nicht einmal daran, sich zu entscheiden, dass er Ihr nächstes Bagel rauchte. Hering ist ein weiterer Fisch mit dem Potenzial, die Histamin-Toxizität gemäßDie American Academy of Allergy Asthma und Immunologie. Geräucherte Sorten enthalten einen höheren Natriumgehalt, der ein weiteres wichtiges Negativ ist, wenn Sie krank sind und gefährdet werden, dehydriert zu werden.

Kein Guacamol, bis Ihre Nebenhöhlen klar sind! Leider ist dieses fetthaltige Früchte reich an Histaminen, was bedeutet, ausreichend viel Avocado-Toast zu verzehren, könnten Ihre laufende Nase noch schlimmer machen. Darüber hinaus kann der fettreiche Inhalt schwer zu verdauen sein, wenn Ihr Magen nicht getrennt wird.

Aubergine ist ein scheinbar unschuldiger Gemüse, der mit einem schmutzigen Geheimnis kommt: Es hat einen super hohen Histamingehalt. Infolgedessen kann das Schauen auf Auberginen Ihre Nasenkanäle anschwellen und verschärfen. Was auch immer Sie tun, vermeiden Sie es, Aubergine Parmesan zu essen, wenn Sie krank sind, weil die Zugänge von Käse und der Bordheit sicher sind, Entzündungen auszulösen.

Spinat ist ein superfood BonaFide-Superfood, reich an Eisen, Vitamin C, Vitamin K ... und Histamin. Leider für Popeye und alle Mitspelzliebhaber ist das grüne Grün ein Nein, wenn Sie mit Sinusstaus und einer laufenden Nase kämpfen.

Diese Nüsse sind normalerweise ein toller GO-TO-Snack, aber Sie möchten sich vielleicht lindern, wenn Sie krank sind. Cashews haben ein hohes Niveau an Histamin, das schlechte Nachrichten ist, wenn Sie sich mit den meisten kalten Symptomen befassen. Zusätzlich warnen Kerkenbush die Kunden, um Vermeidung von Nüssen mit Halsschmerzen zu vermeiden, da sich die gezackten Stücke abrasiven und irritieren können.

Muscheln sind ein weiterer Major nicht, wenn Sie eine Erkältung, Grippe oder Sinusstaus kämpfen. Sie sind Teil der Muschelfamilie und enthalten daher eine Verbindung, die die Menge an Histamin erhöht, die in Ihrem Körper freigesetzt wird. Um zu vermeiden, dass Sie Ihre Nasengänge irritieren, halten Sie sich an Muscheln an, bis Sie sich als neu fühlen.

Kombucha ist ein Favorit bei Ernährungswissenschaftlern und ganzheitlichen Wellness-Experten, aber es ist nicht etwas zu versuchen, wenn Sie krank sind. Viele der gesundheitlichen Vorteile von Kombucha stammen aus seinem Fermentationsprozess, was auch das Getränk der Histamin in dem Getränk steigt. Wenn Sie nicht mehr Überlastung erleben möchten, halten Sie das sprudelnde Getränk ab, bis Sie wieder leicht atmen können.

Pass an Termine, vor allem die getrockneten, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Trockendaten haben aufgrund des Erhaltungsvorgangs höhere Histamin-Histamin. Termine haben auch einen der höchsten Zuckerinhalte aller Früchte, was ein riesiges Problem ist, wenn Ihr Körper eine Infektion kämpft. Laut Mimkha verursacht Zucker eine Entzündung, die die weißen Blutkörperchen Ihres Körpers schwächt und Sie anfälliger für Krankheiten macht.

Dieser südliche Favorit ist ernsthaft, wenn es um maximale Immunität geht. Als Teil der Muschelfamilie sind Crawfish auch starke Histamin-Befreier. Während die Krieger im Allgemeinen gekocht werden, sind der Stock an Ihren Rippenseiten, die sie begleiten, oft mit einfachen Kohlenhydraten und gesättigtem Fett gefüllt, die beide Entzündungen auslösen.

Feigen sind in der Regel ein gesunder Weg, um Ihre Ernährung zusätzliche Vitamine und Mineralien hinzuzufügen, aber wenn Sie krank sind, ist es am besten, sie zu vermeiden. Insbesondere getrocknete Feigen enthalten einen hohen Histamingehalt, der einige Ihrer irritierenden kalten Symptome wie eine laufende Nase oder Kopfschmerzen verschlechtern kann.

