Good Lifestyle

Obst ist gut für dich, richtig? Es ist mit einer Tonne der Vitamine und Mineralien verpackt, die Ihr Körper in Infektionen und Entzündungen kämpfen muss, plus gesunden Knochen, Zellen und Haut wachsen. Der American Heart Association empfiehlt, dass Erwachsene übergehenVier Portionen Früchte pro Tagund das beinhaltet ¼ Tasse Fruchtsaft als eine mögliche Möglichkeit, dieses Ziel zu erfüllen. Das bedeutet nicht, dass Sie einen kostenlosen Pass bekommen, um jeden Saft zu trinken, den Sie bitte, bitte. Es gibt gesunde Saftmarken, und es gibt store-gekaufte Säfte, die Sie vermeiden sollten. Wir sind hier, um Ihnen zu zeigen, was ist.

Wie gesund ist Fruchtsaft, wirklich ... und ist es ein akzeptabler Ersatz für ein echtes Stück Obst?

Wenn Sie Ihre Lieblingsmarke von Orange oder Cranberry Saft umdrehen, um das Etikett zu inspizieren, können Sie überrascht sein, dass es mit mehr als Vitaminen und Mineralien geladen ist - es ist wahrscheinlich auch himmelhoher in Zucker, künstliche Süßungsmittel und Natrium.

"Wenn Sie einen Apfel essen, essen Sie einen Apfel, aber wenn Sie 12 Unzen Apfelsaft trinken, trinken Sie den Zucker von etwa vier bis sechs Äpfeln", sagt Barbie Boule, RDN, Gründer vonBarbie Boules Langlebigkeitsnahrung, Inc. ", obwohl es natürlich vorkommt, das ist der Wegzu viel Zucker. "

Mehr, sagt Boules, es gibt in der Regel wenig zu keiner Faser in Fruchtsäften, um die Absorption des Zuckers zu verlangsamen. Diese Verdauung verlangsamte, bauchfüllende Makronährstoffe ist der Schlüssel, wenn es darum geht, Spitzen in Blutzucker zu minimieren und Ihre Energieniveaus vom Tanking von Tanking aufrechtzuerhalten, nachdem Sie ein Glas mit einem Glas aufgeteilt haben.

"Der natürlich vorkommende Zucker in einem ganzen Stück Obst sollte nicht mit einer Flasche Saft oder raffinierter Zucker verglichen werden", sagt sie. "Die Faser und eine Sinfonie anderer Nährstoffe und Leckereien [in Früchten gefunden] können in der Verarbeitung verloren gehen."

Jetzt wissen Sie, dass Sie, wenn Sie immer einen Apfel über eine Flasche Apfelsaft auswählen sollten, wenn Sie die Wahl gegeben haben, aber das bedeutet das dasalle Fruchtsaft ist für Sie schrecklich? Nein, aber Sie müssen vorsichtig sein: Weil Säfte oft als gesundheitliches Essen angekommen sind, macht sie sie gefährlich irreführend. Studien haben gezeigt, dass wir, wenn die Menschen als gesünderes Essen wahrnimmt, wir neigen dazu, zu essen oder zu trinken - mehr davon.

Das heißt, einige Säfte sind in Zucker niedriger als andere und können eine intelligente Option (in Moderation!) Sein, wenn Sie Ihre Einnahme von Früchten erhöhen müssen. So finden Sie herauszufinden, welche Marken gesund sind und die nur so tun, als ob Sie gut für Sie sind.

So sammeln Sie sich für gesunde Saftmarken

Die schlechte Nachricht ist, dass Sie nicht nur eine alte Flasche Saft von dem Supermarktregal ergreifen können, wenn Sie einen Zuckerunfall vermeiden möchten. Sogar Marken, die Lingo wie "Alle natürlichen" und "No-Zucker hinzugefügt" verwenden, können astronomische Mengen an Zucker pro Portion aufgrund der Konzentration von Fruchtzuckern aufweisen, die in jeder Flasche gefunden werden.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie zu einem Profi werden können, um Saftetiketten zu lesen. Hier ist, was in gesunden Saftmarken sucht:

