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Sie sind vielleicht nicht so, dass Sie mit dem Kurkuma vertraut sind, aber Sie hatten es wahrscheinlich mindestens einmal - vielleicht noch mehr, wenn Sie ein Fan von indischen Lebensmitteln sind. Noch wichtiger ist wichtig: Es hat einige ernsthafte, wissenschaftlich nachgewiesene medizinische Eigenschaften, die für alle von Vorteil dank seines Hauptantioxidationsmittels, Curcumin sind. Nachfolgend finden Sie entdecken, warum Turmarik auf unserer Liste istBeste Gewichtsabnahme-Zutaten Und ziemlich bald werden Sie den Kurkuma auf jedem Gericht streuen, das Sie können!

Entzündung ist keine schlechte Sache, wenn es vorübergehend ist, weil es Ihrem Körper hilft, das Bösewelle zu kämpfen und das Gute zu halten. Das Problem kommt, wenn es chronisch ist. Es wird angenommen, dass chronische Entzündungen mit niedrigem Niveau für die meisten Krankheiten und Bedingungen im Körper, einschließlich Herzkrankheit und Arthritis, beschuldigt. Der Curcumin in Kurkuma ist für den Körper vorteilhafter als einige der bekanntesten Medikamente. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieOngogene. stellte fest, dass Curcumin eine der effektivsten entzündungshemmenden Optionen ist, und Sie können mehr über diese Arten von Powerhouses mit unserem Bericht über erfahren20 entzündungshemmende Nahrungsmittel zum GewichtsverlustSchnitte

Es gibt eine Million- und-eins-Ergänzungen, die Ihnen versprechen, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Es wird jedoch gezeigt, dass Turmarin dazu beitragen, Körpergewicht und Fettspiegel zu reduzieren. Eine Studie von 2009 von der USDA stellte fest, dass Mäuse, die sich mit Kurkuma ergänzten, erhebten erfahrene Gewichtszunahme und Körperfettstufen, auch wenn das Essen nicht geändert wurde. Es ist auch schwieriger, dass Ihr Körper schwieriger wird, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie die Entzündung vor dem Kämpfen von Entzündungen abnehmen. Wenn Sie das durch die Kürzeamerosen-Ergänzung nicht loswerden, erleichtert es, Ihre Ziele zu erreichen. Entdecke mehr Ideen wie diese mit diesen30 Faszinierende Gewichtsverlusttricks, die Sie nicht ausprobiert haben.

Einfach ausgedrückt, freie Radikale sind hochradioaktive Moleküle mit ungepaarten Elektronen, die auf stabile Moleküle einrasten und die Elektronen stehlen. Sobald das passiert, wird das Molekül auch instabil, was gesunde Zellen schädigt und zu Krankheiten führen kann. Antioxidantien wirken den freien Radikalen entgegen und stabilisieren sie. Der Curcumin in Kurkuma ist sowohl mit Antioxidationsmitteln voller Antioxidationsmittel und hilft, die eigenen Antioxidationsmittel des Körpers zu stärken, um diese krankheitsgemäßen freien Radikale zu bekämpfen.

Benötigen Sie einen Gehirnschub, um den Tag zu erhalten? Versuchen Sie, in etwas Kurkuma hinzuzufügen. Eine Studie von der Technischen Universität Swinburne in Melbourne, Australien, fand, dass die Teilnehmer einen erheblichen Gedächtnisschub erlebten und sich innerhalb einer Stunde des Curcumin besser auf bestimmte Aufgaben konzentrieren konnten. Was Sie essen, kann Ihren Fokus beeinflussen, also erfahren Sie mehr mit diesen22 Beste und schlechteste Nahrungsmittel für Ihr Gehirn.
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Kann Turmarker helfen, Angriffe zu verhindern? Die Ergebnisse einer Studie von 2012 scheinen in diese Richtung zu zeigen. Eine Studie folgte 121 Patienten, die Bypass-Chirurgie unterzogen haben - die in der Studiengruppe nahmen Kurcumin-Kapseln für drei Tage vor und fünf Tage nach der Operation an. Dreizehn Prozent der Gruppe, die die Ergänzung erlebten, erfahrene Herzinfarkte, verglichen mit 30 Prozent der Placebo-Gruppe.

Entzündungen und oxidativer Stress können Blutgefäße und Arterien beschädigen, wodurch der Cholesterin die perfekte Umgebung zum Verriegeln gibt. Im Laufe der Zeit kann überschüssiges Cholesterin ein umfassender Gesundheitsproblemen verursachen, einschließlich Herzkrankheiten. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieDrogen in F & E stellte fest, dass Curcumin wirksamer war als andere Medikamente (wie Diabetes-Medikamente), um Faktoren zu reduzieren, die zum Cholesterin beitragen. Nun, da Sie kennen, ist, dass Kürmarker ein istgut Essen für Ihr Herz, sollten Sie diese vermeiden30 schlimmste Nahrungsmittel für Ihr Herz.