Diese getrockneten Pflaumen sind eine bekannte Verstopfungsheilung, aber wenn Sie sich mit anderen körperlichen Beschwerden befassen, ist es am besten, Pflanzen aus der Gleichung zu nehmen. Sie haben einen hohen Histamingehalt, der Ihre Nase weiter irritieren und kaltbezogene Beschwerden verursachen kann.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sich in einigen Ihrer Lieblingsfrüchte, fühlt sich an, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie krank sind, es ist Zeit, sich zu überdenken. "Fettige Lebensmittel verursachen Entzündungen und unterdrücken somit das Immunsystem", sagt Dr. Edison de Mello, MD, Ph.D. Halten Sie sich daran, sich selbst zu behandeln, bis Sie eine vollständige Genesung gemacht haben.

Sie könnten Ihre Lieblings-Bar sein, aber Hühnerausschreibungen sind sicherlich keine der besten Entscheidungen Ihres Körpers, wenn es um Infektionskampfkraftstoff geht. Laut Mimkha dauert das Fett länger, um zu verdauen als Kohlenhydrate oder Eiweiß und kann schwierig sein, sich zu brechen, wenn Sie an GI-Probleme leiden, wie ein Magenverstärker. Selbst wenn Sie sich nicht unnützig fühlen, sind fetthaltige Lebensmittel wie Hühnchenangebote bekannt, um Entzündungen zu verursachen, was Ihr Immunsystem schwächen wird.

Fischstöcke sollten zumindest einen fernen, kindischen Gedächtnis bleiben, bis Sie sich besser fühlen. Zwischen einem Teig, der reich an einfachen Kohlenhydraten und einem Absturz in der tiefen Fritteuse ist, sind Fischstöcke ein Entzündungsrezept und folglich eine längere Erholungszeit.

Dieser beliebte Vorspeise nimmt eine entzündungsgemäße Nahrungsmittel-Mozzarella-Mäntel in Bordnetz, die hochfache Kohlenhydrate ist, die die Entzündungen weiter erhöhen und in eine Mehrwertsteuer von Öl, ein drittes entzündliches Nahrungsmittel, wirft. Die Marinara-Sauce, die oft als Gewürz kommt, erfolgt mit histaminreichen Tomaten, die noch ein weiterer Grund sind, warum Sie vermeiden sollten, saugliche Mozzarella-Sticks zu essen, wenn Sie krank sind.

Jeder mag ein gutes Stück Geburtstagstorte, aber Sie sollten sich an den Feiern und dem Gebäck abhalten, bis Sie sich besser fühlen. "In den Händen ein Essen, an das ich den Kunden beraten würde, sich davon abzuhalten, wenn sie krank sind, überschüssige Zusatzzucker und raffinierte Kohlenhydrate", sagt Kimszal. Kuchen werden mit viel weißer Mehl und Zucker hergestellt, was es zum Schlimmsten des Schlimmsten macht.

Wenn Sie nach einem Weg suchen, um den Kuchen noch entzündlicher zu machen, und für Ihr Immunsystem möglicherweise schlechter, schauen Sie nicht weiter aus. Donuts, besonders die Mattierungen, sind in Zucker und raffinierten Kohlenhydraten hoch. Wenn dies nicht schlimm genug war, fügt der Teig, der den Teig, eine Tonne Fett fügt, was weiter zur Entzündung beiträgt.

Treten Sie vom Butterstift weg, besonders wenn Sie krank sind. Butter ist in gesättigtem Fett hoch, was Entzündungen erhöht und Ihr Immunsystem behindern wird. Darüber hinaus kann Molkerei nach Dr. de Mello den Schleim in Ihrem oberen Atmungssystem verdicken, was Sie das letzte, was Sie wollen, wenn Sie krank sind.

Halten Sie sich an den Fruchtschleifen, Trix und Captain Crunch ab. Frühstücks-Getreide wie diese sind hoch in Zucker und raffinierter Kohlenhydrate, beide entzündungshemmend und werden dazu führen, dass Sie länger schlechter fühlen. Sobald Sie Milch an der Spitze gießen, fügen Sie der Mischung die Mucus-Verdickung hinzu, die Ihre Nasern nicht beliebige Gefälligkeiten trifft.

