Good Lifestyle

Viele Amerikaner nehmen sich anVitamine und Mineralien in Form eines Ergänzungsmittels täglich. Ob es helfen solldie Hautgesundheit verbessern Oder halten Sie das Immunsystem in einem optimalen Zustand, es gibt viele Vorteile, um eine Ergänzung zu ergänzen. Im Moment ist der Scheinwerferlicht ein solches Mineral für seine mögliche Fähigkeit, vor Fettleibigkeit zu schützen.

Nach neuen Forschungen, die in veröffentlicht wurdenE.Leben,Das Hinzufügen von Selen zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, vor Fettleibigkeit zu schützenZumindest war das der Fall für Mäuse. Die Ergebnisse dieser Studie können zu Interventionen führen, die viele der Anti-Aging-Effekte, die mit der Nahrungsbeschränkung verbunden sind, nur, ohne dass Ihre Lieblingsspeisen von Ihrer Ernährung entfernen müssen. Das klingt nach einem Traum, oder? (Verwandt:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen)

Eine bewährte Methode zur Erhöhung einer gesunden Lebensdauer begrenzt die Einnahme einer schwefelhaltigen Aminosäure namens Methionin, die hauptsächlich in Eiern, Hähnchen, Rindfleisch und Milchprodukten gefunden wurde. EINVegane Diät kann der beste Weg sein, um Überkonsum von Methionin zu vermeiden; Aber dieser Lebensstil ist für jeden nicht erreichbar oder wünschenswert. Daher zielten die Forscher darauf ab, einen Intervention zu schaffen, der ähnliche Wirkungen wie eine niedrige Methionin-Diät hervorzurufen würde, ohne eine Änderung der Ernährungsmuster zu erfordern.

Die vorherige Forschung in Ratten hatte angedeutet, dass Selen ein energieregulierendes Hormon namens IGF-1 wie eine Verringerung der Methionin verringern kann. Dies führte das Forscherteam, um zu testen, ob Selenium-Ergänzung den gleichen Schutz vor Fettleibigkeit wie Methionineinschränkung bieten könnte.

Um ihre Theorie zu testen, fütterten sie junge männliche und ältere weibliche Mäuse eines von drei fettreichen Diäten: eine Diät, die normale Mengen an Methionin enthält (dies war die Kontrollgruppe); eine Methionin-eingeschränkte Ernährung; und eine Diät, die normale Mengen von Methionin enthält, sowie eine Selenquelle.

Die Autoren fanden dasSelen-Ergänzung vollständig geschützte Mäuse jedes Alters und Geschlechts gegen den dramatischen Gewichtszunahme und der Fettansammlung, die von den Mäusen auf der Kontrolldiät erlebt werden. In der Tat war es genauso effektiv wie die Diät, die Methionin insgesamt eingeschränkt hat.

Sie entdeckten auch, dass die mit Selenergänzung behandelten Mäuse zusätzlich erheblich reduziert wurdenEine Verringerung des Leptins, einem Hormon, das die Nahrungsaufnahme und den Energieaufwand steuert.

Ist es möglich, dass die Einnahme von Selen-Ergänzungen Sie vor einer chronischen Krankheit wie Fettleibigkeit schützen könnte? Im Moment wurde die Forschung nur an Mäusen durchgeführt, sodass klinische Studien benötigt werden, bevor die Schlussfolgerungen gezogen werden können.

Warum nicht in der Zwischenzeit ein Selen ergänzen? Das Mineral (das reich istParanuss!) hat antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, oxidativen Stress und Entzündungen in Ihrem Körper zu senken, was zunehmen kannImmunfunktion. Seien Sie sicher, dass Sie die Ergänzung mit Ihrem Arzt einnehmen, um sicherzustellen, dass es keine anderen Medikamente stört.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auschecken80% der Amerikaner sind in diesem Mineral mangelhaft, der Zuckerkreuzen kontrolliert.