Good Lifestyle

Hier kommt dieses cremige vegane Grundnahrungsmittel, Bananeneis (oder "schöne Creme"); Sie können die gefrorene Früchte in ein ganz natürliches Eis verwandeln, das Ihr Verlangen nach etwas Süßem erfüllen sollte - und etwas mehr nachgiebigeres Gefühl als ein einfaches Stück Früchte. Um sich wirklich selbstgerecht zu fühlen, während Sie Ihre Süße genießen, wählen Sie leicht Bananen. Sie packen mehrresistente Stärke als ihre reife, beschmutzten Brüder. Diese Art von CARB, die dem Verdauungsprozess widersteht, verbessert die Blutzuckersteuerung, verlängert das Gefühl der Fülle und führt sogar zu einer großartigen Kalorienbrand. Weiche Serve abnehmen, jeder?

Wir fanden die besten Bananeneisrezepte aus dem Internet, die von köstlich einfach zu sehnenden kreativen Kreativen reichen, um sicherzustellen, dass Sie ein gesundes Dessert für jedes Verlangen haben würden. Brechen Sie den Mixer aus und genießen Sie es.

Hinweis: Zwei Bananen, die typische Portion in Bananeneisrezepten, haben 28,9 Gramm Zucker. Da die Basis und der Süßstoff dieses Desserts gefrorene Bananen sind, fanden wir Rezepte, die nicht mehr als 5 Gramm zusätzlichen Zucker auf der Zuckerzählung von der Früchte aufgerufen haben.

Dient: 2
Ernährung: 316 Kalorien, 18,8 g Fett, 4,4 g SAT-Fett, 36,6 g Kohlenhydrate, 8,6 g Faser, 16,3 g Zucker, 5,7 g Protein

Wenn Sie bereit sind, einen süßen Nehmen an diesem gesunden Ernährungsfavoriten zu versuchen, werden Sie mit einem cremigen Eis belohnt, das Sie nie erraten würden, war in Milchfrei - das packt auch alle beeindruckendenGesundheit Vorteile von Avocado. Und im Gegensatz zu diesen zuckergesüßten Pints, die in einer Episode verschwindenDie tägliche show.Dies ist ein Eiscreme, das mit einer Portion gründlich zufriedenstellend ist. Avocado, Pistazien und Kokosnussflocken-Team, um Ihren Hunger und Ihr Verlangen mit einer Dosis gesunder Fette und Faser zu kürzen (eine andere Sache, die von Ihren Elchgleisen fehlt). Alles, was Sie tun müssen, ist zu mischen, essen und zu genießen - schuldfrei.

Holen Sie sich das Rezept vonGöttliches gesundes Essen..

Dient: 4 Kinder oder 2 Erwachsene
Ernährung: (Rezept in 4) 121 Kalorien, 4,6 g Fett, 0,9 g SAT-Fett, 18,7 g Kohlenhydrate, 3,1 g Faser, 8,7 g Zucker, 3 g Protein

Dessert's Power Duo - Schokolade und Erdnussbutter - Team, um diese Banane Soft zu bringen, dienen einer kräftigen Dosis, ja, Köstlichkeit, aber auch Antioxidantien und gesunden Fette. Mit dieser samtigen Textur dieser Eiscremealternative werden die Kleinen nie wissen, dass sie eine gesunde Portion von Früchten für Dessert bekommen - und etwas Protein. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie ein Glas des Favoriten der Kindheit auswählen, das ein einfaches Zutatenetikett enthält. Nussbutter kann Transfett, überschüssiger Zucker und hoher Fructose-Maissirup verbergen, wenn Sie nicht sorgfältig gelesen haben. Wir lieben dasGesunde Erdnussnuttern. Für ihr Engagement für den wichtigsten Zutat: Erdnüsse.

Holen Sie sich das Rezept vonDie Zitronenschale.

