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Sie leckten Ihre Finger nach dem Graben in mehrere verschiedene Säcke von Laien und fanden die besten Chips entsprechend Ihren Geschmacksknospen. Dann kamen dann Pringles, Buckles und Doritos, die das gesamte Konzept dessen, was ein Chip war, völlig verwirrend. Anstelle von Kartoffeln oder Mais gebraten in Öl und mit Salz strezelt, wurden diese Kreaturen aus seltsamen Zutaten hergestellt und auf seltsame Wege geformt, und sie schmeckten wie ... Nun, nicht genau das Essen.

Und es wurde nur von dort komplizierter. Nun ist die Welt der Chips wie World of Warcraft mit mehr Charakteren und Subplots, als Ihr Geist verstehen kann. Sie haben Ihre Sonnchips, Ihre Pita-Chips, Ihre Cheetos. Sie haben Chips aus Bohnen, Linsen, Kohl, Quinoa, sogar Grillen. Einige von ihnen haben sogar die Temperität, um ein gesundheitliches Essen zu sein, das Ihnen helfen kannabnehmen.

Aber welche Chips sind das? Und sind irgendeiner von ihnen eigentlich gut für dich? Das Personal von isst das, nicht, das beschloss, ihre Finger fettig zu machen und direkt in den Fray einzutauchen, um die Top-35-Chips in Amerika zu rangieren, die jeweils in unser Lebensmittellabor nutzten.

Zugehöriges Video: Die gesündesten Snacks am Automaten

Diese werden in erster Linie auf der Grundlage von Kalorien, Fett und Natrium eingerechnet. Aber Faser, Zucker, kalorischer "Knall für Ihr Buck" und Qualität der Zutaten wurden ebenfalls berücksichtigt, insbesondere wenn wir zwischen zwei Säcken, die fast identisch aussahen, entschlüsseln mussten.

1 Unze (ca. 18 Chips): 120 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigt), 135 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 2 G-Zucker, 2 g Protein

An unserem Top-Ranking-Spot, der Backbackkartoffelchips, der Backkartoffel-Chips eingeht, kann jedoch unnötigen Zucker hinzufügen, aber anders als das sind sie in Kalorien und Natrium niedrig und haben eine einfache Liste von Zutaten. Auch ein Plus: Diese Chips werden gebacken, nicht gebraten, also haben sie 65% weniger fett als normale Kartoffelchips, die diese Tasche als einen von ihm haltengesündere Snacks.

1 oz (ca. 16 Chips): 120 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigt), 140 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein

Auch auf den gebackenen Bandwagon springen ist ein weiterer von den beliebtesten Snacks von Frito-Laien, Tostitos-Misserei. Diese gebackene Version hat mehr als 50% weniger Fett als das gebratene Gegenstück ohne Geschmacksverlust. Paar eine kleine Handvoll mit einemDiät-Soda für einen nur sündig-genügend Snack.

1 oz (ca. 23 Chips): 120 Kalorien, 3,5g Fett (0 g gesättigt), 200 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 1 G-Zucker, 3 g Protein

Popchips 'Einzigartiges Verfahren zum Erwärmen der Kartoffeln in einer unter Druck stehenden Kammer verleiht den kreisförmigen Chips ihre Markenform. Sie sind mit Oleic-Ölen, gesunden monounsätierten Fetten beschichtet, die den Appetit reduzieren und den Gewichtsverlust fördern können. Und Bonus:Harvard Medizinschule stellte fest, dass diese spezielle Art von Fettspeicher stärkt.

1 oz (ca. 22 Chips): 120 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g gesättigt) 190 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1 g Zucker, 2 g Protein

Das Engagement der Popchips für echte Zutaten ist ein Plus, wenn es um Geschmack geht. Anstatt Erdölbasis wie gelb 6 oder gelb 5 See hinzuzufügen (wir betrachten Sie, # 31 ...), verwendet das Unternehmen natürliche Farben von Annatto, Kurkuma und Paprika Oleoressin. Außerdem ist eine Portionsgröße 22 Chips - doppelt doppelt der Anzahl der anderen Sorten.

