Good Lifestyle

Denken Sie an all die Dinge, die Sie in 20 Minuten tun können

Aber wenn "Abendessen" keinen Platz in dieser Liste erzielte, haben Sie wahrscheinlich nie das getroffenInstant-Pot. Der neueste Trend in Kochgeschirr fegt derzeit die Nation aufgrund seiner Fähigkeit zuKochen Sie Fleisch direkt vom Gefrierschrank so einfach wie es kannJoghurt.

Der Multi-Use-Druckkocher ist schneller als ein Backtopf und beinhaltet weniger Reinigung als traditionelles Kochen. Darüber hinaus produziert der Topf Nahrung, die die Restaurantqualität gut ist, also werden Sie sicher die Socken von wem auch immer kochen, wofür Sie kochen.

Wenn Sie eine schnelle und einfache Mahlzeit suchen, retten die untenstehenden Set-and-Fisg-Rezepte Sie davon, Stunden in der Küche auszugeben, wenn Sie lieber unberührt werden, wenn Sie Ihre Lieblings-Sitcom ansehen. In weniger als der Zeit, in der er dauert, dass eine Episode vonFreunde Auf Netflix wird Ihr Instant Pot-Mehl bereit sein, um zu dienen und zu genießen! Und wenn Sie noch mehr gesunde Rezepte, Supermarkt-Einkaufsführer und wesentliche Ernährungs-Tipps Ihrer Fingerspitzen wünschen, abonnieren Sie das neueEssen Sie das, nicht das! Zeitschrift jetzt! Für eine begrenzte Zeit können Sie 50 Prozent vom Coverpreis-Click sparenHierSchnitte

Dieses fantastische Rezept ist voller Aromen und ist für jede Nacht der Woche eine herzhafte und gesunde Dinner-Option. Die Rinderburritos sind in 20 Minuten bereit und beinhalten eine minimale Vorbereitung, da Sie alle Zutaten zusammen in den Topf werfen können. Außerdem packen sie in nur 301 Kalorien pro Portion! Sie können ihnen mit einem Smorgasbord von Toppings dienen und einige für später einfrieren und dieses Gericht als perfekt erdendenMahlzeiten vorbereiten Sonntags..

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Anstatt in der Linie in Panera zu warten, peitschen Sie in nur 12 Minuten eine Charge von Broccoli Cheddar-Suppe in Ihrem Instant Pot in Ihrem Topf. Dieses Rezept ist ein Spielwechsler: Es ist mit vielen Gemüse und einem Array von Gewürzen und Zutaten, die ihm einen einzigartigen Geschmack geben, sortiert. Die Suppensaison kann auf dem Weg sein, aber ein Löffel dieser Frühlingsmischung kann Sie wünschen, es wünschte, es wäre wieder Winter.

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Der Name dieses Gerichts ist ziemlich selbsterklärend, aber die vielen Möglichkeiten, wie es serviert werden kann, machen es das perfekte Abendessen zum Essen! Es kann über Vollweizen-Teigwaren, Zoodles, Risotto, Salat serviert werden - die Möglichkeiten sind endlos, und das Hauptveranstaltung ist lecker. Und bekommen Sie das: Es dauert nur 15 Minuten, um das Ganze zu kochen. Die roten Paprika und der Basilikum geben dem Teller einen frischen Geschmack und eine wunderschöne Farbe, und es ist in Kalorien geringer, was weniger als 300 pro Portion bietet. Gewinner, Gewinner, Hühnchenabendessen!

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Lassen Sie uns ehrlich sein: Mac und Käse sind eine Notwendigkeit in einem sofortigen Topfrezept-Rundum-Rundum-Fassung. Es gibt so viele Möglichkeiten, eines der beliebtesten Comfort-Speisen Amerikas zu kochen, aber dieses Rezept hat seinen Platz auf dieser Liste verdient, da es nur 8 Zutaten hat und 10 Minuten dauert. (Bonuspunkte für die nostalgischen schalenförmigen Nudeln Dieser Blogger verwendet.) Das Geheimnis dieses Gerichts? Gemüsebrühe und drei Arten von Käse, darunter eine rauchige Gruyere, die Kraft schämen wird.