Dient: 2
Ernährung: 140 Kalorien, 0,7 g Fett, 0,3 g SAT-Fett, 35,5 g Kohlenhydrate, 6,4 g Faser, 17,6 g Zucker, 2,4 g Protein (berechnet ohne Süßstoff)

Im Gegensatz zu dem klassischen Thanksgiving-Leckerbissen ist es inspiriert, dieses Rezept kommt in wenigen Minuten zusammen und macht es perfekt für süße Zahnangriffe. Paarung Bananen mit Kürbisverstärker Der Fasergehalt dieses Desserts -, der Sie voll und zufrieden hält - ohne zu viele zusätzliche Kalorien. Das heißt, auch wenn Sie mehr zurückgehen, werden Sie Ihren Gewichtsverlust nicht rückgängig machen. Zusammen mit diesen Löffel des Herbsts Squash fügen Sie zu diesem Rezept hinzu, Sie erhalten auch genug essentielle Vitamine und Mineralien, um sich zu steigernImmunität. Es gibt Ihre Entschuldigung, um jeder Jahreszeit einen Chargen zu machen.

Holen Sie sich das Rezept vonButterlust.

Dient: 2
Ernährung: 329 Kalorien, 11,9 g Fett, 8,1 g SAT-Fett, 53,5 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 14,9 g Zucker, 3,6 g Protein (berechnet mit 1 EL-Kokosnuss-Kokosnussflocken und 1/2 Oz-Cacao-Nibs als Garnierung)

Nur zwei natürliche Zutaten gehen in dieses cremige Teller: gefrorene Bananen und Kirschen. (Wenn Sie feststellen, dass sie ein wenig zu friedlich eingefroren sind, um sich zu mischen, lassen Sie sie ein paar Minuten lang sitzen oder fügen Sie nur einen Spritzer eines dieser ungelenktenMilchalternativen.) Wir lieben es, dass dieses Dessert seine Süße vollständig aus der Natur leitet (was Hand in Hand mit viel Faser kommt) anstelle des Zucker- und Hochfruh-Corn-Sirups, den Sie in Pints ​​im ganzen Eisgang im Supermarkt finden. Eine Besprühung ungesüßter Kokosflocken fügt saturierende Fette hinzu, damit Sie sich danach zufrieden fühlen, nachdem Sie Ihr Gericht ausgerichtet haben.

Holen Sie sich das Rezept vonDas casual craftlete..

Dient: 4
Ernährung: 308 Kalorien, 14,7 g Fett, 12,2 g SAT-Fett, 46,1 g Kohlenhydrate, 5,5 g Faser, 25,7 g Zucker, 2,2 g Protein (berechnet ohne Süßstoff)

Wenn Sie mehr Zeit auf Ihren Händen haben oder vergessen haben, Ihre Bananen vorzufrieren, peitschen Sie eine Charge dieser zickigen "schönen Creme". Obwohl Sie eine Eismaschine benötigen, ist das Ergebnis den zusätzlichen Schritt gut wert. Da dieses Rezept um sehr reife Bananen auffordert - was dazu neigt, süßer als ihre grün-farbigen Brüder zu sein, weil sich die Zucker so konzentrieren, dass sich der Süßstoff in diesem Rezept ackt. Vertrauen Sie uns, Sie werden es nicht vermissen. Gepaart mit einem sanften Wirbel frischer Heidelbeeren, wird es natürlich Ihren süßen Zahn befriedigen. Noch besser, diesegesunde Früchte Blockzellformation blockieren und helfen, Krebs-, Diabetes- und altersbezogene Speicheränderungen zu verhindern.

Holen Sie sich das Rezept vonKochen wert.

Dient: 2
Ernährung: 111 Kalorien, 0,7 g Fett, 0 g SAT-Fett, 28,4 g Kohlenhydrate, 3,9 g Faser, 14,5 g Zucker, 1,8 g Protein

Schokoladeneis ohne Schuld - oder die Eismaschine. Zwei Zutaten und einige Zeit im Mixer sind alles, um sich mit einer Schüssel mit einem klassischen cremigen Dessert zu setzen. Wenn Sie in den Laden laufen, stellen Sie sicher, dass Sie auf nicht-alkalisierten Kakao aufräumen, was alle seine gesundheitlichen Vorteile intakt und einen reicheren Aroma als alkalisierte Versionen hat. Obwohl grün getönte Bananen die gesunden widerstandsfähige Stärke liefern, wenn Sie sich um den bitteren Kakao besorgt haben, können Sie Ratter Bananen verwenden, um den Geschmack natürlich auszugleichen.