1 ozservice (ca. 11 Chips): 120 Kalorien, 3,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 2 g Zucker, 2 g Protein

Niedrig fett, da sie Backofen gebacken werden, haben diese Chips noch fragwürdige Zutaten wie MSG, das Additiv, das alles schmeckt, aber mehr appetitlicher schmecken, blockiert jedoch die Botschaft an das Gehirn, das Sie genug gegessen haben. Aber weil sie.Kalorienzählung ist relativ niedrig, wir halten Sie nicht daran, eine Handvoll zu packen.

1 oz Serving (ca. 20 Chips): 120 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigt) Fett, 200 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 3 g Zucker, 2 g Protein

Es gibt einen Grund, warum Popchips so hochrang ist: Sie sind in Kalorien niedrig, ohne falsche Aromen. Nehmen Sie das nächste Mal, wenn Sie für den rauchigen BBQ streichen, schnappen Sie sich eine Tasche mit diesen - nicht eins, deren Zutaten "Hühnergeschmack" enthalten. Und wenn dieser leckere Snack Sie dürfen, waschen Sie es mit einem GlasDetox WasserSchnitte

1 oz (15 Chips): 130 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 115 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 1 G-Zucker, 2 g Protein

Nutter und mit mehr Antioxidationsmitteln verpackt im Vergleich zu ihren gelben Kollegen, diese drei- bis Fünf-Zutat-Kartoffelchips sind in Natrium super-niedrig, dank der Zugabe von Canola, SAFLOWER- und Sonnenblumenölen, jedoch mit Fett beladen.

1 ozservice (ca. 15 Chips): 140 Kalorien, 6 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 135 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrat, 2 G Faser, 3 g Zucker, 2 g Protein

Wir lieben Sunchips, weil sie zu 100% ganz Getreide sind, was bedeutet, dass sie in jeder Hilfe eine vollständige Portion oder mehr von ganzem Getreide enthalten, und dass alle Getreide-Ganzen Mais, Vollkorn- und ganzer Hafermehl-Vollkorn sind. Vollkornkörner enthalten alle drei Teile des Getreides (Kleie, Keim und Endosperm), die sie nährstoffreiche, faserfüllende Füllung und Appetitunterdrückung machen.

1 ozservice (ca. 10 Chips): 140 Kalorien, 7 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 1 g Zucker, 2 g Protein

Diese Chips verdienen einige Punkte, um Superfood-Zutaten wie Quinoa- und Flachssamen zu verwenden. Außerdem sind sie in gesättigtem Fett niedriger als viele andere Sorten. Wir waren jedoch weniger als begeistert, um den Zusatz von Zucker hier zu sehen. In der Regel gibt es nur in BBQ-Sorten zucker. Sie kennen den Bohrer:Zucker hinzugefügt Sucht süchtig und können Gewichtszunahme verursachen und sogar krank machen.

1 oz (ca. 15 Chips): 140 Kalorien, 7 g Fett (0,5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein

Wir möchten, dass diese keinen Zucker enthalten. Aber wir konnten sie aufgrund ihres relativ hohen Natriums und des Fetts nicht höher einordnen. Zumindest können Sie auf 15 Chips kauen, ohne Ihre Kalorien- und Carb-Banken zu entleeren.

1 oz: 140 Kalorien, 6 g Fett (0,5 g gesättigt), 330 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, 1 g Zucker, 1 g Protein

Wenn es ein Wort gibt, um diese einfach 7 Quinoa-Chips zu beschreiben, ist es salzig. Sie sind himmelhohig in Natrium und haben kaum Faser, besonders für etwas, mit demAndenhirse.

1 oz Serving (ca. 15 Chips): 140 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 G-Faser, 2 G-Zucker, 2 G-Protein

Die französische Zwiebel in die Mischung zu werfen, bewegt sich Sunchips ein paar Ränge. Diese Version enthält ein halbes Gramm mehr von gesättigtem Fett, der es automatisch ein Demerit und 5 mehr Milligramm Natrium ergibt. Gleichzeitig enthält es tatsächlich ein weniger Gramm Kohlenhydrate und Zucker. Wenn dies Ihr bevorzugter Chip ist, bleiben Sie an der Portionsgröße.

