Good Lifestyle

Seit Jahren glaubte die Volksrückstellung dasKoffein trinken kann hart am Körper sein, was zu Bedingungen wie Bluthochdruck führt,Herzproblemeund das unbehagliche, "kabelgebundenes" Gefühl. Sokann sein alles, was dich nicht aufgehört hatKaffee Gewohnheit und heute haben wir das gelerntkann sein das ist nicht so schlecht. Dies liegt daran, dass eine jüngste Studie auf die Beziehung zwischen Kaffee und Herzgesundheit auf neue Weise angesehen hat, um festzustellen, dass er, wenn es um Koffein geht, eine biologische Weisheit erscheint, dass der Körper Ihren Körper reguliert, wenn Sie genug haben.

Wie viel Koffein ist für Sie zu viel? Natürlich,das variiert Von Person zu Person - und einigen Studien haben sich dies gefunden, je nachdem, wie gut Sie sich jeden Tag fühlen. Elina Hypopönen, Ph.D., ist ein Forscher in Ernährung und epidemiologischer Gesundheit sowie Direktor des Australian Center für Präzisionsgesundheit an der Universität Südaustralien. Hypopönen hat kürzlich eine in der veröffentlichte Studie abgeschlossenDas amerikanische Journal der klinischen Ernährung das schaut auf Kaffee und kardiovaskuläre Gesundheit auf neue Weise. Anstatt Koffein als beitragender Faktor für Herzprobleme zu zählen, untersuchten Hypopönen und ihr Team, ob die kardiovaskuläre Gesundheit eines Individuums den Kaffee, den sie konsumieren, diktieren kann.

Mit anderen Worten: Wenn Ihre kardiovaskuläre Gesundheit ausgeschaltet ist, verlangsamt Ihr Körper die Menge an Kaffee, die Sie als natürliche Weise trinken, um dabei zu helfen, zusätzliche gesundheitliche Probleme zu vermeiden, die zu viel Koffein konsumieren können?

VERBUNDEN:Der eine Vitamin-Ärzte drängt jeden, um sich jetzt zu nehmen

Von dem, was sie gefunden haben, tut es. Die Forscher stützten sich auf Daten von fast 400.000 Einzelpersonen zwischen 39 und 73 Jahren, die über ihren Koffeinverbrauch berichteten, während auch Statistiken in ihrem Blutdruck und der Herzfrequenz aufgenommen wurden. Die Ergebnisse gaben an, dassDie Teilnehmer mit hohem Blutdruck oder Herzarrhythmie trinken weniger wahrscheinlich Kaffee, um den Kaffee gewohnt zu trinken, und dabei, um das Decaf zu trinken, wenn sie mit den Teilnehmern, die diese kardiovaskulären Symptome nicht melden. Dies deutet darauf hin, dass Ihr Körper eine Menge an Koffein sehnt, die für Sie sicher ist, um zu konsumieren.

Was machen die Experten diese angeborene physiologische Weisheit? Hyponen weist auf Genetik hin, wie sie istzitierte sagen: "Ob wir viel Kaffee trinken, ein wenig, oder vermeiden Sie Koffein insgesamt,Diese Studie zeigt, dass die Genetik unsere Entscheidungen zum Schutz unserer Cardio-Gesundheit leiten. Wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie diese zusätzliche Tasse Kaffee nicht trinken, gibt es wahrscheinlich einen Grund, warum. Hören Sie auf Ihren Körper, es ist mehr in Bezug auf Ihre Gesundheit, als Sie vielleicht denken. "

Einige medizinische Fachkräfte qualifizieren diese Erkenntnisse jedoch mit einer Warnung, in der Tat, früher in diesem Jahr, Hypopönen selbst veröffentlichteine andere Studie. Das stellte fest, dass mehr als sechs Tassen Kaffee pro Tag zu einem Lipidspiegel im Blut führen können, das zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Vielleicht dortist Zu viel von einer guten Sache ... aber wenn Sie nur Kaffee für diesen Weckruf brauchen, ist der Morgenbrauen möglicherweise nicht so schlimm.

Wenn Sie einen Schlag auf Ihre Heart-Gesundheit haben, checken Sie sich anDie Lebensmittel haben nach Ernährungsmitteln nach hohem Blutdruck geführt.

Melden Sie sich für dieEssen Sie das, nicht das! Newsletter Für tägliche Ernährungsnachrichten wie nötig wie Ihre Morgen-Tasse Kaffee.