• 100 Prozent Fruchtsaft. Sie möchten einen Saft kaufen, der null hinzugefügte Zucker enthält, und Zero-Zutaten außer normalem OL-Saft. Eingetragene DiätassistentinErin Palinski-Wade, Rd, Autor vonBauchfettdiät für Dummies, sagt, auf Säfte namens "Cocktails" aufzusehen, da sie mehr als nur Saft enthalten können, wie künstliche Farbstoffe und Aromen (und Zucker zucker). "Der erste Inhaltsstoff, der die Mehrheit des Produkts ausnimmt, sollte der Fruchtsaft selbst sein", sagt sie. "Wenn ein zusätzlicher Zucker in den ersten drei Zutaten aufgeführt ist, enthält es höchstwahrscheinlich einen großen Betrag."
• 12 Gramm oder weniger Zucker. Okay, also kein zusätzlicher Zucker ... aber was ist mit natürlich vorkommender Zucker? Boules sagt, einen Saft mit 12 Gramm oder weniger Zucker zu zielen (was noch drei Teelöffel, FYI) ist. Aber angesichts der täglichenDie empfohlene Beschränkung für Frauen beträgt 25 Gramm, Sie wollen wirklich nicht den halben Tageszucker in einem Glas OJ trinken.
• Vitamine und Mineralien hinzugefügt. Einige gesunde Saftmarken sind mit zusätzlichen Leckereien befestigt, und das ist eine großartige Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile zu maximieren, wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Früchte zu trinken, anstatt es zu essen. "Versuchen Sie, einen Saft auszuwählen, der einen Ernährungsgeist bietet, wie eine Quelle der Faser zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit, oder eine gute Quelle eines Schlüsselnährstoffs wie Vitamin C", sagt Palinski-Wade.

Die 7 besten gesunden Saftmarken

Bereit, den Supermarkt auf der Jagd nach einem eigentlichen guten Saft zu treffen? Diese Marken sind diätetisch-genehmigt als bessere Wahl.

1. Tropicana Pure Premium Vitamin C + Zink

Egal zu welcher Jahreszeit es ist, Ihr Immunsystem könnte wahrscheinlich einen Schub nutzen. Gorin schlägt Tropicana befestigten OJ trinken, die zu 100 Prozent Orangensaft mit zusätzlichem Vitamin C und Zink ist. Ein Nachteil: sagt Gorin diesen Saft an einem deckeln Portion pro Tag, so dass Sie es nicht auf dem Zink übertreiben (pro NIH Office of Dietary Supplement, Einnahmezu viel Zink kann GI Not und niedrigere Werte des guten Cholesterins) verursachen.

2. Bolthouse Farms 100 Prozent Bio-Karottensaft

Die Entscheidung für einen Saft aus Gemüse, Obst nicht, kann ein guter Weg sein, um schnell ein Produkt weniger Zucker als andere Optionen. Obwohl Boules hat eine bestimmte Marke nicht empfehlen, hat sie gesagt, dass die mehr auf pflanzliche Basis (als Grundlage all-Frucht im Gegensatz) ein Saft ist, um als weniger Zucker ist es wahrscheinlich.

Die Bolthouse Farms Bio-Karottensaft abhakt viel Diätassistentin-Lieblings Boxen: die einzige Zutat ist Bio-Karottensaft (ohne Zusatz von Zucker, yay!) Und es enthält 13 Gramm natürlichen Zucker pro 8-Unzen dienen. Plus, weil Karotten reich an Vitamin A und Kalium sind, dieser Saft ist auch, was bedeutet, es ist eine gute Quelle für wichtige Nährstoffe.

3. Beet Es

PER 8 fl oz: 100 Kalorien, 0 g Fett, 50 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 19 g Zucker), 3 g Protein

Wenn Sie noch nie von Rübensaft gehört haben, sind Sie wahrscheinlich nicht ein Athlet: Palinski-Wade sagt Rübensaft Ihren Körper mit einer Quelle von Nitraten, die in Ihrem Körper zu Salpetersäure umgewandelt werden, schnell Sauerstoff in den Muskeln zu bringen.

„Die Forschung hat festgestellt, Radfahrer, die trank zwei Tassen Rote-Bete-Saft erhöht jeden Tag sowohl ihre Schnelligkeit und Ausdauer“, sagt sie, „und dieser Saft kann auch Geschwindigkeit Erholung nach dem Training.“

Beet Es ist 90 Prozent Rüben-Saft und 10 Prozent Apfelsaft ohne zusätzlichen Zuckerzusatz, so dass es eine gute Wahl für Athleten wollen die Leistung verbessern ... oder jemand für eine gesunden Saft ohne all unerwünschten Extras suchen.

4. Sunsweet Amaz! N Prune Juice

Wir wissen, wir wissen: Pflaumensaft für Ihre Großeltern ist. Aber haben Sie wirklich es eine faire Chance gegeben?