1 ozservice (ca. 15 Chips): 140 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett) 150 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 2 g Zucker, 2 g Protein

Laut Sunchips ist "Gartensalsa" irgendwie wie ein käsiger Nacho. Tomatenpulver- und Jalapeño-Gewürze kombinieren, um die Salsa auf dem Chip zu bilden, während ein Cheddar-Romano-Käse-Mix alles aus tops, und macht alles etwas salziger.

1 oz (ca. 7 Chips): 140 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigt), 115 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein

Die ursprünglichen dreieckförmigen Tortilla-Chips waren ein Weg, um abgelehnte Misshapen Tortillas zu nutzen. Fabrikbesitzer entdeckten jedoch bald, dass sie bei Kunden beliebt waren und beschlossen, sie in einzelnen Taschen zu verkaufen. Heute bleiben sie eines der beliebtesten Chips zum Tauchen und Integrieren in die Entrees. Tostitos Original könnte die beliebteste Marke sein, aber mit ihrer Natrium- und Fettanzeige gibt es bessere Auswahlmöglichkeiten.

1 oz (ca. 14 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 65 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0 G-Zucker, 2 g Protein

Inspiriert von der mediterranen Ernährung, sind diese Chips reich anHerz gesunde Fette, niedrig in Natrium und keinen Zucker enthalten. Plus, sie sind mit drei einfachen Zutaten hergestellt: Kartoffeln, Olivenöl und Salz. Die richtigen Fettenarten, wie Olivenöl, helfen, Hunger zu dämmen,Maximieren Sie Ihren Stoffwechsel und Geschwindigkeitsnährstoffe durch Ihren Körper.

1 oz (ca. 9 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 90 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 0 g Zucker, 3 g Protein

Diese Tortilla-Chips hergestellt aus organischem blauen Mais, Meersalz, Sonnenblumenöl und Sesam, die eine Komplexität von Textur und Geschmack bieten. Sie sind niedrig in Natrium und haben ein bisschen Faser und Eiweiß.

1 oz (ca. 11 Chips): 140 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 210 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein

Pros sorgfältig im Land von Nacho-Käse. Der beliebte Chip wurde speziell entwickelt, so dass kein einzelner Geschmack einen anderen überwältigt. Und wenn Lebensmittel einen beherrschenden Geschmack fehlen, sind die Menschen weniger geeignet, sich voll zu fühlen und mehr zu essen, sagen Forscher. Aber das ist nicht das einzige schlechte Nachricht: Eine der ersten Zutaten ist msg. Wir mussten diese niedrigeren auf dieser Liste rangieren, obwohl sie weniger Kalorien enthalten als eine Anzahl ihrer Konkurrenten.

1 oz Serving (ca. 13 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 135 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1 g Zucker, 2 g Protein

Obwohl der Gitterschnitt dieses Snacks, bedeutet, dass es etwas weniger Chip gibt, um zu verschlingen, die Laye immer noch schafft, um 8 Gramm Fett zu packen. Seine einlösende Qualität? Es stützt sich auf Pfeffer, Knoblauch- und Zwiebelpulver - nicht Salz -, um seinen Signatur-Geschmack bereitzustellen, der die Natriumzählung am unteren Ende des Spektrums hält.

1 oz Serving (ca. 13 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1 G-Zucker, 2 g Protein

Jalapeño-Paprika erhitzen mehr als nur den Mund auf. Tatsächlich fanden kanadische Forscher, dass Männer, die gegessen habenwürzig Vorspeisen verbrauchten 200 weniger Kalorien zu späteren Mahlzeiten als diejenigen, die dies nicht getan haben. Obwohl dies nicht der etnt-Chip-Wahl ist, können Sie später Kalorien sparen.

