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Chai ist oft als süßer, doch spischer Tee beschrieben, Chai ist ausgezeichnet, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen oder nach einem sanften Boosten suchenKoffein. Normalerweise aus einer Kombination vonSchwarzer Tee, Ingwer, Nelken, Zimt, Kardamom und schwarzer Pfeffer, dieses Getränk entspannt sich zu jeder Tageszeit zum Schlucken.

Aber was genau passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Chai trinken? Und ist es gesund? Mach dir keine Sorgen - die Antwort istJawohl. Hier sind vier positive Dinge, die mit Ihrem Körper passieren könnten, wenn Sie auf einer Tasse Chai sein. (Verwandt:100 einfachste Rezepte, die Sie machen können)

Eine der Hauptbestandteile in Chai ist Zimt, ein aromatisches Gewürz mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Dieses wärmende Gewürz kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken. Zum Beispiel inTierstudienZimt wurde gezeigt, um die Blutgefäße zu erweitern und zu entspannen. Erinnerst du dich alsDer Blutdruck bleibt zu lang hochEs kann die Blutgefäße beschädigen, die dem Herzen Blut versorgen. Dies kann letztendlich zu einem Herzinfarkt führen.

Eine Bewertung vonneun Studien Inbetriebnahme von mehr als 600 Teilnehmern zeigten auch vielversprechende Ergebnisse. Diejenigen, die Ergänzungen von Zimt einnahmenReduziert sowohl ihre systolischen als auch den diastolischen Blutdruckspiegel um Durchschnitt von 6,2 mmHg bzw. 3,9 mmHgmit den größten Effekten, die in den Teilnehmern auftreten, die mindestens 12 Wochen täglich weniger als 2 Gramm Zimt zimst.

Wenn Sie also gerne einen zusätzlichen Dussel Zimt hinzufügen, wenn Sie Chai trinken, tun Sie die Dinge richtig. Hier sind10 Wissenschaftssicherer Gesundheit Vorteile von Zimt.

Chai ist hauptsächlich aus schwarzem Tee hergestellt, der mit verpackt istAntioxidantien bekannt als Polyphenole und Flavonoide.Antioxidantien spielen eine Schlüsselrolle bei der Neutralisierung freier Radikale im Körper und kämpfen gegen oxidativen Stress, das als Ungleichgewicht von freien Radikalen und Antioxidantien beschrieben wird. Wenn linken unausgeglichene, instabile freie RadikalmoleküleEntzündung verursachen., führen zu Zelltod, und schädigen Sie sogar Ihre DNA, erhöhen Sie sichIhr Risiko von Krebs.

Die verschiedenen Gewürze, die Sie in einer Tasse Chai steilen, haben auch antioxidative Eigenschaften, vor allemIngwer undKardamom.

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Wenn Sie Typ-2-Diabetes oder habenPrädiabetes.Es ist wichtig, dass es wichtig ist, Ihren Blutzucker (Glukose) im Scheck zu halten, und Chai kann Ihnen dabei helfen, genau das zu tun. Zimt ist nur ein Element dieses wärmenden Getränks, das gewesen istgezeigt, um den Insulinresistenz zu reduzieren aka die Hauptursache vonTyp 2 Diabetes. Studien haben auch angezeigtIngwer Pulver, wie Zimt, kannReduzieren Sie den Blutzuckerspiegel.

Um diese Art von Auswirkungen zu haben, ist jedoch der Studium, dass Sie zwischen 1 und 6 Gramm entweder Gewürzkonsum verbrauchen müssen, was viel mehr als Sie in einem Chai-Teebeutel oder sogar einer Tasse auf einem lokalen Kaffee vorbereitet sind Einkaufen. Um sicherzustellen, dass Sie alle diese blutigen Glukose-Regulierungs-Effekte erhalten, versuchen Sie, das Getränk zu Hause zu machen.

Das Gewürz, das den Strahler verdient (in erster Linie), ist Ingwerpulver. Wahrscheinlich wissen Sie bereits, dass Ingwer die Leiche helfen kannSymptome von Übelkeit., aber es kann auch die Verdauung unterstützen und Magenprobleme behandeln. Ganz zu schweigen, Nelken, Zimt undKardamom Alle scheinen antibakterielle Eigenschaften zu haben, die die Forschung vorschlägt, Verdauungsprobleme zu vermeiden, die durch verursacht werdenbakterielle Infektionen.

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