Krabben sind auch Mitglied der Muschelfamilie und sind daher bekannte Histamin-Befreier. Wenn Sie krank sind, ist das letzte, was Sie in Ihrem System möchten, ein Zufluss von Histamin, der dazu führt, dass das Gewebe in Ihrer Nase alle Ihre Nasen- und Sinus-Symptome anschwellen und verschlimmert.

Es ist an der Zeit, den perpetuierenden Mythos zu stoppen, der Fruchtsaft trinkt, wenn Sie krank sind, irgendwie magisch helfen, Sie wiederherzustellen. Obwohl der meiste Saft reichlich vorhandene Mengen an Immun-Boosting-Vitamin C enthält, ist es auch voller Zucker, der Entzündungen verursacht und die Antworten Ihres Körpers der Immunsysteme schwächen kann. Wenn Sie wirklich ein Glas verlangen, versuchen Sie, den Saft mit Wasser zu verdünnen, um die Zuckermenge zu senken, die Sie konsumieren.

Wenn Sie wissen möchten, was Sie essen sollten, um Ihre Immunität zu steigern, schauen Sie sich unsere Liste von an17 Immunbooster besser als Emergen-C.

Bagels sind ziemlich nur ein massives Servieren von raffinierten Kohlenhydraten, die Ihr Körper schnell in Entzündungen umwandeln wird - induzierender Zucker. Die Ausbreitung von Frischkäse auf Ihrem Bagel wird dank des hohen gesättigten Fettgehalts von SCHMEAR noch mehr Entzündungen in die Gleichung hinzufügen.

Egal wie viel Sie lieben, in diese Krebstiere zu brechen, es ist am besten, es zu tun, wenn Sie sich auf Ihrem A-Spiel fühlen. Hobsters sind ein weiteres Beispiel für Histamin-Befreier, was Sie vermeiden möchten, wenn Sie krank sind. Wenn Sie sich entscheiden, sich zu entscheiden, während Sie sich immer noch unter dem Wetter befinden, vermeiden Sie das Pappen Ihrer Mahlzeit mit Butter, da der hohe gesättigte Fettgehalt bekannt ist, um Entzündungen auszulösen.

Es ist nie eine gute Idee, Ihren Burrito in einem dieser übergroßen Mehl-Tortillas zu wickeln, aber es ist besonders problematisch, wenn Sie krank sind und versuchen, sich besser zu fühlen. Mehl-Tortillas sind mit ungerechten Kohlenhydraten gefüllt, die Entzündungen in Ihrem Körper auslösen und die Reaktion Ihrer weißen Blutkörperchen auf Krankheit schwächen.

Diese festlichen Getränke kombinieren zwei Dinge, die für Ihr Immunsystem schrecklich sind: Alkohol und Zucker. "Es tut uns leid, dass der Pre-Dinner-Cocktail zusätzliche Entzündungen verursachen, die Ihre weißen Blutkörperchen noch schwächer lassen und den Heilungsprozess Ihres Körpers verlangsamen", erklärt Dr. Petre. Angesichts von Margaritas Hoher Zuckergehalt sind sie eines der schlimmsten Cocktails, die Sie auswählen können, wenn Sie krank sind, und versuchen, entzündliche Lebensmittel zu vermeiden

Egal wie klein sie sind, Cupcakes sind immer noch mit viel mehr Zucker geladen, als Sie brauchen. Während zusätzlichen Zucker niemals ein Tun ist, ist es ein noch größer, wenn Sie unter dem Wetter sind und versuchen, Nahrungsmittel zu vermeiden, die Entzündungen auslösen. Halten Sie sich an den süßen Sachen ab, damit Sie sich schneller besser fühlen können.

Dies sollte nicht als Schock für Sie kommen. Wie der Name impliziert, kombinieren Makkaroni und Käse zwei Lebensmittel, die für Ihr Immunsystem äußerst problematisch sind. Käse ist reich an gesättigtem Fett und kann dazu führen, dass der Schleim in Ihrem oberen Atemwegssystem verdickt wird. Makkaroni ist in raffinierter Kohlenhydrate hoch, die Entzündungen sowie Gluten auslösen, was auch Entzündungen erhöhen kann, wenn Sie eine zugrunde liegende Sensibilität dafür haben.

Wie der größte Teil seiner Dessert-Kollegen ist Torte weit von einem idealen kranken Essen entfernt. In der Tat ist es eines der schlimmsten Dinge, die Sie essen können, wenn Sie krank sind, weil es ohne Zweifel zu Entzündungen führt. Zwischen der Füllung und der Kruste enthält Torten eine reichhaltige Menge Zucker und raffinierte Kohlenhydrate, die beide in eine große Entzündungsreaktion umsetzen werden. Um die Angelegenheiten schlechter zu machen, werden die meisten Kuchen mit ausreichenden Buttermengen hergestellt, was nur zur Entzündungssituation hinzufügt.

