Das Trinken nur ein Energy-Getränk hat diese unmittelbaren Auswirkungen auf Ihren Körper
Es ist mehr als nur ein Energiehoost, den Sie dazu bringen, dies zu erreichen.
Wenn Sie knacken, öffnen Sie eine Dose Ihres bevorzugtenEnergiegetränk Um am Morgen zu gehen oder den mittleren Nachmittagseinbruch durchzusetzen, sind Sie nicht alleine. Nach einer 2018-Analyse der in derAmerikanisches Journal der Präventivmedizin,Energiegetränksverbrauch bei Jugendlichen und Erwachsenen In den US-amerikanischen Verbesserten siebenfach im Zeitraum zwischen 2003 und 2016.
Während Sie möglicherweise die Energie erhalten, die Sie suchen, wenn Sie ein Energiegetränk trinken, erhalten Sie auch eine Reihe von Nebenwirkungen, von denen Sie möglicherweise nicht verhandelt haben - viele davon, von denen Sie erleben können, sobald Sie eine Dose fertigstellen können . Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Energiegetränk-Side-Effects-Experten Sie möchten, dass Sie aufpassen möchten. Und wenn Sie Ihre Ernährung in kürzester Zeit verbessern möchten, checken Sie herausDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Sie können Ihr Herzrennen finden.
Ähnlich wie eine Tasse Kaffee oder andere schwer koffeinhaltige Nahrung, die ein Energiegetränk trinken kannMachen Sie Ihr Herz Pfund Als ob Sie nur einen Marathon laufen lassen.
"Erhöhte Herzfrequenz und Herzklopfen ... werden durch die hohe Menge an Koffein verursacht, die in einem einzigen Energiegetränk gefunden wurde," erklärtSandy Youngan Brikho, MDA, RDN, vonDas Gericht auf Ernährung.
Sie können sich selbst auf das Badezimmer eilen.
Es ist nicht nur Ihr Herz, der die Hauptlast Ihres Energiegetränksverbrauchs tragen kann - Sie können Ihre Blase auch die Auswirkungen dieser koffeinstargen Getränke finden.
"Da Koffein als Diuretikum fungiert, bewirkt, dass Sie häufiger urinieren," erklärt YoünNan Brikho.
Ihre Körpertemperatur kann steigen.
Ist es hier heiß, oder ist es nur dieses Energierett, das Sie gerade geschlagen haben?
Zitieren einer 2014-Studie, die in derJournal of Biological Rhythmen, Younan Brikho weist darauf hin, dass Energiegetränkekann zu einem temporären Temperaturanstieg führen Kurz nach dem Verbrauch. "Dies ist ein Ergebnis des hohen Koffeingehalts und wurde mit erhöhter Wachsamkeit verbunden", erklärt sie.
Ihr Blutdruck kann aufsteigen.
Wenn Sie Grund haben, sich um Ihre Sorgen zu machenBlutdruckVielleicht möchten Sie möglicherweise Ihren Energieverbrauch auf ein Minimum halten oder sie vollständig vermeiden.
"Koffein in Energy-Getränken kann einen kurzen, dramatischen Blutdruckanstieg verursachen, erklärtAllison Gregg, RDN, LD / n, ein Ernährungsberater beiMama liebt das Beste.. "Individuen mit einem bereits hohen Blutdruck sollten vor dem Verzehr der Energiegetränke extrem vorsichtig sein." Und wenn Sie Ihren Blutdruck in eine gesündere Reichweite bringen möchten, überprüfen Sie die20 gesündeste Lebensmittel, die den Blutdruck senken.
Sie können einen Energieabsturz erleben.
Was aufgeht, muss runterkommen - und das beinhaltet IhreEnergielevel nach einem Energiegetränk.
"Die beiden primären Inhaltsstoffe in Energiergetränken sind Koffein und Zucker. Obwohl beide vorübergehend Energie erhöhen, ist es kurzlebig. Nach dem Energieverstärker kommt ein starker Rückgang der Energie und möglicherweise Ermüdung und Lethargie", erklärt Gregg. Und wenn Sie Ihren ganzen Tag über Ihre Energie hoch halten möchten, überprüfen Sie die30 beste Lebensmittel, die Ihnen ganztägige Energie geben.
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