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Dieses Rezept klingt alle Arten von Gourmet. Es ist ideal für eine Date-Nacht oder zum Peitschen, wenn Sie Ihre Schwiegereien in einem Jiffy beeindrucken müssen. Die Muscheln werden mit Knoblauch, Butter, Butter und Bucht gewürzt, um köstlichen Geschmack hinzuzufügen, ohne den natürlichen Geschmack der Meeresfrüchte zu maskieren. Mit knusprigem Brot und einem Glas Rotwein servieren. Sie werden auch die ganze Zeit lächeln, weil Muscheln einer der20 Lebensmittel, die Sie glücklich machenSchnitte Jemand anderes sabbern? Danke den Redakteuren vonAmerikas Testküche, weil sie uns die Erlaubnis gegeben haben, ihr schädliches Rezept hier direkt zu erneuern!

Zutaten

Serviert 4 bis 6

Gesamtzeit: 20 Minuten

4 Esslöffel ungesalzened Butter
4 Knoblauchzehen, dünn geschnitten
4 Zweigs frisches Thymian
1/4 Teelöffel Salz
Prise rote Pfefferflocken
2 Buchtblätter
3 Pfund-Muscheln, geschrubbt und debel
1/2 Tasse trockener Weißwein
2 Esslöffel hackten frische Petersilie

Richtungen

1. Schmelzen Butter in Multicooker mit höchster Sautat- oder Bräunungsfunktion. Fügen Sie Knoblauch-, Thymian-Zweigs, Salz, Pfefferflocken und Bay-Blätter hinzu und kochen Sie bis duftend, etwa 30 Sekunden. Muscheln und Wein rühren.

2. Sperren Sie den Deckel an Ort und Stelle und schließen Sie das Druckrelfreiventil. Wählen Sie Hochdruckkochfunktion und kochen Sie 1 Minute. Schalten Sie den Multicooker und den Schnellspanner aus. Entfernen Sie sorgfältig den Deckel, sodass Dampf von Ihnen entweichen kann.

3. Verwerfen Sie Thymian-Zweigs, Buchtblätter und irgendwelche Muscheln, die nicht geöffnet sind. Petersilie einrühren und auf große Servierschale übertragen. Aufschlag.

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Das Beste an Spaghetti besteht darin, dass es fast sicher ist, selbst den beliebtesten Eatern zu gefallen. Diese Variation ist cremig, vielseitig und in 15 Minuten bereit. Sie können Ihren Lieblingsgesprochen wählenPasta-Sauce, Swap-Rindfleisch für die Türkei oder Tofu, und verwenden Sie Vollkorn-Teigwaren anstelle des angereicherten weißen Zeugs. Eine der coolsten Dinge über den Instant Pot ist, dass es alle Zutaten gleichzeitig kochen können, und dieses Gericht ist nicht anders. Vorbei sind die Tage des Kochens von Teigwaren, Sauce und Fleisch in separaten Töpfen und Pfannen. Werfen Sie einfach alle Zutaten an einem Ort und drücken Sie die Startknopf, und Sie sind nur wenige Minuten vom Abendessen entfernt.

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Dies ist zwar technisch nicht eine vollwertige Mahlzeit, hat es sicherlich die Machente von einem. Egal, ob Sie es in eine Suppe oder einen Chili werfen oder in Ravioli, Squash dauert fast eine Stunde, um im Backofen zu kochen, und Ihr Instant-Topf kann es in beeindruckenden 5 Minuten tun. Sobald es bereit ist, zu gehen, können Sie es einem von diesen hinzufügen20 gesunde Butternut-Squash-Rezepte.

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Ich suche einfach, dass der Name dieses Gerichts italienisch fühlt. Diese herzhafte Suppe ist voller Eiweiß und umfasst zwei Arten von Hülsenfrüchten, große Nord- und Kidney-Bohnen. Die Gewürze und die italienische Wurst geben dem Teller den perfekten Tritt, und die Teigwaren fühlt sich sogar mehr an, als würden Sie in der toskanischen Landschaft essen. Da es in 20 Minuten fertig ist, haben Sie Zeit, mit der Planung Ihrer Reise zu beginnen.

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Wir sollten alle dankbarer für Reis sein. Es begleitet nahtlos jede Mahlzeit und fügt alles von Suppe bis zu Sushi zu. Dieser mexikanische Reis ist keine Ausnahme. Die Tomatenbasis kann mit weißem oder braunem Reis hergestellt werden und serviert neben Tacos, in einem Kasseroll oder in einem Burrito. Es erfordert nur 10 Zutaten, von denen die meisten die Gewürze sind, die ihm einen erstaunlichen Geschmack geben, und ist bereit, in 20 Minuten zu gehen. Garnieren Sie mit Cilantro für extra frisches Aroma!