„Mit dem einzigen Zutat Wesen Pflaumensaft, jede Portion drei Gramm Ballaststoffe zu helfen Unterstützung Gesundheit des Verdauungssystemes bietet“, sagt Palinski-Wade, der fügt hinzu, dass dieser Saft ist auch eine Quelle von fünf essentiellen Vitaminen und Mineralien, darunter eine gute Quelle für Kalium . Mit Statistiken wie das, könnte es nur wert sein Gewöhnung zu trinken Omas Liebling.

Anmerkung der Redaktion: Palinski-Wade ist ein Nahrungsberater für Sunsweet Growers.

5. Nur Tart Kirsche

Gesunde Zutaten? Prüfen! Dieser Saft enthält nur herbes Kirschsaft-Konzentrat und Wasser, ohne Zusatz von Zucker oder künstlichen Zutaten. Palinski-Wade sagt das Hinzufügen dieser Saft auf Ihre Ernährung können mehrere gesundheitliche Vorteile bieten, daNachforschungen haben ergeben dass Torte Kirschsaft kann bei der Verringerung der Entzündung und die Bekämpfung der Schlaflosigkeit von Vorteil sein.

6. Sunsweet PlumSmart Licht

Palinski-Wade nimmt diesen Saft für carb bewussten Verbraucher, denn sie enthält 60 Prozent weniger Kalorien und Zucker als andere führenden Saft Cocktails, 15 Gramm Kohlenhydrate und drei Gramm Ballaststoffe pro Portion. Wenn Sie die Gesundheit des Verdauungssystems Vorteile von Pflaumensaft mit einem schlankeren Ernährungsprofil wollen, das Licht Vielfalt ist die beste Wahl.

7. POM Wonderful 100 Prozent Granatapfelsaft

Liebe pomegranates aber hassen alle das Chaos von den Samen zu extrahieren? Sie haben Glück: Granatapfelsaft trinken eine legitime Alternative.

„POM Wonderful 100 Prozent Granatapfelsaft durch Drücken des gesamten Granatapfel hergestellt wird, so dass jede 8-Unzen-Flasche den Saft aus zwei ganzen gepressten pomegranates-und enthält nichts anderes“, sagt Amy Gorin, MS, RDN, ein eingetragener Ernährungsberater in den Neuen York City.

Inzwischen fügt Gorin, wird der Saft vollgepackt mit Antioxidantien, 700 Milligramm Polyphenole Antioxidantien enthält. „Antioxidantien hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die Schäden an unseren Körper tun können Zellen-und was ist super cool ist, dass die Polyphenol-Antioxidantien in Granatapfelsaft werden in den Bereichen der sportlichen Leistung, Gedächtnis und Wahrnehmung, und die Darmgesundheit untersucht.“

Anmerkung der Redaktion: Gorin ist eine Ernährung Partner mit POM Wonderful.

VERBUNDEN: Ihr ultimativer Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

Die 18 schlechtesten gesunden Saftmarken

Diese zuckerhaltigen Bereinigungen werden Ihnen keine Gefälligkeiten tun - sie sind im Wesentlichen nur Gesundheitskostern. Lass dich nicht täuschen!

1. Welchs 100 Prozent Traubensaft mit Faser

Wie kann ein zuckerhaltiger, aber gesundes, gesundes Essen wie Frucht von gesund zu ungesund sein? Easy: Streifen Sie es von seinen Vorteilen. Früchte können Zucker enthalten, aber es enthält auch Wasser und Faser: Zwei Nährstoffe, die Sie auffüllen, und verlangsamen Sie die Verdauung von Zuckern Ihres Körpers, damit Sie eine langsame Freisetzung von Energie erhalten. Wenn Sie Früchte in Saft verwandeln, verlieren Sie diese Verdauung, verlangsamende Faser. Welchs versucht es, es auszugleichen, indem sie Faser zurück in ihren Saft hinzufügen, aber die bloßen drei Gramm vonFaser hinzugefügt ist kein Match für den 36 g Zucker, den Sie immer noch herunterladen, wenn Sie ein ganzes Glas trinken.

