Good Lifestyle

Von Toast und Eiern beim Frühstück an Rolls mit dem Abendessen ist Brot ein wesentlicher Teil der Mahlzeiten in unzähligen US-Häusern. In vielen Fällen kann Brot sogar ein gesunder Teil Ihrer Ernährung sein - bestimmte Arten von ganzen Getreide, gekeimten, und proteinreichen Brot können helfenGewichtsabnahme-Bemühungen und Hilfeniedriger Blutdruck, Studien haben gefunden. (Verwandt:Das # 1 bestes Brot zum Essen, nach einem Ernährung.)

Es gibt jedoch ernsthafte Indikatoren, die Brot nicht gut für Ihre Ernährung oder Ihre Gesundheit passen. Lesen Sie weiter, um die Surreefire-Anzeichen zu entdecken, die Sie jetzt von Ihrem Mahlzeitsplan abheben sollten, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

Wenn Sie die Zahlen auf Ihrer Skala stetig steigend sehen, ist es möglicherweise Zeit, auf Ihre Broteinlass zurückzuschneiden - vor allem, wenn Weißbrot Ihr Kabelzeigersinn ist. Laut einer 2014-Studie, die in veröffentlicht wurdeBMC Public Health.Das Essen von zwei oder mehr Portionen Weißbrot pro Tag war wesentlich mit dem Risiko verbundenentweder übergewichtig oder fettleibig werden, wenn du bestrebt bistabnehmen, das Weißbrot von deinen Mahlzeiten aufging, ist ein guter Ort, um zu beginnen. Für mehr, warum Sie diese Art von raffiniertem Brot aufgeben möchten, geben Sie dies ein Lesen:Gefährliche Nebenwirkungen des Essensweißbrotes, laut Wissenschaft.

Ob du gewesen bistmit Hypertonie kämpfen. Seit Jahren oder vor kurzem haben sich vor kurzem festgestellt, dass Ihr Blutdruck erhöht ist, das Brot von Ihrer Ernährung nur der einfachste Weg ist, um diese Zahlen in sichereres Territorium zurückzubringen. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2018Nährstoffe stellte fest, dass der Verbrauch von nur einem Stück Weißbrot ein oder mehrmals in der Woche mit erhöhtem Blutdruck verbunden war.

In der Tat nach dem Jahr 2018Globale Brotumfrage Durch World Action bei Salt & Health (Waschtisch), viele beliebte Brot, die fast die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation fürtägliche Salzaufnahme in nur einem Zwei-Slice-Servieren.

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Wenn Sie das bemerkt haben, dass IhreMagen ist in ernsthafter Not Nach einem Sandwich oder einer Scheibe von Sauertough ist das ein gutes Zeichen, dass es Zeit ist, Brot zu machen. LautFoundation der Zöliakie, Individuen mit Zöliakie - ein von Gluten ausgelöstem Immunbedingung, erleben oft schwere Blähungen, Schmerzen, Durchfall und Verstopfung, nachdem er Nahrungsmittel gegessen, die Gluten, wie die meisten Brot sind,. Weitere Informationen finden Sie unter:9 Warnzeichen, die Sie eigentlich gluten intolerant sind.

Ziehen Sie diesen plötzlichen Hautausschlag nicht als Run-of-the-Contact-Dermatitis ab - es könnte auch ein Zeichen sein, dass Sie jetzt Brot von Ihrer Ernährung senken müssen. Laut dem nationalen Institut für Diabetes- und Verdauungs- und Nierenerkrankungen entwickeln sich rund 10% der Einzelpersonen mit ZöliakieDermatitis Herpetiformis., das typischerweise mit "kleinen, gruppierten Papeln und Vesikeln darstellt, die symmetrisch" auf dem Rücken, Gesäß, Ellbogen, Knien und Kopfhaut ausbrechen, obwohl andere Körperteile auch betroffen sein können. Und wenn Sie Ihren Teint schützen möchten, beginnen Sie mit diesenBeliebte Getränke, die dauerhafte Schäden an Ihrer Haut verursachen können, laut Wissenschaft.

Wenn Sie kürzlich diagnostiziert wurdenDiabetes oder VordiabetesSie möchten vielleicht Ihren Broteinlass zumindest vorerst neu bewerten. Viele im Handel erhältliche Brot werden mit raffiniertem Zucker geladen, der ernsthafte Gesundheitsrisiken für Einzelpersonen darstellen, deren Blutzucker nicht ausreichend kontrolliert wird.

Der American Diabetes Association empfiehlt, dass Menschen mit Diabetes, die sich entscheiden, Brot in ihrer Ernährung für Brot zu haltenlistet das ganze Getreide auf als erster Zutat. Um Hilfe zu helfen, überprüfen Sie dieseDie gesündesten Brot, die nach Ernährungsunternehmen zum Gewichtsverlust essen können.