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Aufenthalt in der südamerikanischen Familie, dieses Dip ist absolut zu sterben und ist nur rechtzeitig für Cinco de Mayo-Feiern! Es dauert 10 Minuten, bis es mit Ihren Lieblings-Tortilla-Chips serviert wird. Wir geben zu, dass dies nicht das gesündeste Rezept der Welt ist, aber auf dem cremigen, käsigen Dip zu spritzen, ist in Maßen zulässig. Das Beste an diesem Rezept ist, dass das geheime Inhaltsstoff-Basilikum, zusammen mit Ihren typischen mexikanischen Gewürzen und Kräutern, das Dip wirklich von der Menge hervorsteht. Es ist wie mexikanischer Straßenmais in einer Schüssel, und wir sind hier dafür.

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Es ist an der Zeit, dass wir ein Frühstück in die Mischung geworfen haben! Instant-Töpfe eignen sich hervorragend, um Ihnen beim Schlafengehen zu helfen, aber sie machen auch ein Brise. Und diese Hafer sind der gemütlichste, leckerste Weg, um aufzuwachen. Die dicke Textur und der nussige Geschmack von Stahlschneidern sind ein Wildwechsler, insbesondere wenn sie mit Süßkartoffeln kombiniert werden. Es dauert 15 Minuten, um zu kochen und ist ein perfektes Frühstücksfrühstücken, genau wie Ihr FavoritÜbernachthafers..

Holen Sie sich das Rezept vonLaufen in die Küche.

Curry ist in vielen Farben und Stilen erhältlich, was es zu einem der lustigsten und interessanten Gerichte macht. Die grüne Sorte neigt dazu, sich stark auf Kokosnussprodukte zu lehnen, und dieses Rezept ist keine Ausnahme. Kokosmilch, Kokosnuss-Palmzucker und Kokosnussöl befinden sich in der Zutatliste zusammen mit der grünen Currypaste, die den Geschmack abschließt und diese thailändisch inspirierte Platte ein aromatisches Meisterwerk macht.

Holen Sie sich das Rezept vonZenbelly..

Dieses köstliche Gericht ist nicht Ihr durchschnittliche Nacht unter der Woche Essen, aber die einzigartigen Aromen in der Gewürzmischung haben Sie diese in Ihr Rezeptbuch in kürzester Zeit zu kritzeln. Es kombiniert salzige Oliven mit saftig, ohne Knochen Hähnchenschenkel, ein Abendessen zu schaffen Sie nie vergessen werden. Und ein zusätzlicher Bonus? Wenn Sie mit Reis oder Couscous dienen wählen, können Sie den „Pot-in-Pot“ Ihres Instant-Pot verwenden, um alles gleichzeitig zu kochen und sich noch mehr Zeit zu sparen.

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Jede Mahlzeit, die Hummer Töne Dekadenz und köstlich, und dieses Risotto Rezept enthält, ist keine Ausnahme. Es ist cremig, käsig, und fertig in nur sechs Minuten. Risotto ist notorisch heikel auf dem Herd zu machen und oft auch alle Arten von Rühren und schuftet. Doch diese Blogger schwört, dass diese bereit-in-Minuten Rezept führt zu einer deutlich besseren Seite als die, die Sie die ganze Nacht verbracht letzte Mal dazu neigt, machte man ein schickes Abendessen. Das Geheimnis dieses Rezept ist ein Sprühregen von brauner Butter auf den flockigen Krustentiere. Kann nicht Hummer finden oder nicht will, dass ein Teil des Wandels auf High-End-Schwanz verbringen? stattdessen tauschen es für Muscheln oder Garnelen.

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See ya nie, Panda Express. Orange Huhn ist ein fester Bestandteil des chinesischen Takeout, aber es ist auch notorisch schlecht für Sie, dank der beängstigende Mengen an Natrium und Fett viele Gerichte den Geschmack boast.Crave aber wollen nicht die Bauch-Zerschlagung Qualitäten? Dieses Rezept ist für Sie. Hergestellt mit frischem Saft und Schale, diese faux Takeout ist in 12 Minuten fertig und paßt gut mit gedämpftem Brokkoli und braunem Reis. Sie werden nie wieder zu matschig Panade zurück.

