Good Lifestyle

Wir haben alle gehört, dass ein Glas Wein, besonders Rotwein, Herz gesund ist. In der Tat, Wein, wieNatives Olivenöl extra, ist prominent in der mediterranen Ernährung, die als Goldstandard angesehen wird, um zu essen, um das Risiko für Herzkrankheiten zu reduzieren. Neuere Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass die Beziehung zwischen Wein (und Alkoholkonsum im Allgemeinen) und kardiovaskulärer Biomarker nuancierender ist.

Da Alkoholabhängigkeit eine echte Bedrohung ist, wenn Sie ein erwachsenes Getränk genießen, bieten Experten mehr Besonderheiten in der Umgebung, wie Wein Ihrem Herzen helfen kann - sowie wie es ihm schaden kann. Die Vorteile der Herzgesundheit von Vino sind nur mit niedrigem bis mäßigem Einlass (nicht mehr als 1 Getränk pro Tag für Frauen und 2 für Männer) verbunden, und mit der Androhung der Abhängigkeit und nachteiligen gesundheitlichen Erklärungen empfehlen die Gesundheitsberufe das nicht, dass Sie sich nicht empfehlen Beginnen Sie mit dem Trinken, wenn Sie ein Abstafel sind. (Verwandt:Gefährliche Nebenwirkungen des Trinkens zu viel Wein, sagt Wissenschaft.)

"Es ist unklar, ob Rotwein direkt mit diesem Vorteil verbunden ist oder ob andere Faktoren im Spiel sind", sagteDr. Robert Kloner, Chief Science Officer und Director of Cardiovaskuläre Forschung bei Huntington Medical Research Institute und Professor für Medizin an der Universität Südkaliforniens in einer amerikanischen HerzvereinigungPressemitteilung. "Es mag sein, dass Weintrinker eher einen gesünderen Lebensstil und eine gesündere Ernährung wie die mediterrane Ernährung haben, die bekanntermaßen kardioprotektiv ist", fügte er hinzu.

Hier ist alles, was Sie über Wein und Ihr Herz wissen müssen. Lesen Sie weiter, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

Eine der Wege, die ein niedriges bis zu moderates Wein-Trinkherz-Gesundheit, ist, indem der HDL-Cholesterinspiegel ("gut") stärkelt wird. Licht zum mäßigen Trinken kann ein gutes HDL-Cholesterin aufheben. Es wird angenommen, dass Rotwein besonders vorteilhaft ist, da er HDL steigern kann, während seine Polyphenole in Verbindung gebracht wurdeneinige Studien Um schädliche, kleine, dichtes LDL ("schlechte") Partikel, die bekanntermaßen Treiber der Koronararterienerkrankungen sind, zu senken. In einer Studie, die in der Zeitschrift berichtet wurdeVerkehr, 14 Probanden nahmen an einem Alkoholprozess teil und halten alle anderen Diät- und Lebensstilfaktoren konstant. Die Ergebnisse stellten fest, dass der tägliche mäßige Alkoholeinlass HDL-Cholesterin durchschnittlich um 18% erhöhte, verglichen mit dem, wann die Probanden aus Alkohol enthalten waren.

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Blutplättchen sind eine Art Blutzelle, die sich mit zusammengehaltenen Klammern bilden. Wenn Ihre Blutplättchen klebriger sind, erhebt er das Risiko, ein Blutgerinnsel zu bilden, der in Ihr Herz reisen kann, und verursacht einen Herzinfarkt oder an Ihrem Gehirn, wo er zu einem Schlaganfall führen kann.

Studien zeigen, dass leichte oder mäßige Weintrinke die Blutplättchenaggregation und -gerinnung reduzieren kann, wodurch das Risiko für Herzinfarkte und Schläge verringert wird. In einer Laborstudie, die in derEuropäisches Journal der Inneren Medizin, Forscher kombinierten Plättchen mit Rotwein, extrahierte Rotweinpolyphenole oder Nichtweinalkohol. Sie bewerteten dann die Auswirkungen auf die Thrombozytenaggregation. Der Rotwein und der isolierte Rotwein-Polyphenolen inhibierten sowohl die Aggregation dosis abhängig, während Nichtweinalkohol nicht die Aggregation hemmte.

Mehrere Studien zeigen, dass das Trinken von mehr Wein als das, was empfohlen wird, den Herzschlag negativ beeinflusst, und das Risiko für Arrhythmien erhöht. Alkoholzufuhr kann Ihr Risiko für Vorhofflimmern, atrialflattern, verschiedene Arten von Tachykardien und anderen Arrhythmien aufstellen. In der berühmten Framingham-Herzstudie berichteten Forscher in derAmerican Journal of Cardiology Dieser Alkoholkonsum von mehr als 36 Gramm pro Tag erhöhte das Risiko eines Vorhofflimmern um 34%, nachdem er sich auf mögliche Verwirrungen anpasst. Eine Portion Alkohol (5 Unzen Wein) entspricht ~ 14 Gramm Ethanol. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie es auf dem Vino übertreiben, überprüfen Sie diese5 subtile Zeichen, die Sie zu viel Wein trinken.

Kein Kardiologe wird vorschlagen, dass Sie auf die Gesundheit Ihres Herzens toasten, da langfristiges Trinken Ihren Blutdruck erhöht und das Risiko für Hypertonie, periphere Gefäßerkrankung und Schlaganfall erhöhen kann. Laut einer Überprüfungsstudie, die in der Peer-Reviewed Journal berichtet wurdeSuchtDurch Alkohol trinkt Alkohol verursacht einen erhöhten Blutdruck in dosisabhängiger Mode. Wenn 50 Gramm pro Tag Ethanol verbraucht werden, wird das Risiko für Hypertonie um 70% erhöht und mit 100 g Ethanol pro Tag ist das Risiko für die Hypertonie um 250% gestiegen. (Eine 5-Unzen-Portion Wein sorgt für ~ 14 Gramm Ethanol.)

Alkoholmissbrauch hat eine toxische Wirkung auf Ihre Organe, einschließlich Ihres Herzens. Alkoholische Kardiomyopathie schwächt und tdeckt den Herzmuskel, damit er nicht mehr Blut mehr effizient pumpen kann und es führt zu Herzinsuffizienz. Nach einer Überprüfung in derWeltjournal der KardiologieEine der Ursachen dieser Bedingung ist ein übermäßiger Alkoholkonsum. Der einzige Weg, um diese Krankheit zu behandeln, besteht darin, Alkohol insgesamt zu vermeiden, und in vielen Fällen, wenn die Krankheit zu weit fortgeschritten ist, ist der Schaden am Herzmuskel irreversibel.

Rotwein wird oft als herzgesund gesunde Wahl angekündigt, aber es ist nicht so einfach. Niedriger bis mäßiger Aufnahme von Rotwein können Herzlichkeitsvorteile, Binging oder Trinken von mehr als der, was der öffentliche Gesundheitsbeamte empfohlen wird, für Ihr Herz schädlich sein. Weitere Informationen zu diesem gängigen Getränk erfahren Sie mehr über dasMenschen, die niemals Wein trinken sollten, laut einem Experten.