2. & 3. Probiotische Säfte

Nackte stärkste probiotische Maschine tropische Mango

Tropicana Probiotika Ananas Mango

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich von den bauchheilenden Bakterien gehört, die als Probiotika namens Probiotika bezeichnet wird. Wussten Sie trotz ihrer Popularität, dass sie nicht mehr zum griechischen Joghurt-Gang nicht mehr exklusiv sind? Labor-Anwälte der Probiotika sindzu Lebensmitteln hinzugefügt, die sie nicht natürlich haben, wie diese Säfte. Und ehrlich gesagt ist es ein bisschen ironisch. Die aufstrebende Forschung stellt fest, dass Diäten, die reich an zuckerhaltigen Produkten reich sind, mit einem hohen Verhältnis von schlechten Bakterien zu guten Bakterien im Darm verbunden sind. Experten glauben, dass das Problem aus Zucker ergibt, die primäre Kraftstoffquelle für die Pilze ist, die vorteilhafte Probiotika zerstören können. Übersetzung: Probiotisch-infundierte zuckerhaltige Getränke sind ungefähr als kontraproduktiv, wenn sie einen Espresso trinken, bevor Sie schlafen gehen. Wenn Sie einige Probiotika wünschen, würden wir empfehlen, Ihren eigenen Smoothie zu Hause mit Joghurt zu Hause zu machen.

4. Einfach orange hoher Zellstoff

Es tut uns leid, aber die Option "High Pulp" für Orangensäfte entspricht nicht einer höheren Faseranzahl. Es gibt immer noch Nullgramme der Verdauung, langsamer, energiestabilisierender Makronuttrom in einem Glas dieses ABlßs. Wenn Sie immer noch den Geschmack von Orangensaft ohne den Zuckerabsturz wollen, schneiden Sie entweder eine Orange auf und werfen Sie etwas in Ihr Wasser.

5. Nackte reine Fruchtgranatapfel-Blaubeere

Dieser Saft könnte natürlich gesüßt sein, aber nur weil es mit echten Früchten hergestellt wird, rechtfertigen Sie nicht, dass sie in einer Flasche ein ungenutztes 61 g Zucker auftaucht. Und ja, obwohl wir in der Regel Ernährungsinformationen für ein 8-Unzen-Serving geben würden, machten wir eine Ausnahme von abgefüllten Getränken wie Nakeds, dessen Verpackung nicht unbezahlbar sein, um von einer einzelnen Person gleichzeitig getrunken zu sein. Bis das neue Ernährungslabel im Jahr 2018 herauskommt, das den Herstellern anweist, Ernährungsnahrungsmittel für die gesamte Flasche eher als eine Tasse aufzulisten, seien Sie auf der Suche nach Nahrungsmitteln und Getränken mitSneaky servierende Größen.

"Naked, Evolution und Odwalla sind dafür bekannt, Kalorien und Zucker dicht zu sein", sagt Boules. "Wählen Sie ihre Säfte über die Smoothies, da der Smoothie durchschnittlich 275 Kalorien und 50 Gramm Kohlenhydrate und Zucker ohne Ballaststoffe verbindet."

6. Langers Mango Nektar.

Fallen Sie nicht, um die Gesundheit von HALO-Etiketten wie "100 Prozent Vitamin C", "GVO frei" und "Kein hoher Fructose-Maissirup". Dieses Angebot von Langers ist meistens gefiltertes Wasser mit einem Mangopüree, Zitronensäure, natürlichem Geschmack und viel Zucker. Und sei immer misstrauisch von Saft "Cocktails", was ist Code für "mit Zucker geladen".

"Dieser" Saft "ist sehr irreführend, da die eigentliche Früchte der dritte Zutat auf dieser Liste ist, nach dem Wasser und zusätzlichen Zucker", sagt Palinski-Wade. "Mit 21 Gramm zusätzlichem Zucker pro Portion wird dieser Saft-Cocktail am besten vermieden."

7. Odwalla Strawberry C Monster

Selbst gemachte Smoothies sind ein effektiver Weg, um in einem leicht zu verdauener Snack in eine Nährstoffe zu gelangen, aber die gekaufte Version ist ein ganzes anderes Tier. Dieser abgefüllte Smoothie ist mit Zucker überflutet (tatsächlich hat es12 Donuts wertvon den süßen Zeug), und es ist nicht gerechtfertigt, nur weil diese Zucker natürlich auftreten. Wenn Fruchtsaftkonzentrate zu versüßenen Produkten hinzugefügt werden, ist es genauso schlimm wie ein hoher Fructosesirup hinzugefügt, da diese natürlichen Zucker an den taillenweitenden Partner von Früchten in der Kriminalität fehlen: Ballaststoffe.