1 ozservice (ca. 13 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 G-Zucker, 2 g Protein

Wählen Sie bei der Entscheidung zwischen Salz- und frischem Bodenpfeffer- oder Meersalzsorten der Marke von Kesselemarke, wähle diese aus. Sie sind in Natrium niedriger und enthalten nur drei Zutaten und keine zusätzlichen Zucker. Jedes Ein-Unzen serviert jedoch Gerichte von 9 Gramm Fett.

1 ozservice (ca. 9 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett) 170 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1 g Zucker, 2 g Protein

Wenn Sie Rücken in Ihren Chips bevorzugen, sind die Krinkle-Schnitte der Kessel-Marke dick, knusprig und gut fürtauchen. Sei einfach vorsichtig, was du tauchst. Diese Jungs haben eine beträchtliche Menge an Fett und Natrium alleine.

1 oz Serving (ca. 13 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 G-Zucker, 2 g Protein

Meersalz- und Essigchips unterscheiden sich nicht viel von früheren zwei Wasserkochersorten, abgesehen von ihrem Natriumgehalt. In der Tat enthalten sie tatsächlich keinen Zucker. Obwohl, wennSalz ist ein Anliegen für Sie, entscheiden Sie sich für einen anderen Chip. Extrem salzige Lebensmittel können Wasserretention und Dehydratation verursachen.

1 oz Serving (ca. 16 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate,> 1 g Faser, 0 g Zucker, 1 g Protein

"Sobald Sie aufhören, können Sie nicht aufhören", war der ursprüngliche Slogan von Pringles, und eine Marketing-Phrase hat nie so wahr gespannt. Diese Chips sind nicht nur geradezu süchtig, sie wurden mit Sojabohnenöl gespritzt, ein Fett, das den Appetit erhöhen kann, und verlangsamt die Rate, an der der Körper Fett verbrennt, wodurch Sie auf den Pfund packen können. In der Tat sind die Forscher so weit gegangen, dass Sojabohnenöl, wenn es um den Gewichtszunahme geht, viel schlechter sein kann als Zucker, das derzeitige Problem der Lebensmittelwelt. Schockierend, richtig? Abgesehen von dem Aufenthalt von diesen Chips gibt es viele andereGewichtsverlust-Tricks, die Sie nicht ausprobiert haben.

1 oz (ca. 16 Chips): 160 Kalorien, 9 g Fett (1,5 g gesättigt), 90 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, <1 g Zucker, 2 g Protein

Diese Chips sind mit Kartoffeln, Sonnenblumen, Mais und / oder Canolaöl und Meersalz hergestellt, die in Natrium überraschend niedrig sind. Sie enthalten jedoch auch 9 g Fett, also beschränken Sie sich auf ein Servieren.

1 oz (ca. 14 Chips): 160 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigt), 95 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 4 G-Zucker, 1 G-Protein

Süßkartoffeln fügen dem traditionellen Kartoffelchip eine köstliche Twist hinzu, aber sie stärken auch die Zuckeranzahl. Kombiniert mit Sonnenblumenöl und Meersalz, 14 dieser Wasserkocher gebackene Chips 160 Kalorien, 9 Gramm Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Zucker.

1 oz Serving (ca. 15 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 G-Faser, 1 G-Zucker, 1 G-Protein

Die Verwendung von Sojabohnenöl undNachricht lässt den Rang dieser Pringles fallen. Msg erhöht den Appetit, indem er die Botschaft an das Gehirn blockiert, das Sie Ihr Fill-Hallo gegessen haben,BauchfettSchnitte

1 oz: 150 Kalorien, 10 g Fett (2,5 g gesättigt), 300 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 3 g Zucker, 2 g Protein

Wenn Sie einer jener Menschen, die auf buchstäblich alles setzen Ketchup, sind Sie wahrscheinlich in diesen Chips zu frönen versucht. Aber mit Vorsicht vorgehen. sky-high Natrium und Fett: zwei salzige Artikel Kombinieren kann nur ein Ergebnis. Eine Portion enthält 10 Gramm Fett und 300 Milligramm Natrium-talk über eineungesunder SnackSchnitte

1 Unzen Portion (etwa 17 Chips): 160 Kalorien, 11 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 3 g Zucker, 1 g Protein,

Dieses nicht-Added-Salz enthält 3 weitere Gramm Fett als Lay-Version, ist aber weniger Natrium durch ein sattes 85 Milligramm! In der Chip-Welt, 10 Milligramm Natrium pro Portion ist unerhört. Allerdings Lay outranked sie aufgrund ihres Fett- und Kaloriengehalt.

