Good Lifestyle

Wenn Sie daran denken, einen gesunden Lebensstil zu führen, ist das Trinken großer Flüssigkeiten hoffentlich an der Spitze Ihres Geistes. Von der Verwaltung von Gewicht bisHalten Sie Ihre Nieren gesund,Sicherstellunghydratisiert bleiben ist der Schlüsselund einige Ihrer Lieblingsgetränke bieten ihren eigenen Gastgeber von zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen.

Nachfolgend sehen Sie, dass wir die Wissenschaft hinter fünf täglichen Getränken untersucht haben, die jahrelang an Ihr Leben anwenden können - ja, wie Sie Ihnen helfen könnenlänger-Und Sie vielleicht nicht einmal wissen. Bitte lesen Sie unbedingtDie 7 gesündesten Lebensmittel zum EssenSchnitte

Kaffeeliebhaber, es ist Zeit, sich zu freuen. Diese Morgen-Tasse Java könnte Ihrem Herzen zusätzliche Liebe geben. Nach den Erkenntnissen von aletzte Analyse Veröffentlicht im American Heart Association JournalZirkulation: Herzinsuffizienz, auf nur einem 8-Unzen trinkenTasse Kaffee jeden Tag war mit einem verringerten Risiko von Herzinsuffizienz verbunden. Der Schlüssel? Es muss koffein sein.

Ganz zu schweigen, eines der in dieser größeren Studie enthaltene Studien offenbarte, dass Menschendie jeden Tag zwei Tassen Kaffee getrunken haben hatte ein niedrigeres geringes Risiko für Herzinsuffizienz.Natürlich gibt es so etwas wie übertreiben Sie Ihren Kaffeeverbrauch. Einerneue Studie. Schlägt vor, dass jedes Tag sechs oder mehr Tassen Kaffee täglich die Anzahl der Lipide (Fette) in Ihrem Blut erhöhen und das Risiko von Herzerkrankungen erheblich erhöhen können.

Endeffekt:Ziel, 1-2 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, um sich anzunehmen und potenziell aufwendige Vorteile der Herzgesundheit zu erzielen.

Weitere Informationen finden Sie unter15 Fakten über Kaffee, den Sie nie kennen.

Wenn Sie den Ole-Wasserkocher auf dem Ofen aufbauen, um sich ein paar zu machengrüner Tee, machst du es, weil du ein warmes und beruhigendes Getränk willst, oder machst du es, um dein Cholesterin zu senken?Warte was?

Mehrere Studien im vergangenen Jahrzehnt haben grünen Tee angezeigtPositive Auswirkungen auf die Herzgesundheit,besonders durch Reduzieren IhresLevel von LDL.-Aka die schädliche Art von Cholesterin.

Im Laufe der Zeit kann das LDL in Ihren Arterienwänden (in Form von Plaque) aufbaut, kann dies zu einer Form von führenHerzkrankheit Atherosklerose genannt. Und wenn die Arterie aus dem Plaque-Aufbau blockiert wird, könnte dies sogar zum Schlaganfall oder Herzinfarkt führen.

Endeffekt:Integrieren Sie mehr grüne Tee in Ihre Ernährung Darf nicht nur helfen, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, aber es kann auch helfen, Ihre Herzgesundheit zu verbessern.

Wenn Sie nicht angefangen haben, fahren Sie anYerba Mate Nun ist jetzt die Zeit. Der koffeinhaltige Kräutertee besteht aus dem Steil von Zweigen und Blättern derLLEX Paraguariens. Pflanze, Anlage. Der Tee wird weitgehend in Paraguay, Brasilien und Argentinien produziert, es gibt jedoch mehrere Marken in US-Supermärkten, die Yerba Mate verkaufen. Jeder Tasse verfügt über 85 Milligramm Koffein, was fast gleichwertig ist, was eine Tasse Kaffee bietet.

Ähnlich wie der grüne Tee kann Yerba Mate (unter seinen vielen gesundheitlichen Vorteilen) dazu beitragen, den LDL-Spiegel gemäß einem zu reduzierenStudie 2009.. Darüber hinaus kann Yerba Mate auch helfenUntere Blutzucker (Zucker-) Level, was besonders hilfreich für diejenigen, die Diabetes haben.

Endeffekt:Wenn Ihr lokaler Tee-Shop oder ein Gesundheitsfood-Shop Yerba-Kumpel angeboten wird, vergessen Sie unbedingt einen Versuch, und vergessen Sie nicht die Zitrone!

Es gibt eigentlichzwei Noten von Matcha: Zeremoniell und kulinarisch. Zeremonial ist der Typ, den Sie verwenden, wenn Sie eine Tasse, um alleine oder in einem Latte zu trinken, zu trinken, wohingegen kulinarisch der Typ ist, mit dem Sie backen können. (Matcha-Käsekuchen jeder?)

Matcha-Tee, ein Pulver aus fein gemahlenen grünen Tee-Blättern, bietet dem Körper eine Vielzahl von Vorteilen. Zum Beispiel kann das Trinken von Matcha den Menschen helfen, ihr Risiko der Entwicklung der Lebererkrankung gemäß einer Analyse von zu reduzieren15 Studien.

Endeffekt:Wenn Sie auf einem Matcha-Latte treten, liefert Ihnen nicht nur eine hohe Menge an Antioxidantien -, die bekanntermaßen dazu beitragen, das zu reduzierenRisiko mehrerer chronischer Krankheitensowie fettige Lebererkrankungen und Zirrhose (Späterhöhung der Leber).

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenTrinkgewohnheiten, die Leberschäden verursachen, laut Wissenschaft.

Wie können wir auf dieser Liste kein Wasser aufnehmen? LautMayo-KlinikFrauen sollten täglich rund 11,5 Tassen Wasser trinken, während die Männer streben sollten, 15,5 Tassen täglich zu verbrauchen.Jeden Tag genug Wasser trinken ist von entscheidender Bedeutung, um eine normale Körpertemperatur, Schmier- und Polsterfugen zu halten, zu schützen, um Ihr Rückenmark zu schützen, und natürlich, dass Ihr Körper den Abfall über Urin, Darmbewegungen und sogar Schweiß ausscheidetpro CDC..

Endeffekt:Sie müssen den ganzen Tag über Wasser (und andere wasserhaltige Getränke) trinken, um lebenswichtige körperliche Funktionen zu halten, die so auftreten, wie sie sollten.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auschecken 7 Nebenwirkungen von nicht genug Wasser trinken .