"Das erste Problem, das ich mit diesen einzelnen-servierenden Säften habe, ist die Portionsgröße", sagt Palinski-Wade, der darauf hinweist, dass eine Flasche 15,2 Unzen Saft enthält, wenn eine Portion nur vier Unzen sein sollte. "Dieses große Volumen bedeutet, dass Sie mehr Zucker pro Portion als Soda nehmen, und mit nur einem Gramm Faser pro Flasche füllt sich dieses Produkt nicht auf."

8. Nackte kaltgepresste kühle Ananas

Kaltgepresste Säfte sollen mehr Mikronährstoffe aufbewahren als Säfte, die pasteurisiert wurden - ein Hochtemperaturprozess, der temperaturempfindliche Nährstoffe zerstört - aber das bedeutet nicht, dass dieser Saft Ihr Gehensfrühstück sein sollte, oder was nackt versucht Verkaufen Sie als "die coolste Sache, die seit der Snooze-Taste getroffen werden soll." Das einzige, was von diesem Getränk "getroffen" ist? Ihre Energieniveaus - wie sie den Boden getroffen haben, nachdem Sie durch alle 12 Unzen dieses Getränks getrunken haben, weil es von 30 Gramm Zucker besteht, ohne digeik-verlangsamte gesunde Fette, Faser oder Protein.

9. Ocean Spray Pact Cranberry

Diese Auswahl ist weit weg vom gesündesten Ladengeschäft. Weil Cranberries das sindniedrigste ZuckerfruchtSie haben einen "deutlich torten, adstringierenden und sogar ungenießbaren Geschmack" ohne den Zusatz von Zucker, nach einem Buchstaben, den das Ocean Spray Company in einem Erträgen über die neu mandatierte Linie für "hinzugefügte Zucker" auf Ernährungsetiketten auf die FDA schrieb. Obwohl das Ozeanspray dieses Problem umgekehrt hat, indem er dieses Getränk keinen Zucker hinzufügte, übertrafen sie es auf dem Null-kalorienischen Süßstofffront: Pakt-Cranberry hat einen wöchentlichen 12 Gramm Zuckeralkohol Erythrit. Wenn Sie in Überschuss verzehrt werden (was wahrscheinlich sein kann, wenn Sie glauben, dass ein Lebensmittel für Sie "gesünder" ist, ist dieser Zucker-Alkohol effektiv als Abführmittel wirksam und kann Magenschmerzen, übermäßiges Binnengas und Flatulenz verursachen empfindliche Individuen.

"Ich bin kein Fan von Empfehlungen von Produkten, die Zuckeralkohole für den häufigen Verbrauch enthalten", sagt Gorin. "Dieses aromatisierte Wasser enthält Erythritol, das ein Zuckeralkohol ist, der gastrointestinale Irritationen verursachen kann. Wenn Sie nach aromatisiertem Wasser suchen, füge ich lieber einen Spritzer von 100 Prozent Cranberrysaft in ein Glas funkelndes Wasser hin."

10. & 11. Antioxidansäfte

Smart Saft Organische antioxidative Kraft

Welches 100-prozentiges Saft-Antioxidans-Superberry

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Antioxidantien gut für Sie sind, aber das bedeutet nicht, dass dies in Saftform trinken, ist die bevorzugte Verschlüsselungsmethode. Antioxidantien sind Verbindungen, die Ihren Körper freier Radikale befreien: nüchtige Verbindungen, die Entzündungen verursachen und zu einem Wirk von Krankheiten wie Fettleibigkeit und Alzheimer führen. Sie erhalten möglicherweise einen antioxidativen Boost in diesem Getränk, aber Sie bekommen eine erstaunliche Menge Zucker und wenig. Essen Sie stattdessen einige echte Blaubeeren. Eine Studie in derBritisches Journal der Ernährung zeigte, dass das Essen (nicht trinken) Beeren täglich erheblich sein könnteEntzündung reduzieren..

12. R.W. Knudsen nur Granatapfel

Bei näherer Inspektion des Labels sehen Sie, dass "nur Granatapfel" wirklich 100 Prozent Premium-Granatapfelsaft bedeutet ... aus Konzentrat, gemischt mit Wasser. Und das bedeutet, dass R.W. Knudsen mehr Wasser hinzugefügt worden sein könnte, um dieses zuzuufende Getränk zu verdünnen, aber sie tat es nicht. Pom Womely macht einen besseren Job, indem er ihren Granatapfelsaft auf nur 32 Gramm Zucker verdünnt. Wenn es darauf ankommt, sollten Sie Ihren Granatapfelsaft immer noch mehr Wasser fügen.