Ein weiteres Ernährung No-Brainer. Wie wir in erklärt haben15 Lebensmittel, die Sie mitlöst lassen können, rotes Fleisch kann die Überlastung verschlechtern, indem sie zu einem übermäßigen Schleimaufbau beitragen. Wenn das nicht schlimm genug war, sind viele Burger Pan-gebraten, die ihren Entzündungsverletzungsfettgehalt aufhören. Schließlich, indem er den Burger zwischen einem mit weißen Mehl hergestellten Brötchen skizziert, wird mehr Entzündungen erzeugt, weil das Brot schnell in Zucker in Ihrem Körper zerfällt.

Während Agave als gesünderer Süßstoff als Zucker betrachtet werden kann, gibt es nichts Gesundes, um viele Dinge zu konsumieren, insbesondere wenn Sie krank sind. "Während Sie krank sind, verringert der Zucker Ihre Immunantwort und behindert die Fähigkeit Ihres Körpers, die Infektion zu bekämpfen", erklärt Bess Berger, RDN, CDN, CLT. Weil Agave im Wesentlichen geradliniger Zucker ist, sollten Sie es vermeiden, bis Sie sich bis zum Par anfühlen.

Sie können versucht sein, nach einer Kiste von Salzwasser zu greifen, in der Sie sich ein bisschen abfinden, aber das ist weit von der besten Bewegung entfernt. Die meisten Cracker werden mit raffiniertem Mehl hergestellt, was bedeutet, dass sie schnell in Zucker verwandeln, wenn Sie sie verdauen. "Zucker senkt die Wirksamkeit Ihres Immunsystems", sagt Berger. Daher ist es am besten, sich an den einfachen Kohlenhydraten abzuhalten, insbesondere wenn Ihr Immunsystem bereits besteuert ist.

Verschiedene Snackfutter, gleiche Idee. Die meisten Brezeln werden mit raffiniertem Mehl hergestellt, was bedeutet, dass sie auf dem schnellen Track sind, um in Ihrem Körper Zucker zu werden, sobald Sie sie mit dem Schlucken abschließen. Um Beleidigung der Verletzung hinzuzufügen, haben knusprige Snacks wie Brezeln das Potenzial, das Futter Ihres Hals zu reizend oder schlimmer zu machen, wenn er Sie bereits stört.

Ihr Lieblings-Pancake-Topping muss zumindest während Sie versuchen, sich von der Kälte oder Grippe zu erholen. Ahornsirup ist fast alle Zucker, was bedeutet, dass es dazu bestimmt ist, Entzündungen in Ihrem Körper zu erhöhen und Ihr Immunsystem zu schwächen.

Die unschuldige kleine Schwester der Eiscreme ist doch nicht wirklich so unschuldig. Ähnlich wie Eiscreme, gefrorener Joghurt wird mit Molkerei hergestellt, die das Potenzial hat, Schleim zu verdicken und die Überlastung zu beeinträchtigen. Um einen niedrigeren Fettgehalt auszugleichen, fügen viele Marken zusätzlich Zucker zu ihren eingefrorenen Joghurt hinzu, was genau das ist, was Ihr Immunsystem nicht will. "Zubereitete Zucker sap auf Ihre Energie und unterdrückt das Immunsystem", sagt Wilde.

Wir leugnen das nicht an einem durchschnittlichen Tag, Barley ist eine gesunde Lebensmittelauswahl. Es ist hoch in Faser, Vitaminen und Mineralien, und weil es ein nicht refiniertes Kohlenhydrat ist, wird es nicht sofort in den Körper in Zucker übersetzen. Wenn Sie jedoch jede Art Gluten-Sensibilität haben, kann Gerste eine entzündliche Antwort auslösen, insbesondere wenn Sie krank sind. Spielen Sie es sicher und warten Sie, um dieses gesunde Getreide zu essen, bis Sie total erholt sind.

Mach dir keine Sorgen, nicht alles ist, wenn du bettlägerig bist. Wenn Sie wissen möchten, was Sie essen sollten, haben wir eine Liste von13 Lebensmittel essen, wenn Sie krank sind.