Good Lifestyle

Wenn wir auf spezielle Ernährungspläne halten, die meisten von uns neigen dazu, über die langfristigen Auswirkungen zu denken, dass die Lebensmittel auf unserer Taille haben, Muskeln und Organgesundheit. Wir ziehen oft keine Verbindungen zwischen unseren geistigen Gesundheit und langfristigen Krankheiten wie Demenz oder Alzheimer mit derEssen setzen wir in unserem Körperlangsam, aber die Fakten begonnen, diese Elemente sind aufeinander angewiesen zu offenbaren. LautNational Institute on AgingHat die Wissenschaft zu zeigen begonnen, dass einige der Lebensmittel, die wir möglicherweise das Risiko erhöhen essen könnenAlzheimer Krankheit im späteren Leben.

Zu wissen, welche Lebensmittel und Getränke das Risiko der Entwicklung der Alzheimer-erhöhen kann Ihnen helfen, die notwendigen Veränderungen in der Ernährung zu machen. Gesund zu bleiben scheint härter jeden Tag, aber auf die Begrenzung dieser Lebensmittel arbeiten, können Sie garantieren bleiben scharf und schlagfertig, wie Sie durch Ihre goldenen Jahre gehen. Damit wir die Liste der Top-Lebensmittel zusammen, die für Alzheimer führen können, fragten wir Dr. Christine Bishara, MD und Gründer vonFrom Within MedicalSowie Dr. Bernstein O'Brien, MD und Gesundheitsexperte beiEzcare-Klinik. auf ihren Meinungen, von denen Lebensmittel präsentieren das größte Alzheimer-Risiko.

Erfahren Sie, welche Lebensmittel das Risiko der Entwicklung der Alzheimer-erhöhen und für mehr gesunde Tipps, sollten Sie überprüfen, aus der Liste unsererDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Viel Gesundheit Beamten glauben, eine Dissonanz zwischen dem Magen und Gehirn tragen Alzheimer zu entwickeln.

„Der häufige Befund ... ist die Störung der Darms-Hirn-Achse, die durch Übertragung von abnormen Proteinen durch den Vagusnerv, die Signale aus dem Darm in das Gehirn sendet“, so Dr. Bishara. „Wegen der Abnahme des Darmes Vielfalt und die Erhöhung derEntzündungWir glauben, dass dies eine enge Verbindung zu der Entwicklung der Alzheimer-Demenz darstellen.“

Einer der größten bekannten Mitwirkenden, die diese Art von Entzündung erhöhen kommt in Form vonzuckerhaltiges Getreide.

„[Sugary] Getreide, vor allem die nonorganic diejenigen Glyphosate haben ein gemeinsames Pestizid auf Maispflanzen gesprüht haben ... wurde zu einer Störung im Darm microbiome gezeigt führen“, sagt Dr. Bishara.

So stellen Sie sicher, klar von diesen steuernUngesundeste Getreide auf dem Planeten.

„[All] abgepackte Kekse oder Süßigkeiten mit Zusätzen wieHigh Fructose Corn Syrup, Gehärtete Öle oderZucker als ersten Bestandteil [Trägt zu einer Alzheimer-Risiko erhöht] „, sagte Dr. Bishara.

Cookies tragen auch die Entzündung gut und während sie verlockend beweisen können, versuchen Sie von diesen Süßigkeiten zu bleiben weg so weit wie möglich sicherzustellen, dass Sie die Alzheimer-Krankheit nicht erliegen tun später im Leben.

Um weiter besser Ihre geistige Gesundheit Besuche13 gesunde Lebensmittel, die Steigerung Ihrer Erinnerung, Laut Ernährungswissenschaftlern.

Wenn Sie glauben, könnten Sie durch einfaches Austauschen regelmäßig wegSprudel mit der Diät-Version, haben wir eine schlechte Nachricht für Sie.

"Limonaden mit allen künstlichen Süßstoffen auch Disruptoren und Abnahme Vielfalt gut sind „sagte Dr. Bishara.“ Die einzige Ausnahme stevia ist die ein natürlich vorkommende Süßstoff, aber ich würde das immer noch begrenzt, da wir auf einem langfristigen Auswirkungen und Studien nicht kennen. "

Für eine ganze Reihe von anderen Gründen klar dieser Getränke zu lenken Besuche15 Gründe sollten Sie nie Diät Soda-Getränk.

Nächstes Mal, wenn Sie in dem extra Schuss oder einen Schlummertrunk zu frönen wollen, denken Sie zweimal, bevor Sie sich Gießennoch ein Getränk.

[Alle]Alkohol kann [das Risiko von Alzheimer erhöhen], so niedrig, oder minimaler Verbrauch Schlüssel. Und je höher der Alkoholgehalt, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit einer Störung“, sagte Dr. Bishara.‚Harte Spirituosen sind wahrscheinlich noch schlimmer.‘

Wenn Sie feiern möchten, sollten Sie es einfach auf die Flotte-Leber und Gehirn verwenden, können Sie auf lange Sicht danken.

„Die Menschen stärkehaltige Lebensmittel konsumieren, einschließlich Brot, Nudeln, [und] Reis ... sind übermäßig auch bei einem erhöhten Risiko für die Alzheimer-Krankheit zu entwickeln“, sagt Dr. O'Brien.

Wenn Sie kann nicht leben ohne Pasta oder andere verarbeitete Stärken, könnten Sie eine Menge Probleme auf dem Weg haben. Stellen Sie sicher, dass diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu begrenzen groß zu haltenDarmgesundheit. Wenn das, was wir dazu beiträgt so viel für unsere Zukunft verbrauchen, essen vorsichtig jetzt und Alzheimer-Risiken auf dem Weg zu vermeiden.

Nun, da Sie, welche Lebensmittel zu reduzieren auf, hier weiß sind5 Lebensmittel zu verhindern Alzheimer, nach Ärzten.