13. Evolution frischer kaltgepresster, hochdruckverarbeiteter Orangensaft

Heute morgen könnte Mainstay hell und erfrischend sein, aber es ist mit Zucker und relativ niedrig in nährten Werten geladen, neben Vitamin C. Lassen Sie sich nicht von ihrem Health-Halo-Marketing, der Ihre scharfen Augen vom Etikett entfernt ist. Ein einzelnes Portion hat 26 Gramm Zucker - und ein einzelnes Servieren ist nur die Hälfte der Flasche. Obwohl diese Gramm nur aus Fruchtzucks sein dürfen und nicht hinzugefügt werden, egal, unabhängig von der Quelle, wirken Zucker in Ihrem Körper auf dieselbe Weise. Wenn Sie also 49 Gramm des süßen Zeugs in einer einzigen Sitzung nach unten gereift, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel ernsthaft schädigen, wenn Sie es nicht mit Lebensmitteln in Faser, Eiweiß oder gesunden Fetten koppeln.

14.Ozeanspray 100% Saft Kein Zucker hinzugefügt Cranberry

Auf den ersten Blick sieht der Ocean Spray "kein Zucker hinzugefügt", "100% Saft", der Cranberry-Saft "100 Prozent" ist wie eine gute Wahl, aber in diesem raffinierten zuckerfreien Getränk ist eine versteckte Gefahr; Meeresspray senkt ihren Saft mit Fruchtsaft, konzentriert keinen Traubensaft, Apfelsaft und Birnensaft. Wir sind alle, um raffiniertem Zucker auszuschneiden, aber Fruchtsaftkonzentrate ist noch schlimmer als raffinierter Zucker auf unserer Liste vonjeder hinzugefügte Süßstoff-Relde!

Das liegt daran, dass Früchte mehr der Fruchtzuckerfructose als Tischzucker enthält. (Obwohl Rohrzucker 50% Fruktose ist, können Äpfel 71% Fruktose sein, Birnen sind 61% Fruktose, und Trauben sind 54% Fruktose.) Warum alle negativen Presse über Obstzucker? Da Fructose nicht von unserem Körper als Energie verwendet wird, wird dieser Zucker leichter in fette und entzündliche Verbindungen umgewandelt als Glucose. Außerdem verbindet ein wachsender Körper der Forschung hohe Dosen von Fructose mit der Wurzel eines Wirkels metabolischer Krankheiten wie Insulinbeständigkeit, hoher Cholesterin- und Bauchfettansammlung.

15. V8 V-Fusion Light Strawberry Banane

Durch "Licht", bedeutet V8, dass sie ihr regelmäßiges V-Fusion-Erdbeer-Bananengetränk verwässert haben. (Die erste Inhaltsstoff - das prominenteste - in diesem Getränk ist Wasser.) V8 versucht, mit dem Zusatz von künstlichen Süßstoffsufelose das gleiche Süße zu erhalten. Unglücklicherweise für Sie hat Forschung mit hohen Intensitäts-Süßstoffe wie Sucralose verbunden, um die Interpretation der Süße Ihres Gehirns neu zu kalibrieren. Dies kann dazu führen, dass Sie regelmäßige zuckergesüßte Nahrungsmittel überwinden können.

16. Odwalla Beeren Gomega.

Der Punkt des Galga-Getränks von Odwalla ist, dass Sie 1.500 mg bekommenAntiphlogistikum Omega-3, Ala-Fettsäuren aus der Zugabe von Bodenflachssamen. Leider führt dies nur in 2 Gramm Faser und einem absurd hohen 47 g Zucker in einer Flasche.

17. Martinellis Goldmedaille Bio-Apfelsaft

Nur weil es "Bio" ist, bedeutet das nicht automatisch, dass es gut für Sie ist. Ja, wir würden Bio-Apple-Getränke über herkömmliche Aspekte empfehlen, da Äpfel für ihre hohe Entzündungsgrad-Kontamination berüchtigt sind, aber das macht nicht alle Bio-Apple-Produkte für Ihren Bauch sicher. Martinellis Angebot ist einer der höchsten Zucker-Apfelsäfte auf dem Markt.

18. Tropicana Farmstand tropisch grün

Tropicana's New Farm Status Getränk ist nicht besser als Ihr durchschnittlicher Saft. Und selbst wenn es zwei "Portionen von Obst und Gemüse in jedem Glas" hat, fehlen immer noch eine der wichtigsten Vorteile Gemüseangebote: Faser!

Sarah Bradley. undOlivia Tarantino. zu diesem Artikel beigetragen.