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Trinken auf einer TasseKaffee ist ein fokaler Bestandteil des morgendlichen Rituals vieler Menschen. Einige können sogar ein paar Tassen Kaffee benötigen, um ihren Tag gehen zu lassen. Wie bei den meisten Getränken und Nahrungsmitteln ist es jedoch der Fall, zu einem zu viel einer einzigen Sache zu verzehren, kann sich auf Ihren Körper verwüstet.

Todd Sontag, Tun, ein Familienarzt mitOrlando Health Physician Associates, gibt den Kontext, wie das Trinken zu viel von einem Stimulans zu trinken kann, um Probleme im Körper aufzugeben - und auf interessante Weise. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auch beziehen5 Nebenwirkungen des Trinkens zu viel Kaffee Aus weiteren Gründen, um die Anzahl der Tassen zu überwachen, die Sie jeden Tag trinken.

Ist es möglich, jeden Tag zu viel Koffein zu haben?

"Die maximal empfohlene Dosis von Koffein, die gezeigt wurde, dass sie von Erwachsenen sicher verbraucht werden, beträgt täglich 400 Milligramm", sagt Sontag.

Für den Kontext beträgt 400 Milligramm etwa vier, 8-Unzen-Tassen Kaffee. Je mehr als das kann Insomnie und sogar Herzprobleme verursachen. Er fügt hinzu, dass das Trinken mehr als das gewohnheitsmäßige Trinken verursacht wurdeAnfälle. Für schwangere Frauen sagt Sontag jedoch, dass der Abschalt 300 Milligramm betragen sollte. Gil Weiss, M. D., OB / GYN-Partner bei Association for Damen Healthcare hat erzähltEssen Sie das, nicht das!Bevor Frauen, die schwanger sind, sollten noch weniger trinken.

"Die meisten Experten sind sich einig, dass der Verzehr von weniger als 200 Milligramm Koffein keinen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben sollte", sagte er.

Was sind die möglichen Nebenwirkungen des Trinkens zu vielen Tassen Kaffee?

"Mit 400 Milligramm Koffein oder 4 Tassen Kaffee oder ein wenig über ein Energiegetränk können Angst, Schlaflosigkeit und eine schnelle Herzfrequenz verursachen", sagt Sontag."Bei schwangeren Frauen, die 300 Milligrams oder drei Tassen Kaffee oder 10 Schokoriegel oder ein Energiegetränk verzehrt, wurde mit einem erhöhten Risiko einer Fehlgeburt verbunden."

Für Frauen, die stillen, fördert SONTAG auch auf Koffein zurück, da große Mengen des Stimulans mit Schlaffragen, Darmproblemen und Reizbarkeit in Babys verbunden sind.

Er weist auch darauf hin, dass chronischKoffein Der Verbrauch kann dazu führen, dass Sie eine Toleranz entwickeln, was bedeutet, dass Sie dazu führen könnten, dass Sie die Anzahl der Tassen Kaffee, die Sie trinken, erhöhen könnten. Dies könnte zum Teil zu psychologischer Abhängigkeit führen.

"Es gibt viele andere potenzielle Nebenwirkungen, und wie bei jeglichen Medikamenten oder Drogen, wissen Sie nicht, wie es Sie betrifft, bis Sie es ausprobieren", sagt Sontag. "Die 400 Milligrams-Schwelle gilt als Standard, aber für manche Menschen kann es viel höhere oder niedrigere Dosen sein, die zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Es wurde auch gezeigt, dass sie mit vielen Drogen und Ergänzungen interagieren."

Am Ende des Tages hat jeder ihr eigenes Limit, wenn es um den Koffeinverbrauch geht. Hören Sie auf Ihren Körper und wissen Sie, dass Sie, wenn Sie Medikamente einnehmen, mit Ihrem Arzt nach, ob Koffein negativ beeinflusst.