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„Gesunde“ und „Gnocchi“ nicht oft im gleichen Satz verwendet. Die kleinen Kartoffelbällchen sind ein köstlicher Genuss, aber in diesem vegetarischen gefüllte Suppe verwendet, machen sie für einen gut-für-Sie Abendessen Option! Eine Schüssel Packungen in weniger als 200 Kalorien. Darüber hinaus bedarf es nur 10 Minuten in dem Instant-Pot und ist ein besseres Angebot als die all-you-can-eat-SuppeOlivengarten.

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Vegan Mahlzeiten werden underwhelming manchmal, wenn es um den Geschmack kommt, aber das ist nicht der Fall mit diesem vegetarischen Chili. Die 20-Minuten-Mahlzeit mit Bohnen gefüllt, Mais und Quinoa, und bekommt seinen pikanten Geschmack von Gewürzen und Jalapenos in Hülle und Fülle. Alles ist besser in einer Schüssel geben, vor allem, wenn eine Schüssel voll sind weniger als 300 Kalorien.

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Man darf nicht vergessen, wie man wirklich unglaublich es ist, dass ein Instant Pot ein kochengesamte Huhn in Minuten anstelle von Stunden, und es kommt wie ein Ofen geröstet man genauso gut aus. Und diese würzige Mahlzeit ist keine Ausnahme! Dieses Rezept ist Keto-Zulassung für alle Low-Carb Abendessen Optionen suchen und bereit ist, in (Sie ahnen es) 20 Minuten. Um esKeto.Dieser Blogger empfiehlt mit nährstoffreiche Blumenkohl Reis servieren.

Holen Sie sich das Rezept vonIch atme, ich bin hungrig.

Mangold ist ein unterschätzter Supernahrungs ähnlich wie Kohl in seiner grünen, grünen Konsistenz und wunderbaren Nutzen für die Gesundheit. Es ist allgemein in der mediterranen Küche verwendet und ist eine gemeinsame Salat Basis oder Seite für andere Gerichte auch. Dieses Rezept würde paart gut mit allem, weil es pikantes Knoblauch Highlights von Zitronensaft und Gewürzen ergänzt. Egal, ob Sie diese nach oben sind peitschen mit Steak zu servieren oder Zugabe zu Suppe, nicht schläft auf chard!

dient 4 bis 6

Gesamtzeit: 20 Minuten

Zutaten

1/4 Tasse extra natives Olivenöl
5 Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten
1/8 Teelöffel Paprika Flocken
1/2 Tasse Hühner- oder Gemüsebrühe
Salz und Pfeffer
2 Pfund Mangold, Stengel Schnitt in 2-Zoll-Längen, Blätter in Scheiben geschnittenen 2-Zoll-breiten Streifen
1 EL Zitronensaft, plus extra zum Würzen

Richtungen

1. Höchsten sauté oder Bräunung Funktion kann kochen 2 Esslöffel Öl, Knoblauch, Pfeffer und Flocken in multicooker bis duftend, ca. 1 Minute. Stir in Brühe und 1/4 Teelöffel Salz, rührt dann in Chard Stengel und Blätter, 1 Handvoll zu einem Zeitpunkt.

2. Sperren Sie den Deckel an Ort und Stelle und schließen Sie das Druckrelfreiventil. Wählen Sie Hochdruck-Koch-Funktion und 5 Minuten kochen lassen. Schalten Sie den Multicooker und den Schnellspanner aus. Entfernen Sie sorgfältig den Deckel, sodass Dampf von Ihnen entweichen kann.

3. Rühren in Zitronensaft und restlichen 2 EL Öl. Mit Salz, Pfeffer und zusätzlicher Zitronensaft abschmecken. Aufschlag.

Weitere Rezepte finden Sie im neuen Kochbuch von America's Testküche: Multicooker-Perfektion. ($ 18.62, auf Amazon) .

Nicht zuletzt ist dieser 15-minütige Minestrone eine weitere guter Suppe, die kalorienkräftig, veganfreundlich und glutenfrei ist. Der mediterrane Mix gibt Ihnen dank der Bohnen im Rezept auch einen zusätzlichen Proteinstoß. Dieser Blogger empfiehlt, mit knusprigem Brot mit Knoblauch, Zitrone und Öl zu servieren, um die Mahlzeit abzuschließen. Sobald Sie fertig sind, verpassen Sie diese nicht 50 günstige und einfache langsame Kocherrezepte .

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