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Joghurt kann wie das perfekte gesunde Frühstück erscheinen. Es ist eine großartige Quelle vonKalzium, Kalium undProtein Ihren Körper für den Tag nährt. Aber wenn Sie nicht vorsichtig mit der Art des Joghurts, den Sie kaufen, oder dasZutaten Sie tragen dazu hin, der Zuckergehalt Ihrer Schüssel kann ziemlich schnell hinzufügen. Viele clevere Ernährungswissenschaftler und Food-Blogger haben jedoch kluge Wege gefunden, um Ihre Joghurt-Schüssel mit knusprigen Toppings hinzuzufügen, ohne sie mit zuckerhaltigem Müsli zu laden. Kokosnussflocken und Chiasamen sind immer eine gute knusprige Option, aberDer einzige Zutat, der Joghurt jetzt zu ihrem Joghurt addiert, sind Nüsse.

Deshalb sollten Sie Ihre Joghurt-Schüssel am Morgen und für noch gesunde Mahlzeiten in Betracht ziehen, um Ihre Joghurt-Schüssel zu erhöhen, und achten Sie auf unsere Liste der Liste100 einfachste Rezepte, die Sie machen können.

Obwohl Ernährungswissenschaftler Tote in dieser Ebenegriechischer Joghurt ist einer der besten Joghurt, den Sie für Ihren Körper haben können, wir alle wissen, dass ein klarer griechischer Joghurt nicht die verlockendste Sache ist, zu essen. Es schmeckt eher wie Sauerrahm im Vergleich zu anderen Joghurt in den Regalen, die am Morgen zum ersten Mal sein kann. Es scheint also natürlich, süßere Zutaten zum einfachen griechischen Joghurt hinzuzufügen, um es etwas Geschmack zu geben. Honig, Erdnussbutter undGranola sind typische Inhaltsstoffe, die Leute lieben, zu ihrer Schüssel hinzuzufügen, die die Kalorien erhöhen und dieZucker hinzugefügt bedeutend.

Was soll ein gesundes Feinschmecker tun? Wenn Sie darauf vorhaben, Ihren schlichten griechischen Joghurt mit Honig zu versüben, oder selbst wenn Sie sich entscheiden, einen Ihrer fruchtgeschriebenen griechischen Joghurt im Regal zu gehen, ist eine einfache Möglichkeit, diese hinzugefügten Zucker zu reduzieren, um Müsli für Nüsse auszulösen.

Jede Art von Nuss wird für Joghurt-Cashews, Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse arbeiten, sind alle großartigen Konkurrenten. Aber insbesondere eine Nuss, dass Ernährungswissenschaftler gerne benutzen, istMandeln.

Warum Mandeln? Erstens geben Mandeln Ihren Körper einen Schub von Vitaminen und Mineralien, die bei der Abwehr von Krankheiten helfen und Ihre Knochengesundheit verbessern. Zweitens sind Mandeln eine großartige Quelle für gesundes Fett, die dazu beitragen, Ihre zu senken"Schlechtes" LDL-Cholesterin und Blutzuckerspiegel. Außerdem hilft Ihnen der fette Inhalt in den Mandeln, länger fulser zu fühlen, was mit Gewichtsverlust hilft.

Mandeln - sowie viele andere Nüsse - sind jedoch sehr kalorisch. Wenn Sie Ihrer Schüssel eine kleine Handvoll Mandeln hinzufügen (Sagen Sie rund 23 Mandeln), fügen Sie leicht in über 150 Kalorien hinzu.

Stattdessen eine einfache Möglichkeit, diesen Crunch in Ihre Schüssel zu erhalten, ohne dieKalorien ist durch Hinzufügen in geschnittenen Mandeln.Geschnittene Mandeln können helfen, die Kalorienzählung zu reduzieren, während Sie Ihre Frühstücksschale immer noch all dieser gesunden Nährstoffe gebenund Die Crunch, die Sie in Ihrem Joghurt wünschen. Scheint wie ein Gewinn, gewinnen Sie uns.

Sobald Sie Ihre in Scheiben geschnittenen Mandeln haben, gibt es einige andere Beläge, die auch helfen können, Ihre Schüssel ohne zuckerhaltiges Müsli Crunz hinzuzufügen.Chias Samen (oder Sogar Pepitas) kann für Ihren Joghurt eine großartige knusprige Option sein, sowie getrocknete Kokosnussflocken. Nieseln Sie eine kleine Menge Honig an der Spitze, oder mischen Sie sogar in etwas Erdnussbutter, um den Geschmack des einfachen griechischen Joghurts zu reduzieren, und Sie werden sich mit einem Frühstück befinden, das Ihnen einen Energiebruch gibt und Sie verlassen wirdFühlen fühlen und stundenlang zufrieden.

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