Good Lifestyle

Jeder hat diese Tage, diejenigen, wenn Sie in den Spiegel schauen und einfach nicht lieben, was Sie sehen. Vielleicht hast du esBreakouts. Ihre chronische Trockenheit, die an der Highschool erinnert, fällt auf, oder Ihre unter Augen sind entschlossen, der Welt zu erzählen, dass Sie nicht genug ruht. Was auch immer du bistHautproblem Es gibt Möglichkeiten, es zu beheben, das über denmatologische Terminen und die Feuchtigkeitsspenderanwendungen hinausgeht.

Tatsächlich kann die Überarbeitung Ihrer Haut einfacher sein als das alles. Manchmal müssen Sie nur, um Abschied von Ihren Haut-Hang-ups zu verabschieden, einfache Ernährungsänderungen. Deshalb haben wir mit Rosemarie Ingleton, MD, NYC-Dermatologen und medizinischer Direktor der Ingleton-Dermatologie gesprochen. Und für gesunde Gewohnheiten sollten Sie ausprobieren, überprüfen Sie die21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Dies kann Ihre Ernährung bedeuten, ist: Zu hoch in Alkohol und Zucker

WannFalten Schlag, halten Sie Ihren Alkoholschrank fest. Dieser hausgemachte Cocktail, den Sie mit dem Abendessen oder dem Glas Wein genossen haben, das Sie vor dem Schlafengehen sank, könnten für Ihre faltige Haut schuld sein. Als natürliches Diuretikum macht Sie Alkohol dehnervoller, je mehr Sie trinken, und saugen an der natürlichen Feuchtigkeit Ihrer Haut. Dies kann die Linien tatsächlich in Ihrem Gesicht vertiefen und sie abheben, weshalb Alkohol auf unsere Liste von23 Lebensmittel, die Sie älter aussehen lassen, als Sie sind.

Wenn Ihre Falten ausschließlich auf der Stirn sind, könnte der Zucker der Täter sein. Nach dem Gesichtszuordnung, das ein Konzept ist, das der Ansicht ist, dass Teile Ihres Gesichts mit bestimmten Organen verbunden sind, ist Ihre Stirn mit Ihrem Verdauungstrakt verknüpft. Wenn also zu viel von den süßen Zeug gibt, die die Bakterien in Ihrem Darm stören, könnte es dort zu Linien führen.

Dies kann Ihre Ernährung bedeuten, ist: Zu hoch in hochglykämischen Lebensmitteln

Battling-Breakouts? Schuld deine Ernährung. Wenn Wappen von Weißbrot eines Ihrer Lebensmittellisten-Heftklammern sind, ist es kein Wunder, dass Ihre Haut nicht geräumt ist. Der hochglykämische Index Ihrer morgendlichen Bagel- und Mittags-Sandwich-Aufprallniveaus von Blutzucker und Insulin, also wechseln Sie stattdessen auf ganze Körner. Laut einer Studie an 15-25-jährigen Männern in derJournal der Akademie der Ernährung und Ernährungmit niedrigeren glykämischen Entscheidungen wie diese können zu weniger Akne führen.

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Dies kann Ihre Ernährung bedeuten, ist: Vermisst ausreichend Wassereinlass

Der Schlüssel, um diese unter Augenbeutel zu sprengen, ist nicht nur eine lange Nachtruhe. Die dunklen Kreise, mit denen Sie sich damit befassen, haben möglicherweise mehr mit Wasserretention, dh Sie haben nicht genug H2O getrunken. Vergiss nicht, dass der Zustand deiner Haut nicht nur mit dem Essen zu tun hat, das du schluckt, aber auch die Getränke, die du auch kichst. Trinken Sie unbedingt den empfohlenen 64 Unzen pro Tag und hydrieren Sie diese pesky lila Farbtöne.

Diese schnelle Fix könnte auf mehr Weise helfen als eines, indem Sie Ihre Milchzufuhr abschneiden. Face Mapping sagt, dass die Trinkgut in der Trinkgut in Ihrem Körper auch unter Ihren Augen zu Entzündungen führen kann. Und da 65% der Menschen eine Form von Laktose-Intoleranz haben, könnte dies für Sie der Fall sein.

Dies kann Ihre Ernährung bedeuten, ist: Zu hoch in Natrium

Als ob Sie einen anderen Grund brauchten, um auf Ihre Natriumzufuhr zurückzuschneiden, könnte dies der Täter sein, der Ihre Haut austrocknet. Wenn in Ihrer Ernährung zu viel Salz gibt, überkompensiert Ihr Körper dafür, indem er auf Wasser hält, was nicht nur zu geschwollenen Wangen führt, sondern gebrochene, dehydrierte Haut. Selbst wenn die Trockne, an der Sie leiden, ist das ganze Jahr über schnellere Korrekturen auf unserer Liste von22 Natürlich feuchtigkeitsspendende Lebensmittel essen, wenn Sie trockene Haut haben.

Dies kann Ihre Ernährung bedeuten, ist: Zu hoch in der Molkerei

Wenn Ihr Öl in Overdrive gegangen ist und Sie sich mit täglicher Feuchtigkeit umgehen, können Sie zu viel Molkerei trinken. Laut Forscher der American Academy of Ernährung leideten Jungen, die Trinkmilchmilch trinken, eher an Akne leiden als diejenigen, die nicht waren. Die gleichen Ergebnisse wurden in Mädchen in einem gefundenStudie von The.Dermatologie Online-Journal. Für Milch im Allgemeinen nicht nur überfliegen. Obwohl Ingleton behauptet, dass dies nicht für jeden funktioniert, empfiehlt sie sich, "eine Molkereizufuhr einschränken und zu bewerten, wenn sie zu einer Verbesserung der Akne führt, kann von Vorteil sein."

Dies kann Ihre Ernährung bedeuten, ist: Zu hoch im tierischen Protein

Was ist rot, rau und juckend überall? Ein Fleck von Ekzemen, aber lassen Sie diese Hautbedingung nicht lange dauern. Tritt es mit ein paar Diät-Hacks an den Bordsteinkandidat. Erste, lass uns ein häufiges Missverständnis aufklären: Möglicherweise haben Sie gehört, dass das Schneiden von Zucker-Heavy-Nahrungsmitteln für die Ekzementlastung ist, aber während Sie Ihre Einnahme des süßen Zeugs aus anderen Gründen einschränken sollten, ein Studium inActa Dermato-Venereologica stellte fest, dass der Zucker ekzem nicht verschlimmert hat. Wenn Sie also auf Zucker zurückschneiden, senken Sie es, um Ihr Risiko von Diabetes und Fettleibigkeit zu senken, um Ihre Haut nicht zu retten.

Es könnte eine bessere Idee sein, zu sehen, was passiert, wenn Sie Susan Tucker, ganzheitlichen Ernährungsberater und Gründer von hörenGrünes Beat-Leben, wer empfiehlt, Vegetarismus zu versuche. "Viele finden, dass ihr Ekzem klären, wenn sie Fleisch aufgeben", sagt sie. Gib dem ein Gehst du, um ein paar von25 gesunde Lebensmittel, die Ihnen glühende Haut gebenund lassen Sie Ihre glatten Wangen Ihnen für sich selbst danken.