Obwohl die Forschung laufend ist - und wird für eine Weile-Kurkuma sein, um den Kampfkrebs zu bekämpfen. Nach Angaben der amerikanischen Krebsgesellschaft stört der Curcumin im Kurkumser "mit mehreren wichtigen molekularen Wegen, die an Krebsentwicklung, Wachstum und Verbreitung beteiligt sind" und ist sogar gezeigt, dass Krebszellen töten (wenn in einem Labor untersucht).

Aromatischer Turmerone-Andere Verbindung, die in Curcumin gefunden wurde, fördert die Reparatur von Stammzellen im Gehirn entsprechend einer Studie. Diese Stammzellen sind wichtig bei der Prävention und Erholung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer. Ferner stellte eine Meta-Analyse von Kurkuma-Studien 2008 fest, dass Curcumin die Erinnerung bei Patienten mit Alzheimer verbessern kann.
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Erinnern Sie sich daran, als wir gesagt haben, dass Curcumin eine der besten entzündungshemmenden Kuren gibt? Das gilt auch für Arthritis und Gelenkschmerzen. Eine andere 2008-Studie, die an einem Universitätsklinikum in Thailand durchgeführt wurde, fand heraus, dass Turmarker genauso gut funktionierte wie Anti-Entzündungen wie Ibuprofen in den Teilnehmern mit Osteoarthritis des Knies.

Eine Studie stellte fest, dass Menschen mit leichter Depression tatsächlich mehr Erfolg mit Kurkuma als bei Prozac haben könnten. Eine Studie, die in der Zeitschrift Phytotherapie-Forschung veröffentlicht wurde, untersuchte 60 Freiwillige mit großer depressiver Erkrankung und teilen sie in drei Gruppen auf: einer, der gerade Kurkuma aufgenommen hat; eine, die gerade Fluoxetin (Prozac) nahm; und einer mit einer Kombination aus Turmarker und Prozac. Die Ergebnisse? Der Curcumin war ebenso wirksam wie Prozac. "Diese Studie liefert erste klinische Beweise dafür, dass Curcumin als wirksame und sichere Therapie zur Behandlung bei Patienten mit leichter Depression verwendet werden kann", schrieb die Forscher in der Studie. Wir fragen uns, was sie sonst noch gefunden hätten, wenn sie diese auch getestet hätten15 Nahrungsmittel, die Ihre Depression oder Angst verschlimmern?

Älter werden, ist unvermeidlich, aber Turmarker wird gezeigt, um die Anzeichen von Alterung zurückzuhalten. Wie wir früher erwähnt haben, hilft der Curcumin in Kürze, freie Radikale zu kämpfen. Diese freien Radikale können den Alterungsprozess verschlimmern, aber der regelmäßige Kurkumaverbrauch kann dazu beitragen, dies zu verhindern. Tatsächlich stellte eine indische Studie von 2009 fest, dass topisch angewandtes Kurkuma dazu beitragen kann, dass der Foto-Alterungsprozess, der von der Exposition gegenüber UV-Strahlen entsteht.

Es wurde gezeigt, dass Kurkuma nach unterschiedlichen Studien verhindern und Diabetes umgibt. Eine Studie, die von Forschern an der Universität Auburn durchgeführt wurde, stellte fest, dass Curcumin 400-mal wirksamer war als Metformin, um die zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit verantwortlichen Verbindungen zu aktivieren, und wiederum umdrehende Diabetes. Eine separate Studie von 2012 untersuchte Menschen mit Prädiabetes für neun Monate und stellte fest, dass diejenigen, die Kurkuma aufgenommen hatten, keine Diabetes entwickelten, während 16 Prozent derjenigen in der Placebo-Gruppe mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurden.
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Die entzündungshemmenden Vorteile von Kurkuma und Curcumin können dabei helfen, Darmprobleme zu verwalten, die sich aus entzündlichen Erkrankungen ergebenRDS, Colitis und Crohn-Kranke. Eine Studie stellte fest, dass Patienten, die den Curcumin, die sich regelmäßig in Kurkuma erhielten, reduzieren oder sogar eliminieren - ihr Bedürfnis nach Kortikosteroiden.

Verdauungsstörungen und Sodbrennen können schmerzhaft sein, aber eine klinische Studie von 2014 stellte fest, dass die Teilnehmer, die zweimal täglich 1 Gramm Curcumin für sechs Monate lang dauern, von Verdauungsstörungen besser erholen können - und die Symptome kamen nicht mit dem regelmäßigen Verbrauch von Kurkuma zurück. Apropos Sodbrennen, ist es einer der häufigsten Gründe, warum Sie werfen und drehen, sobald Sie ins Bett gegangen sind.Kann nicht schlafen? Vermeiden Sie diese 20 Lebensmittel, die Sie nachts aufhalten.
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