Holen Sie sich das Rezept vonSo einfach wie Apple Pie.

Dient: 4
Ernährung: 250 Kalorien, 15,5 g Fett, 13,4 g SAT-Fett, 28 g Kohlenhydrate, 5,3 g Faser, 14,5 g Zucker, 2,8 g Protein

Das Graben in diesen weichen Servieren wird Sie an zwei klassischen Sahnekuchen, alle in einer Schüssel, erinnern. Eine großzügige Menge an Faser und Sättigengesunde Fette Aus der Kokosnussmilch hält Sie danach voll, nachdem Sie Ihren Genuss beendet haben, damit Sie sich nach einer Schüssel zufrieden fühlen. Wenn Sie in einem wirklich tropischen Treuhand revelieren möchten, nützen Sie Ihre Schüssel leicht mit einem gewürzten Rum.

Holen Sie sich das Rezept vonKleinworth & Co..

Dient: 4
Ernährung: 119 Kalorien, 4,9 g Fett, 4,3 g SAT-Fett, 20,5 g Kohlenhydrate, 2,5 g Faser, 15,6 g Zucker, 1,4 g Protein (berechnet ohne Gelatine)

Genießen Sie die tropischen Aromen des Sommers mit dieser einfachen und köstlichen Kombination. Gefrorene Bananen und Mango erhalten ein einfaches Spritzen von Kokosmilch, und der Mixer macht den Rest. Lassen Sie sich nicht von dem gesättigten Fett von dieser Schüssel abschrecken. Kokosnuss kann in gesättigtem Fett hoch sein, aber mehr als die Hälfte davon kommt von Laurinsäure, einem einzigartigen Lipid, das Sie für Ihre Kämpfe kämpfen wollenGesamtgesundheit. Laurinsäure kämpft tatsächlich Bakterien und verbessert die Cholesterin-Scores. Peitschen Sie eine Stapel für Ihren nächsten Backyard-Grill; Sie werden nie wissen, wie einfach es war. HINWEIS: Wenn Sie vegane Freunde haben, denken Sie daran, die Gelatine wegzulassen.

Holen Sie sich das Rezept vonEin Mädchen, das es wert ist, zu sparen.

Dient: 2-4.
Ernährung: (geteilt in 2) 338 Kalorien, 10,9 g Fett, 6 g SAT-Fett, 60,8 g Kohlenhydrate, 8,1 g Faser, 33,8 g Zucker, 5,3 g Protein (berechnet mit Kokosmilch und mit 1 TBP-Schokoladensauce aus Rezept und 1 TBP gehackten Pistazien )

Machen Sie diese einfachen, aber befriedigenden Sonnenadaen, wenn ein kleiner Leckergut es einfach nicht schneidet. Kokosmilch verleiht der Textur des Bananeneis samtiger Reichtum, und die datumbasierte Schokoladensauce hält die gesamte Schüssel vegan, während sie ein bisschen einen Genuss hinzufügen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht die Pistazien aufgeben, um ein paar Kalorien zu speichern. Diese grünen Nüsse rühmen eine gesunde Dosis Vitamin B6, die dem Stresshormon-Cortisol entgegenwirkt. Dieses Hormon greift Fettsäure, die freigelassen werden, wenn Sie gestresst sind, und in Ihre Bauchregion stürmt, was zu überschüssigem Bauchfett im Laufe der Zeit führt. Streuen Sie also etwas Nüsse auf Ihre Sundae, um Stress zu verbannen und zu schützenflacher Bauch.

Holen Sie sich das Rezept vonDessert für zwei Jahre.

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