1 oz (etwa 15 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigt), 150 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 2 g Zucker, 2 g Protein

Dies sind ein amerikanischer Favorit, vor allem für die männliche Bevölkerung. Sie sind nicht der schlechteste Chip auf dieser Liste in Kalorien oder Natrium, aber sie enthalten noch 10 Gramm Fett. WennWaschbrettbauch im Visier ist, sind diese Chips nicht dein Freund.

1 Unzen Portion (etwa 17 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigte Fettsäuren), 160 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, <1 g Zucker, 2 g Protein

Das Nährstoffprofil dieser und Rüschen Originale sind in etwa gleich. Wenn Sie jedoch für die Lautstärke gehen, können Sie mehr fünf weitere dieser Chips essen. Außerdem enthalten sie weniger Kalorien, Fett und Natrium.

1 oz (etwa 12 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, <1 g Zucker, 2 g Protein

Lay Sauerrahm und Zwiebel outrank diese klassischen Rüschen ernährungsphysiologisch, und obwohl diese eine angenehmere Textur aufweisen kann, sind sie die ins Auge fallenden Fettgehalt nicht wert. (Trivia: Rüschen wurde ursprünglich zu imitieren die Rüschen im Gewebe während der späten 1950er Jahre geschaffen Sein Design soll Bruch verhindern..)

1 Unzen Portion (etwa 15 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigte Fettsäuren), 170 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, <1 g Zucker, 2 g Protein

Diese sind so salzig und fettig, Sie finden eine Beschichtung auf beiden Fingern und Zunge nach nur einer. Sie outrank die Chips unten, weil Sie mehr für die gleich Kalorien Kosten (15 Chips vs 10) verbrauchen können. Aber wir empfehlen es nicht.

1 oz (etwa 10 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigt), 170 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1 g Zucker, 2 g Protein

Rüschen komplexe Aromen sind einfach Ramsch. In Essen 10 measly Chips, werden Sie 160 Kalorien auszahlen lassen, 10 Gramm Fett und 170 Milligramm Natrium.

1 oz (etwa 11 Chips) Dosierung: 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigte Fettsäuren), 180 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1 g Zucker, 2 g Protein

Ähnlich wie bei der Kartoffel Haut darüber, nur dieser Rüschen Rang zweit to-worst von gerade einmal 10 Milligramm Natrium. AberNatrium zählt große Zeit. Für jedes zusätzliche Gramm Salz Sie in einem Tag, die essen nur ein ⅕ eines Teelöffels ist, oder über das, was Sie in einem dieser winzigen Salzpakete von der Suppe Shop-Risiko von Fettleibigkeit steigt um 25 Prozent zu finden, nach eine Studie anQueen Mary University in London. Die Forscher spekulieren, dass Natrium verändert den Stoffwechsel, die Änderung der Art, wie wir Fett absorbieren.

1 oz (etwa 31 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigt), 270 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1 g Zucker, 2 g Protein

Eine Portion dieser Fritos kostet Sie 10 Gramm Fett und 270 Milligramm Natrium, beide Diät Dämonen. Sie sind auch mit Zuckerkulör, hergestellt, die häufig in alkoholfreien Getränken (eine der gefunden wirdungesunde nahrungsmittel auf dem Planeten), Wurde bei Tieren krebserregend erwiesen und ist ein mögliches Karzinogen beim Menschen, einJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health Studie gefunden. Wenn die Möglichkeit, mehr Fett zu absorbieren Sie keine Angst, ein erhöhtes Risiko für Krebs sollte.