Sport Illustriertes Badeanzug Modell Olivia Culpo teilt ihre genaue Ernährung und Workout
Der Ansatz des populären Modells für Gesundheit und Fitness ist überraschend leicht zu folgen.
Von ihrem Miss Universum-Titel zu gewinnen, um auf dem Cover vonSport illustriertSwimsuit-Ausgabe,Olivia Culpo. hat eine Karriere des Seins gemachtfit. Wenn es jedoch um ihre tägliche Routine geht, beraubt das Modell und Influencer jedoch kaum. In einem neuen Interview mitHamptons. Magazin, der Stern offenbart dasGenaue Diät- und Trainingsroutine Sie haftet an - und es ist einfach genug, dass jeder es tun kann.
Lesen Sie weiter, und wenn Sie wissen möchten, was Ihre Lieblingsstars wirklich Snacks aufhören, checken Sie herausCardi B zeigt die exakten gesunden Lebensmittel, die sie isst.
Sie haftet an einem 80/20-Plan.
Während Culpo sagt, dass sie versucht, ihre Ernährungsgewohnheiten die meiste Zeit gesund zu halten, stellt sie sicher, dass sich ein Zimmer für ein paar Abläufe auf ihrem Menü befindet.
"Ich bleibe an der 80-20-Regel", sagt der Stern. "Achtzig Prozent der Zeit, als ich wirklich gut bin, und dann zu 20% der Zeit, zu denen ich es zu essen, nicht, nicht was auch immer, aber ein bisschen mehr gönnen, ich denke, du könntest sagen."
Für mehr Celebrity Health- und Fitness-News, die in Ihren Posteingang geliefert wurden,Melden Sie sich für unseren Newsletter anSchnitte
Sie tut 20 Minuten Cardio pro Tag.
Denken Sie daran, ein Badeanzug-Modell zu sein bedeutet, Ihren ganzen Tag im Fitnessstudio zu verbringen? Denk nochmal. In letzter Zeit hat Culpo täglich 20 Minuten Cardio Challenge mit ihren Anhängern auf Instagram getan.
"Das ist im Grunde 20 Minuten Cardio bei jeder Geschwindigkeit, die Sie wollen. Ich habe es mit meinen Anhängern getan, um sie dazu zu ermutigen, sich der Herausforderung anzuschließen, und tun Sie einfach alles, was sich für 20 Minuten richtig anfühlt", sagt sie über den Plan Fühlt sich nicht zu überwältigend an, "und kann helfen, jemanden zu bewegen. "Bevor Sie es wissen, ist es vorbei."
Das ist nicht das einzige schnelle Training, das sie liebt. 2019 offenbarte sie sichGma. dass sie auf einer Reihe von fünf selttToning bewegt sich von P.Volve Verwenden Sie Widerstandsbänder, wenn sie unterwegs ist.
Sie füllt faser- und proteinreiche Mahlzeiten auf.
Um den ganzen Tag voll zu bleiben und fokussiert zu sein, sorgt Culpo sicher, dass sie reichlich essetgesunde Faser und Eiweiß.
Um ihren Tag zu beginnen, packt Culpo eine Tasse Kaffee mithafermilch und eine Schüssel Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren, gefolgt von einigen Avocado-Toast- und Eiweiß. Zum Mittagessen, "ich habe esEine Art Salat«, sagte der SternFrauengesundheit. "Ich liebe Huhn und irgendwelche Gemüse mit einer Miso-Vinaigrette."
Weitere Informationen zu Ihren Lieblings-Celebs-Essgewohnheiten finden Sie unterHalle Berry sagte, sie würde "langsam sterben", ohne diese diätetischen Änderungen vorzunehmen.
Sie behandelt die Leckereien im Menü.
Culpo ist NeinKeto-Königin.-Instead, der Stern setzt auf, gesunde Lebensmittel zu integrieren und in Combos zu behandeln, die sie behaltenEnergie hoch im Laufe des Tages.
"Ich bin besessen von Nüssen", sagte sieFrauengesundheitZugeben, dass sie normalerweise auf gesalzenen Nüssen Snacks auf Snacks ist, da ungewöhnlich "zu langweilig" sind. Sie enthüllte auch, dass sie normalerweise eine Mischung aus Nüssen, Rosinen und M & Ms während des Triebs greift, wenn sie hungrig ist.
"Ich brauche Energie auf Set, also mag ich die Rosinen und die Schokolade", erklärte sie.
Und zum Einblick, wie A-Lister in erstaunlicher Form bleiben, lesen SieLucy Liu sagt, dass diese genaue Diät ihr mehr Energie und weniger Bloat gibt.
Dies ist das schlechteste Essen für Ihre Zähne, sagt der Zahnarzt
